prediabetes így mindenki tudja titkos cukorazt jelenti, hogy a vércukorszint folyamatosan magas. A vércukorszint sem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegséggé alakuljon ki. Típus 2 cukorbetegségEz az előző szakasz a cukorbetegség felé vezető úton, ami azt jelenti, hogy a cukorbetegség jelöltje.
prediabetesgyakori jelenség. 3 emberből XNUMX Törökországban titkos cukorEzt tükrözik a statisztikák.
Rejtett cukorAz i-vel rendelkező személyek a köztes szakaszban maradtak. Amikor a következő szintre ugornak, cukorbetegek lesznek. Annak érdekében, hogy ne tegye meg ezt a lépést, és ne lépjen tovább a következő lépésre, eleget kell gyakorolnia, egészségesen kell táplálkoznia, és a testsúlyt egészséges tartományban kell tartania. Ezek az intézkedések megakadályozzák a cukorbetegség kialakulását.
Mi az a rejtett cukor?
A folyamatosan magas vércukorszint tudományos neve, amely még nem érte el a 2-es típusú cukorbetegség stádiumát prediabetestir a név az emberek között titkos cukor.
rejtett cukor A cukorbetegek szervezete nem tudja megfelelően használni az inzulint. Az inzulin az a hormon, amely felelős a cukornak a véráramból a sejtekbe energiaként történő átviteléért.
Az inzulin elégtelen felhasználása miatt a sejtek nem kapnak elegendő cukrot. Ennek eredményeként túl sok cukor marad a véráramban.
A magas vércukorszint súlyos egészségügyi szövődményeket okozhat, különösen az erek, a szív és a vesék károsodását.
rejtett cukor A legtöbb ember, akinek ez van, nincs tisztában állapotával. Azok az emberek prediabéteszes tünetekAmikor elkezdődött a cukorbetegség, az állapot gyakran 2-es típusú cukorbetegséggé fejlődött.
jól – Mit szólnál a rejtett cukorhoz? Şimdi rejtett cukorért Nézzük.
Mi okozza a rejtett cukrot?
A hasnyálmirigy evés közben kiválasztja az inzulin nevű hormont, aminek hatására a cukor bekerül a sejtekbe energiaként. Az inzulin segít csökkenteni a vércukorszintet, mivel lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtekbe.
Rejtett cukor Ha jelen van, a sejtek nem reagálnak teljes mértékben az inzulinra. Ezinzulinrezisztencia nak, nek hívják. Az inzulinrezisztencia oka ismeretlen.
„Rejtett cukortünet Megjelenik?" Bár ez nem annyira nyilvánvaló, hogy ne tudna észrevenni, titkos cukor Vannak olyan tünetek, amelyek arra utalnak, hogy ez lehet.
Mik a rejtett cukor tünetei?
Rejtett cukor általában nem mutat semmilyen jelet vagy tünetet. A legvalószínűbb tünet a bőr sötétedése a test bizonyos területein. A bőr sötétedése által érintett területek a nyak, a hónalj, a könyök, a térd és az ízületek.
prediabetesA klasszikus jelek, amelyek azt mutatják, hogy a betegség 2-es típusú cukorbetegséggé fejlődött, a következők:
sok tényező rejtett cukor kialakulása hozzájárul. genetika és titkos cukor Néhány tanulmányban megfigyelték a kettő közötti kapcsolatot.
még élve és felesleges zsír a hasban képződés titkos cukorkiváltja. A prediabétesz kockázati tényezői Ez a következő:
túlsúlyosnak lenni
túlsúlyosnak lenni, titkos cukor számára az elsődleges kockázati tényező A felesleges zsírszövet a hasban – különösen a belső régióban és a has környékén – ellenállóbbá teszi a sejteket az inzulinnal szemben.
kor
Rejtett cukor Bármely életkorban kialakulhat, de az egészségügyi szakemberek szerint a kockázat 45 éves kor után exponenciálisan nő. Ennek oka lehet az inaktivitás, a helytelen táplálkozás és az életkorral csökkent izomtömeg.
táplálás
Az egészségtelen szénhidrátok, például a cukros ételek vagy italok túlzott fogyasztása idővel károsíthatja az inzulinérzékenységet. Feldolgozott húsokban rejtett cukorfejlődés vélhetően összefüggésbe hozható
Alvási szokások
Alvási apnoéban szenvedők titkos cukor Egy tanulmány megállapította, hogy a fejlődés kockázata magas.
genetika
Azok, akiknek a családjában szerepel 2-es típusú cukorbetegség titkos cukor és jelentősen megnő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
stres
Hosszútávú feszültség Egyes tanulmányok megállapították, hogy az élő emberek kockázata magasabb lehet. Stressz idején a szervezet kortizol hormont bocsát ki a véráramba, és megemeli a vércukorszintet.
terhességi cukorbetegség
Nagyobb kockázatnak vannak kitéve azok a nők, akik 4 kilogrammnál nagyobb súlyú babát szülnek. A terhesség alatt terhességi cukorbetegségben szenvedő anyák gyermekei titkos cukor nagyobb a kialakulásának kockázata
Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
PCOS inzulinrezisztenciában szenvedő nők prediabetes vagy fennáll a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
Metabolikus szindróma
Az elhízás, a magas vérnyomás és a magas trigliceridszint kombinációjaként ismert metabolikus szindróma inzulinrezisztenciát okozhat. Az inzulinrezisztencia is A rejtett cukor okad.
Rejtett cukorbetegség diagnózisa
több vércukorszint vizsgálat, prediabetes diagnózismegerősíti.
