Të përzierat shpesh shfaqen si simptomë e shqetësimit dhe ndikojnë negativisht në jetën e përditshme të një personi. Mund të shfaqen edhe simptoma të ndryshme së bashku me të përziera të papritura, duke e bërë të vështirë kryerjen e aktiviteteve të përditshme. Nëse nuk ka arsye mjekësore, të përzierat zakonisht lehtësohen me disa metoda të thjeshta që mund t'i aplikoni në shtëpi. Pra, si të lehtësoni të përzierat në shtëpi? Në këtë artikull do të gjeni zgjidhje natyrale për të lehtësuar të përzierat.
Çfarë e shkakton të përzierat?
Të përzierat, një shqetësim që shumë njerëz e përjetojnë herë pas here, zakonisht është një simptomë që tregon se stomaku është i mërzitur dhe ka një problem në stomak. Pra, çfarë e shkakton të përzierat? Këtu janë shkaqet më të zakonshme të të përzierave…
Problemet me tretjen: Problemet me sistemin tretës mund të shkaktojnë nauze. Këto probleme zakonisht shkaktohen nga kushte të tilla si acidi i stomakut që kthehet në ezofag, ulçera e stomakut, gastriti ose sëmundja e refluksit. Problemet e sistemit tretës janë një nga shkaqet më të zakonshme të të përzierave.
Viruset ose infeksionet: Infeksionet virale janë faktorë të tjerë që shkaktojnë të përziera. Këto infeksione, veçanërisht të shoqëruara me të vjella dhe diarre, ndodhin zakonisht gjatë muajve të dimrit. Infeksionet si rotavirus dhe norovirus janë shkaktarë të zakonshëm të nauzesë.
Shtatzënia: Shtatzënia është periudha kur të përzierat janë më të shpeshta. Sidomos në tre muajt e parë të shtatzënisë, të përzierat shfaqen shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale. Kjo gjendje njihet edhe si "sëmundje e mëngjesit" dhe zakonisht zvogëlohet kur shtatzënia përparon.
Stresi dhe tensioni: Stresi mendor dhe emocional ndonjëherë mund të çojë në të përzier. Sekretimi i hormoneve të stresit shkakton rritje të acidit në stomak, gjë që shkakton të përziera. Ankthi, depresioni ose probleme të tjera psikologjike mund të jenë shkaku i të përzierave.
Zakonet e të ushqyerit: Ushqimi i shpejtë, konsumimi i tepërt i ushqimeve të yndyrshme ose pikante dhe përdorimi i tepërt i alkoolit ose kafeinës mund të shkaktojnë të përziera. Stimulimi i tepërt i stomakut ose mosgatishmëria për tretje mund të çojë në të përziera.
Helmim nga ushqimi: Konsumimi i ushqimit të prishur ose të kontaminuar mund të shkaktojë nauze.
Efektet anësore të barnave: Shumë medikamente mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si nauze. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë ilaç.
Migrena: Migrenë Gjatë një sulmi, shumë njerëz përjetojnë të përziera.
Sëmundja e udhëtimit: Kur udhëtoni me automjet ose me vela, të përzierat e shkaktuara nga lëvizjet janë të zakonshme.
Të përzierat mund të ndryshojnë nga personi në person dhe ndonjëherë mund të jenë simptomë e një problemi serioz shëndetësor. Nëse të përzierat tuaja vazhdojnë për një kohë të gjatë ose keni simptoma të tjera si të vjella të tepërta, temperaturë, dhimbje të forta barku ose gjakderdhje, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun.
Ne mund të lehtësojmë dhe të lehtësojmë të përzierat me metoda natyrale dhe të bazuara në shtëpi. Këtu janë disa këshilla që mund të ndihmojnë në lehtësimin e të përzierave në mënyrë natyrale:
1. Pini çaj xhenxhefili
Xhenxhefilështë një përbërës i përdorur zakonisht për të lehtësuar të përzierat. Shtoni një lugë çaji xhenxhefil të sapo grirë në ujë të vluar dhe lëreni të ziejë për 5-10 minuta. Më pas pini këtë çaj ngadalë. Do të ndjeni se të përzierat janë lehtësuar.
2. Pini çaj mente
NaneËshtë një bar efektiv për parandalimin e të përzierave dhe qetësimin e sistemit tretës. Mund ta përgatisni çajin duke shtuar gjethe të freskëta nenexhiku në ujin e vluar. Pirja e një filxhani çaji me nenexhik do t'ju lehtësojë kur keni të përziera. Ju gjithashtu mund të përtypni disa gjethe të freskëta nenexhik.
3. Pini ujë me limon
Limoni lehtëson të përzierat me vetitë e tij acidike. Shtrydhni disa pika limoni në një gotë me ujë dhe pijeni ngadalë. Aroma freskuese dhe struktura acide e limonit do të ndihmojnë në lehtësimin e të përzierave.
