Toitumine AB veregrupi järgi, Dr. Nagu Peter J.D'Adamo kirjutas oma raamatus "Toitumine vastavalt teie veregrupile", on tegemist A- ja B-rühma segust koosneva veregrupiga.
Ida- ja läänevõistluste segunemise tulemusena hakkas see ilmnema 900. aastatest pKr. On arvutatud, et sellesse rühma kuulub 5% maailma inimestest.
AB-veregrupp on bioloogiliselt keeruline. See ei sobi ühegi klassifikatsiooniga. Sellel on vähem kui tuhat aastat ajalugu. See näitab nii A- kui ka B-veregrupi tunnuseid. Seega, AB-veregrupi järgi toitumise mõistmiseks on vaja teada A- ja B-grupi tunnuseid.
Nende veregruppide kohta saate teada, lugedes artikleid.
Toit, mis on üldiselt kahjulik A- või B-rühmale, on kahjulik ka AB-rühmale. Muidugi on mõned erandid. Näiteks; kahjulik kõigile veregruppidelelectin Panhemaglutinaani taluvad paremini AB rühmad. Tomati lektiini ei talu A- ja B-rühmad, kuid AB-rühmal pole söömisel probleeme.
Toitumine vastavalt AB veregrupile
Toitumine AB veregrupi järgi
Toitumise poolest on AB-rühm A- ja B-geenide segu. See võib mõnikord probleeme tekitada. Näiteks; Selles rühmas ühendati A-rühma madal maohappesisaldus ja B-rühma lihatarbimine.
Nii et see on geneetiliselt programmeeritud liha sööma, kuid ei suuda seda madala maohappe sisalduse tõttu seedida. Seetõttu peaksid ELi rühmad sööma vähem liha või sööma seda koos köögiviljadega.
AB-rühmale iseloomuliku B-rühma tõttu põhjustavad oad ja mais insuliinireaktsiooni. Tänu A-rühma funktsioonile pole läätsede tarbimisel probleeme.
Kui selles veregrupis insuliini tootmine aeglustub, tekivad sellised probleemid nagu hüpoglükeemia ehk veresuhkru langus pärast sööki ja võimetus toitu tõhusalt seedida.
AB-rühm ei reageeri nisule nagu 0- ja B-rühm. Need aga, kellel on AB veregruppKaalu langetamiseks tuleks eemale hoida nisust, mis tõstab happetaset lihaskoes.
Need, kellel on AB-rühm, põletavad kaloreid kiiremini, kui nende lihaskude on aluseline.
AB-veregrupi kaalutõusu põhjustavad toidud on järgmised;
Lisage pruunile riisile 2 klaasi vett ja keetke kastrulis. Vähendage kuumust, katke kaanega ja küpseta 40 minutit madalal kuumusel, kuni see vett imab. Kontrollige oma riisi, kui see on peaaegu küps.
Riisi küpsemise ajal kuumuta pannil keskmisel kuumusel 2 spl oliiviõli.
Lisa küüslauk ja prae paar minutit. Lisa porgand ja pool klaasi vett.
Küpseta porgandeid veidi, kuid ära pehmenda neid. Veenduge, et porgandi küpsetamiseks oleks pannil piisavalt vett, vajadusel lisage väike kogus vett. Kui see on toiduvalmistamise lähedal, lisage koriandrilehed.
Kui teie riis on keedetud, ühendage riis ja porgand kausis.
Lisa soola.
Röstitud bataadi salat
materjalid
500 g kooritud ja röstitud bataati
3 supilusikatäit oliiviõli
1 roheline sibul, hakitud
Hakitud petersell
Tükeldatud koriandrilehed
1 laimi mahl
Kuidas seda tehakse?
Pärast röstitud bataatide jahutamist lõigake need kuubikuteks. See on maitsvam, kui hoiate seda mõnda aega külmkapis.
Ühendage kartul ja muud koostisosad sügavas kausis ja serveerige.
AB-veregrupi järgi, mis on A- ja B-veregrupi segu, tuleb toitumises pöörata tähelepanu kolesteroolile. Seega, need, kes kuuluvad AB gruppi, peaksid loomsete rasvade asemel tarbima oliiviõli.
Loodusravi ekspert Peter D'Adamo populariseeris ideed, et veregrupidieet võib parandada inimese üldist tervist ja vähendada teatud haigustesse haigestumise riski. Ülaltoodud teave onDieet veregrupi järgiKas on kokkuvõte sellest, mida tema raamatus räägitakse.
Praegu pole kindlaid tõendeid selle kohta, et see dieet oleks tõhus või toetaks selle kasutamist. Dieedi mõju uurimine veregrupi järgi on haruldane ja praegused uuringud pole selle efektiivsust tõestanud. Näiteks jõudsid 2014. aasta uuringu autorid järeldusele, et nende järeldused ei toeta väiteid, et veregrupidieet pakub teatud eeliseid.
Veregrupidieeti järginud inimesed ütlesid, et nad on tervislikumad, kuid see oli tingitud tervislikuma toidu söömisest üldiselt.
Nagu iga dieedi või treeningprogrammi puhul, tuleb enne veregrupidieedi alustamist kindlasti arstiga nõu pidada.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችነ ቢለ