Ushqimet që janë të mira për stomakun dhe çajrat që qetësojnë stomakun

Disa ushqime janë efektive në trajtimin e dhimbjeve të stomakut dhe ulçerës. Kur keni dhimbje stomaku, të përziera ose siklet, pirja e një filxhani çaj të nxehtë është një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar simptomat. 

Kërkesë “Cilat janë ushqimet që janë të mira për stomakun”, “Cilat janë çajrat bimorë që i bëjnë mirë stomakut”, “Cili çaj është i mirë për stomakun”, “Cili çaj bimor është i mirë për stomakun” përgjigje për pyetjet tuaja…

Cilat ushqime janë të mira për stomakun?

Banane

BananeAi renditet i pari në listën e ushqimeve miqësore për stomakun që mund të neutralizojnë përmbajtjen e tepërt të acidit në lëngun e stomakut dhe të zvogëlojnë rrezikun e ënjtjes së traktit të zorrëve dhe inflamacionit të stomakut.

Bananet janë ndër frutat më të shëndetshme në botë. Promovon lëvizshmëri të shëndetshme të zorrëve dhe forcon shëndetin e sistemit të tretjes në përgjithësi.

Duhet të dini se bananet nuk janë vetëm të dobishme për sistemin tretës, por edhe për shëndetin e përgjithshëm. Bananet janë anti-mikrobike dhe ndihmojnë në vrasjen e baktereve që shkaktojnë ulçera në stomak.

Ushqim i pagatuar

Sipas këshillave të ekspertëve, ngrënia e më shumë ushqimeve të papërpunuara në vend të ushqimeve të rafinuara është e dobishme për njerëzit me çrregullime të tretjes, dhimbje stomaku ose ulçerë. 

Ushqimet e papërpunuara përmbajnë fibra, vitamina dhe minerale. Vitaminat B që gjenden në ushqimet e papërpunuara janë thelbësore për kërkesën metabolike dhe tretjen e ushqimit. Përveç kësaj, farat përmbajnë shumë antioksidantë të rëndësishëm që mund të mbrojnë membranat qelizore në murin e brendshëm të stomakut.

Elma

ElmaNdihmon për të lubrifikuar sistemin tretës dhe për të reduktuar simptomat e diarresë. Lëkura e mollës përmban pektinë (fibër natyrale e tretshme që mund të zgjerohet në ujë), e cila rrit aktivitetin e stomakut dhe zorrëve, lehtëson procesin e evakuimit dhe mund të jetë shumë e dobishme për njerëzit me kapsllëk. 

Supë

Njerëzit me ulçerë ose dhimbje stomaku duhet të pinë gjithmonë supë. Duke qenë se është pjesërisht i gatuar, nuk ushtron presion në sistemin tretës dhe redukton thithjen e yndyrës nga trupi. 

uje kokosi

uje kokosiAjo renditet e dyta në grupin e lëngjeve të pastra pas ujit të pastër. Uji i kokosit përmban elektrolite, kalcium, kalium, magnez dhe minerale të tjera. Është e mirë për trupin. Përveç kësaj, ndihmon në reduktimin e problemeve urinare.

Xhenxhefil

Konsumimi i xhenxhefilit në baza ditore rekomandohet për stomakun. Çaji me xhenxhefil do të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e funksionit të tretjes, ashtu si konsumimi i xhenxhefilit. Kjo është mënyra më e thjeshtë për të trajtuar dhimbjet e barkut, fryrjet, dispepsi.

Kopër

KopërPërmban një substancë që stimulon sekretimin e lëngut gastrik dhe të lëngut tretës. Finoku është një burim i pasur i acidit aspartik, i cili parandalon fryrjen. Për këtë arsye, shumë njerëz duhet të kenë zakon të përtypin farat e koprës pas një vakti.

Kos

KosËshtë një burim i pasur probiotikësh përgjegjës për shumë aktivitete në zorrë, si prodhimi i laktazës, shkatërrimi i baktereve të dëmshme dhe përmirësimi i funksionit të tretjes. Stomaku ka shumë baktere të dobishme për tretjen.

