Vese számára jótékony és vesére káros élelmiszerek

A vese számára előnyös élelmiszerek vesebarát étrendet biztosítanak, míg a vesére káros élelmiszerek veseproblémákat okozhatnak.

A vesebetegség gyakori probléma, amely a világ népességének 10%-át érinti. A vesék kis bab alakú szervek, amelyek számos fontos funkciót látnak el. Ők felelősek a salakanyagok kiszűréséért, a vérnyomást szabályozó hormonok felszabadításáért, a szervezetben lévő folyadékok kiegyensúlyozásáért, a vizelet termeléséért és sok más alapvető feladatért.

Ezek a létfontosságú szervek valamilyen okból károsodnak. cukorbaj ve magas vérnyomása vesebetegség leggyakoribb kockázati tényezői. Ugyanakkor az elhízás, a dohányzás, a genetika, a nem és az életkor is növeli a kockázatot.

Az ellenőrizetlen vércukorszint és a magas vérnyomás károsítja a vesék ereit, csökkentve azok optimális szintű működését. Ha a vesék nem működnek megfelelően, némi hulladék képződik. Ezért a vesebetegségben szenvedőknek speciális étrendet kell követniük.

Táplálkozás vesebetegeknél

A táplálkozási korlátozások a vesekárosodás mértékétől függően változnak. Például a vesebetegség korai szakaszában lévő embereknek más korlátozásokat kell alkalmazniuk, mint a veseelégtelenségben szenvedőknek.

Ha vesebetegségben szenved, kezelőorvosa meghatározza az Ön egyéni igényeinek leginkább megfelelő étrendet. A legtöbb előrehaladott vesebetegségben szenvedő embernél a vesebarát étrend csökkenti a salakanyagok mennyiségét a vérben. Ezt az étrendet gyakran vese diétának nevezik. Segít javítani a veseműködést, miközben megakadályozza a további károsodást.

Míg az étrendi korlátozások a betegség mértékétől függően változnak, általában ajánlott, hogy a vesebetegségben szenvedők korlátozzák a következő tápanyagokat:

• nátrium: nátrium Számos élelmiszerben megtalálható, és az asztali só fontos összetevője. A sérült vesék nem tudják annyira kiszűrni a nátriumot. Általában napi 2000 mg-nál kevesebb nátrium fogyasztása javasolt.

• kálium: kálium kritikus szerepet játszik a szervezetben. De a vesebetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell a káliumot, hogy elkerüljék a potenciálisan magas vérszintet. Általában napi 2000 mg-nál kevesebb kálium fogyasztása javasolt.
• foszfor: A sérült vesék nem tudják kiválasztani a felesleges foszfort, amely sok élelmiszerben található ásványi anyag. A magas szint károsíthatja a szervezetet. Ezért a legtöbb betegnél a foszfor napi 800-1000 mg alá korlátozódik.
• Fehérje: vesebetegségben szenvedők, fehérje Ez egy másik tápanyag, amelyet korlátozniuk kell, mivel az anyagcseréjük során keletkező salakanyagokat a sérült vesék nem tudják eltávolítani.

A vesebetegség minden embernél más és más, ezért egy dietetikussal egyéni programot kell összeállítani. 

Most beszéljünk a vesék számára előnyös élelmiszerekről.

A vesék számára hasznos élelmiszerek

karfiol

karfiol Ez egy tápláló és a vese számára jótékony élelmiszer, amely számos tápanyagban gazdag, például C-vitaminban, K-vitaminban és B-vitaminban. Tele van gyulladáscsökkentő vegyületekkel, például indolokkal és rostokkal. A tápanyagok mennyisége, amelyet a vesebetegeknek korlátozniuk kell 124 gramm főtt karfiolban, a következők:

• Nátrium: 19 mg
• Kálium: 176 mg
• Foszfor: 40 mg

áfonya

áfonya Tele van tápanyagokkal, és az egyik legjobb antioxidáns-forrás, amit fogyaszthatsz. Ez az édes gyümölcs antocianinoknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védhetnek a szívbetegségek, bizonyos rákos megbetegedések, a kognitív hanyatlás és különösen a cukorbetegség ellen.

Továbbá, mivel alacsony a nátrium-, foszfor- és káliumtartalma, jótékony táplálék a vesék számára. 148 gramm friss áfonya tartalma:

• Nátrium: 1.5 mg
• Kálium: 114 mg
• Foszfor: 18 mg

Tengeri sügér

tengeri sügér, omega 3 Ez egy kiváló minőségű fehérjeforrás hihetetlenül egészséges zsírokkal, ún Az Omega 3 segít csökkenteni a gyulladás, a kognitív hanyatlás, a depresszió és a szorongás kockázatát.

