Naon Mangpaat Mint? Naha Mint Lemah?

Pepermin sacara ilmiah katelah Mentha piperita. Ieu tutuwuhan aromatik milik kelas Lamiaceae. Mibanda bau kuat sarta pangaruh cooling. Mangpaat mint kalebet nyegerkeun masalah lambung, ngaleungitkeun kamacetan pernapasan, nyegah bau napas sareng ngaleungitkeun setrés.

Daun tutuwuhan ngandung tingkat luhur mentol, mentol, limonene sarta sagala rupa asam séjén, sanyawa jeung antioksidan. Tutuwuhan aromatik ieu resep tumbuh di tempat anu beueus.

Niley Gizi mint

Eusi gizi 1/3 cangkir (14 gram) mint nyaéta kieu:

• Kalori: 6
• Serat: 1 gram
• Vitamin A: 12% tina RDI
• Beusi: 9% tina RDI
• Mangan: 8% tina RDI
• Folat: 4% tina RDI

Keunggulan Mint

• sumber serat

Peppermint ngandung jumlah serat anu saé anu ngabantosan ngontrol koléstérol sareng tekanan darah dina awak.

• sipat analgesic

Mentol dina mint méré sensasi cooling lamun kaseuseup, didahar atawa dilarapkeun ka kulit. Éta tindakan dina reséptor sénsitip dina kulit, sungut sareng tikoro. Kalawan fitur ieu, mint mangrupa bahan indispensable dipaké dina sirop batuk jeung lozenges. Menthol dipaké dina persiapan ointments relief nyeri, relaxants otot topical jeung analgesics.

• Gangguan lambung

Minyak mint sapertos gangguan pencernaan sareng kejang otot kolon sindrom iritasi peujit relieves gejala. sipat penyembuhan Ieu alatan kamampuhan otot-santai na.

Lemak nyiptakeun aliran bili anu langkung saé, anu penting pikeun nyerna. tea mint Nginum éta nyegah masalah pencernaan sapertos gastritis, diare, kembung sareng nyeri beuteung.

• halangan engapan

Peppermint dipaké pikeun ngubaran colds jeung flu. Éta maéhan baktéri sareng virus anu nyababkeun flu, ngaleungitkeun nyeri. Sumawona batuk sareng ngaleungitkeun kamacetan. Mentol kapanggih dina mint thins mémbran mukosa, lubricates sistem engapan sarta mantuan phlegm garing kaluar tina bayah.

• Ngaleungitkeun napas goréng

Hal ieu dianggo dina produk sapertos mouthwash sareng semprot sungut anu ngaleungitkeun bau mint. 

• pencegahan kanker

Pepermin ngandung alkohol perillyl, anu ngeureunkeun kamekaran tumor pankréas, payudara sareng ati. Éta ngajaga ngalawan formasi kanker usus besar, kulit sareng paru-paru. dina mint vitamin C ngurangan résiko kangker kolon. Éta ngajaga sél tina bahan kimia karsinogenik anu tiasa ngaruksak DNA.

• Ngahambat tumuwuhna baktéri

Peppermint ngandung sababaraha minyak atsiri anu ngabantosan ngeureunkeun kamekaran sababaraha jinis baktéri. Di antara baktéri ieu Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7, sareng Staphylococcus aureus tahan methicillin (MRSA). 

• Ningkatkeun panyakit engapan

Asam rosmarinic dina mint, khususna asma Éta gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun panyakit engapan sapertos Asam Rosmarinic ngahambat produksi bahan kimia pro-radang sapertos leukotrién sareng nétralisasi radikal bébas anu nyegah asma. 

• pangaruh vasodilator

Pepermin ngabalukarkeun pembuluh darah constricted ngalegaan, ngabalukarkeun headaches jeung hijrahkuring nyegah. Larapkeun sababaraha tetes minyak pepermin kana dahi sareng kuil pikeun ngaleungitkeun nyeri sirah. Upami anjeun sénsitip kana minyak pepermin, anjeun tiasa éncér ku minyak kalapa atanapi minyak zaitun sateuacan nerapkeun.

• Ngaréngsékeun nyeri haid

Peppermint mantuan ngagentos keram menstruasi. Inuman tea pepermin 2 atanapi 3 kali sadinten pikeun ngaleungitkeun nyeri haid.

• Ngurangan setrés sareng kahariwang

Pepermin gaduh pangaruh terapi anu ngirangan setrés sareng kahariwang. Seungitna nyeuseup seungit mint. Ngulang ieu salila 3 minggu pikeun ngaleungitkeun tegangan jeung kahariwang nu teu dihoyongkeun.

• Ngaronjatkeun saré

Tea pepermin tindakan minangka relaxant otot, mantuan pikeun bersantai saméméh sare. Eta mantuan ngaronjatkeun kualitas sare.

• Ngabantosan ngirangan beurat

Teh pepermin henteu kalori. Éta ngabantosan ngirangan beurat kalayan ambu anu pikaresepeun, amis sareng nahan napsu.

