អាហារ​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ និង​តែ​ដែល​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ក្រពះ

អាហារមួយចំនួនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការឈឺក្រពះ និងដំបៅ។ នៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកឈឺ មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ឬតូចចិត្ត ការផឹកតែក្តៅមួយពែងគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញា។ 

នៅទីនេះ "តើអាហារអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់ក្រពះ?", "តើតែរុក្ខជាតិអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់ក្រពះ?", "តែរុក្ខជាតិណាល្អសម្រាប់ក្រពះ", "តែរុក្ខជាតិណាល្អសម្រាប់ក្រពះ" ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក…

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់ក្រពះ?

ផ្លែចេក

ផ្លែចេកវាជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 1 ក្នុងបញ្ជីអាហារដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ ដែលអាចបន្សាបជាតិអាស៊ីតលើសនៅក្នុងទឹកក្រពះ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហើមពោះ និងរលាកក្រពះ។

ចេកគឺជាផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។ វាលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ និងពង្រឹងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាទូទៅ។

អ្នកគួរតែដឹងថា ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់សុខភាពទូទៅទៀតផង។ ចេក​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​នឹង​អតិសុខុមប្រាណ និង​ជួយ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ដែល​បង្ក​ជា​ដំបៅ​ក្រពះ។

អាហារឆៅ

យោងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ការទទួលទានអាហារឆៅច្រើនជំនួសឱ្យអាហារចម្រាញ់ គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ ឈឺក្រពះ ឬដំបៅ។ 

អាហារឆៅមានជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងអាហារឆៅគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀត គ្រាប់ពូជមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗជាច្រើនដែលអាចការពារភ្នាសកោសិកានៅក្នុងជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃក្រពះ។

ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមវាជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរាគ។ សំបកផ្លែប៉ោមជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃពោះ និងពោះវៀន វាមានផ្ទុកសារជាតិ pectin (ជាតិសរសៃរលាយធម្មជាតិដែលអាចពង្រីកក្នុងទឹក) ដែលនឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការជម្លៀសចេញ ហើយអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមានការទល់លាមក។ 

ស៊ុប

អ្នក​ដែល​មាន​ដំបៅ​ក្រពះ ឬ​ឈឺ​ក្រពះ គួរ​ផឹក​ស៊ុប​ជា​និច្ច។ ដោយសារវាត្រូវបានចម្អិនដោយផ្នែកវាមិនដាក់សម្ពាធលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់របស់រាងកាយ។ 

ទឹកដូង

ទឹកដូងវាជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរនៅក្នុងក្រុមរាវសុទ្ធបន្ទាប់ពីទឹកសុទ្ធ។ ទឹកដូងមានសារធាតុអេឡិចត្រូលីត កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ វាល្អសម្រាប់រាងកាយ។ លើសពីនេះ វាជួយកាត់បន្ថយបញ្ហានោម។

ខ្ញី

ការទទួលទានខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្រពះ។ តែខ្ញី ដូចជាការទទួលទានខ្ញី នឹងជួយកែលម្អមុខងាររំលាយអាហារ។ នេះ​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ការ​ឈឺ​ពោះ ហើមពោះ ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ​។

Fennel

Fennelវា​មាន​សារធាតុ​ដែល​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​ក្រពះ និង​ទឹក​រំលាយ​អាហារ។ Fennel គឺជាប្រភពសម្បូរនៃអាស៊ីត aspartic ដែលការពារការហើមពោះ។ ដោយហេតុផលនេះ មនុស្សជាច្រើនគួរតែទំពារគ្រាប់ពូជ fennel បន្ទាប់ពីអាហាររួច។

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរវាគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃ probiotics ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពជាច្រើននៅក្នុងពោះវៀន ដូចជាការផលិត lactase កម្ចាត់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ។ នៅក្នុងក្រពះមានបាក់តេរីជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

ជាពិសេស ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារក្រពះពីការឆ្លងមេរោគ។ ឧទាហរណ៍ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ BB12 ដែលបង្កើនអាស៊ីត luminal សម្ងាត់ប្រូតេអ៊ីន bactericidal រារាំងបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ កាត់បន្ថយការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីដូចជា Ecoli bacteria, Yersinia និងជាពិសេសបាក់តេរី HP ។

