Seueul sering lumangsung salaku gejala ngarareunah tur négatip mangaruhan kahirupan sapopoé hiji jalma. Rupa-rupa gejala ogé bisa lumangsung babarengan jeung seueul ngadadak, sahingga hésé ngalakukeun kagiatan sapopoé. Kacuali aya alesan médis, seueul biasana dileungitkeun ku sababaraha metode saderhana anu anjeun tiasa nerapkeun di bumi. Janten kumaha carana ngagentos seueul di bumi? Dina tulisan ieu, anjeun bakal mendakan solusi alami pikeun ngaleungitkeun seueul.
Naon anu jadi sabab seueul?
Seueul, teu ngarareunah nu loba jalma ngalaman ti jaman ka jaman, biasana mangrupa gejala nu nunjukkeun yén burih kesel jeung aya masalah dina burih. Janten, naon anu nyababkeun seueul? Ieu mangrupikeun panyabab seueul anu paling umum…
Masalah pencernaan: Masalah sareng sistem pencernaan tiasa nyababkeun seueul. Masalah ieu biasana disababkeun ku kaayaan sapertos asam lambung nyerep kana esophagus, maag burih, gastritis atanapi panyakit réfluks. Masalah sistem pencernaan mangrupikeun salah sahiji panyabab seueul anu paling umum.
Virus atanapi Inféksi: Inféksi virus mangrupikeun faktor sanés anu nyababkeun seueul. Inféksi ieu, utamana dibarengan ku utah jeung diare, biasana lumangsung salila bulan usum tiis. Inféksi sapertos rotavirus sareng norovirus mangrupikeun panyabab umum seueul.
Kakandungan: Kakandungan nyaéta periode nalika seueul anu paling umum. Utamana dina tilu bulan mimiti kakandungan, seueul remen ngalaman alatan parobahan hormonal. Kaayaan ieu ogé katelah "morning sickness" sareng biasana turun nalika kakandungan.
Stress jeung tegangan: Setrés méntal jeung émosional sakapeung bisa ngabalukarkeun seueul. Sékrési hormon stres ngabalukarkeun ngaronjat asam lambung, nu ngabalukarkeun seueul. Kahariwang, déprési atanapi masalah psikologis sanésna tiasa nyababkeun seueul.
Kabiasaan Dahar: Dahar gancang, seueur teuing tuangeun lemak atanapi lada, sareng kaleuleuwihan alkohol atanapi kafein tiasa nyababkeun seueul. Overstimulasi burih atanapi henteu siap pikeun nyerna tiasa nyababkeun seueul.
Pangaruh samping obat: Loba pangobatan bisa ngabalukarkeun efek samping kayaning seueul. Pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo obat naon waé.
Migrain: Migrain Salila serangan, loba jalma ngalaman seueul.
Panyakit Perjalanan: Lamun iinditan ku kandaraan atawa sailing, seueul-ngainduksi gerak geus ilahar.
Seueul bisa rupa-rupa ti jalma ka jalma sarta kadangkala bisa jadi gejala tina masalah kaséhatan serius. Upami seueul anjeun berkepanjangan atanapi anjeun gaduh gejala sanés sapertos utah kaleuleuwihan, muriang, nyeri beuteung parah atanapi perdarahan, anjeun pasti kedah konsultasi ka dokter.
Urang tiasa ngirangan sareng ngaleungitkeun seueul ku cara alami sareng di bumi. Ieu sababaraha tip anu tiasa ngabantosan seueul sacara alami:
1. Inuman jahé
Jahémangrupakeun bahan anu biasa dianggo pikeun ngaleungitkeun seueul. Nambahkeun hiji séndok téh jahé Freshly grated kana cai nu ngagolak sarta ngantep brew pikeun 5-10 menit. Lajeng inuman tea ieu lalaunan. Anjeun bakal ngarasa yén seueul geus ngagampangkeun.
2. Inuman tea mint
MntIeu mangrupikeun ramuan anu mujarab pikeun nyegah seueul sareng nenangkeun sistem pencernaan. Anjeun tiasa nyiapkeun tea anjeun ku nambahkeun daun mint seger kana cai nu ngagolak. Nginum sacangkir tea mint bakal ngagentos anjeun nalika anjeun ngalaman seueul. Anjeun ogé tiasa nyapek sababaraha daun mint seger.
3. Inuman cai jeruk nipis
Lemon ngaleungitkeun seueul sareng sipat asam na. Peras sababaraha tetes lemon kana sagelas cai sareng inuman lalaunan. Aroma anu nyegerkeun sareng struktur asam lemon bakal ngabantosan seueul.
4. Pikeun cuka cider apal
Cuka sari apelmantuan nyaimbangkeun asam lambung sarta ngurangan seueul. Campur hiji séndok cuka cider apal jeung sagelas cai jeung inuman eta lalaunan.
