Voeding volgens een bloedgroep - Hoe moet een bloedgroep worden gevoed?

Volgens bloedgroep A moet het dieet vegetarisch zijn. De auteur van het boek "Voeding naar je bloedgroep" Dr. Volgens Peter JD'Adamo; De voorouders van de A-bloedgroep, die tussen 25-15 duizend v. Chr. in Azië en het Midden-Oosten opkwam, zijn de eerste vegetariërs. Deze bloedgroep werd geboren toen mensen uit het stenen tijdperk het land begonnen te bewerken.

Voor groep A, die zeer gevoelige structuren heeft, is het belangrijk om zoveel mogelijk natuurlijke voeding te consumeren. Het moet vers, puur en biologisch zijn.

Het aanpassen van de voeding aan bloedgroep A is erg belangrijk vanwege hun gevoelige immuunsysteem. Degenen met groep A zijn vatbaar voor hartaandoeningen, kanker en diabetes. Als het aanbevolen voedsel op de juiste manier wordt gevoerd, kan het ontstaan ​​van dodelijke ziekten worden voorkomen.

Dus hoe moet een bloedgroep worden gevoed? Wat staat er op de voedsellijst? We vertellen je alles over voeding volgens bloedgroep A.

Voeding volgens een bloedgroep

Wanneer degenen in deze groep verkeerd worden gevoed, werken hun spijsverteringssystemen langzaam en ontstaat er oedeem in het lichaam. Omdat maagzuur van groep A laag is, slaat het vlees op als vet. U kunt afvallen door gezond, vetarm voedsel te consumeren, groenten en granen in evenwicht te houden en aandacht te besteden aan heilzame en schadelijke voedingsmiddelen in groep A.

Voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat A-bloedgroep aankomt, zijn onder andere:

Et

• Het is moeilijk te verteren.
• Het wordt opgeslagen als vet.
• Verhoogt spijsverteringstoxines.

Zuivelproducten

• Het remt de stofwisseling van voedingsstoffen.
• Het verhoogt de slijmafscheiding.

Barbunya

• Het remt spijsverteringsenzymen.
• Het vertraagt ​​de stofwisseling.

tarwe

• Het vermindert de effectiviteit van insuline.
• Het vertraagt ​​de verbranding van calorieën.

Voedingsmiddelen die bloedgroep A helpen verzwakken zijn als volgt;

Plantaardige olien

• Vergemakkelijkt de spijsvertering.
• Het voorkomt het vasthouden van water.

Sojaproducten

• Vergemakkelijkt de spijsvertering.
• Versnelt metabolisme.
• Verhoogt de immuunfunctie.

groenten

• Het activeert de stofwisseling.
• Het ontspant de darmen.

Ananas

• Het versnelt de verbranding van calorieën.
• Het ontspant de darmen.

dr. Volgens Peter JD'Adamo; Voedsel is in voeding in drieën verdeeld volgens bloedgroep;

Zeer nuttig: Het is als een medicijn.

Nuttig of niet schadelijk:  het is als eten.

Dingen om te vermijden: is als een gif.

Dienovereenkomstig, een bloedgroepvoeding Laten we de lijst eens bekijken.

Hoe moet een bloedgroep worden gevoed?

Voedingsmiddelen die zeer gunstig zijn voor bloedgroep A

Deze voedingsmiddelen zijn zeer nuttig in voeding volgens bloedgroep A.

Vlees en gevogelte: Vlees moet worden uitgesloten van het dieet van de A-groep.

Zeeproducten: Karper, kabeljauw, zalm, sardines, witvis, snoek, forel, onkruid, baars

Zuivelproducten en eieren: Degenen met groep A moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd omdat ze melk en zuivelproducten niet kunnen verteren.

