Pastikeun pikeun dahar sanggeus rasa kembung anjeun geus hirup Biasana lumangsung nalika aya kaleuwihan produksi gas atanapi gangguan dina gerakan otot dina saluran pencernaan. Paningkatan tekanan ieu tiasa nyababkeun teu ngarareunah sareng sakapeung ngajantenkeun burih langkung ageung.
Kalolobaan jalma ngalaman kaayaan ieu rutin. Sanajan kadang disababkeun ku kaayaan kaséhatan serius, éta lolobana alatan diet.
dina artikel "Kumaha carana ngaleungitkeun kembung", "obat kembung" ve "solusi alami pikeun kembung" Hayu urang tingali dina jejer.
Naon anu jadi sabab beuteung kembung?
gas peujit, kembung beuteungmangrupa salah sahiji sabab paling umum tina Kadaharan anu urang tuang sareng kumaha urang tuang aranjeunna sering mangaruhan formasi gas.
Nyababkeun formasi gas sanésna nyaéta:
– Nyelek hawa bari nyapek karét.
- Dahar gancang teuing
– Dahar teuing
- Dahar pangan berlemak
- Kadaharan anu nyiptakeun gas dina saluran peujit (sapertos buncis, sayuran, sareng tuangeun serat anu sanés)
– Adhesions beuteung alatan bedah saméméhna di wewengkon beuteung atawa pelvic, contona hysterectomy.
Lain biasa ngabalukarkeun bloating Di antarana nyaéta;
- gangguan pencernaan
– kakandungan
- Periode menstruasi atanapi PMS (sindrom pramenstruasi)
- Nginum jumlahna ageung soda atanapi inuman karbonat sanés
- alergi dahareun
– Kabebeng
- Pikeun ngaroko
– Panyakit ati
- burut hiatal
- batu hampru
– H. pylori inféksi (bisa ngakibatkeun maag burih)
- Gastroparesis
Kumaha Perut Kembung?
Beuteung kembung Éta tiasa janten tanda panyakit. diare, utah, muriang,nyeri beuteung jeung leungitna napsu kembung beuteung Lamun kitu, anjeun pasti kudu indit ka dokter.
Kembung beuteung sareng gas Sanaos cara anu pangsaéna pikeun ngirangan atanapi bahkan nyegah gejala nyaéta diet anu séhat sareng olahraga teratur, parobihan anu disebatkeun di handap ogé tiasa perlakuan kembung beuteungbakal éféktif.
Naon anu hadé pikeun kembung?
Ulah loba teuing dahar sakaligus
Anu ngabalukarkeun kembung nyaéta tuang jumlah ageung dina hiji waktos. Lamun ngarasa teu nyaman sanggeus overeating, dahar porsi leutik.
Nyaah dahareun anjeun teuing tiasa gaduh pangaruh ganda. Ieu ngurangan jumlah hawa nu ngelek kalawan dahareun (nu ngabalukarkeun bloating).
Alergi dahareun sareng intoleransi cukup umum. Nalika anjeun tuang katuangan anu anjeun sénsitip, éta tiasa nyababkeun produksi gas kaleuwihan, kembung sareng gejala sanésna. Hal-hal anu kudu ati-ati;
Laktosa: Intoleransi laktosa pakait sareng seueur gejala pencernaan, kalebet kembung. Laktosa mangrupikeun karbohidrat utama dina susu.
Endog: Gas sareng kembung mangrupikeun gejala umum tina alergi endog.
Gandum sareng Gluten: Seueur jalma anu alérgi kana gandum sareng gluten. Ieu tiasa nyababkeun rupa-rupa épék ngarugikeun dina nyerna, kalebet kembung.
Pikeun nangtoskeun naha katuangan ieu gaduh pangaruh kana kembung, lirén tuang sakedap. Tapi lamun nyangka anjeun boga alergi dahareun atawa Intoleransi, tingali dokter.
Ulah ngelek hawa jeung gas
Aya dua sumber gas dina sistem pencernaan. Salah sahijina nyaéta gas anu dihasilkeun ku baktéri dina peujit. Anu sanésna nyaéta hawa atanapi gas anu ditelek nalika urang tuang atanapi nginum.