អ៊ន

អ៊នវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការមិនរំលាយអាហារ ឈឺពោះ ក្រហាយទ្រូង និងប្រេកង់ឧស្ម័ន។ វាក៏ជួយជំរុញចំណង់អាហារ និងព្យាបាលការចង្អោរ និងឈឺក្បាលផងដែរ។

សាច់គ្មានខ្លាញ់

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតនៃសាច់គ្មានខ្លាញ់គឺថាវាមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាមិនមានកូលេស្តេរ៉ុល និងមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតទាប។ សាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនច្រើន។

ទឹកក្រូច

ទឹកក្រូច វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C និងជាតិសរសៃ ដែលទាំងពីរនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រពះ។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

គ្រាប់

គ្រាប់ជា​អាហារ​សុខភាព​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយការពារក្រពះ។ របប​អាហារ​ធម្មតា​ដែល​មាន​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព។

លីម៉ូន

លីម៉ូនមានផ្ទុកអាស៊ីតរលាយក្នុងទឹក ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស ទឹកក្រូចឆ្មា សម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ម្រេច

ម្រេចសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះ វា​ជា​អាហារ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​។

បន្លែស្លឹកបៃតង

បន្លែស្លឹកបៃតង ដូចជាស្ពៃណាច និងខាត់ណា មានផ្ទុកនូវសារធាតុស័ង្កសី វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើន។ សារធាតុទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។ 

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្លែជាទៀងទាត់ អ្នកអាចមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ដើម្បីឱ្យក្រពះមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាល្អណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែស សេលេញ៉ូម និងជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលបង្កើតបានជាក្រពះមានសុខភាពល្អ។ 

គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាតមានប្រយោជន៍ដែលជួយព្យាបាលដំបៅក្រពះ។ សរសៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជួយដោះស្រាយបញ្ហារំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង។

Bal

Balវា​ជា​អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ។ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគធម្មជាតិ។ វាក៏សម្លាប់បាក់តេរី H. Pylori ដោយបណ្តេញវា បន្ធូរភ្នាសរំអិលដែលរលាកក្នុងក្រពះ បំពង់អាហារ និងពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

ស្ពៃក្តោប

ស្ពៃក្តោបវាមានអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលដំបៅក្រពះ និងជួយកម្ចាត់ដំបៅដោយការពារភ្នាសនៃក្រពះពោះវៀន និងការពារការបង្កើតដំបៅ។ វាក៏ជួយជំរុញការផលិតទឹករំអិល និងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។

អង្ករ​សំរូប

អង្ករ​សំរូបវា​ជា​អាហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ទទួលទាន​ក្នុងករណី​មាន​ដំបៅ​ក្រពះ​។ វាជួយកែលម្អប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការដំណើរការ។

ឈីស

ឈីសមានផ្ទុកបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដែលរារាំងបាក់តេរីបង្កជំងឺដំបៅក្រពះ។ វា​ក៏​ជួយ​រុំ​ភ្នាស​ជុំវិញ​របួស​ដើម្បី​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់ និង​ការពារ​ការ​រីក​រាលដាល​នៃ​បាក់តេរី​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់។

ខ្ទឹម

ខ្ទឹម វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial និង antiviral ។ វា​ជួយ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ដំបៅ​ក្រពះ។ នៅពេលផ្សំជាមួយអាហារផ្សេងទៀតដូចជា ខ្ទឹមស ម្ទេស និងទឹកឃ្មុំ វាការពារអ្នកពីដំបៅក្រពះបានទាំងស្រុង។

ផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិអាស៊ីត

ផ្លែឈើ​ដែល​មិន​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​គឺ​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ដំបៅ​ក្រពះ។ ផ្លែក្រូចមួយចំនួនដូចជា ម្នាស់ ប៉េងប៉ោះ ឬក្រូចឃ្វិច និងផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីត ដូចជាក្រូចថ្លុង គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

