ពួកគេនិយាយថា "អ្នកដែលឈឺក្រពះដឹង" ។ វាមិនមែនជាការឈឺចាប់ដែលអាចយល់បានដោយការពន្យល់នោះទេ។ ដូច្នេះនិយាយទៅ វាកាត់ផ្តាច់សេចក្តីចម្រើនរបស់បុគ្គល។ មិនអីទេ។ តើការឈឺពោះទៅជាយ៉ាងណា?
បណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ?
វាអាចបណ្តាលមកពីការមិនរំលាយអាហារក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដូចជាឧស្ម័ន ការក្រហាយទ្រូង ការមិនរំលាយអាហារ និងការរលាក។ ការទល់លាមក, ជំងឺរាគរូស ឬការមិនអត់ឱនអាហារណាមួយក៏បណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះផងដែរ។
ចាំបាច់ត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីឈឺក្រពះដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗ ហើយបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការឈឺពោះរយៈពេលខ្លីត្រូវបានធូរស្រាលនៅផ្ទះជាមួយនឹងវិធីធម្មជាតិ។
តើការឈឺពោះទៅជាយ៉ាងណា?
ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឈឺក្រពះ វាគឺ:
សម្រាប់ទឹកច្រើន។
- រាងកាយរបស់យើងត្រូវការទឹកដើម្បីដំណើរការ។ នេះក៏ចាំបាច់សម្រាប់ក្រពះដើម្បីបំពេញមុខងាររំលាយអាហាររបស់វាប្រកបដោយផាសុកភាព។
- រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាឈឺក្រពះ អាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងស្រវឹង និងបារី
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងបារីគឺជាឫសគល់នៃជម្ងឺភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
- ជាពិសេស ស្រាអាចបង្កបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជាឈឺក្រពះ ព្រោះវាធ្វើឱ្យពិបាករំលាយអាហារ។
- ការឈប់ជក់បារី និងការប្រើគ្រឿងស្រវឹងជួយសម្រាលការឈឺក្រពះ។
អនុវត្តកំដៅ
- ដើម្បីឱ្យក្រពះដំណើរការបានស្រួល សាច់ដុំត្រូវសម្រាក។
- ការប្រើថង់ទឹកក្តៅនឹងបន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
តើអាហារអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់ឈឺក្រពះ?
អាហារខ្លះធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្រពះដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាដូចជាការរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ ស្នើសុំ អាហារដែលបំបាត់ការឈឺចាប់ក្រពះ...
ផ្លែចេក
- ផ្លែចេកមានជាតិសរសៃធម្មជាតិ និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដោយវិធីនេះ វាជួយសម្រាលការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការពិបាករំលាយអាហារ។
- វាជួយដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងពោះវៀន។
- វាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីក្អួតឬរាគ។
ផ្លែប៉ោម
- ផ្លែប៉ោមសុទ្ធអាចបំបាត់ការឈឺក្រពះដែលបណ្តាលមកពីរលាកក្រពះ អាហារមិនរំលាយ ឬរាគ។
- វាផ្តល់នូវជាតិសរសៃអាហារ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
- វាជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងពោះវៀន។
ស៊ុបបន្លែ
- ក្នុងករណីមានបញ្ហារំលាយអាហារ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬខ្សោះជាតិទឹក ស៊ុបបន្លែគឺជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
- កាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។
តែរុក្ខជាតិ
- ដូចជា mint ឬតែ chamomile តែរុក្ខជាតិកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។ វាគាំទ្រការលុបបំបាត់កាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងពោះវៀន។
- ពួកវាជាភេសជ្ជៈមានកាឡូរីទាបដែលផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- វាជួយគ្រប់គ្រងជាតិអាស៊ីតក្នុងក្រពះ និងការពារការលេចធ្លាយនៃការច្រាលអាស៊ីត។
- ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antispasmodic និង analgesic ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្រពះទាំងភាពតានតឹង និងការរំលាយអាហារ។
ខ្ញី
- ខ្ញី វាគឺជាឱសថដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការពារការរលាក។
- សារធាតុសកម្មរបស់វា gingerol ផ្តល់ឱ្យវានូវសមត្ថភាពក្នុងការជួយក្រពះគ្រប់គ្រងជំងឺសំខាន់ៗ។
- វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រាលរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាចង្អោរ និងក្អួត។
ទឹកដោះគោជូរធម្មតា។
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតាគឺជាប្រូបាយអូទិកធម្មជាតិដែលជួយគ្រប់គ្រងពពួកបាក់តេរីនៃពោះវៀន។
- តោះព្យាយាមទទួលទានទឹកដោះគោជូរមួយចានតូចក្នុងមួយថ្ងៃ។
"តើការឈឺពោះទៅជាយ៉ាងណា?" តើមានវិធីធម្មជាតិផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់បន្ថែមទៅលើរបស់អ្នកទេ? អ្នកអាចចែករំលែកជាមួយពួកយើង។
ប្រភព៖ 1
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