4.Për uthull molle
Uthull mollendihmon në balancimin e acidit në stomak dhe redukton të përzierat. Përzieni një lugë gjelle uthull molle me një gotë ujë dhe pijeni ngadalë.
5. Pini çajra bimor qetësues
Çajrat bimorë si kamomili, balsami i limonit dhe kopër relaksojnë sistemin tretës dhe lehtësojnë të përzierat. Përgatitni çajin tuaj të preferuar bimor. Pini të nxehtë ose të ftohtë.
6. Pini shumë ujë
Dehidratimi rrit të përzierat, ndaj është e rëndësishme të pini shumë ujë. Ju mund të hidratoni trupin tuaj dhe të zvogëloni të përzierat duke pirë gllënjka të vogla ujë.
7. Hani gjevrek ose bukë
Ju mund të konsumoni disa kripura me kripë ose bukë për të lehtësuar të përzierat. Këto ushqime qetësojnë stomakun tuaj dhe reduktojnë të përzierat.
8. Krijoni një ambient relaksues
Të përzierat mund të shkaktohen nga faktorë emocionalë si stresi dhe tensioni. Krijimi i një ambienti të rehatshëm dhe të qetë qetëson sistemin nervor dhe lehtëson të përzierat. Mbyllja e syve dhe frymëmarrja thellë gjithashtu ju ndihmon të relaksoheni.
9. Hani ngadalë dhe në pjesë të vogla
Ngrënia e tepërt ose ngrënia shumë e shpejtë ngarkon sistemin tretës dhe mund të shkaktojë të përziera. Hani vaktet tuaja ngadalë dhe kini kujdes që të hani pjesë të vogla. Në këtë mënyrë, sistemi tretës do të funksionojë më lehtë dhe të përzierat do të ulen.
10) Merrni suplemente të vitaminës B6
Vitamina B6 Rekomandohet për gratë shtatzëna si një vitaminë alternative në vend të përdorimit të ilaçeve kundër të përzierave.
Të përzierat lehtësohen shpesh me metoda natyrale që mund t'i përdorim në shtëpi. Megjithatë, në rast të të përzierave të vazhdueshme dhe të rënda, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek.
Ushqimet që janë të mira për të përzierat
Ushqyerja ka një rëndësi të madhe në luftimin e të përzierave. Ndërsa disa ushqime shkaktojnë të përziera, ka edhe ushqime që janë të mira për të përzierat. Ja cilat janë ushqimet që janë të mira për të përzierat:
Xhenxhefil: Xhenxhefili, i cili prej shekujsh është përdorur në trajtimin e çrregullimeve të stomakut, është efektiv në lehtësimin e të përzierave. Mund të bëni çaj xhenxhefili, ta shtoni në vakte ose të hani xhenxhefil të freskët.
Xhuxhët: Menta është një barishte që është efektive në reduktimin e të përzierave. Mund të provoni çaj mente ose të shtoni gjethe të freskëta nenexhiku në ushqime.
kos: Kosi, i cili ka veti probiotike, ndihmon në lehtësimin e të përzierave. Megjithatë, ju duhet të zgjidhni kos që janë pa sheqer ose pa yndyrë.
Ushqimet e thata: Kur keni të përziera, duhet të shmangni konsumimin e ushqimeve të rënda dhe ushqimeve pikante. Në vend të kësaj, ju mund të zgjidhni ushqime të lehta si krijesa të thata, biskota ose bukë.
Apple:ElmaËshtë një frut i mirë për të përzierat me strukturën fibroze dhe aromën unike. Ngrënia e një mollë pas ngrënies ndihmon në qetësimin e stomakut.
Qull me oriz: Qull oriz lehtësisht i tretshëm është efektiv në lehtësimin e të përzierave. Një qull të thjeshtë orizi mund ta aromatizoni me kanellë ose xhenxhefil, të cilat kanë veti qetësuese të stomakut.
Boronicat: të pasura me antioksidantë boronicatËshtë një frut që ka efekte pozitive në sistemin tretës. Konsumimi i boronicave të freskëta redukton të përzierat.
Purslane: E shijshme dhe ushqyese purslaneËshtë efektiv në reduktimin e të përzierave. Ju mund të përdorni purslane në sallatë ose smoothie.
Borziloku: Aroma e saj ka një efekt qetësues të të përzierave borzilokËshtë një bimë ushqyese. Ju mund të lehtësoni të përzierat duke pirë një filxhan çaj borziloku.
Për shkak se sistemi tretës i çdo individi është i ndryshëm, ju mund të eksperimentoni me ushqime që i përshtaten nevojave tuaja personale për të arritur rezultatet më të mira.
Çajrat që janë të mirë për të përzierat
Disa pije, të tilla si çajrat bimor, lehtësojnë të përzierat dhe qetësojnë sistemin tretës. Le t'i hedhim një sy çajrave që janë të mirë për të përzierat.