Konkretisht, kosi përmban baktere të shëndetshme që ndihmojnë tretjen dhe mbrojnë stomakun nga infeksioni. Për shembull, kosi përmban bakteret e dobishme BB12, baktere të dobishme që rrisin acidin luminal, sekretojnë proteina baktericid, pengojnë bakteret e dëmshme, zvogëlojnë rritjen e baktereve si bakteret Ecoli, Yersinia dhe veçanërisht bakteret HP.

Nane

NanePërdoret për të trajtuar dispepsin, dhimbjet e barkut, urthin dhe shpeshtësinë e gazrave. Gjithashtu stimulon oreksin dhe trajton të përzierat dhe dhimbjet e kokës.

Mish pa dhjamë

Avantazhi më i madh i mishit pa yndyrë është se ka pak yndyrë. Nuk përmban kolesterol dhe është i ulët në yndyrna të ngopura. Mishi me më pak yndyrë siguron shumë proteina.

Portokall

Portokall Përmban vitaminë C dhe fibra, të dyja të dobishme për stomakun. Vitamina C ndihmon në forcimin e sistemit imunitar të trupit.

Arra

Arrajanë ushqime të shëndetshme që janë të mira për stomakun. Ato janë të pasura me aminoacide që ndihmojnë në mbrojtjen e stomakut. Një dietë e rregullt me ​​arra ofron shumë përfitime shëndetësore.

Limon

LimonPërmban acid të tretshëm në ujë, i cili është i shkëlqyeshëm për një sistem të shëndetshëm tretës. Sidomos uji me limon pastron sistemin tretës.

kastor

Specat janë të pasur me antioksidantë. Është gjithashtu një ushqim i shkëlqyer për sistemin tretës.

Perime me gjethe jeshile

Perimet me gjethe jeshile si spinaqi dhe lakra jeshile përmbajnë sasi të mëdha zinku, vitamina dhe antioksidantë. Këto substanca janë të dobishme për mbajtjen e një sistemi të shëndetshëm të tretjes. 

Nëse hani rregullisht perime, mund të keni një sistem të shëndetshëm tretës.

Kokërr

Për një stomak të shëndetshëm, duhet të hani drithëra çdo ditë. Është shumë i mirë për tretjen. Drithërat përmbajnë mangan, selen dhe fibra të shëndetshme, të gjitha këto janë substanca të dobishme që përbëjnë një stomak të shëndetshëm. 

Drithërat përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve të dobishme që ndihmojnë në shërimin e ulçerës së stomakut. Fibrat e drithërave të plota ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve të tretjes dhe përmirësojnë procesin e tretjes së ushqimit.

Bal

BalËshtë një ushqim i shëndetshëm që i bën mirë stomakut. Mjalti organik ka veti natyrale antibakteriale dhe antivirale. Gjithashtu spray vret bakteret H. Pylori, qetëson mukozën e irrituar në stomak, ezofag dhe zorrë dhe redukton dhimbjen.

Lakër

LakërAi përmban shumë aminoacide që janë efektive në trajtimin e ulçerës në stomak dhe ndihmon në largimin e ulçerës duke mbrojtur mukozën gastrointestinale dhe parandalon formimin e ulçerës. Gjithashtu nxit prodhimin e mukusit dhe ndihmon në reduktimin e dhimbjes.

oriz kaf

oriz kafËshtë një ushqim i shkëlqyer për t'u ngrënë në rast të ulçerës në stomak. Ndihmon në përmirësimin e sistemit të tretjes, siguron vitaminat, mineralet dhe lëndët ushqyese të nevojshme për funksionimin e trupit.

djathë

Djathi përmban disa baktere të shëndetshme që pengojnë bakteret që shkaktojnë ulçerë në stomak. Gjithashtu ndihmon në mbështjelljen e një membrane deri në plagë për të lehtësuar dhimbjen dhe për të parandaluar përhapjen e baktereve të dëmshme.

hudhër

hudhër Ka veti antibakteriale dhe antivirale. Ndihmon në vrasjen e baktereve që shkaktojnë ulçera në stomak. I kombinuar me ushqime të tjera si hudhra, turshitë, mjalti, ju mbron plotësisht nga ulçera e stomakut.