Bár minden halban magas a foszfor, a tengeri sügér kisebb mennyiségben tartalmaz, mint más tenger gyümölcsei. Hasznos azonban kis adagokat fogyasztani a foszforszint ellenőrzése érdekében. 85 gramm főtt tengeri sügér tartalma:

• Nátrium: 74 mg
• Kálium: 279 mg
• Foszfor: 211 mg

Vörös szőlő

A vörös szőlő számos tápanyagot biztosít. Magas a C-vitamin tartalma, és flavonoidoknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást.

Ezenkívül a vörös szőlőben magas resveratrol egyfajta flavonoid, amely jót tesz a szív egészségének, és véd a cukorbetegség és a kognitív hanyatlás ellen. 75 gramm ebből az édes gyümölcsből, amely a vesék számára előnyös élelmiszerek közé tartozik, a következőket tartalmazza:

• Nátrium: 1.5 mg
• Kálium: 144 mg
• Foszfor: 15 mg

Tojásfehérje

Bár a tojássárgája nagyon tápláló, nagy mennyiségű foszfort tartalmaz. tojásfehérje Vesebetegek táplálására alkalmasabb.

Kiváló választás dialíziskezelésben részesülők számára, akiknek magas fehérjeszükségletük van, de korlátozniuk kell a foszfort. Két nagy tojásfehérje (66 gramm) tartalmaz:

• Nátrium: 110 mg
• Kálium: 108 mg
• Foszfor: 10 mg

fokhagyma

A veseproblémákkal küzdőknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák nátriumbevitelüket. fokhagymaÍzletes alternatívája a sónak, és ízesíti az ételeket, miközben táplálkozási előnyöket biztosít.

Jó mangán-, B6- és C-vitamin-forrás. Gyulladáscsökkentő tulajdonságú kénvegyületeket tartalmaz. Három gerezd (9 gramm) fokhagyma tartalmaz:

• Nátrium: 1.5 mg
• Kálium: 36 mg
• Foszfor: 14 mg

olívaolaj

olívaolajEz egy egészséges forrás, amely nem tartalmaz zsírt és foszfort. Tökéletes vesebetegségben szenvedők számára.

Az olívaolajban található zsír nagy része gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. olajsav egyszeresen telítetlen zsírnak nevezik. Az egyszeresen telítetlen zsírok stabilak magas hőmérsékleten, így az olívaolaj egészséges választás a főzéshez. 28 gramm olívaolaj tartalmaz:

• Nátrium: 0.6 mg
• Kálium: 0,3 mg
• Foszfor: 0 mg

Bulgur

Más gabonafélékhez képest, amelyek magas foszfor- és káliumtartalmúak, a bulgur a vese számára előnyös élelmiszerek közé tartozik. Ez a tápláló gabona jó forrása a B-vitaminoknak, magnéziumnak, vasnak és mangánnak.

Tele van növényi alapú fehérjével és élelmi rosttal is, ami fontos az emésztés egészségéhez. 91 gramm bulgur tartalmaz:

• Nátrium: 4.5 mg
• Kálium: 62 mg
• Foszfor: 36 mg

káposzta

káposztaA keresztesvirágú zöldségfélék családjába tartozik. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és erős növényi vegyületekkel. Kiváló forrása a K-vitaminnak, a C-vitaminnak és számos B-vitaminnak.

Ezenkívül oldhatatlan rostot is biztosít, egy olyan típusú rostot, amely az emésztőrendszer egészségét tartja azáltal, hogy elősegíti a bélmozgást és ömlesztett székletet. 70 gramm káposzta kálium-, foszfor- és nátriumtartalma alacsony:

• Nátrium: 13 mg
• Kálium: 119 mg
• Foszfor: 18 mg

bőr nélküli csirke

Míg egyes veseproblémákkal küzdő emberek számára korlátozott fehérjebevitel szükséges, a szervezet megfelelő mennyiségű, jó minőségű fehérjével való ellátása szintén létfontosságú a jó egészséghez. A bőr nélküli csirkemell kevesebb foszfort, káliumot és nátriumot tartalmaz, mint a csirkemell.

