Për çfarë është i mirë çaji i kamomilit, si përgatitet? Përfitimet dhe dëmet

çaj kamomiliËshtë një pije e njohur që ofron një sërë përfitimesh shëndetësore.

Kamomili është një bar që vjen nga lulet e bimës "Asteraceae". Është përdorur për shekuj si një ilaç natyral për disa probleme shëndetësore.

çaj kamomili yapmak Për këtë, lulet e bimës thahen dhe më pas futen në ujë të nxehtë. shume njerez çaj kamomiliAi e mendon atë si një alternativë pa kafeinë ndaj çajit të zi ose jeshil dhe e konsumon për këtë arsye.

çaj kamomiliAi përmban antioksidantë që mund të luajnë një rol në uljen e rrezikut të sëmundjeve të ndryshme si sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Ai gjithashtu ka veti që mund të ndihmojnë gjumin dhe tretjen.

në artikull “Për çfarë është i mirë çaji i kamomilit”, “si të përgatisim çaj kamomili”, “cilat janë vetitë dhe efektet e çajit të kamomilit”, “Cilat janë efektet anësore të çajit të kamomilit”, “Cilat janë përfitimet e çajit të kamomilit për flokët dhe lëkura”? Ju mund të gjeni përgjigje për pyetje të tilla si:

Vlera ushqyese e çajit të kamomilit

Cilat janë përfitimet e çajit të kamomilit?

Përmirëson cilësinë e gjumit

Kamomili ka veti unike që mund të përmirësojnë cilësinë e gjumit.

Kamomili përmban “apigenin”, një antioksidant që lidhet me disa receptorë në tru që shkaktojnë pagjumësi.

Në një studim, mbi dy javë çaj kamomili gratë pas lindjes që pinë çaj kamomili Ata raportuan cilësi më të mirë të gjumit në krahasim me një grup që nuk pinë alkool.

Gjithashtu më rrallë lidhet me problemet e gjumit. depresion kanë përjetuar simptoma. 

Përmirëson shëndetin e tretjes

Tretja e duhur është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm. Një sasi e vogël e hulumtimeve mbi kafshët tregon se kamomili mund të jetë efektiv në promovimin e tretjes më të mirë, duke reduktuar rrezikun e disa kushteve gastrointestinale.

Disa studime kanë zbuluar se ekstrakti i kamomilit ka potencialin për të mbrojtur kundër diarresë te minjtë. Kjo mendohet të jetë për shkak të vetive anti-inflamatore të kamomilit.

Një studim tjetër në minjtë zbuloi se kamomili ndihmon në parandalimin e ulçerës së stomakut pasi zvogëlon aciditetin e stomakut dhe mund të pengojë rritjen e baktereve që kontribuojnë në zhvillimin e ulçerës.

duke pirë çaj kamomiliKa veti qetësuese të stomakut. Tradicionalisht është përdorur për të trajtuar një sërë sëmundjesh të tretjes, duke përfshirë të përzierat dhe gazrat.

Ofron mbrojtje kundër disa llojeve të kancerit

çaj kamomiliAntioksidantët janë të lidhur me incidencën e disa llojeve të kancerit.

Kamomili përmban apigeninë, e cila është një antioksidant. Në studimet e epruvetës, është vënë re se apigenina lufton qelizat e kancerit, veçanërisht qelizat e kancerit të gjirit, sistemit tretës, lëkurës, prostatës dhe mitrës.

Përveç kësaj, në një studim me 537 persona, 2-6 herë në javë çaj kamomili ata që pinë, çaj kamomili Shkalla e zhvillimit të kancerit të tiroides tek jo-duhanpirësit është dukshëm më e ulët.

Ofron kontrollin e sheqerit në gjak

duke pirë çaj kamomili Ndihmon në uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Vetitë e tij anti-inflamatore mund të parandalojnë dëmtimin e qelizave të pankreasit, i cili ndodh kur nivelet e sheqerit në gjak janë ngritur në mënyrë kronike.