ដំឡូង

ដំឡូង, អាហារដែលល្អសម្រាប់ក្រពះគឺជាផ្នែកមួយនៃ។ វាក៏ជាអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃដំបៅក្រពះផងដែរ។ កុំ​ញ៉ាំ​បំពង​បារាំង ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រោគសញ្ញា​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ មានជម្រើសរបស់អ្នកនូវស៊ុបដំឡូងឬដំឡូងឆ្អិន។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ល្បាយនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយស្លាបព្រា ទឹកក្តៅមួយកែវ និងទឹកឃ្មុំមួយកែវ បំបាត់ការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងការ colic និងឧស្ម័ន។ ភេសជ្ជៈនេះក៏ការពាររោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃការរលាកក្រពះផងដែរ។

ឃ្វីណូណា

គ្រាប់ quinoaវាមានអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើនដែលជួយឱ្យក្រពះមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចទទួលទាន quinoa ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្រពះ។

មានអាហារសុខភាពជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់ក្រពះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរទទួលទានប្រភេទអាហារមួយចំនួនខាងក្រោមក្នុងករណីឈឺក្រពះ៖

អាហារចៀន

អ្នកដែលឈឺក្រពះគួរតែកំណត់អាហារចៀន។ អាហារទាំងនេះមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារលាកពោះវៀន ឬឈឺក្រពះ អាហារចៀនអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។

ខ្ទឹមបារាំងមិនឆ្អិន

ខ្ទឹមបារាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ដែលជួយការពារបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ទឹមបារាំងឆៅអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ អ្នក​គួរ​ចម្អិន​ខ្ទឹមបារាំង​ដើម្បី​កម្ចាត់​សារធាតុពុល​មួយចំនួន។

ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃក្តោប

ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃក្តោបគឺជាបន្លែដែលមានជាតិសរសៃមានប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃក្តោបឆៅ វាបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ហើយឧស្ម័នកាន់តែច្រើនត្រូវបានផលិត។ ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកឈឺក្រពះ គឺត្រូវចំអិនស្ពៃក្តោប និងស្ពៃក្តោបមុនពេលទទួលទាន។

កាហ្វេ

កាហ្វេ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ជា​សារធាតុ​រំញោច​ដែល​អ្នក​ឈឺ​ក្រពះ​គួរ​ចៀសវាង ។

តែ​បៃតង

សម្រាប់មនុស្សធម្មតា តែបៃតងល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង វាមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាបង្កើនការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​តែ​បៃតង​ពេល​ពោះ​ទទេ ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ការ​ឈឺ​ចុក​ចាប់​ក្នុង​ពោះ។

សូកូឡា

អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណសូកូឡាដែលពួកគេញ៉ាំព្រោះការញ៉ាំសូកូឡាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការច្រាលទឹកក្រពះនៅក្នុងក្រពះ។

ផ្លែប៉ែ

ផ្លែប៉ែ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ណាស់។ Peach សម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារភាពស្លេកស្លាំងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ សារធាតុ pectin នៅក្នុងផ្លែប៉េសក៏អាចការពារការទល់លាមកផងដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះ ការទទួលទានផ្លែប៉ែសអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ក្រែម

មាតិកាខ្លាញ់នៃក្រែមគឺខ្ពស់ណាស់។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះ និងពោះវៀន។

ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះ វា​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្លាំង ដូច្នេះ​វា​ជា​អាហារ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ដែល​ការ​ទទួលទាន​គួរ​មាន​កម្រិត​ក្នុង​ករណី​ឈឺ​ក្រពះ។

តែរុក្ខជាតិដែលជួយសម្រួលក្រពះ

តែ​បៃតង

តែ​បៃតងវាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ នៅក្នុងដំណើរការប្រវត្តិសាស្ត្រ។ ជំងឺរាគរូស, ឈឺពោះ, ចង្អោរ និងបាក់តេរីមួយប្រភេទ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ Helicobacter pylori វាត្រូវបានគេប្រើជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ។ វាក៏បំបាត់បញ្ហាក្រពះផ្សេងទៀតផងដែរ។ តែក្រពះឃ។

អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​វា​ខ្លាំង​ពេក​ទេ​ពេល​ផឹក​តែ​បៃតង។ 1-2 កែវ (240-475 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដោយសារតែ មាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាចង្អោរ និងឈឺក្រពះ។

តែខ្ញី

តែខ្ញីវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយចាក់ឫសខ្ញីក្នុងទឹក។ ឫសនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារដូចជាចង្អោរ និងក្អួត។ 