Sumber gas pangbadagna dina hal ieu,inuman carbonatednyaeta Jumlah hawa swallowed ngaronjat nalika anjeun nyapek permén karét, dahar jeung inuman, ngobrol atawa dahar rusuh.
Entong tuang tuangeun anu ngahasilkeun gas
Sababaraha pangan serat tinggi bisa ngahasilkeun jumlah badag gas dina manusa. Diantara anu utama nyaéta legum sapertos kacang sareng lentil, ogé sababaraha séréal.
Kadaharan berlemak ogé ngalambatkeun nyerna. Ieu tiasa janten masalah pikeun jalma anu rawan bloating. Pikeun nangtukeun ieu, coba dahar kirang kacang jeung pangan lemak.
Diet FODMAP tiasa mujarab
Sindrom irritable bowel (KIBS) nyaéta gangguan pencernaan anu paling umum di dunya. Henteu aya sababna anu dipikanyaho tapi diduga mangaruhan kira-kira 14% jalma, sareng kalolobaanana henteu didiagnosis.
Gejala umum nyaéta kembung, nyeri beuteung, teu ngarareunah, diare atanapi kabebeng. Mayoritas penderita KIBS ngalaman bloating, sarta ngeunaan 60% di antarana ngalaporkeun bloating salaku gejala awon maranéhanana.
Loba studi geus ditémbongkeun yén karbohidrat indigestible disebut FODMAPs bisa nganyenyerikeun hate gejala di urang mibanda KIBS.
Hal ieu nyatakeun yén diet FODMAP ngabalukarkeun réduksi hébat dina gejala kayaning bloating di penderita KIBS. Ieu sababaraha tuangeun anu ngandung FODMAP anu biasa dikonsumsi:
- Gandum
- Bawang
- Bawang bodas
- Brokoli
- Kol
- Kembang engkol
- Insinyur
- Kacang
- Apel
- Buah pir
- Samangka
Ati-ati sareng alkohol gula
alkohol gula mindeng kapanggih dina pangan bébas gula jeung permén karét. Pemanis ieu dianggap alternatif anu aman pikeun gula. Nanging, aranjeunna tiasa nyababkeun masalah pencernaan sabab ngahontal baktéri dina peujit, anu nyerna aranjeunna sareng ngahasilkeun gas.
Hindarkeun alkohol gula sapertos xylitol, sorbitol, sareng mannitol. Érythritol langkung saé ditolerir tibatan anu sanés tapi tiasa nyababkeun masalah pencernaan dina dosis anu ageung.
ngagunakeun énzim pencernaan
Aya ogé sababaraha produk anu tiasa mangpaat. Ieu kalebet énzim tambahan anu tiasa ngabantosan ngarecah karbohidrat anu teu tiasa dicerna. Dina kalolobaan kasus, suplemén sapertos tiasa masihan relief langsung.
Waspada kabebeng
Kabebeng mangrupikeun masalah pencernaan anu umum pisan sareng tiasa disababkeun ku seueur sabab anu béda. Studi némbongkeun yén kabebeng exacerbates gejala bloating.
Kabebeng Disarankeun nyandak langkung serat larut pikeun Sanajan kitu, ngaronjatkeun asupan serat kudu dipigawé kalawan caution pikeun jalma kalawan gas atanapi bloating sabab serat mindeng bisa nyieun kaayaan goréng.
Anjeun ogé tiasa nyobian nyandak suplemén magnésium atanapi ningkatkeun kagiatan fisik anjeun, anu tiasa épéktip ngalawan kabebeng sareng nyerna.
nyandak probiotics
Gas dihasilkeun dina peujit ku baktéri ngabalukarkeun bloating. Aya loba tipena béda baktéri kapanggih kaluar aya, sarta aranjeunna rupa-rupa antara individu.
Jumlah sareng jinis baktéri aya hubunganana sareng produksi gas. Rupa-rupa uji klinis nunjukkeun yén probiotik tangtu tiasa ngabantosan ngirangan gejala sapertos masalah pencernaan, produksi gas sareng kembung.
Paké minyak pepermin
Bloating ogé bisa disababkeun ku fungsi dirobah tina otot dina saluran pencernaan. Eta geus nyatakeun yén ubar disebut antispasmodics bisa dipaké pikeun mantuan ngurangan spasm otot.