Csirke vásárlásakor ügyeljen arra, hogy frisset válasszon. A bőr nélküli csirkemell (84 gramm) tartalma:

• Nátrium: 63 mg
• Kálium: 216 mg
• Foszfor: 192 mg

hagyma

hagymaMagas a C-vitamin, a mangán és a B-vitamin tartalma, és prebiotikus rostokat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni az emésztőrendszer egészségét a jótékony bélbaktériumok táplálásával. Egy kis hagyma (70 gramm) tartalmaz:

• Nátrium: 3 mg
• Kálium: 102 mg
• Foszfor: 20 mg

Roka

Sok egészséges zöldség, például a spenót és a kelkáposzta magas káliumtartalmú. A rukkola azonban alacsony káliumtartalmú, tápanyagdús. A péksüteményekhez hasznos élelmiszerek közé tartozó rukkolát használhatjuk salátákhoz.

Rukkola, amely fontos a csontok egészségéhez, K-vitaminJó mangán- és kalciumforrás. 20 gramm nyers rukkola a következőket tartalmazza:

• Nátrium: 6 mg
• Kálium: 74 mg
• Foszfor: 10 mg

retek

A retek a vesék számára előnyös élelmiszerek egyike. Ennek az az oka, hogy nagyon alacsony a kálium- és foszfortartalma, de más fontos tápanyagokban is magas.

A retek kiváló forrása az antioxidáns C-vitaminnak, amely csökkenti a szívbetegségek és a szürkehályog kockázatát. 58 gramm szeletelt retek tartalmaz:

• Nátrium: 23 mg
• Kálium: 135 mg
• Foszfor: 12 mg

fehér répa

A fehérrépa vesebarát élelmiszer, és magas káliumtartalmú zöldségek, például burgonya helyett is fogyasztható. Ez a gyökérzöldség rostokat és tápanyagokat, például C-vitamint, B6-vitamint, mangánt és kalciumot tartalmaz. 78 gramm főtt fehérrépa tartalma:

• Nátrium: 12.5 mg
• Kálium: 138 mg
• Foszfor: 20 mg

Ananász

Sok trópusi gyümölcs, például a narancs, a banán és a kivi magas káliumtartalmú. Ananász Édes, alacsony káliumtartalmú alternatíva veseproblémákkal küzdők számára.

Ezenkívül az ananász rostban gazdag. B-vitaminokat, mangánt, egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely segít csökkenteni a gyulladást. 165 gramm ananász tartalma:

• Nátrium: 2 mg
• Kálium: 180 mg
• Foszfor: 13 mg

Áfonya

ÁfonyaA húgyutak és a vesék számára egyaránt jótékony hatású. Ezek a kis bogyók A-típusú proantocianidinnek nevezett fitonutrienseket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a fertőzést azáltal, hogy megakadályozzák a baktériumok megtapadását a húgyutak és a hólyag nyálkahártyáján. Nagyon alacsony a kálium-, foszfor- és nátriumtartalma. 100 gramm friss áfonyalé a következőket tartalmazza:

• Nátrium: 2 mg
• Kálium: 85 mg
• Foszfor: 13 mg

shiitake gomba

shiitake gombaKiváló B-vitamin-, réz-, mangán- és szelénforrás. Ezenkívül jó mennyiségű növényi fehérjét és élelmi rostot biztosít. 145 gramm főtt shiitake gomba tartalma:

• Nátrium: 6 mg
• Kálium: 170 mg
• Foszfor: 42 mg

Vesere ártalmas élelmiszerek

Míg a vesebetegek olyan ételeket fogyasztanak, amelyek jótékony hatással vannak a vesére, tartózkodniuk kell a vesére káros élelmiszerektől is. Bizonyos élelmiszerek elkerülése vagy korlátozása segít csökkenteni a salakanyagok felhalmozódását a vérben, javítja a veseműködést és megelőzi a további károsodásokat. Íme a vesékre káros élelmiszerek…

Szénsavas italok, különösen sötétek

• Az ilyen italok által biztosított kalóriák és cukor mellett a sötét kóla különösen fontos foszfor Ez tartalmazza.
• Sok élelmiszergyártó ad hozzá foszfort az élelmiszer- és italtermékek feldolgozása során, hogy fokozza az ízt, meghosszabbítsa az eltarthatóságot és megakadályozza az elszíneződést.
• Ezt a hozzáadott foszfort jobban felszívja az emberi szervezet, mint a természetes, állati vagy növényi eredetű foszfort.
• A természetes foszfortól eltérően az adalékanyagok formájában lévő foszfor nem kötődik fehérjéhez. Inkább só formájában létezik, és nagymértékben felszívódik a bélrendszerben.
• Míg az adalékanyag foszfortartalma a szénsavas ital típusától függően változik, a legtöbb sötét kóla 200 ml-e 50-100 mg-ot tartalmaz.
• Ennek eredményeként a vese egészsége érdekében kerülni kell a különösen sötét színű kólát.

