gastritështë një gjendje që nënkupton inflamacion të mukozës së stomakut. gastrit mund të jetë akute ose kronike. gastrit akut, kur vjen papritur dhe dhunshëm, gastrit kronik manifestohet në një periudhë më të gjatë kohore.
Faktorë të ndryshëm janë të ndryshëm llojet e gastrititçfarë shkakton Simptomat e gastritit është si më poshtë:
dispepsi
Dhimbje barku
Të përzier
Ndjeheni plot me stomak gjatë gjithë kohës
gastritËshtë një sëmundje që shërohet shpejt me mjekim. Disa llojet e gastritit mund të shkaktojë ulçera ose kancer.
Ndryshimi i dietës luan një rol të madh në trajtimin e sëmundjes. Ushqime të mira për gastrit Megjithatë, ka disa ushqime që përkeqësojnë gjendjen.
Cilat ushqime janë të mira për gastrit?
Ushqimet me antioksidantë të lartë
vitaminë C,vitaminë A dhe ushqimet që përmbajnë antioksidantë, si flavonoidet, reduktojnë inflamacionin e stomakut dhe çrregullimet e tretjes.
gastrit Ushqimet që janë burime veçanërisht të dobishme të antioksidantëve përfshijnë fruta të freskëta, barishte dhe erëza, qepë, hudhra, kungull i njomë, speca zile, zarzavate me gjethe, angjinare, asparagus, selino, kopër, xhenxhefil, shafran i Indisë, perime kryqëzore, luleshtrydhe, mollë, dhe c.
Ushqimet probiotike
Konsumimi i probiotikëve, H. pylori kontrollojnë bakteret. gastrit dhe ndihmon në trajtimin e infeksioneve të traktit gastrointestinal që shkaktojnë ulcerat.
Lactobacillus bulgaricus Ushqimet probiotike dhe suplementet që përmbajnë baktere të dobishme, si p.sh Redukton inflamacionin duke frenuar ndjeshëm shprehjen e citokineve.
hudhër
Ngrënia e hudhrave të papërpunuara dhe të gatuara gastrit Është një ilaç natyral për
hudhërËshtë anti-inflamator dhe ka veti antibiotike.
Hudhra e papërpunuar redukton bakteret H. pylori dhe pengon rritjen e baktereve të tjera të dëmshme në mikrobiomën e zorrëve.
Rrënja e jamballitPërmban një përbërje të veçantë të quajtur glicyrhizic, e cila ka aftësinë të qetësojë stomakun dhe të forcojë traktin gastrointestinal.
Ushqimet me fibroze
Një dietë e pasur me fibra gastrit dhe çrregullime të tjera të tretjes.
Burimet më të mira të fibrave përfshijnë arrat si bajamet, farat si chia dhe liri, bishtajore,drithërat e plota (drithëra si tërshëra, quinoa, orizi i egër, hikërror).
Yndyrna dhe proteina të shëndetshme
Proteina e dobët ndihmon në riparimin e murit të zorrëve dhe shkakton inflamacionsindromi i zorrës së rrjedhur Ndihmon në trajtimin e problemeve të tretjes si p.sh
Burimet e proteinave përfshijnë mishin e ushqyer me bar, peshkun e egër dhe vezët e pulave me rreze të lirë.
Peshqit si salmoni dhe sardelet janë veçanërisht të dobishme sepse lehtësojnë inflamacionin dhe gastrit Ai përmban acide yndyrore omega 3 që janë të dobishme për pacientët.
Yndyrna të tjera të shëndetshme që treten lehtë përfshijnë kokosin, vajin e ullirit, vajin e avokados dhegjalpë vendosur.
Çfarë nuk duhet të hanë ata me gastrit?
agrume
të tilla si portokall, limon dhe grejpfrut agrumeËshtë i pasur me acide natyrale të dobishme. Por ulçera ose gastritMund të shkaktojë dhimbje te njerëzit me i.
Studimet tregojnë se agrumet nxisin lirimin e neurotransmetuesve kimikë që shkaktojnë dhimbje te njerëzit me gastroenterit.
domate
domateËshtë e ngjashme me agrumet në atë që është acid dhe mund të irritojë një stomak të ndjeshëm. Ata me gastrit, duhet të qëndroni larg kësaj perime të shijshme.
Qumësht dhe produkte të tjera të qumështit
Kalciumi dhe aminoacidet në qumësht stimulojnë lirimin e prodhimit të acidit dhe simptomat e gastrititMendohet se përkeqëson
Testoni reagimin tuaj personal ndaj produkteve të qumështit si kosi, kefiri, djathi i papërpunuar dhe qumështi i papërpunuar. Nëse nuk shkaktojnë rritje të simptomave, mund t'i konsumoni. Për shembull, kosi probiotik i fermentuar mund të qetësojë irritimin e stomakut pasi është një burim i shkëlqyer probiotikësh.
Alkooli i tepërt gërryen mukozën e stomakut dhe e përkeqëson inflamacionin.
kahve
Kafeja nuk shkakton shqetësime në stomak, ulçera apo gastrit. Por simptomat e gastritite përkeqëson atë. Kafeja mund të shkaktojë dhimbje, edhe nëse është pa kafeinë.
kahve Është acid nga natyra dhe rrit ndjesinë e djegies.
Ushqim pikant
Ushqim pikant ashtu si kafeja gastrit ose ulçera, por përkeqëson simptomat.
Ushqimet që shkaktojnë alergji dhe inflamacion
Shmangni ushqimet e rafinuara dhe të përpunuara si buka e bardhë, makaronat, ushqimet me sheqer, yndyrat trans, vajrat vegjetale të rafinuara, ushqimet e skuqura dhe produktet e qumështit të pasterizuar.
Këto mund të shkaktojnë alergji ushqimore dhe të rrisin inflamacionin në zorrë. E bën personin më të prirur ndaj infeksionit.
