Kolla e thatë është një gjendje shqetësuese që shfaqet veçanërisht gjatë tranzicioneve sezonale dhe shfaqet si simptomë e disa sëmundjeve. Pra, si ta kuroni kollën e thatë? Në këtë artikull do të flasim për mënyrat natyrale për të lehtësuar kollën e thatë.
Si ta kuroni kollën e thatë?
Çfarë është kolla e thatë?
Zakonisht, një kollë e thatë ndodh për shkak të acarimit në laring ose fyt. Për më tepër, faktorë të ndryshëm si infeksionet e frymëmarrjes, astma, alergjitë ose pirja e duhanit mund të shkaktojnë gjithashtu kollë të thatë. Ka disa metoda efektive për të përballuar kollën e thatë. Për shembull; Pirja e shumë lëngjeve dhe gargara e shpeshtë e fytit me ujë ndihmon në reduktimin e acarimit të fytit. Ka edhe zgjidhje natyrale për kollën e thatë. Për shembull, një përzierje e mjaltit dhe xhenxhefilit është efektive në lehtësimin e simptomave të kollës së thatë.
Çfarë e shkakton kollën e thatë?
Kolla e thatë, e cila zakonisht shfaqet kur ka një çrregullim në fyt ose në rrugët e sipërme të frymëmarrjes, është një kollë që nuk prodhon sputum ose prodhon një sasi të vogël sputum. Kolla e thatë zakonisht shkaktohet nga infeksionet e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes. Këto janë infeksione virale ose bakteriale si ftohja, gripi, sinusiti ose infeksionet e fytit.
Përveç kësaj, pirja e tepërt e duhanit, acarimi i frymëmarrjes, reaksionet alergjike, astma Gjendje të tilla mund të shkaktojnë gjithashtu kollë të thatë. Shkaqe të tjera të kollës së thatë mund të përfshijnë probleme më serioze shëndetësore si refluksi, sëmundjet e mushkërive (p.sh. COPD), bronkiti, pneumonia, tumoret e traktit respirator. Prandaj, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor në rast të kollës së thatë të zgjatur ose të rëndë.
Ju mund të provoni metodat e mëposhtme për të lehtësuar kollën e thatë:
1. Pirja e shumë ujit: Sigurohuni që të pini ujë të mjaftueshëm për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar dhe për të lagur fytin tuaj.
2. Përdorimi i një kremi hidratues: Ju mund të lagni ajrin në dhomë duke përdorur një lagështues ose duke bërë një banjë me avull. Në këtë mënyrë mund të parandaloni tharjen e fytit tuaj.
3. Shurupet e kollës: Shurupet e kollës, të cilat mund t'i merrni nga farmacitë pa recetë, mund të jenë efektive në lehtësimin e kollës së thatë. Megjithatë, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë ilaç.
4. Mjaltë dhe limon: Mjalti ka një veti natyrale kundër kollës. Mund të shtoni një lugë çaji mjaltë në ujin e ngrohtë ose të shtoni një fetë limoni në ujin e nxehtë dhe ta pini me pak mjaltë sipër.
5. Pirja e çajrave bimor: Ju mund të qetësoni fytin tuaj duke konsumuar çajra bimorë si sherebelë, bli, xhenxhefil ose kamomil.
6. Gargara me ujë të kripur: Shtoni një lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë dhe bëni gargarë me këtë përzierje. Uji i kripur ndihmon në reduktimin e acarimit të fytit dhe lehtësimin e kollës.
7. Qëndrimi larg tymit të cigares: Nëse pini duhan ose jeni të ekspozuar ndaj tymit të dorës së dytë, shmangia e këtyre situatave do të zvogëlojë kollën tuaj.
8. Pushoni: Është e rëndësishme të flini dhe pushoni mjaftueshëm për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet. Kështu, sistemi juaj imunitar bëhet më i fortë dhe kolla e thatë kalon më shpejt.
Kolla e thatë është një gjendje që zakonisht largohet vetë. Megjithatë, nëse kolla bëhet e vazhdueshme dhe e rëndë, shoqërohet me simptoma të tjera si gulçim, temperaturë, dhimbje gjoksi ose vazhdon për një kohë të gjatë, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun.
