Wat is acne, oorzaken, hoe gaat het over? Natuurlijke behandeling voor acne

AkneHet is een van de meest voorkomende huidaandoeningen ter wereld en treft 85% van de mensen op een bepaald moment in hun leven.

conventioneel acne behandelingen Het is duur en kan vaak ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals droogheid, roodheid en irritatie.

daarom natuurlijke remedies voor acne Het heeft de voorkeur.

Wat is acne, waarom gebeurt het?

AkneHet treedt op wanneer de poriën in de huid verstopt zijn met olie en dode huidcellen.

Elke porie is verbonden met een talgklier die een olieachtige substantie produceert die sebum wordt genoemd. Extra talg“Propionibacterium acnes” of "P.acnes” Het kan poriën verstoppen, waardoor de groei van een bacterie die bekend staat als

witte bloedcellen Aan P. acnes aanvallen, waardoor ontstekingen en acne op de huid ontstaan. Akne sommige gevallen zijn ernstiger dan andere, maar veel voorkomende symptomen zijn whiteheads, mee-eters en acne.

acne ontwikkelingVeel factoren dragen bij, waaronder genetica, voeding, stress, hormoonveranderingen en infecties.

işte natuurlijke behandelingen die effectief kunnen zijn voor acne...

Wat is goed voor acne?

Appelciderazijn 

AppelciderazijnHet wordt verkregen door fermentatie van appelsap. Net als andere azijn heeft het de mogelijkheid om vele soorten bacteriën en virussen te bestrijden.

Appelcider azijn, P. acnes Het bevat verschillende organische zuren waarvan wordt gezegd dat ze doden. In het bijzonder barnsteenzuur van P.acnes Het is aangetoond dat het ontstekingen veroorzaakt door onderdrukken

Ook is opgemerkt dat melkzuur het uiterlijk van acnelittekens verbetert. Bovendien helpt appelciderazijn overtollige olie op te drogen die acne veroorzaakt.

Hoe appelciderazijn gebruiken voor acne?

– Meng 1 deel appelciderazijn en 3 delen water (gebruik meer water voor de gevoelige huid).

– Na het reinigen van het aan te brengen gebied, brengt u het mengsel voorzichtig aan op uw huid met een watje.

– Wacht 5-20 seconden, spoel af met water en droog af.

– Herhaal dit proces 1-2 keer per dag.

Onthoud dat het aanbrengen van appelciderazijn op de huid brandwonden en irritatie kan veroorzaken; daarom moet het altijd in kleine hoeveelheden worden gebruikt en worden verdund met water.

Zink supplement

zinkHet is een mineraal dat belangrijk is voor celgroei, hormoonproductie, metabolisme en immuunfunctie.

Tegelijkertijd akne Het is een van de meest effectieve natuurlijke behandelingen voor Verschillende studies hebben aangetoond dat het innemen van zink via de mond akne aangetoond dat het helpt de vorming van te verminderen

In één onderzoek, 48 akne De patiënt kreeg driemaal daags orale zinksuppletie. Na acht weken hadden 38 patiënten een vermindering van 80-100% van acne.

Akne De optimale zinkdosering voor aknebleek aanzienlijk te zijn verminderd.

Elementair zink verwijst naar de hoeveelheid zink in de samenstelling. Zink bestaat in vele vormen en elk bevat verschillende hoeveelheden elementair zink.

Zinkoxide bevat met 80% het meest elementaire zink. De aanbevolen veilige bovengrens van zink is 40 mg per dag, dus het is het beste om deze hoeveelheid niet te overschrijden, tenzij onder toezicht van een arts. Te veel zink innemen kan nadelige effecten veroorzaken zoals maagpijn en darmirritatie. 

Masker met honing en kaneel

Afzonderlijk honing en kaneel Het zijn uitstekende bronnen van antioxidanten. Studies hebben aangetoond dat het aanbrengen van antioxidanten op de huid effectiever is voor acne dan benzoylperoxide en retinoïden.

