Naon anu kudu didahar ku jalma anu ngagaduhan gastritis? Kadaharan Anu Saé Pikeun Gastritis

gastritismangrupa kaayaan nu hartina radang lapisan lambung. gastritis tiasa akut atanapi kronis. gastritis akut, lamun datang ujug-ujug jeung telenges, gastritis kronis manifests sorangan dina jangka waktu nu leuwih panjang.

Faktor béda béda jenis gastritisnaon sabab Gejala gastritis nyaéta kieu:

• salah ancur
• Nyeri beuteung
• Seueul
• Perasaan pinuh beuteung saban waktu

gastritisIeu kasakit nu cageur gancang kalayan perlakuan. Sababaraha jenis gastritis bisa ngabalukarkeun borok atawa kanker.

Ngarobah diet muterkeun hiji peran utama dina pengobatan kasakit. Pangan anu hadé pikeun gastritis Sanajan kitu, aya sababaraha pangan nu worsen kaayaan.

Naon pangan anu hadé pikeun gastritis?

Kadaharan anu ngandung antioksidan anu luhur

• vitamin C, vitamin A sareng pangan anu ngandung antioksidan, sapertos flavonoid, ngirangan radang lambung sareng gangguan pencernaan.
• gastritis Kadaharan anu utamana mantuan sumber antioksidan kaasup bungbuahan seger, bumbu jeung rempah, bawang, bawang bodas, zucchini, bel peppers, greens berdaun, artichokes, asparagus, seledri, fennel, jahé, turmeric, sayuran cruciferous, strawberries, apel, sarta cranberries.

Kadaharan probiotik

• Konsumsi probiotik, H. pylori ngadalikeun baktéri. gastritis sareng ngabantosan ngubaran inféksi saluran GI anu nyababkeun borok.
• Lactobacillus bulgaricus Pangan sareng suplemén probiotik anu ngandung baktéri mangpaat, sapertos Éta ngirangan peradangan ku cara ngahambat éksprési sitokin sacara signifikan.

bawang bodas

• Dahar bawang bodas atah sareng asak gastritis Ieu mangrupakeun ubar alami pikeun
• bawang bodasÉta anti radang sareng gaduh sipat antibiotik.
• Bawang bodas atah ngurangan baktéri H. pylori sarta ngahambat tumuwuhna baktéri ngabahayakeun séjén dina microbiome Gut.

Akar licorice

• Akar licoriceNgandung sanyawa khusus anu disebut glycyrrhizic, anu ngagaduhan kamampuan pikeun nenangkeun burih sareng nguatkeun saluran GI. 

Kadaharan serat

• Diet tinggi serat gastritis jeung gangguan pencernaan lianna.
• Sumber serat anu pangsaéna kalebet kacang sapertos almond, siki sapertos chia sareng flax, legum, séréal sakabeh (séréal sapertos oats, quinoa, sangu liar, soba).

Lemak sehat sareng protéin

• Protéin ramping ngabantosan ngalereskeun témbok peujit sareng memicu peradangan. sindrom peujit bocor Éta ngabantosan ngubaran masalah pencernaan sapertos
• Sumber protéin kaasup daging jukut-fed, lauk liar, jeung endog ti hayam bébas-rentang. 
• Lauk sapertos salmon sareng sardines hususna mangpaat sabab ngaleungitkeun peradangan sareng gastritis Éta ngandung asam lemak omega 3 anu mangpaat pikeun pasien. 
• Lemak sehat séjén anu gampang dicerna nyaéta kalapa, minyak zaitun, minyak alpukat, sareng mantega geus kapendak.

Naon anu kedah didahar ku maag?

Jeruk

• kayaning jeruk, lemons, sarta grapefruits  jerukÉta tinggi dina asam alam mangpaat. Tapi borok atawa gastritisBisa ngabalukarkeun nyeri dina jalma kalawan i.
• Studi némbongkeun yén buah jeruk memicu sékrési neurotransmitter kimiawi nu ngabalukarkeun nyeri dina jalma kalawan gastroenteritis.

tomat

• tomatÉta sami sareng jeruk sabab éta asam sareng tiasa ngairitasi burih anu sénsitip. Jalma kalawan gastritis, kudu tetep jauh ti sayur nikmat ieu.

Susu jeung produk susu lianna

• Kalsium jeung asam amino dina susu merangsang sékrési produksi asam jeung gejala gastritisHal ieu dianggap worsen teh
• Uji réaksi pribadi anjeun kana produk susu sapertos yogurt, kefir, kéju atah, sareng susu atah. Upami aranjeunna henteu nyababkeun paningkatan gejala, anjeun tiasa ngonsumsi aranjeunna. Contona, yogurt probiotik ferméntasi bisa nenangkeun iritasi lambung sabab mangrupakeun sumber hébat probiotics.

alkohol

• Kaleuwihan alkohol erodes lapisan lambung sarta ngajadikeun peradangan parah.

kopi

• Kopi henteu ngabalukarkeun kesel burih, borok atanapi gastritis. Tapi gejala gastritisworsens eta. Kopi tiasa nyababkeun nyeri, sanaos éta tanpa kafein.
• kopi Éta asam ku alam sareng ningkatkeun sensasi ngaduruk.

kadaharan lada

• Kadaharan lada sapertos kopi gastritis atawa borok, tapi worsens gejala. 

Kadaharan anu nyababkeun alergi sareng peradangan

• Hindarkeun katuangan olahan sareng olahan sapertos roti bodas, pasta, katuangan manisan, lemak trans, minyak nabati anu disampurnakeun, katuangan anu digoréng sareng produk susu anu dipasteurisasi.
• Ieu tiasa memicu alergi dahareun sareng ningkatkeun peradangan dina peujit. Éta ngajantenkeun jalma langkung rentan ka inféksi.