Fruta jo acide

Frutat që nuk përmbajnë veti acide janë të shkëlqyera në trajtimin e ulçerës së stomakut. Disa fruta agrume si ananasi, domatet ose mandarinat dhe frutat acidike si grejpfruti duhet të shmangen.

Patates

Patates, ushqime të mira për stomakunështë një prej tyre. Është gjithashtu një ushqim që ndihmon në uljen e simptomave të ulçerës në stomak. Mos hani patate të skuqura pasi përkeqëson simptomat. Merrni supë me patate ose patate të ziera.

Uthull molle

Një përzierje e një luge uthull molle, një gote me ujë të nxehtë dhe një gote mjaltë lehtëson dispepsin, rregullon dhimbjet e barkut dhe gazrat. Kjo pije gjithashtu parandalon simptomat e dhimbshme të acarimit të stomakut.

Kuinoa

fara e quinoaspërmban shumë aminoacide që ndihmojnë në mbajtjen e stomakut të shëndetshëm. Ju mund të konsumoni quinoa çdo ditë për të zgjidhur problemet e stomakut.

Ka shumë ushqime të shëndetshme që janë të mira për stomakun tuaj, por nuk duhet të konsumoni llojet e mëposhtme të ushqimeve në rast të shqetësimit të stomakut:

ushqimet e skuqura

Njerëzit me dhimbje stomaku duhet të kufizojnë ushqimet e skuqura. Këto ushqime janë të pasura me yndyrë. Nëse keni probleme me inflamacionin e zorrëve ose dhimbje stomaku, ushqimet e skuqura mund të shkaktojnë diarre.

Qepë e papjekur

Qepa përmban shumë lëndë ushqyese për trupin e njeriut që ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës. Megjithatë, qepa e papërpunuar mund të shkaktojë dhimbje stomaku. Duhet të gatuani qepën për të shpëlarë disa nga substancat toksike.

Brokoli dhe lakra e papërpunuar

Brokoli dhe lakra janë perime që përmbajnë fibra të dobishme. Megjithatë, kur hani brokoli dhe lakër të papërpunuara, shkakton fryrje dhe prodhohet më shumë gaz. Prandaj, mënyra më e mirë për njerëzit me dhimbje stomaku është të gatuajnë brokoli dhe lakra përpara se të hanë.

kahve

Ka kafeinë në kafe, e cila është një substancë stimuluese që njerëzit me dhimbje stomaku nuk duhet ta përdorin.

Çaji jeshil

Për njerëzit e zakonshëm, çaji jeshil është i mirë për shëndetin, por për njerëzit me dhimbje të shtuara, është i dëmshëm, sepse e përkeqëson dhimbjen. Sidomos nëse keni dhimbje stomaku, nuk duhet të pini çaj jeshil me stomakun bosh.

çokollatë

Njerëzit me dhimbje stomaku duhet të kontrollojnë sasinë e çokollatës që hanë, sepse duke ngrënë shumë çokollatë mund të shkaktoni një refluks të lëngut gastrik në stomak.

Bukuroshe

Bukuroshe Është e shijshme dhe ka vlera të larta ushqyese. Pjeshkët janë të pasura me hekur dhe kanë një rol të rëndësishëm në parandalimin e anemisë në trupin e njeriut. Pektina në pjeshkë gjithashtu mund të parandalojë kapsllëkun. Megjithatë, për pacientët me dhimbje stomaku, ngrënia e pjeshkës mund të jetë e rrezikshme për shëndetin.

krem

Përmbajtja e yndyrës në krem ​​është shumë e lartë. Kjo është e rrezikshme për njerëzit me dhimbje stomaku dhe sëmundje të zorrëve.

domate

domate Ka aciditet të fortë, ndaj është një nga ushqimet që duhet kufizuar në rast të shqetësimit të stomakut.

Çajra bimor që qetësojnë stomakun

Çaji jeshil

Çaji jeshilka shumë përfitime shëndetësore. Në procesin historik, diarre, dhimbje barku, të përziera dhe një lloj bakteri që mund të shkaktojë fryrje Helicobacter pylori Është përdorur si një ilaç natyral për infeksionet. Ai gjithashtu lehtëson problemet e tjera të stomakut. çaj stomakud.

