O രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ചുള്ള പോഷകാഹാരം O രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്കായി തയ്യാറാക്കിയ ഒരു പോഷകാഹാരമാണ്. വന്യമൃഗങ്ങളെ വേട്ടയാടുകയും അവയുടെ മാംസം ഭക്ഷിക്കുകയും ചെയ്ത ആദ്യത്തെ ആളുകളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പാണ് ഒ രക്തഗ്രൂപ്പ്. അതിനാൽ, സീറോ ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭക്ഷണമാണ് ചുവന്ന മാംസം.
സീറോ ഗ്രൂപ്പ് തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മൃഗ പ്രോട്ടീനിലും വളരുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ പുരാതന കാലത്തെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആവശ്യകതയും അടങ്ങിയ വേട്ടയാടുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പുരാതന കാലം മുതൽ പൂജ്യം ഗ്രൂപ്പിന്റെ സമ്പ്രദായത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ഇന്നത്തെ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ 0 രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല. അവരുടെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ജൈവ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ അവർ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്ന് കഴിക്കുന്ന മാംസം വളരെ കൊഴുപ്പുള്ളതും ഹോർമോണുകളും ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളും നിറഞ്ഞതുമാണ്.
മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ, രാസ രഹിത മാംസം, കോഴി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, 0 രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരത്തിൽ കഴിക്കണം,മത്സ്യംട്രക്ക്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും സീറോ ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.
0 രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ചുള്ള പോഷകാഹാരം
0 രക്തഗ്രൂപ്പ് പ്രകാരം പോഷകാഹാരം
രക്തഗ്രൂപ്പ് 0 ഉള്ളവർ ധാന്യംബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നിടത്തോളം അവൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സീറോ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ ആണ്.
ഗ്ലൂറ്റൻ ഇൻസുലിൻ മെറ്റബോളിസത്തെ തടയുകയും കലോറി എരിയുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ 0 രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാര പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.
പൂജ്യം ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഘടകം തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനമാണ്. സീറോ ഗ്രൂപ്പുള്ളവർക്ക് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകും. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ് അയഡിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം അയഡിൻ അപര്യാപ്തമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും പേശികളുടെ നഷ്ടത്തിനും കടുത്ത ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
രക്തഗ്രൂപ്പ് 0 ന്റെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്;
ഗോതമ്പ് ഗ്ലൂറ്റൻ
ഇത് ഇൻസുലിൻ പര്യാപ്തത തടയുന്നു.
ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
ഈജിപ്ത്
ഇത് ഇൻസുലിൻ പര്യാപ്തത തടയുന്നു.
ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
ചുവന്ന പയർ
ഇത് കലോറി എരിയുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
ലെംതില്
ഇത് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു.
മുട്ടക്കോസ്
ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണം തടയുന്നു.
ബ്രസെൽസ് മുളകൾ
ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണം തടയുന്നു.
കോളിഫ്ളവര്
ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണം തടയുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സീറോ രക്തഗ്രൂപ്പിനെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു;
കടൽപ്പായൽ
അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കടൽ ഭക്ഷണം
അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ്
അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കരള്
ഇത് ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടമാണ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ചുവന്ന മാംസം
ഇത് ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടമാണ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
കാലെ, ചീര, ബ്രോക്കോളി
ഇത് ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടമാണ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ഡോ. Peter J.D'Adamo പ്രകാരം; 0 രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങളെ മൂന്നായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു;
നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ സോസ് ചേർക്കുക.
മെഅത്ബല്ല്
വസ്തുക്കൾ
1 കിലോ ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്
1 വലിയ ഉള്ളി
2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
കറുത്ത കുരുമുളക് അര ടീസ്പൂൺ
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ അര ടീസ്പൂൺ
1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ
അര ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ നീര്
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
ആരാണാവോ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
ഗ്രില്ലിനായി: ഗോമാംസം പൊടിച്ചതിൽ നിന്ന് കഷണങ്ങൾ എടുത്ത് കബാബ് സ്കെവറിൽ ഇടുക.
റൊട്ടിസെറി ഉണ്ടാക്കാൻ: അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിൽ നിന്ന് കഷണങ്ങൾ എടുത്ത് ഉരുട്ടി, രേഖാംശ മീറ്റ്ബോൾ ഉണ്ടാക്കുക. ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ വയ്ക്കുക, 250 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കിയ അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു വശം വെന്തു കഴിഞ്ഞാൽ മറുവശം മറിച്ചിട്ട് വേവിക്കുക.
മീറ്റ്ബോളുകൾക്ക് മുകളിൽ നാരങ്ങ നീര് ഒഴിച്ച് ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.
രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചില രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന ആശയം ജനകീയമാക്കിയത് പ്രകൃതിചികിത്സയിലെ വിദഗ്ധനായ പീറ്റർ ഡി അദാമോയാണ്. മുകളിലെ വിവരങ്ങളാണ്രക്ത തരം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമംഅദ്ദേഹത്തിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന്റെ സംഗ്രഹമാണ്.
ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഫലപ്രദമാണെന്നോ അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനോ നിലവിൽ ശക്തമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ഇതിനകം, രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം വിരളമാണ്, നിലവിലുള്ള പഠനങ്ങൾ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, 2014 ലെ ഒരു പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.
രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾ തങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് പറഞ്ഞു, എന്നാൽ ഇത് പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മൂലമാണ്.
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ പരിപാടി പോലെ, രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.