Oliën en vetten: Lijnzaad, walnoot, olijfolie

Noten en zaden: Lijnzaad, walnoten, pompoenpitten

peulvruchten: Gedroogde tuinbonen, sperziebonen, linzen, erwten met zwarte ogen, tofu, sojamelk

Ontbijtgranen: Havermout, haverzemelen, boekweit

Brood: Esseenbrood, sojameelbrood, Ezechiëlbrood

Granen en pasta: Havermout, roggemeel

groenten: artisjokgember, bieten, broccoli, sla, snijbiet, raap, venkel, knoflook, peterselie, prei, spinazie, witlof, okra, ui, pompoen, wortel, selderij, champignon, paardebloem

fruit: Abrikoos, braam, cranberry, grapefruit, citroen, bosbes, vijg, gedroogde pruimen, bes, ananas, pruim, kers, kiwi

Vruchtensappen en vloeibare voedingsmiddelen: Abrikoos, zwarte moerbei, wortel, selderij, grapefruit, kersen, citroen, ananas, spinaziesappen

Baharat ve specerijen: Droge mosterd, gember, knoflook, kurkuma, peterselie

Sauzen: Mosterd, sojasaus

Kruidenthee: Klis, ginseng, basilicum, venkel, fenegriek, gentiaan, gingko biloba, iep, rozenbottel, kamille, cichorei, echinacea

Diverse drankjes: Koffie, groene thee, rode wijn

Voedingsmiddelen die niet gunstig of schadelijk zijn voor bloedgroep A

Volgens de A-bloedgroep brengen deze voedingsmiddelen geen voordeel of schade toe aan het lichaam, je kunt ze eten.

Vlees en gevogelte: Kip, duif, Hindi

zeevruchten: Baars, zilvervis, harder, harder, tonijn, steur,

Zuivelproducten en eieren: Ei, zure room, yoghurt, kwark, Mozzarella, kefir, geitenmelk

Oliën en vetten: Amandel-, avocado-, koolzaad-, vis-, saffloer-, sesam-, soja-, zonnebloemolie

Noten en zaden: Amandelen, amandelboter, kastanjes, maanzaad, saffloerzaad, tahin, sesamzaadjes, hazelnoten, pijnboompitten

peulvruchten: Droge bonen, erwten, groene erwten

Ontbijtgranen: Gerst, granen, maïsmeel, rijst, quinoa, gespeld

Brood: Maïsbrood, roggebrood, glutenvrij brood, roggevlokken

Granen: kuskus, rijst, rijstmeel, quinoa, witte bloem, gerstebloem, maïsmeel

groenten: Rucola, asperges, bloemkool, spruitjes, mais, komkommer, sjalotten, koriander

fruit: Appel, avocado, peer, aardbei, watermeloen, framboos, meloen, kweepeer, Hurma, druif, guave, granaatappel, kruisbes, nectarine, perzik

Vruchtensappen en vloeibare voedingsmiddelen: Appel, appelcider, guave, peer, druif, nectarine, komkommersap

Specerijen en specerijen: Piment, anijsbasilicum, komijn, kerrie, dille, fructose, honing, natuurlijke suiker, stevia, vanille, kruidnagel, maïszetmeel, glucosestroop, munt, rozemarijn, saffraan, salie, zout, kaneel, suiker, tijm, laurier, bergamot, kardemom, geitenhoorns, chocolade, dragon

Sauzen: Appelmarmelade, jam, saladedressings

Kruidenthee: Muur, klein hoefblad, vlierbes, hop, verbena, beuk, drop, linde, moerbei, frambozenblad, duizendblad, salie, aardbeienblad, tijm

Diverse drankjes: witte wijn

Voedingsmiddelen verboden voor bloedgroep A

Volgens de A-bloedgroep moeten deze voedingsmiddelen in de voeding worden vermeden.

Vlees en gevogelte: Spek, rundvlees, eend, geit, lam, lever, schapenvlees, patrijs, fazant, kwartel, konijn, ingewanden, kalf, hert

Zeeproducten: ansjovis, bosbes, gerookte haring, tong, krab, tandbaars, schelvis, garnaal, schelpdier, kreeft, octopus, oester, inktvis, rivierkreeft

Zuivelproducten en eieren: Roquefort, boter, karnemelk, koemelk, kruidenkaas, caseïne, cheddar, kwark, Roomkaas, parmezaan, kwark, ijs, gruyère, snaarkaas, wei

Oliën en vetten: Ricinusolie, arachideolie, katoenzaadolie, maïsolie, kokosolie

Noten en zaden: Cashew, cashewboter, pistache

peulvruchten: Bruine bonen, kikkererwten, rode bonen, limabonen

ontbijt granen: Tarwe, muesli, Irmik

Brood: Eiwitrijk brood, volkorenbrood, volkorenbrood, meergranenbrood

Granen: Volkoren meel

groenten: Kool, paprika, aardappelen, hete pepers, aubergine

fruit: Banaan, kokos, sinaasappel, mandarijn, papaja, mango

Vruchtensappen en vloeibare voedingsmiddelen: Kool, Kokosmelk, mango, sinaasappel, papaja, mandarijnsap