5. Inuman teas herbal soothing
Teh herbal sapertos chamomile, lemon balm sareng fennel ngagentos sistem pencernaan sareng ngaleungitkeun seueul. Brew tea herbal pikaresep Anjeun. Inuman panas atawa tiis.
6. Inuman loba cai
Dehidrasi nambahan seueul, janten penting pikeun nginum seueur cai. Anjeun tiasa hydrate awak anjeun sarta ngurangan seueul ku nginum cai dina sips leutik.
7. Dahar pretzel atawa roti
Anjeun tiasa ngonsumsi sababaraha kurupuk asin atanapi roti pikeun ngaleungitkeun seueul. Pangan ieu nenangkeun beuteung anjeun sareng ngirangan seueul.
8. Jieun lingkungan santai
Seueul tiasa disababkeun ku faktor émosional sapertos setrés sareng tegangan. Nyiptakeun lingkungan anu nyaman sareng tenang nenangkeun sistem saraf sareng ngaleungitkeun seueul. Nutup panon anjeun sareng ngambekan jero ogé ngabantosan anjeun bersantai.
9. Dahar lalaunan jeung dina porsi leutik
Overeating atawa dahar gancang teuing nempatkeun galur dina sistem pencernaan sarta bisa ngabalukarkeun seueul. Dahar tuangeun anjeun lalaunan sareng ati-ati tuang porsi leutik. Ku cara ieu, sistem pencernaan bakal langkung gampil sareng seueul bakal ngirangan.
10) Candak suplemén vitamin B6
Vitamin B6 Disarankeun pikeun ibu hamil salaku vitamin alternatif tinimbang nganggo pangobatan seueul.
Seueul sering dileungitkeun ku cara alami anu tiasa dianggo di bumi. Nanging, upami seueul pengkuh sareng parah, penting pikeun konsultasi ka dokter.
Kadaharan Anu Sae pikeun Seueul
Nutrisi penting pisan dina merangan seueul. Bari sababaraha pangan memicu seueul, aya ogé pangan anu alus keur seueul. Ieu mangrupikeun kadaharan anu saé pikeun seueul:
jahé: Jahé, anu parantos dianggo dina pengobatan gangguan burih salami mangabad-abad, mujarab pikeun ngaleungitkeun seueul. Anjeun tiasa ngadamel tea jahé, tambahkeun kana tuangeun, atanapi tuang jahé seger.
Mint: Mint mangrupikeun ramuan anu mujarab pikeun ngirangan seueul. Anjeun tiasa nyobian tea mint atanapi nambihan daun mint seger kana tuangeun.
yogurt: Yogurt, anu ngagaduhan sipat probiotik, ngabantosan ngaleungitkeun seueul. Nanging, anjeun kedah milih yoghurt anu bebas gula atanapi tanpa lemak.
Dahareun garing: Nalika anjeun ngalaman seueul, anjeun kedah ngahindarkeun tuangeun anu beurat sareng tuangeun lada. Sabalikna, anjeun tiasa milih tuangeun anu hampang sapertos kurupuk garing, biskuit atanapi roti.
Apel:apelIeu mangrupikeun buah anu saé pikeun seueul kalayan struktur serat sareng ambu anu unik. Dahar apel saatos tuang ngabantosan nenangkeun burih.
Bubur sangu: Bubur sangu anu gampang dicerna mujarab pikeun ngaleungitkeun seueul. Anjeun tiasa ngaraosan bubur sangu saderhana sareng kayu manis atanapi jahé, anu ngagaduhan sipat nyegerkeun lambung.
Blueberries: beunghar antioksidan buah beri biruÉta mangrupikeun buah anu ngagaduhan pangaruh anu positif dina sistem pencernaan. Konsumsi blueberries seger ngurangan seueul.
Purslane: Nikmat sareng bergizi purslaneÉta mujarab pikeun ngirangan seueul. Anjeun tiasa nganggo purslane dina salad atanapi smoothie.
Basil: Seungitna gaduh pangaruh ngaleungitkeun seueul basilÉta pepelakan anu bergizi. Anjeun tiasa ngagentos seueul ku nginum sacangkir tea basil.
Kusabab sistem pencernaan unggal individu béda, anjeun tiasa ékspérimén sareng tuangeun anu cocog sareng kabutuhan pribadi anjeun pikeun ngahontal hasil anu pangsaéna.