Honing en kaneel hebben het vermogen om bacteriën te bestrijden en ontstekingen te verminderen, twee factoren die acne veroorzaken.

Ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen van honing en kaneel akneVoordelen huid die vatbaar is voor acne, maar het duo akneEr zijn geen studies over hun vermogen om te behandelen

Hoe maak je een masker met honing en kaneel?

– Meng 2 eetlepels honing en 1 theelepel kaneel.

– Breng na het reinigen van je gezicht het masker aan op je gezicht en laat het 10-15 minuten intrekken.

– Was het masker volledig af en droog je gezicht.

Tea Tree Oil

Tea Tree Oil, een kleine boom afkomstig uit Australië "van Melaleuca alternifolia” essentiële olie verkregen uit de bladeren.

Het heeft het vermogen om bacteriën te bestrijden en huidontsteking te verminderen. Bovendien suggereren veel onderzoeken dat tea tree-olie op de huid wordt aangebracht aknebewezen effectief te verminderen

Tea tree olie is erg krachtig, dus verdun het voordat je het op je huid aanbrengt.

Hoe tea tree olie te gebruiken voor acne?

– Meng 1 deel tea tree olie met 9 delen water.

– Doop een wattenstaafje in het mengsel en breng het aan op de aangetaste plekken.

- U kunt desgewenst een vochtinbrengende crème gebruiken.

- U kunt dit proces 1-2 keer per dag herhalen.

Groene thee

Groene theeHet bevat zeer veel antioxidanten. Akne Er zijn geen studies die de voordelen van het drinken van groene thee onderzoeken, maar er wordt beweerd dat rechtstreeks op de huid aanbrengen effectief is.

Flavonoïden en tannines in groene thee akneHet is bekend dat het helpt bij het bestrijden van bacteriën en het verminderen van ontstekingen, de twee belangrijkste oorzaken van ontstekingen.

Epigalocatechin-3-gallaat (EGCG) in groene thee vermindert de talgproductie, bestrijdt ontstekingen en bij personen met een huid die gevoelig is voor acne. van P.acnes is aangetoond dat het de groei remt.

Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat het aanbrengen van 2-3% groene thee-extract op de huid de talgproductie vermindert en akneliet een sterke daling zien

Je kunt crèmes en lotions met groene thee kopen, maar het is net zo gemakkelijk om thuis je eigen melange te maken.

Hoe groene thee te gebruiken voor acne?

– Zet groene thee 3-4 minuten in kokend water.

- Koel de thee.

- Breng het met een watje aan op je huid.

– Laten drogen, daarna met water afspoelen en afdrogen.

Aloe Vera

Aloe verais een tropische plant waarvan de bladeren een gel vormen. De gel wordt vaak toegevoegd aan lotions, crèmes, zalven en zeep. Het wordt gebruikt om schaafwonden, roodheid, brandwonden en andere huidaandoeningen te behandelen.

Wanneer aangebracht op de huid, helpt aloë vera-gel wonden te genezen, brandwonden te behandelen en ontstekingen te bestrijden.

Aloë vera ook acne behandelingHet bevat salicylzuur en zwavel, die veel worden gebruikt in de geneeskunde. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het aanbrengen van salicylzuur op de huid de hoeveelheid acne aanzienlijk vermindert.

Evenzo is het aanbrengen van zwavel effectief acne behandeling is bewezen. Hoewel onderzoek veelbelovend is, vereisen de anti-acne voordelen van aloë vera zelf verder wetenschappelijk bewijs.

Hoe aloë vera te gebruiken voor acne?

– Schraap met een lepel de gel van de aloë vera plant.

– Breng de gel direct op je huid aan als vochtinbrengende crème.

– Herhaal 1-2 keer per dag of zo vaak als je wilt. 