Specerijen en specerijen: Azijn, gelatine, peper, kappertjes

Sauzen: Ketchup, augurkensaus, mayonaise, azijn, augurken

Kruidenthee: Maïs kwastje, jeneverbes, goudzegel, rode klaver, rog, geelstaartthee

Diverse drankjes: Bier, koolzuurhoudende drankenfrisdrank, zwarte thee

Recepten voor een bloedgroep

Recepten geschikt voor dieet volgens bloedgroep A zijn als volgt;

Kip in Italiaanse stijl

materialen

• 3 eetlepels olijfolie
• Een kip in 8 stukken gesneden
• 6-8 teentjes knoflook
• Een halve theelepel gehakte verse rozemarijn
• zout
• Chilipepers
• Water of kippenbouillon

Hoe is het gedaan?

• Doe 1 eetlepel olijfolie in een diepe pan en bak de kip een paar minuten.
• Voeg als het kleur begint te krijgen 2 eetlepels olijfolie en knoflook toe.
• Besprenkel de kip met olie. Bestrooi met rozemarijn, zout, peper.
• Voeg een glas water of kippenbouillon toe. Sluit het deksel en laat het op laag vuur sudderen.
• Laat het 35-45 minuten intrekken, pas op dat u het water niet te veel opneemt.

gierst salade

materialen

• 2 en een halve kop water
• 1 kopje magere, licht geroosterde gierst
• 3 lente-uitjes, fijngehakt
• 1 komkommer, fijngehakt
• 3 tomaten, gehakt
• Gehakte verse peterselie
• Gehakte verse munt
• 2 eetlepels olijfolie
• Het sap van 1 citroenen
• zout

Hoe is het gedaan?

• Kook het water in een pan. Voeg de gierst toe. Roer en wacht tot het kookt.
• Zet het vuur lager en kook gedurende 15-20 minuten of tot het water is verdwenen. Laat 10 minuten in hete pot staan.
• Doe de gekookte gierst in een kom en laat afkoelen.
• Roer de lente-uitjes, komkommer, tomaten, peterselie en munt erdoor. 
• Voeg olijfolie, zout en citroen toe. Klaar om te serveren.

Bloemkool Met Knoflook En Peterselie

materialen

• 1 bloemkool
• 2 eetlepels olijfolie
• 4-6 teentjes geplette knoflook
• Su
• 3-4 eetlepels gehakte verse peterselie
• zout

Hoe is het gedaan?

• Snijd de bloemkool in gelijke delen.
• Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote koekenpan. 
• Voeg de knoflook toe en bak deze mee. Voeg de bloemkool toe en meng.
• Voeg 1 kopje water toe en laat het koken. 
• Zet na het koken het vuur laag en sluit het deksel.
• Als de bloemkool gaar is zonder zijn vitaliteit te verliezen, zou hij al het water moeten hebben opgenomen. Als je het sap niet kunt extraheren en uitgieten, verlies je de olie- en knoflooksmaak.
• Pureer de bloemkool met de achterkant van een houten lepel. Voeg de peterselie en het zout toe. Je kunt het serveren met kip of vis.

Het was Peter D'Adamo, een expert op het gebied van natuurgeneeskunde, die het idee populair maakte dat een bloedgroepdieet de algehele gezondheid van een persoon kan verbeteren en het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten kan verminderen. Bovenstaande informatie isDieet naar bloedgroepIs een samenvatting van wat er in zijn boek wordt verteld.

Er is momenteel geen sterk bewijs dat suggereert dat dit dieet effectief is of het gebruik ervan ondersteunt. Onderzoek naar de effecten van voeding op basis van bloedgroep is zeldzaam en de huidige onderzoeken hebben de effectiviteit ervan niet bewezen. De auteurs van een studie uit 2014 concludeerden bijvoorbeeld dat hun bevindingen geen ondersteuning bieden voor beweringen dat het bloedgroepdieet bepaalde voordelen biedt.

Mensen die het bloedgroepdieet volgden, zeiden dat ze gezonder waren, maar dit kwam door het eten van gezonder voedsel in het algemeen.

Zoals bij elk dieet of trainingsprogramma, is het essentieel om met een arts te praten voordat u met een bloedgroepdieet begint.