Minyak mint Ieu zat alam anu diduga boga fungsi dina cara nu sarupa. Seueur panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngirangan sababaraha gejala sapertos kembung dina penderita KIBS.
leuleumpangan
Aktivitas fisik ngabantosan ngaleupaskeun kaleuwihan gas sareng najis ku cara ngagerakkeun peujit langkung teratur.
Coba urut beuteung
Massaging beuteung ngamungkinkeun bowels pikeun mindahkeun. A urut nu nuturkeun saluran peujit badag utamana mantuan.
Mandi anu haneut sareng santai
Haneut dina mandi bisa mere relief nyeri beuteung. Rélaxasi hadé pikeun setrés, anu tiasa ngabantosan ngirangan kembung.
ngurangan uyah
Kaleuwihan natrium ngabalukarkeun awak nahan cai. Ieu bisa ngabalukarkeun rasa kembung dina bagian awak kayaning beuteung, leungeun, jeung suku.
Ieu téh perlu indit ka dokter pikeun manggihan naha éta téh kaayaan kronis atawa serius.
Upami masalah ieu terus-terusan, éta bakal nyababkeun masalah anu serius dina kahirupan anjeun atanapi ujug-ujug janten parah janten pasti ningali dokter.
Sok aya kamungkinan sababaraha kaayaan médis kronis atanapi serius, sareng ngadiagnosa masalah pencernaan tiasa pajeulit. Panyakit ati, panyakit radang usus, gagal jantung, masalah ginjal, sareng sababaraha jinis kanker tiasa nyababkeun kembung.
Kembung anu lumangsung sababaraha dinten atanapi minggu tiasa nunjukkeun masalah kaséhatan anu peryogi perhatian médis. abadi bloating konstan Anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan éta. Jalma anu nunjukkeun kembung sareng gejala ieu kedah milarian perhatian médis:
Kembung mangrupikeun kaayaan anu tiasa dirawat di bumi salami henteu parah pisan. kembung jeung gas Coba pangobatan alami di handap ieu pikeun ngalereskeun masalah anjeun.
Jukut jeruk nipis
Jukut jeruk nipis (Melissa officinalis) keur bloating Ieu teh herbal nu bisa dipaké. Badan Pangobatan Éropa nyatakeun yén tea lemon balm tiasa ngaleungitkeun masalah pencernaan anu hampang, kalebet kembung sareng gas.
Jahé
tea jahé, Zingiber officinale Dijieunna tina akar kandel tina pepelakan sareng parantos dianggo pikeun panyakit burih ti jaman baheula.
Sajaba ti éta, suplemén jahé bisa ngagancangkeun ngosongkeun lambung, nulungan ngarareunah pencernaan, sarta ngurangan keram peujit, bloating, sarta gas.
Fénnel
Fénnel biji ( Foenikulum vulgare ), sarupa jeung akar licorice sarta dipaké pikeun nyieun tea. Ayas bloating jeung bumbu carminativeHal ieu sacara tradisional dianggo pikeun gangguan pencernaan sapertos nyeri beuteung, kembung, gas sareng kabebeng.
Daisy
Daisy ( Chamomillae romanae ) dipaké dina ubar tradisional pikeun ngubaran gangguan pencernaan, gas, diare, seueul, utah, sareng borok.
Studi sato sareng tabung tés nunjukkeun yén chamomile aya hubunganana sareng kembung anu nyababkeun maag. Helicobacter pylori nunjukkeun yén éta tiasa nyegah inféksi baktéri.
Mnt
Dina ubar tradisional, mint (Mentha piperita) loba dipaké sabab mantuan nenangkeun masalah pencernaan.
Panaliti sato nunjukkeun yén pepermin ngagentos peujit ku ngaleungitkeun kejang peujit.
Salaku tambahan, kapsul minyak pepermin tiasa ngaleungitkeun nyeri beuteung, kembung, sareng gejala pencernaan anu sanés. Teh pepermin ogé pohara efektif. tea bloatingieu dan.
Salaku hasilna;
bareuhIeu mangrupikeun masalah anu biasana anjeun tiasa ngubaran di bumi kalayan pangobatan herbal. obat kembung métode jeung solusi herbal disebutkeun dina artikel ieu. "Naon anu hadé pikeun kembung?" Anjeun tiasa nyobian ieu salaku jawaban kana patarosan anjeun.