Visolie

Omega 3-vetzuren zijn ongelooflijk gezonde vetten die tal van gezondheidsvoordelen bieden. Je zou deze vetten uit je voeding moeten halen, maar uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen met een standaarddieet er niet genoeg van binnenkrijgen.

Visolie bevat twee hoofdtypen omega 3-vetzuren: eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). EPA komt de huid op verschillende manieren ten goede, waaronder het beheersen van de olieproductie, het behouden van voldoende hydratatie en het voorkomen van acne.

Hoge niveaus van EPA en DHA akne Het is aangetoond dat het ontstekingsfactoren vermindert die het risico op In één studie akneOmega 45-vetzuursupplementen met EPA en DHA werden dagelijks gegeven aan 3 mensen met diabetes mellitus. na 10 weken akne aanzienlijk afgenomen.

Er zijn geen specifieke aanbevelingen voor de dagelijkse inname van omega 3-vetzuren, maar de meeste gezondheidsorganisaties bevelen aan dat gezonde volwassenen 250-500 mg gecombineerde EPA en DHA per dag consumeren. Daarnaast kunnen omega 3-vetzuren worden verkregen door het eten van zalm, sardines, ansjovis, walnoten, chiazaden en pinda's.

Het glycemische indexdieet

met voeding acneOver de relatie tussen e en e wordt al jaren gedebatteerd. Recent bewijs suggereert dat voedingsfactoren zoals insuline en de glycemische index akne suggereert dat het ermee verband houdt

De glycemische index (GI) van een voedingsmiddel is een maat voor hoe snel het de bloedsuikerspiegel verhoogt. 

Voedsel met een hoge GI veroorzaakt een toename van de hoeveelheid insuline, waarvan wordt gedacht dat het de talgproductie verhoogt. Daarom voedsel met een hoge GI acne ontwikkelingwaarvan wordt gedacht dat het een direct effect heeft.

Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zijn witbrood, suikerhoudende frisdranken, cakes, muffins, gebak, zoetwaren, suikerhoudende ontbijtgranen en andere bewerkte voedingsmiddelen.

Voedingsmiddelen met een lage glycemische index zijn fruit, groenten, peulvruchten, noten en minst bewerkte voedingsmiddelen.

In één onderzoek volgden 43 mensen een hoog of laag glycemisch dieet. Personen met een laag glycemisch dieet na 12 weken akne en vertoonde een significante verbetering in insulinegevoeligheid in vergelijking met degenen die koolhydraatrijk voedsel consumeerden.

Vergelijkbare resultaten werden verkregen in een andere studie met 31 deelnemers. Deze kleine studies suggereren dat een laag glycemisch dieet akne suggereert dat het gunstig kan zijn voor personen met een gevoelige huid.

Vermijd zuivelproducten

melk en akne De relatie tussen hen is zeer controversieel. Consumptie van zuivelproducten kan hormonale veranderingen veroorzaken en aknekan eten veroorzaken.

Twee grote studies vonden dat hogere niveaus van melkconsumptie akne gemeld in verband te staan

Stress verminderen

stres Hormonen die tijdens de menstruatie vrijkomen, kunnen de talgproductie en huidontsteking verhogen en acne verergeren.

Sterker nog, veel werkstress akne legde een verband tussen de toename in intensiteit. Bovendien kan stress de wondgenezing met wel 40% vertragen, wat akne kan het herstel van laesies vertragen.

Regelmatige lichaamsbeweging

oefening bevordert een gezonde doorbloeding. De toename van de bloedstroom helpt de huidcellen te voeden, wat acne kan helpen voorkomen en genezen.

Lichaamsbeweging speelt ook een rol bij de hormoonregulatie. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat lichaamsbeweging stress en angst kan verminderen, beide akne toonde aan dat er factoren zijn die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling ervan.

Het wordt aanbevolen dat gezonde volwassenen 3-5 keer per week 30 minuten aan lichaamsbeweging doen.