យោងតាមការពិនិត្យមួយ ខ្ញីបានជួយការពារការចាញ់កូនចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាការចង្អោរ និងក្អួតដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយផ្សេងទៀត ការប្រើប្រាស់ខ្ញីសម្រាប់ឧស្ម័ន ហើម, លោក​បាន​បញ្ជាក់​ថា វា​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​រមួល​ក្រពើ និង​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ ហើយ​ក៏​ជួយ​ដល់​ការ​បត់​ជើង​ទៀងទាត់​ផង​ដែរ ។

ដើម្បី​ធ្វើ​តែ​ខ្ញី សូម​កិន​ខ្ញី​មួយ​ដុំ​ដែល​ហាន់​រួច​ដាំ​ក្នុង​ទឹក​ពុះ​រយៈពេល ១០-២០ នាទី។ ច្របាច់យកទឹកធម្មតា ឬដោយបន្ថែមក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ។ 

តែ Mint

តែ Mint គឺជាតែដែលប្រើជាទូទៅសម្រាប់បញ្ហាក្រពះ។ ការសិក្សាលើសត្វបង្ហាញថា ម្ទេសអាចបន្ធូរសាច់ដុំពោះវៀន និងបំបាត់ការឈឺចាប់។

អ្នកអាចទិញតែដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយត្រាំស្លឹកជីអង្កាមក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 7-12 នាទី។

តែ​ខ្មៅ

តែ​ខ្មៅវាមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងតែបៃតងលើជំងឺក្រពះ។ វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺរាគ។  ព្យាយាមមិនឱ្យផឹកលើសពី 1-2 ពែង (240-475 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។

តែ Fennel

Fennelគឺជារុក្ខជាតិមកពីគ្រួសារការ៉ុតដែលមានរសជាតិដូច licorice ។ តែ​ដែល​ផលិត​ពី​រុក្ខជាតិ​ផ្កា​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ដូច​ជា​ឈឺ​ក្រពះ ទល់លាមក ឧស្ម័ន និង​រាគ។

អ្នកអាចរៀបចំតែ fennel នៅផ្ទះដោយចាក់ 1 ពែង (2 មីលីលីត្រ) នៃទឹកក្តៅជាង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (240 ក្រាម) នៃគ្រាប់ពូជ fennel ស្ងួត។ ញ៉ាំវាដោយទុកវាក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 5-10 នាទី។

តែជា root licorice

ឫស Licorice មានរសជាតិជូរចត់បន្តិច។ ទម្រង់នៃឱសថបុរាណជាច្រើនបានប្រើឱសថនេះដើម្បីព្យាបាលជំងឺក្រពះ។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា licorice ជួយព្យាបាលដំបៅក្រពះ ដែលអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្រពះ ចង្អោរ និងរំលាយអាហារ - ដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្រពះ និង ចុងដង្ហើមវាបណ្តាលឱ្យ

ត្រូវដឹងថាឫស licorice អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នា និងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបរិមាណខ្ពស់។ ដូច្នេះ 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) នៃតែ licorice ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌជំងឺណាមួយ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ 

តែ chamomile

តែ chamomile វាគឺជាផ្នែកមួយនៃតែស្រាល ឆ្ងាញ់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំរំលាយអាហារ និងព្យាបាលបញ្ហាដូចជាឧស្ម័ន ការរំលាយអាហារ ចង្អោរ ក្អួត និងរាគ។

ដើម្បីធ្វើតែ chamomile មួយថង់តែភ្លាមៗ ឬ 5 ស្លាបព្រាបាយ (1 ក្រាម) នៃផ្កា chamomile ស្ងួតក្នុង 237 ពែង (1 មីលីលីត្រ) នៃទឹកក្តៅសម្រាប់ 2 នាទី។

តែ basil

Basilវា​ជា​រុក្ខជាតិ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើប្រាស់​ជា​យូរ​មក​ហើយ​សម្រាប់​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ឱសថ​របស់​វា​។ ថ្វីត្បិតតែវាមិនមែនជារឿងធម្មតាដូចតែផ្សេងទៀតក៏ដោយ វាអាចប្រើសម្រាប់ឈឺក្រពះបាន។ អ្នកអាចប្រើម្សៅ basil ស្ងួតដើម្បីញ៉ាំតែ basil ។