Hemoglobin A1C teszt
Ez a teszt az elmúlt három hónap átlagos vércukorszintjét mutatja. A teszt azt méri, hogy a vörösvértestekben lévő oxigénszállító fehérjéhez, az úgynevezett hemoglobinhoz hány százalékos vércukorszint kapcsolódik. Minél magasabb a vércukorszint, annál több a hemoglobin a cukor miatt.
Ha az A1C 5.7% alatt van, az normálisnak tekinthető.
A5.7C szint 6.4% és 1% között titkos cukor figyelembe veszik.
A 6,5%-os vagy magasabb A1C szint két külön teszten 2-es típusú cukorbetegséget jelez.
Éhgyomri vércukorszint 100 és 125 mg/dl (5,6 és 7,0 mmol/l) között titkos cukor elfogadható.
A 126 mg/dl (7.0 mmol/l) vagy magasabb éhomi vércukorszint 2-es típusú cukorbetegségre utal.
Orális glükóz tolerancia teszt
Ezt a tesztet általában csak a terhesség alatti cukorbetegség diagnosztizálására használják. Vérmintát vesznek legalább nyolc órás éhezés után vagy egy éjszakán át. Ezután cukros oldatot iszunk, majd két óra múlva ismét megmérjük a vércukorszintet.
A 140 mg/dl (7.8 mmol/l) alatti vércukorszint normálisnak tekinthető.
vércukorszint 140 és 199 mg/dl (7.8 és 11.0 mmol/l) között, titkos cukor figyelembe veszik.
A 200 mg/dl (11.1 mmol/l) vagy magasabb vércukorszint 2-es típusú cukorbetegségre utal.
Rejtett cukorkúra
egészségesen élniSegíthet normalizálni a vércukorszintet, vagy legalábbis megakadályozni, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben a szintre emelkedjen.
Rejtett cukorNincs rá gyógyszeres kezelés. prediabetesA 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzése érdekében a következőket kell figyelembe venni:
fogyás
A túlsúly, mint sok betegség, rejtett cukor Ez egy olyan helyzet, amely kiváltja, és akár az oka is lehet. Az ebben a témában áttekintett tanulmányok azt mondják, hogy „a testtömeg körülbelül 7 százalékának elvesztése, konkrétan a hasi zsír csökkentése 2 százalékkal csökkentheti a 58-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Mérsékelt gyakorlatok végzése
rejtett cukor A mentális betegségben szenvedőknek heti 150 perc mérsékelt testmozgást kell végezniük.EdzFontos a fogyás és a szervezet számára az inzulin helyes felhasználása.
növeli az izomtömeget
Az izom gyorsabban égeti el a kalóriákat, mint a zsír, tehát izomtömeg növekedésesegít a fogyásban és az elvesztett súly fenntartásában. Ez segít stabilizálni a vércukorszintet.
Csökkentse a stresszt
Feszültség, prediabetes A stressz kezelése segít megelőzni és kezelni az állapotot.
Táplálkozz egészségesen
A rostban, sovány fehérjében és összetett szénhidrátokban gazdag étrend, az egyszerű cukrok elkerülése mellett, segít stabilan tartani a vércukorszintet.
Az étkezésre való odafigyelés
A napi rendszeres kisebb étkezések megakadályozzák a vércukorszint megugrását. Étkezzen minden nap ugyanabban az időpontban, és ne nassoljon az étkezések között.
A nikotin stimuláns, amely növeli a vércukorszintet. A dohányzás inzulinrezisztenciát okozhat és prediabetes és a cukorbetegség kockázati tényezője.
kerüljük a túl sok cukrot
A cukros ételek és italok rendkívüli változásokat okoznak a vércukorszintben és súlygyarapodást okoznak.
vigyázz a koffeinre
koffeinEz egy stimuláns, amely növeli a vércukorszintet. Egyes tanulmányok azt is állítják, hogy a kávé növeli az inzulinérzékenységet.
eleget aludni
A rossz alvásminőségű embereknél magasabb prediabétesz kockázata ismert, hogy rendelkezik. Az alvásproblémák valójában sok helyzetet negatívan érintenek. Egyikük hízik. Hízik Már ez a rejtett cukor legnagyobb kiváltója.
Természetes gyógymódok a rejtett cukor ellen
Néhány gyógynövény és kiegészítő rejtett cukor gyógynövényes kezelése használva, mint.
magnézium
magnézium A szervezet számára fontos ásványi anyag, hiánya esetén alvászavarok, magas vérnyomás léphet fel. Ezek titkos cukorkockázati tényezők.
zöld leveles zöldségek, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak magnéziumban gazdag élelmiszerek. Eheti őket, és ha az orvos jóváhagyja, magnézium-kiegészítőket is használhat.
fahéj
fahéjVércukorszintet csökkentő fűszer. Ezért a cukor és titkos cukorElőnyös lesz fogyasztani a megelőzésben és a kezelésben
Q10 koenzim
CoQ10védi a sejteket az öregedés hatásaitól. Ez egy antioxidáns, amely segít a gyulladásos állapotok, például a cukorbetegség kezelésében.
ginszeng
ginszengTermészetes étvágygerjesztő gyógynövény. Ezenkívül képes felgyorsítani az anyagcserét és a zsírégetést. Egy tanulmány szerint a ginzeng egy órával a glükóz bevétele után csökkentette a vércukorszintet.
Rejtett cukorkomplikációk
rejtett cukorEnnek legsúlyosabb következménye a cukorbetegség progressziója. A cukorbetegség a következőket okozhatja:
Magas vérnyomás
magas koleszterin
Szívbetegség
Bénulás
vesebetegség
idegkárosodás
látási problémák, esetleg látásvesztés
Amputáció (végtag levágása)
Rejtett cukorFelismeretlen szívrohamokhoz kapcsolódik, és akkor is károsíthatja a vesét, ha nem fejlődik cukorbetegséggé.