Shëndeti i pankreasit është jashtëzakonisht i rëndësishëm sepse prodhon insulinë, hormonin përgjegjës për marrjen e sheqerit në gjak.

Në një studim të 64 personave me diabet, për tetë javë çaj kamomiliNivelet mesatare të sheqerit në gjak të atyre që konsumonin ujë në baza ditore u zbuluan të ishin dukshëm më të ulëta se ata që konsumonin ujë.

Përveç kësaj, disa studime të kafshëve çaj kamomiliKy studim sugjeron se mund të ulë ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak të agjërimit dhe mund të jetë i dobishëm për parandalimin e rritjes së sheqerit në gjak pas ngrënies.

çaj kamomiliShumica e provave për rolin e jargavanit në kontrollin e sheqerit në gjak bazohen në rezultatet e studimeve jo-njerëzore. Megjithatë, gjetjet janë premtuese, pasi kontrolli i sheqerit në gjak është një faktor i rëndësishëm në reduktimin e rrezikut të diabetit.

Përmirëson shëndetin e zemrës

çaj kamomiliFlavonet, një lloj antioksiduesi, janë të bollshme. Flavonet janë studiuar për potencialin e tyre për të ulur presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, të cilat janë tregues të rëndësishëm të rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Një studim me 64 pacientë me diabet, çaj kamomiliAi zbuloi se ata që pinin ujë me vakte kishin një përmirësim të ndjeshëm në nivelet e kolesterolit total, triglicerideve dhe kolesterolit "të keq" LDL krahasuar me ata që pinin ujë.

Mund të përmirësojë gjendjet si diarre dhe dhimbje barku

Diarreja dhe dhimbje barku janë shqetësuese për fëmijët dhe prindërit. Në një studim, 68 fëmijë me dhimbje barku u trajtuan me jamball, vervain, kopër dhe nenexhik. çaj kamomili Ai ishte dhënë.

Pas një jave trajtimi, afërsisht 57% e foshnjave përjetuan përmirësim të dhimbjes së barkut në krahasim me 26% në grupin e trajtuar me placebo.

Në një studim tjetër, 5 fëmijë të moshës 5.5-79 vjeç me diarre u trajtuan për tre ditë. pektina e mollës dhe u përgatit ekstrakti i kamomilit. Diarreja tek fëmijët e trajtuar me pektinë-kamomil përfundoi më herët se sa te fëmijët e trajtuar me placebo.

Kamomili përdoret tradicionalisht për të trajtuar problemet e stomakut, fryrjet, ulcerat dhe dispepsinë. çaj kamomili Gjithashtu mund të qetësojë spazmat e muskujve të stomakut dhe të parandalojë hiperaktivitetin.

Ngadalëson dhe parandalon osteoporozën

Osteoporoza është një humbje progresive e densitetit kockor. Kjo humbje rrit rrezikun e thyerjes së kockave dhe qëndrimit të përkulur. Ndërsa çdokush mund të zhvillojë osteoporozën, ajo është më e zakonshme tek gratë pas menopauzës. Kjo tendencë është për shkak të efekteve të estrogjenit.

Në një studim të vitit 2004, çaj kamomiliështë zbuluar se ka efekte antiestrogjenike. Gjithashtu ndihmon në rritjen e densitetit të kockave.

Lehtëson dhimbjet dhe dhimbjet menstruale

çaj kamomiliPërmban antioksidantë dhe komponime kimike që mund të hapin enët e gjakut dhe të zvogëlojnë inflamacionin në shumë pjesë të trupit.

Këto veti anti-inflamatore shpesh janë përgjegjëse për lehtësimin e simptomave të lidhura me inflamacionin, si spazmat e muskujve, të përzierat dhe dhimbjet e kyçeve. Konsumimi i përditshëm i këtij çaji bimor është një mënyrë natyrale për të trajtuar dhimbjet menstruale dhe spazmat e muskujve.

forcon imunitetin

çaj kamomiliVetitë e tij të shëndetshme medicinale e bëjnë atë efektiv në trajtimin e simptomave që lidhen me gripin e stomakut dhe viruse të tjera të ngjashme.