Teh Anu Sae pikeun Seueul
Sababaraha inuman, sapertos teas herbal, ngaleungitkeun seueul sareng nenangkeun sistem pencernaan. Hayu urang nempo tea nu alus keur seueul.
tea mint
Teh Peppermint mangrupikeun salah sahiji tea anu paling sering dianggo pikeun ngaleungitkeun seueul. Tutuwuhan ngagaduhan sipat antispasmodik anu gaduh pangaruh santai dina sistem pencernaan. Eta mantuan ngurangan seueul ku bersantai otot burih. Anjeun tiasa ngagentos seueul ku nginum sacangkir tea mint panas.
tea jahé
Jahé mangrupikeun ubar alami anu kuat anu dianggo pikeun ngaleungitkeun seueul. Teh jahé, anu ngagaduhan sipat anti-radang sareng antiemetik, nenangkeun sistem pencernaan sareng ngirangan seueul. Anjeun tiasa sacara gampil nyieun tea jahé ku nambahkeun nyiksikan jahé seger kana cai panas atawa maké kantong tea siap-dijieun.
Lemon Tea
lemon tea, Nyaeta solusi alami pikeun ngagentos seueul. Sipat antimikrobial lemon nyegah inféksi dina lambung sareng ngirangan seueul. Anjeun tiasa nyiapkeun lemon tea ku nambahkeun jeruk nipis seger kana sagelas cai panas atawa decorating eta kalawan keureut lemon.
Teh Chamomile
tea chamomilemangrupakeun ubar alami populér pikeun seueul. Kusabab chamomile gaduh sipat anti-radang sareng antispasmodik anu nenangkeun burih sareng bersantai dina sistem pencernaan. Nginum sacangkir tea chamomile ngaleungitkeun seueul sareng ngabantosan rélaxasi.
Siki fennel ngandung flavonoid, minyak atsiri sareng serat anu ngagaduhan pangaruh anu ngagentos dina sistem pencernaan. Sabab, Teh fennel Ieu mangrupikeun pilihan anu efektif pikeun ngaleungitkeun seueul. Anjeun tiasa ngirangan seueul anjeun ku nginum sacangkir tea fennel panas.
Pangan Anu Micu Seueul
Nutrisi anu leres sareng ngonsumsi katuangan anu pas penting pikeun jalma anu ngalaman seueul. Janten, tuangeun mana anu kedah urang tinggalkeun bisi seueul? Ieu mangrupikeun tuangeun anu henteu kedah didahar upami seueul:
Kadaharan lemak sareng beurat: Kadaharan berlemak ningkatkeun seueul sareng nyababkeun nyerna. Anjeun kedah ngajauhan tuangeun anu digoréng, produk pangan gancang sareng tuangeun anu ngandung lemak kaleuleuwihan.
Dahareun lada: Pangan lada tiasa nyababkeun paningkatan asam lambung, anu nyababkeun seueul. Anjeun kedah ngahindarkeun tuangeun sapertos saos panas, saos lada, sareng jajanan lada.
Kopi sareng inuman alkohol:kapein Inuman anu ngandung éta ngairitasi sareng tiasa ningkatkeun seueul. Kitu ogé, inuman nu ngandung alkohol bisa ngairitasi lambung sarta nganyenyerikeun hate seueul. Ku sabab kitu, anjeun kedah ngajauhan kopi sareng inuman alkohol saloba mungkin.
Inuman gula sareng asam: Inuman anu ngandung gula sareng asam tiasa nyababkeun seueul. inuman carbonated, jus buah, inuman énérgi, jsb. Penting pikeun nyingkahan inuman anu ngandung asam sareng gula tinggi.
Coklat: Pikeun sababaraha urang, coklat bisa ngabalukarkeun seueul sarta heartburn. Ku alatan éta, jalma anu ngalaman seueul kedah ngajauhan coklat atanapi ngawatesan jumlahna.
Sababaraha buah: Pikeun sabagian jalma anu ngalaman seueul, buah-buahan asam tinggi sapertos cau sareng tomat mangrupikeun masalah. Gumantung kana kahoyong pribadi anjeun, anjeun tiasa nyingkahan ngonsumsi buah ieu.
Gula disampurnakeun: Kadaharan anu beunghar ku gula halus henteu gampang dicerna. Éta bisa ngabalukarkeun heartburn sarta ahirna seueul.
Salaku hasilna;
Aya seueur cara pikeun ngaleungitkeun seueul di bumi. Métode ieu kalebet solusi alami sapertos nginum cai lemon, tuang kurupuk atanapi biskuit asin, nginum tea mint, sareng ngonsumsi jahé seger. Éta ogé bakal mangpaat pikeun jalma anu seueul pikeun ngajaga tuangeunana hampang sareng tuang lalaunan dina porsi alit. Nanging, upami seueul tetep atanapi lumangsung sareng masalah anu sanés, penting pikeun konsultasi ka dokter spesialis. Inget, saprak unggal awak béda, anjeun kudu nyobaan sarta manggihan padika pangalusna keur anjeun.