• Mangpaat pikeun uteuk

Inhaling ambu minyak atsiri dina minyak pepermin ngaronjatkeun fungsi otak. Ningkatkeun mémori, ningkatkeun perhatian, ngirangan kacapean.

Mangpaat Mint pikeun Kulit

• Mint nenangkeun kulit. Éta sayogi dina krim anu diterapkeun sacara topikal pikeun ruam.
• Mentol dina mint ngurangan sékrési minyak tina kelenjar sebaceous. Ku alatan éta, éta mangpaat pikeun maranéhanana jeung kulit oily.
• Mnt, Nyaimbangkeun tingkat pH kulit. Ieu ngurangan jerawat sabab balances produksi kaleuwihan minyak dina kulit. 
• Mnt, dina kulit kalayan sipat astringent sareng anti radang. hideung Pointngurangan penampilan baruntus sarta redness.
• Kusabab éta sumber beunghar vitamin A sareng C, éta ngaleungitkeun masalah anu aya hubunganana sareng panonpoé sapertos kaduruk ku panon poe.
• Minyak mint ngurut suku suku atlitEta mantuan pikeun ngubaran.

• Minyak pepermin nyegah inféksi kulit sareng blemishes.

Kauntungan Rambut tina Mint

• Minyak pepermin, minyak tangkal tea, minyak kalapa, Minyak India komo tindakan minangka obat kuat bulu éféktif lamun dicampurkeun jeung minyak atsiri séjén kayaning minyak vitamin E.
• Ieu mangrupakeun panolak serangga alam. Nerapkeun minyak pepermin kana rambut ngabantosan ngaleungitkeun kutu.
• Minyak pepermin ngirangan oiliness rambut. 
• Éta ngarangsang folikel rambut sareng ningkatkeun sirkulasi getih dina kulit sirah.
• Ieu promotes tumuwuhna bulu.

Kumaha mint disimpen?

• Anjeun tiasa nyimpen daun mint seger dina kulkas ku mungkus aranjeunna dina kantong zippered atanapi anduk kertas.
• Daun mint seger kedah dikonsumsi dina saminggu. Mint garing disimpen sababaraha bulan dina wadahna kedap udara.

The Harms of Mint

Sanaos mint ngagaduhan seueur kauntungan, éta ogé ngagaduhan sababaraha efek samping.

• Jalma anu ngagaduhan panyakit réfluks gastroesophageal kedah ngawatesan konsumsi pepermin, kusabab sanyawa dina pepermin. 
• Penderita heartburn jeung masalah batu hampru ogé teu kudu meakeun mint. 
• Jalma anu reuneuh atawa breastfeeding kedah ulah aya pamakéan minyak peppermint jeung ekstrak sakumaha konsentrasi bahan aktif bisa bahaya ka orok.
• Sababaraha urang alérgi kana pepelakan ieu sareng tiasa ngalaman dermatitis kontak nalika nyabak salah sahiji bahan ieu.

Naha Mint Lemah?

Mint rendah kalori. Tutuwuhan mantuan nyegah gangguan pencernaan, ngurangan kadar kolesterol tinggi, ngawatesan résiko gain beurat sarta obesitas alatan kandungan serat na euyeub. Konsumsi mint ngarangsang énzim pencernaan sareng salaku hasilna ngarobih eusi gajih janten énergi anu tiasa dianggo. Ku kituna, éta nyegah akumulasi lemak tambahan dina awak.

Kumaha mint leungit beurat?

• Éta rendah kalori: Mint rendah kalori sareng henteu ngabalukarkeun paningkatan beurat nalika dikonsumsi.

• Ngagancangkeun métabolisme: Pepermin ngarangsang énzim pencernaan anu ningkatkeun nyerep gizi penting tina dahareun. Nalika gizi kaserep, métabolisme sacara alami nyepetkeun. Métabolisme anu langkung gancang ngabantosan ngirangan beurat.

• Ningkatkeun pencernaan: Sanyawa aktif menthol dina daun mint ngagancangkeun nyerna. Sistem pencernaan anu lemah nyababkeun sesah kaleungitan beurat.

• Ngabantosan napsu: Mint ngabogaan bau kuat nu ngurangan napsu. Upami anjeun resep manisan, inuman tea mint pikeun ngirangan beurat ku cara anu séhat.

• Éta ngirangan setrés: Seungit mint ngaleungitkeun setrés. Nalika anjeun kaleungitan beurat, tingkat kortisol ningkat sareng setrés ngawangun. Ieu ngakibatkeun nyerna teu bener. Kalayan pangaruh calming na, tea peppermint mantuan pikeun bersantai sarta ngalawan setrés.