Mënyra natyrale për të lehtësuar kollën e thatë
Ju mund të provoni metodat e mëposhtme si mënyra natyrale për të lehtësuar kollën e thatë:
1. Xhenxhefil: Për të lehtësuar kollën e thatë caj xhinxheri mund ta pini. Shtoni xhenxhefilin e freskët të prerë në një gotë me ujë të nxehtë dhe lëreni të ziejë për 10-15 minuta. Më pas kullojeni dhe pijeni.
2. Çaj me mjaltë: Çaji i mjaltit është një zgjidhje efektive bimore për të qetësuar kollën e thatë. Shtoni 1-2 lugë mjaltë në një gotë me ujë të nxehtë dhe përzieni mirë. Këtë çaj mund ta pini disa herë në ditë.
3. Sherebela:Sherebela Është një zgjidhje e dobishme për të lehtësuar kollën dhe për të qetësuar fytin. Shtoni 1-2 lugë çaji sherebelë në një gotë me ujë të nxehtë, lëreni të piqet, më pas kullojeni dhe pijeni.
4. Gjethet e mentes: Gjethet e mentes janë një ilaç efektiv bimor për të qetësuar kollën e thatë. Shtoni disa gjethe të freskëta nenexhiku në një gotë me ujë të nxehtë, lëreni të piqet, më pas kullojeni dhe pijeni.
5. Propolisi:Propolisi Ka një veti natyrale antibakteriale dhe antivirale. Për të lehtësuar kollën e thatë, hidhni disa pika propolis në një gotë me ujë të nxehtë dhe pijeni atë.
6. Bimët ekspektorante:echinacea, rigon, borzilok Ju mund ta lehtësoni kollën e thatë duke përgatitur çajra nga barishte që kanë efekte ekspektorante, si p.sh.
7. Qumësht i nxehtë me mjaltë:Kur vetitë e qumështit dhe mjaltit të bashkohen, do të keni përgatitur një përzierje të fuqishme për kollën e thatë. Vetitë antibakteriale dhe antioksidante të të dy këtyre përbërësve u lejojnë atyre të lubrifikojnë fytin, duke reduktuar inflamacionin dhe parehatinë. Shtoni një lugë gjelle mjaltë në një gotë qumësht të nxehtë. Pijeni këtë dy herë në ditë.
Si të parandaloni kollën e thatë?
Kolla e thatë, e shkaktuar zakonisht nga infeksionet respiratore, ndikon negativisht në jetën e përditshme të njerëzve. Për të parandaluar kollën e thatë, mund të ndiqni këto hapa:
1. Kujdes ndaj rregullave të higjienës: Duke larë duart shpesh, ju mund të shmangni burimet e mundshme të infeksionit për të parandaluar përhapjen e sëmundjes.
2. Përdorimi i një shami që mbulon gojën dhe hundën për të parandaluar përhapjen e infeksionit: Mbuloni gojën me një pecetë nëse kolliteni ose teshtitni.
3. Shmangia e mjediseve të mbushura me njerëz: Qëndroni sa më shumë larg vendeve të mbushura me njerëz, veçanërisht gjatë epidemisë së gripit.
4. Forcimi i sistemit imunitar: Të ushtrohesh rregullisht, të ushqehesh shëndetshëm, të flesh mjaftueshëm dhe të qëndrosh larg stresit forcon sistemin imunitar.
5. Mos pirja e duhanit ose ekspozimi ndaj tymit: Pirja e duhanit ose ekspozimi ndaj tymit të dorës së dytë rrit ashpërsinë e kollës. Prandaj, është e rëndësishme që të qëndroni larg pirjes së duhanit.
6. Siguroni hidratim: Pirja e shumë ujit e mban fytin të lagësht dhe zvogëlon rrezikun e kollës.
7. Konsultohuni me një mjek në rast të kollës së zgjatur: Në rast të kollës së thatë afatgjatë, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek. Këto rekomandime nuk garantojnë parandalimin e plotë të kollës së thatë, por zvogëlojnë rrezikun e kollës dhe përmirësojnë cilësinë e jetës tuaj.