Çaj mente
Çaji i mentes është një nga çajrat më të përdorur për të lehtësuar të përzierat. Bima ka veti antispazmatike që kanë një efekt relaksues në sistemin tretës. Ndihmon në reduktimin e të përzierave duke relaksuar muskujt e stomakut. Ju mund të lehtësoni të përzierat duke pirë një filxhan çaj të nxehtë mente.
Caj xhinxheri
Xhenxhefili është një ilaç natyral i fuqishëm që përdoret për të lehtësuar të përzierat. Çaji i xhenxhefilit, i cili ka veti anti-inflamatore dhe antiemetike, qetëson sistemin tretës dhe redukton të përzierat. Mund të bëni lehtësisht çaj xhenxhefili duke shtuar një fetë xhenxhefil të freskët në ujë të nxehtë ose duke përdorur qese çaji të gatshme.
Caj limoni
caj limoni, është një zgjidhje natyrale për të lehtësuar të përzierat. Vetitë antimikrobike të limonit parandalojnë infeksionet në stomak dhe reduktojnë të përzierat. Mund të përgatisni çaj limoni duke shtuar lëng limoni të freskët në një gotë me ujë të nxehtë ose duke e dekoruar me feta limoni.
Çaj kamomili
çaj kamomiliështë një ilaç natyral popullor për të përzierat. Sepse kamomili ka veti anti-inflamatore dhe antispazmatike që qetësojnë stomakun dhe relaksojnë sistemin tretës. Pirja e një filxhani çaj kamomili lehtëson të përzierat dhe ndihmon në relaksim.
Farat e koprës përmbajnë flavonoide, vajra esencialë dhe fibra që kanë një efekt qetësues në sistemin tretës. Sepse, çaj kopër Është një opsion efektiv për të lehtësuar të përzierat. Ju mund të zvogëloni të përzierat duke pirë një filxhan çaj të nxehtë kopër.
Ushqimet që shkaktojnë të përziera
Ushqimi i duhur dhe konsumimi i ushqimeve të përshtatshme është i rëndësishëm për njerëzit që përjetojnë të përziera. Pra, nga cilat ushqime duhet të qëndrojmë larg në rast të vjelljes? Ja cilat janë ushqimet që nuk duhen ngrënë në rast të vjelljes:
Ushqime të yndyrshme dhe të rënda: Ushqimet me yndyrë rrisin të përzierat dhe vështirësojnë tretjen. Duhet të qëndroni larg ushqimeve të skuqura, produkteve të ushqimit të shpejtë dhe ushqimeve që përmbajnë yndyrë të tepërt.
Ushqimet pikante: Ushqimet pikante mund të shkaktojnë rritje të acidit në stomak, gjë që shkakton të përziera. Duhet të shmangni konsumimin e ushqimeve të tilla si salcat e nxehta, salcat pikante dhe ushqimet pikante.
Kafe dhe pije alkoolike:caffeine Pijet që përmbajnë atë janë irrituese dhe mund të rrisin të përzierat. Po kështu, pijet alkoolike mund të irritojnë stomakun dhe të përkeqësojnë të përzierat. Për këtë arsye duhet të qëndroni sa më larg kafesë dhe pijeve alkoolike.
Pije me sheqer dhe acid: Pijet me sheqer dhe acide mund të shkaktojnë nauze. pije të gazuara, lëngje frutash, pije energjike etj. Është e rëndësishme të shmangni pijet acidike dhe të pasura me sheqer.
Cokollate: Për disa njerëz, çokollata mund të shkaktojë nauze dhe urth. Prandaj, njerëzit që përjetojnë të përziera duhet të qëndrojnë larg çokollatës ose të kufizojnë sasinë e saj.
Disa fruta: Për disa njerëz që përjetojnë të përziera, frutat me aciditet të lartë si bananet dhe domatet janë problem. Në varësi të preferencave tuaja personale, mund të shmangni konsumimin e këtyre frutave.
Sheqeri i rafinuar: Ushqimet e pasura me sheqer të rafinuar nuk treten lehtë. Ato mund të shkaktojnë urth dhe përfundimisht nauze.
Si rezultat;
Ka shumë mënyra për të lehtësuar të përzierat në shtëpi. Këto metoda përfshijnë zgjidhje natyrale si pirja e ujit me limon, ngrënia e kripurave ose biskotave të kripura, pirja e çajit me nenexhik dhe konsumimi i xhenxhefilit të freskët. Do të jetë gjithashtu e dobishme për personin me vjellje të mbajë vaktet e tij të lehta dhe të hajë ngadalë në pjesë të vogla. Megjithatë, nëse të përzierat vazhdojnë ose shfaqen me probleme të tjera, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek specialist. Mos harroni, duke qenë se çdo trup është i ndryshëm, duhet të përpiqeni të gjeni metodën më të mirë për ju.