• Ningkatkeun kinerja latihan: Pepermin urang anti radang, vasoconstrictor, sarta kualitas anti spasmodic ngajadikeun eta mujarab pikeun loba jenis karya ketahanan latihan. Latihan pohara penting pikeun maranéhanana anu hayang leungit beurat.
• Ngaleungitkeun kembung: Mint nyegah kembung. Ogé mantuan ngubaran ailments burih lianna. Ieu relaxes otot beuteung sarta ngaronjatkeun nyerna gajih ku cara ningkatkeun aliran bili. Ningkatkeun nyerna anu nyababkeun kembung ngabantosan ngaduruk kalori bari neraskeun kagiatan sapopoé.
• Ngatur koléstérol sareng tekanan darah: Antioksidan anu aya dina daun mint ngabantosan nurunkeun koléstérol sareng ngirangan karacunan. Ku alatan éta, tea peppermint mantuan leungitna beurat tur mantuan ngajaga kaséhatan peujit bari dina diet. 

Kumaha ngagunakeun mint pikeun leungitna beurat?

cai mint

• Campur kebat daun mint jeung kebat daun coriander kalawan sagelas cai, hiji ciwit uyah hideung cabé. 
• Squeeze jus tina satengah lemon sarta inuman sagelas jus ieu mimiti isuk-isuk.

Teh mint sareng daun mint seger

• Candak 10 daun mint kana teko.
• Tambahkeun 1 gelas cai sareng kulub salami 5 menit.
• Pikeun nyaring kana gelas.

Teh mint sareng daun mint garing

• Kulub sagelas cai.
• Angkat ti panas tur nambahkeun hiji séndok daun mint garing. Hayu brew pikeun 10 menit.
• Galur jeung inuman.  

Teh pepermin sareng minyak pepermin

• Kulub sagelas cai sareng tambahkeun 2-3 tetes minyak pepermin.
• Campur ogé saméméh nginum.

Mint jeung jahé tea

mint jeung jahé tea Ieu mangrupakeun campuran hébat pikeun leungitna beurat. Jahé ngarangsang sékrési énzim pencernaan sareng ningkatkeun motilitas lambung.

• Ditumbuk akar jahé ku alu.
• Kulub sagelas cai jeung tambahkeun jahé. Kulub pikeun 1-2 menit.
• Angkat tina panas sareng tambahkeun 1 séndok téh daun mint garing. Hayu brew pikeun 5 menit.
• Galur jeung inuman.

Mint jeung lemon tea

Limon Henteu ngan éta sumber hébat vitamin C, éta ogé AIDS dina leungitna beurat ku ngatur énzim aub dina oksidasi béta asam lemak. Dina basa sejen, éta ngamungkinkeun konversi gajih kana énergi usable.

• Candak 1 séndok daun mint dicincang kana teko.
• Tambahkeun 1 gelas cai sareng kulub salami 1 menit. Galur kana gelas.
• Peras jus saparapat lemon.
• Campur ogé saméméh nginum.

Mint jeung tea kayu manis

kayu manis CeylonNgabantosan ngirangan beurat ku ningkatkeun sensitipitas insulin sareng nurunkeun kadar gula getih.

• Candak 1 gelas cai kana teko.
• Tambahkeun 1 batang kayu manis Ceylon sareng kulub cai salami 5-7 menit.
• Angkat tina panas sareng tambahkeun 1 séndok téh daun mint garing. Hayu brew pikeun 5 menit.
• Saring daun sareng batang kayu manis sateuacan diinum.

Teh mint sareng lada hideung

Cabé hideungNgandung piperine, anu ngabantosan ngirangan beurat ku nyegah proliferasi sél lemak.

• Candak 1 séndok daun mint anyar dicincang kana teko.
• Tambahkeun 1 cup cai.
• Kulub pikeun 5-7 menit.
• Angkat ti panas sarta galur kana gelas.
• Tambahkeun satengah séndok téh cabe hideung taneuh jeung mix ogé saméméh nginum.

Teh mint sareng madu

Madu mangrupikeun pemanis alami. Éta ogé gaduh sipat antibakteri.

• Tambahkeun 1 séndok daun mint kana sagelas cai.
• Tuang cai kana teapot jeung kulub salila 10 menit.
• Angkat ti panas sarta galur kana gelas.
• Tambahkeun 1 séndok téh madu jeung mix ogé saméméh nginum.

Teh siki mint sareng fenugreek

siki fenugreek nyegah akumulasi lemak. Ku alatan éta, éta mantuan pikeun leungit beurat sacara alami.

• Soak 2 sendok siki fenugreek dina sagelas cai sapeuting.
• Isuk-isuk, saring cai sareng kulub.
• Angkat tina panas sareng tambahkeun 1 séndok téh daun mint garing.
• Hayu brew pikeun 5 menit.
• Galur saméméh nginum.

Teh mint sareng kunyit

KunyitÉta mangrupikeun bahan leungitna beurat alami. Curcumin, phytonutrient kuat kapanggih dina turmeric, nyaeta anti radang jeung mantuan nyegah gain beurat alatan peradangan.

• Mesek akar kunyit.
• Tambahkeun ka sagelas cai sareng kulub cai salami 7 menit.
• Angkat tina panas sareng tambahkeun 1 séndok téh daun mint garing. Hayu brew pikeun 5 menit.
• Galur jeung inuman.

Sumber: 1, 2