Nuk duhet ta teproni duke pirë çaj jeshil. 1-2 gota (240–475 ml) në ditë janë të mjaftueshme sepse përmbajtjen e kafeinës mund të shkaktojë efekte anësore si të përziera dhe shqetësime në stomak.

Caj xhinxheri

Caj xhinxheriBëhet duke zier rrënjën e xhenxhefilit në ujë. Kjo rrënjë është e dobishme për problemet e tretjes si nauze dhe të vjella. 

Sipas një rishikimi, xhenxhefili ndihmoi në parandalimin e sëmundjeve të mëngjesit tek gratë shtatzëna, si dhe të përzierat dhe të vjellat e shkaktuara nga kimioterapia. Një tjetër përmbledhje, gazi i xhenxhefilit, ënjtje, deklaroi se mund të zvogëlojë ngërçet dhe dispepsi, dhe gjithashtu mbështet rregullsinë e zorrëve.

Për të bërë çaj xhenxhefili, grijeni një copë xhenxhefil të qëruar dhe vendoseni në ujë të vluar për 10-20 minuta. Kullojeni, pijeni thjesht ose shtoni pak limon dhe mjaltë. 

Çaj mente

Çaji i mentes është një çaj i përdorur gjerësisht për problemet e stomakut. Studimet e kafshëve tregojnë se mente mund të relaksojë muskujt e zorrëve dhe të lehtësojë dhimbjen.

Këtë çaj mund ta blini të gatshëm ose ta bëni vetë duke i zhytur gjethet e grimcuara të nenexhikut në ujë të nxehtë për 7-12 minuta.

Çaj i zi

Çaj i ziKa një efekt të ngjashëm si çaji jeshil në sëmundjet e stomakut. Mund të jetë veçanërisht efektiv në trajtimin e diarresë.  Mundohuni të mos pini më shumë se 1-2 gota (240-475 ml) në ditë, pasi marrja e tepërt e kafeinës mund të shkaktojë shqetësime në stomak.

Çaj kopër

KopërËshtë një barishte nga familja e karotave me aromë jamballi. Çaji i bërë nga kjo bimë e lulëzuar përdoret në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme si dhimbje barku, kapsllëk, gazra dhe diarre.

Çajin e koprës mund ta përgatisni në shtëpi duke hedhur 1 filxhan (2 ml) ujë të nxehtë mbi 1 lugë çaji (240 gram) fara të thara të koprës. Vendoseni në ujë të nxehtë për 5-10 minuta.

çaj me rrënjë jamballi

Rrënja e jamballit ka një shije pak të hidhur. Shumë lloje të mjekësisë tradicionale e kanë përdorur këtë bar për të trajtuar sëmundjet e stomakut.

Studime të shumta tregojnë se rrënja e jamballit ndihmon në shërimin e ulcerave të stomakut, të cilat mund të shkaktojnë simptoma si dhimbje stomaku, të përziera dhe dispepsi – duke rezultuar në shqetësime në stomak dhe urthajo shkakton.

Kini parasysh se rrënja e jamballit mund të shkaktojë efekte të ndryshme anësore dhe mund të jetë e rrezikshme në sasi të mëdha. Prandaj, mjafton 1 filxhan (240 ml) çaj jamballi në ditë dhe nëse keni ndonjë gjendje mjekësore, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun. 

çaj kamomili

çaj kamomili Është një nga çajrat e lehtë, të shijshëm dhe ngushëllues. Shpesh përdoret për të relaksuar muskujt tretës dhe për të trajtuar probleme të tilla si gazrat, dispepsi, nauze, të vjella dhe diarre.

Për të bërë çaj kamomili, krijoni një qese çaji të çastit ose 5 lugë gjelle (1 gram) gjethe të thara kamomil në 237 filxhan (1 ml) ujë të nxehtë për 2 minuta.

çaj borziloku

BorzilokuËshtë një barishte e fuqishme që përdoret prej kohësh për vetitë e saj medicinale. Edhe pse jo aq i zakonshëm sa çajrat e tjerë, ai mund të përdoret për sëmundjet e stomakut. Ju mund të përdorni pluhur borziloku të thatë për të krijuar çaj borziloku.