Avokado

• AvokadoSzámos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, mint például a szív számára egészséges zsírok, rostok és antioxidánsok. De a vesebetegségben szenvedőknek kerülniük kell ezt a gyümölcsöt. 
• Ennek az az oka, hogy az avokádó nagyon gazdag káliumforrás. Egy csésze (150 gramm) avokádó 727 mg káliumot tartalmaz.
• Ez kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint egy közepes banán. Emiatt tartózkodnia kell az avokádótól, különösen, ha azt mondták Önnek, hogy figyeljen a káliumbevitelre.

konzerv ételek

• A legtöbb konzerv termék nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, mivel tartósítószerként sót adnak hozzá, hogy meghosszabbítsák az eltarthatóságát.
• Az ezekben a termékekben található nátrium mennyisége miatt a vesebetegségben szenvedőknek általában azt tanácsolják, hogy hagyják abba a fogyasztásukat.

barna kenyér

• A megfelelő kenyér kiválasztása zavaró lehet a vesebetegségben szenvedők számára. A teljes kiőrlésű kenyeret általában egészséges egyéneknek ajánlják.
• A teljes kiőrlésű kenyér magas rosttartalma miatt táplálóbb. Vesebetegségben szenvedőknek azonban gyakran fehér kenyeret ajánlanak teljes kiőrlésű búza helyett.
• Ez foszfor- és káliumtartalmuknak köszönhető. Mivel a teljes kiőrlésű kenyér több korpát tartalmaz, magasabb a foszfor- és káliumtartalma.
• Például egy 30 grammos teljes kiőrlésű kenyér körülbelül 28 mg foszfort és 57 mg káliumot tartalmaz, szemben a fehér kenyérrel, amely 69 mg foszfort és káliumot is tartalmaz.

barna rizs

• Mint a teljes kiőrlésű kenyér barna rizs Magasabb a kálium- és foszfortartalma, mint a fehér rizsben.
• Egy csésze főtt barna rizs 150 mg foszfort és 154 mg káliumot tartalmaz, míg egy csésze főtt fehér rizs 69 mg foszfort és 54 mg káliumot tartalmaz.
• A bulgur, a búza, az árpa és a kuszkusz tápláló, alacsony foszfortartalmú gabonák, amelyek jól helyettesíthetik a barna rizst.

banán

• banánMagas káliumtartalmáról ismert. Bár természetesen alacsony a nátriumtartalma, egy közepes banán 422 mg káliumot tartalmaz.

tej

• A tejtermékek sokféle vitaminban, ásványi anyagban és egyéb tápanyagban gazdagok. Természetes foszfor- és káliumforrás, valamint jó fehérjeforrás.
• Például 1 csésze teljes tej 222 mg foszfort és 349 mg káliumot tartalmaz. 
• A túl sok tej fogyasztása más foszforban gazdag élelmiszerekkel együtt károsíthatja a vesebetegségben szenvedők csontjainak egészségét.
• Ez meglepő lehet, hiszen a tejet és a tejtermékeket gyakran ajánlják az erős csontozat és az izmok egészsége érdekében. De ha a vesék károsodnak, a túl sok foszforfogyasztás foszfor felhalmozódását okozhatja a vérben. Ez idővel meggyengíti a csontokat, és növeli a csonttörések kockázatát.
• A tejtermékek is magas fehérjetartalmúak. Egy pohár teljes tej körülbelül 8 gramm fehérjét tartalmaz. Fontos a tejbevitel korlátozása, hogy megakadályozzuk a fehérjehulladék felhalmozódását a vérben.

