Çfarë është e mirë për urthin gjatë shtatzënisë? Shkaqet dhe trajtimi

Gratë mund të përballen me probleme të ndryshme gjatë shtatzënisë. Urthi është një prej tyre. ne rregull "Çfarë është e mirë për urthin gjatë shtatzënisë?"

Urthi është shumë i zakonshëm në tremujorin e parë dhe të tretë. Nuk rekomandohet përdorimi i barnave për urth gjatë shtatzënisë. Sepse mund të ketë efekte negative të qëndrueshme tek foshnja e palindur. Ky problem mund të kapërcehet lehtësisht me metoda natyrale.

Çfarë e shkakton urthin gjatë shtatzënisë?

Faktorë të tillë si ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë mund të shkaktojnë urth.

• Për shembull, një rritje në hormonin e progesteronit relakson muskujt e lëmuar në trup. Trupi e tret ushqimin më ngadalë. Ushqimi ikën lart, duke shkaktuar urth.
• Presioni i mitrës në rritje në stomak dhe pjesë të tjera të traktit tretës bën që acidi i stomakut të rrjedhë në drejtim të kundërt, duke shkaktuar kështu urth.
• Gratë që përjetojnë urth para konceptimit kanë më shumë gjasa ta përjetojnë atë gjatë shtatzënisë.

Cilat janë simptomat e urthit gjatë shtatzënisë?

• Ndjesi djegieje në gjoks, fyt ose në pjesën e prapme të gojës
• Siklet pas ngrënies së ushqimeve acidike, të yndyrshme ose të skuqura
• një shije acidike në gojë
• frymë me erë të keqe nga goja
• Dhimbje fyti
• Dhimbje që përkeqësohet kur jeni shtrirë
• Problemi i gjumit
• Nauze dhe të vjella

"Çfarë është e mirë për urthin gjatë shtatzënisë? Këtu janë pikat që duhet t'i kushtoni vëmendje:

Çfarë është e mirë për urthin gjatë shtatzënisë?

hani më pak

• Gjatë shtatzënisë, duhet t'i kushtohet vëmendje shtesë ushqyerjes për shëndetin e foshnjës. Por kjo nuk do të thotë të hani për dy.
• Ngrënia e tepërt përkeqëson urthin.
• Hani më pak dhe shpesh. Në vend të tre vakteve në ditë, provoni pesë ose gjashtë vakte të vogla.
• Merrni kohë për të ngrënë. Përtypni kafshimet tërësisht. Shmangni ngrënien e një vakti të rëndë 2-3 orë para gjumit. 
• Nëse shkoni në shtrat menjëherë pas mbarimit të darkës, simptomat e urthit do të përkeqësohen.

Shtrihuni në të majtë

• Ekspertët e shëndetit rekomandojnë të flini në anën e majtë.
• Shtrirja në anën e majtë redukton refluksin e acidit. Sepse në këtë pozicion, është më e vështirë që acidi të dalë në ezofag.
• Tek gratë shtatzëna, shtrirja në anën e majtë do të parandalojë që mëlçia të shtypë mitër.

përtyp çamçakëz

• Përtypja e çamçakëzit pas një vakti ndihmon në parandalimin e urthit gjatë shtatzënisë.
• Ai stimulon gjëndrat e pështymës. Pështyma ndihmon në neutralizimin e acidit që kthehet në ezofag. 
• Disa studime kanë treguar se përtypja e çamçakëzit redukton aciditetin në ezofag.

Flini me një jastëk të lartë

• Mund të flini me një jastëk të dyfishtë për të parandaluar urthin gjatë gjumit. Mund të flini duke ngritur jastëkun. 
• Ngritja do të parandalojë që acidi të rrjedhë përsëri në ezofag dhe ënjtjen në këmbë.

Për ujë

• Pirja e ujit gjatë gjithë ditës mban nën kontroll urthin e shtatzënisë.
• Megjithatë, mos pini shumë ujë. Nëse pini shumë ujë në të njëjtën kohë, stomaku juaj do të ngrihet, gjë që shkakton urth.

për uthull molle

• Të papërpunuara dhe të pafiltruara uthull molleKontrollon urthin gjatë shtatzënisë.
• Edhe pse uthulla e mollës është acid, ajo ndihmon në balancimin e prodhimit të acidit në stomak. 
• Është gjithashtu e dobishme për zhvillimin e foshnjës brenda barkut.
• Shtoni 1 lugë çaji uthull molle të papërpunuar dhe të pafiltruar në një gotë me ujë. Pini 30 minuta para ngrënies.

Për çajin e xhenxhefilit

• Xhenxhefile mirë për urthin gjatë shtatzënisë.
• Pini çaj të nxehtë xhenxhefili pas vaktit tuaj. 
• Për të bërë çajin, shtoni 1 lugë çaji xhenxhefil të grirë në një filxhan me ujë të nxehtë. Lyejeni për 10 minuta dhe pijeni të nxehtë. Mund të pini të paktën 2 filxhanë çaj xhenxhefili në ditë.

Shmangni frutat e agrumeve

• vitaminë C Agrumet, të cilat janë të pasura me lëndë ushqyese, janë një nga frutat që rekomandohet të konsumohen për gratë shtatzëna. 
• Por nëse vuani nga urthi i shpeshtë, qëndroni larg agrumeve si portokall, limon dhe grejpfrut.
• agrumePërmbajtja e acidit është e lartë. Mund të irritojë sistemin tretës. Kjo mund të shkaktojë urth, veçanërisht kur hahet me stomak bosh. përkeqëson simptomat.

Mos hani qepë të papërpunuara

• Në disa gra shtatzëna,. qepë e papërpunuarshkakton urth. Qepët e papërpunuara rrisin përmbajtjen e acidit në stomak, si dhe ngadalësojnë zbrazjen e stomakut.
• Nëse simptomat tuaja përkeqësohen kur hani qepë të papërpunuara, mos hani qepë. 
• Ashtu si qepa, hudhra përkeqëson simptomat e refluksit te disa njerëz.

"Çfarë është e mirë për urthin gjatë shtatzënisë?Keni ndonjë gjë që dëshironi të shtoni në listë? Specifikoni duke shkruar një koment.

Referencat: 1