Aroma e fortë e luleve të kamomilit mund të shpërbëjë sinuset, ndërsa vetitë e tyre antibakteriale mund të aromaterapiaE përkryer për largimin e baktereve të dëmshme nga sistemi kur përdoret në Nëse merret ndërsa është i nxehtë, mund të trajtojë edhe dhimbjen e fytit. 

Përfitimet e çajit të kamomilit për lëkurën dhe flokët

Zbokthi në kokë është një shenjë e shëndetit të dobët të kokës dhe pirja e çajit bimor mund të ndihmojë lehtësisht në largimin e tij.

çaj kamomiliKomponimet e tij anti-inflamatore përmirësojnë shëndetin e kokës duke lehtësuar kruajtjen, duke reduktuar skuqjen dhe thatësinë që çon në zbokth.

Vetitë anti-inflamatore të kamomilit, ekzemës, akneve, psoriaza dhe është efektiv në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme inflamatore të lëkurës si psh.

Është raportuar gjithashtu se aplikimi i produkteve kozmetike si kremrat e kamomilit, locionet, kremrat e syve dhe sapunët në lëkurë mund të jetë hidratues dhe të ndihmojë në uljen e inflamacionit të lëkurës.

Lehtëson ankthin dhe depresionin

Ka disa prova që kamomili mund të zvogëlojë ashpërsinë e ankthit dhe depresionit, por kjo bazohet kryesisht në përdorimin e tij si një aromaterapi.

Si të krijoni çaj kamomil?

Çaj kamomil-limon-mjaltë

materiale

• 2 lugë lule të thata kamomili ose lule të freskëta kamomili
• 1-2 gota ujë të nxehtë
• 1 lugë çaji lëng limoni ose fetë limoni
• 2 lugë çaji mjaltë ose sheqer (opsionale)

përgatitje

– Shtoni lulet e thara të kamomilit në ujin e nxehtë. Për këtë hap mund të përdorni edhe qeskat e gatshme të çajit të kamomilit.

– Lëreni të piqet për 2 deri në 3 minuta.

– Kullojeni në gota. (Nuk është e nevojshme nëse përdorni një qese çaji.) Mund të shtoni limon dhe mjaltë sipas shijes tuaj (opsionale).

– Shërbejeni të nxehtë!

Dëmet e çajit të kamomilit

duke pirë çaj kamomili Në përgjithësi është i sigurt për shumicën e njerëzve. Por si shumica e çajrave bimor, çaj kamomili Gjithashtu mund të shfaqë disa rreziqe dhe efekte anësore kur pihet shumë.

Mos e pini këtë çaj bimor nëse jeni alergjik ndaj kamomilit, luleradhiqes ose ndonjë anëtari të familjes Asteraceae ose Compositae.

Nëse keni skuqje të lëkurës, vështirësi në frymëmarrje ose mbindjeshmëri, ndërprisni përdorimin e çajit dhe konsultohuni me një mjek.

Përveç kësaj, produktet kozmetike që përmbajnë kamomil mund të shkaktojnë siklet kur janë në kontakt të drejtpërdrejtë me sytë. Kjo mund të shkaktojë konjuktivit, i cili është inflamacion i mukozës së syrit.

Gratë shtatzëna këshillohen të shmangin çajrat bimor sepse disa bimë, si kamomili, mund të kenë veti stimuluese të mitrës, duke shkaktuar lindje të parakohshme dhe komplikime të tjera.

Kamomili mund të ketë veti holluese të gjakut. Mos e pini këtë çaj nëse tashmë jeni duke marrë hollues gjaku.

Me këtë, çaj kamomiliEnde nuk ka raporte për efekte anësore kërcënuese për jetën ose toksicitet të lidhura me gëlltitjen e

Si rezultat;

çaj kamomili Është një pije e shëndetshme. Ka disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë disa antioksidantë të fuqishëm dhe reduktimin e rrezikut të kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.

çaj kamomili Edhe pse hulumtimi mbi

çaj kamomili Shumë studime të Përsëri, duke pirë çaj kamomili është e sigurt.