Narancs és narancslé

• narancs Bár a narancslé és a narancslé magas C-vitamin-tartalmukról ismert, egyben gazdag káliumforrások is.
• Egy nagy narancs (184 gramm) 333 mg káliumot tartalmaz. Ezenkívül egy pohár narancslé 473 mg káliumot tartalmaz.

feldolgozott húsok

• A feldolgozott húsokról régóta ismert, hogy krónikus betegségeket okoznak. Általában egészségtelennek tartják a tartósítószerek és tápanyagok hiánya miatt.
• A feldolgozott húsok olyan húsok, amelyeket sóztak, szárítottak vagy befőztek. A kolbász, a kolbász, a szalámi, a pastrami példa erre.
• A feldolgozott húsok általában nagy mennyiségű sót tartalmaznak az íz fokozása és az íz megőrzése érdekében. Ráadásul magas a fehérjetartalma is.

Savanyúság, olajbogyó és fűszerek

• A feldolgozott olajbogyó és savanyúság a pácolt vagy pácolt ételek példái. A pácolási vagy pácolási folyamat során gyakran nagy mennyiségű sót adnak hozzá.
• Például egy savanyúság több mint 300 mg nátriumot tartalmazhat. Hasonlóképpen, 2 evőkanál édes savanyúság 244 mg nátriumot tartalmaz.
• Öt zöld pácolt olajbogyó körülbelül 195 mg nátriumot biztosít, a napi mennyiség jelentős részét.

sárgabarack

• sárgabarack C-vitaminban, A-vitaminban és rostban gazdag. Magas a káliumtartalma is. Egy csésze friss sárgabarack 427 mg káliumot tartalmaz.
• Ráadásul az aszalt sárgabarackban még intenzívebb a káliumtartalom. Egy pohár szárított sárgabarack 1.500 mg káliumot tartalmaz.
• A vesék számára a legjobb, ha távol marad a sárgabaracktól, és ami a legfontosabb, az aszalt sárgabaracktól.

Burgonya és édesburgonya

• burgonya ve édesburgonyakáliumban gazdag zöldségek. Csak egy közepesen sült burgonya (156 g) 610 mg káliumot tartalmaz, míg egy átlagos méretű sült édesburgonya (114 g) 541 mg káliumot tartalmaz.
• Ha a burgonyát apró, vékony darabokra vágjuk és legalább 10 percig forraljuk, a káliumtartalom körülbelül 50%-kal csökkenhet.
• Bebizonyosodott, hogy a főzés előtt legalább négy órán át áztatott burgonya káliumtartalma alacsonyabb, mint a főzés előtt nem áztatott burgonya.
• Így még mindig jelentős mennyiségű kálium lehet jelen, ezért az adagokra való odafigyelés szükséges a káliumszint kordában tartásához.

paradicsom

• paradicsomolyan élelmiszer, amely nem tartozik a vese számára előnyös élelmiszerek kategóriába. Egy pohár paradicsomszósz 900 mg káliumot tartalmazhat.
• Sajnos a paradicsomot széles körben használják sok ételben. Választhat alacsony káliumtartalmú alternatívát.

Csomagolt készételek

• A feldolgozott élelmiszerek sok nátriumot tartalmaznak. Ezen élelmiszerek közül gyakran a csomagolt készételek a legerősebben feldolgozottak, ezért sok nátriumot tartalmaznak.
• Ilyen például a fagyasztott pizza, a mikrohullámú sütőben használható ételek és az instant tészták.
• Ha rendszeresen fogyaszt magasan feldolgozott élelmiszereket, nehéz napi 2,000 mg nátriumbevitelt tartani.
• A magasan feldolgozott élelmiszerek nemcsak nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, hanem tápanyagokat is nélkülöznek.

A zöldek, mint a mángold, a spenót

• mángold, spenót A leveles zöldek olyan zöld levelű zöldségek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak különféle tápanyagokat és ásványi anyagokat, beleértve a káliumot is.
• Nyersen tálalva a kálium mennyisége csészénként 140-290 mg.
• Bár a leveles zöldségek főzésekor a mennyiség csökken, a káliumtartalom változatlan marad. Például fél csésze nyers spenót főzéskor körülbelül 1 evőkanálnyira zsugorodik.
• Így egy fél csésze főtt spenót elfogyasztása sokkal több káliumot tartalmaz, mint egy fél csésze nyers spenót.

Datolya, mazsola és aszalt szilva

• A gyümölcsök szárításakor minden tápanyag koncentrálódik, beleértve a káliumot is.
• Például egy csésze szilva 1.274 mg káliumot ad, ami körülbelül ötszöröse annak a káliummennyiségnek, amely egy csésze nyers szilvában található.
• Mindössze négy datolya 668 mg káliumot tartalmaz.
• Tekintettel az ezekben a szárított gyümölcsökben található figyelemre méltó mennyiségű káliumra, ezeket a veséket károsító ételeket kerülni kell.

Chips és keksz

• Az olyan nassolnivalók, mint a perec és a chips, tápanyaghiányosak és viszonylag sok sót tartalmaznak.
• Ezen túlmenően, ezekből az ételekből könnyű az ajánlott adagnál többet enni, ami gyakran a tervezettnél magasabb sóbevitelhez vezet.
• Sőt, ha ezek a készételek burgonyából készülnek, akkor jelentős mennyiségű káliumot is tartalmaznak majd.

A veséket károsító szokások

Mivel a táplálkozás hatással van a vesére, ügyeljünk arra, hogy mit eszünk. Fentebb a vese számára jótékony és a vesére káros élelmiszerekről volt szó. Most beszéljünk a veséket károsító szokásainkról. Lássuk, mit teszünk rosszul a vese egészségéért?

nem iszik elég vizet

Nagyon fontos, hogy a nap folyamán elegendő vizet igyunk a vesék egészsége érdekében. A vesék segítenek fenntartani a szervezet folyadékegyensúlyát. Ezt úgy éri el, hogy elegendő mennyiségű víz ivása közben kiüríti a nem kívánt méreganyagokat és a nátriumot.

Elegendő vízivás csökkenti a vesekövek és az esetleges veseelégtelenség valószínűségét.

Túlzott húsfogyasztás

Az állati fehérjék nagy mennyiségű savat termelnek, ami nagyon káros a vesék működésére. Ez acidózisnak nevezett állapotot okoz (a vesék képtelensége hatékonyan eltávolítani a felesleges savakat), melynek túlzott bevitele súlyos problémákat okoz. Az állati fehérjefogyasztást mindig egyensúlyban kell tartani a zöldek és a friss gyümölcsök bevitelével.

cigaretta

Általában a dohányzás közvetlenül károsítja a tüdőt és a szívet. Ugyanakkor a vesék egészségére is hatással van. A dohányzás sok fehérjét hagy a vizeletben, ami kulcsfontosságú a vese egészségéhez.

alkohol

Több mint három-négy alkoholos ital naponta növeli a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázatát. Ráadásul a dohányzás és az alkohol együttes fogyasztása ötszörösére növeli a kockázatot.

feldolgozott ételek

Mindenféle feldolgozott élelmiszer, amely nagy mennyiségű ásványi anyagot, például foszfort és nátriumot tartalmaz, közvetlenül károsítja a vesét. Mert ez befolyásolja a vesék azon képességét, hogy fenntartsák a folyadék- és elektrolit-egyensúlyt.

Álmatlanság

Jó 6-8 óra alvás szükséges ahhoz, hogy a szervezet felkészüljön az új napra. Az alvási ciklus során a szervezet rengeteg munkát végez – a legfontosabb a szervi szövetek regenerációja. A szervezet ezen létfontosságú tevékenységének megfosztása a vesék degenerálódásához, magas vérnyomáshoz és az általános egészségi állapot romlásához vezet.

Túlzott sófogyasztás

A só nátriumot tartalmaz, és a magas nátriumbevitel közvetlenül a vérnyomásszint emelkedését okozhatja. Ekkor a vérszűrés működésképtelenné válik, és fokozatosan károsítja a veséket is.

Cukorfogyasztás

A cukor káros hatásaimindannyian tudjuk. Ma már a túlzott cukorfogyasztás is károsítja a vesét. Ez a vérnyomás emelkedéséhez és nagyon kifejezett cukorbetegséghez vezet, ami közvetlenül befolyásolja a vesék működését.

Nem gyakorol

A gyakorlatok pozitív hatással vannak az emberi szervezetre. A vesére is jótékony hatású. Befolyásolja az anyagcserét, a vitalitás növelésével segíti a méreganyagok eltávolítását és a rendszer folyadékháztartásának szabályozását.

késlelteti a vizelési ingert

Néha az intenzitás miatt késleltetjük a vizelést. Ez az egyik legfélelmetesebb dolog, mivel növeli a vizelet nyomását a vesékben, és veseelégtelenséghez vezet.

A vesebetegek táplálkozásával összefüggésben elmagyaráztuk a vese számára előnyös ételeket, a vesére káros ételeket, valamint a veséket károsító szokásokat. Ha bármit el szeretne mondani a vese egészségéről, írjon megjegyzést.

Referenciák: 1, 2, 3