Kuidas valmistada tomatimahla, millised on selle eelised ja kahju?

TomatimahlSee on jook, mis sisaldab erinevaid vitamiine, mineraale ja võimsaid antioksüdante. See on rikas lükopeeni, võimsa antioksüdandi poolest, millel on muljetavaldav kasu tervisele.

toores tomatimahlSee on iseenesest supertoit, tänu kõikidele selles sisalduvatele vitamiinidele ja mineraalainetele. Tomatimahla eelisedSee on tingitud asjaolust, et sellel on elutähtsad toitained nagu A-vitamiin, K-vitamiin, B1, B2, B3, B5 ja B6, samuti mineraalid nagu magneesium, raud ja fosfor.

Nende vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon tomatimahlSee toob kasu ka teaduslikult tõestatud ilule ja tervisele.

Mis on tomatimahla toiteväärtus?

240 ml 100% tomatimahla toitumine selle sisu See on järgmine; 

• kalor: 41
• Valk: 2 gramm
• Kiudained: 2 grammi
• A-vitamiin: 22% päevasest väärtusest (DV)
• C-vitamiin: 74% DV-st
• K-vitamiin: 7% DV-st
• Tiamiin (vitamiin B1): 8% DV-st
• Niatsiin (vitamiin B3): 8% DV-st
• Püridoksiin (vitamiin B6): 13% DV-st
• Folaat (vitamiin B9): 12% DV-st
• Magneesium: 7% DV-st
• Kaalium: 16% DV-st
• Vask: 7% DV-st
• Mangaan: 9% DV-st 

Need väärtused näitavad, et jook on üsna toitev.

Millised on tomatimahla joomise eelised?

Antioksüdantide sisaldus

• Tomatimahlast on kasuon võimas antioksüdant lükopeen selle sisu tõttu.
• Lükopeen kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest, vähendades seeläbi põletikku kehas.
• Peale lükopeeni on see suurepärane kahe antioksüdandi – C-vitamiini ja beetakaroteeni – allikas, millel on võimas põletikuvastased omadused.

A- ja C-vitamiini sisaldus

• Tomatimahl, See on oluline A- ja C-vitamiini allikas. 
• Need vitamiinid aitavad tugevdada immuunsüsteemi, parandada nägemist ja ennetada nägemisega seotud haigusi. 
• Samuti aitab see säilitada luude ja hammaste tervist.

Kroonilised haigused

• Uuringud, tomatimahl See uuring näitab, et tomatitoodete tarbimine nagu 

Südamehaigus

• Tomatid sisaldavad lükopeeni, mis vähendab südamehaiguste riskitegureid, nagu kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja rasvaladestused arterites (ateroskleroos). beeta karoteen Sisaldab võimsaid antioksüdante nagu
• 1 klaas (240 ml) tomatimahlannab umbes 22 mg lükopeeni.

Vähktõve kaitse

• Paljudes uuringutes on selle kasulike toitainete ja antioksüdantide sisalduse tõttu tomatimahlon teatatud vähivastasest toimest.
• On teada, et tomatitoodetest saadav lükopeeni ekstrakt pärsib eesnäärmevähi rakkude kasvu.
• Loomkatsed on samuti täheldanud, et tomatitoodetel võib olla nahavähi vastu kaitsev toime. 

roojamise reguleerimine

• TomatimahlSelles sisalduvad kiudained hoiavad maksa tervena, soodustavad seedimist ja takistavad kõhukinnisust. Seetõttu reguleerib see roojamist.

Toksiinide eemaldamine kehast

• Tomatimahl, kloori ja väävel Sellel on keha puhastav toime.
• Looduslik kloor aitab maksal ja neerudel korralikult töötada, samas kui väävel kaitseb neid igasuguste nakkuste eest. 

Kehale energia andmine

• Tomatimahl, Sisaldab antioksüdante. Selle tervisliku joogi joomine aitab vabaneda vabadest radikaalidest, hoides keha noorusliku ja energilisena.

Silmade tervise kaitsmine

• Tomatimahlsisalduv luteiin silmade tervisaitab kaitsta 
• TomatimahlSelles sisalduv A-vitamiin toimib antioksüdandina. See vähendab oksüdatiivset stressi võrkkesta keskosas. See aeglustab vanusega seotud katarakti teket.

Luude tervise parandamine

• Kaaliumi, magneesiumi, raua ja kaltsiumisisaldusega tomatimahlSee tagab loomulikult terved luud ja luu mineraalse tiheduse.
• TomatimahlLükopeenis leiduva lükopeeni antioksüdantsed omadused vähendasid oksüdatiivset stressi ja parandasid menopausijärgses eas naiste luude tervist.

Mis on tomatimahla kasulikud omadused nahale?

• Tomatimahl nahale sellel on palju eeliseid. 
• See hoiab ära nahavärvi tuhmumise.
• See aitab akne ravis ja ennetamisel.
• See ahendab avatud poore ja reguleerib rasuse naha rasueritust. 

Millised on tomatimahla eelised juustele?

• TomatimahlSelles sisalduvad vitamiinid aitavad kulunud ja elutuid juukseid nii kaitsta kui ka läiget anda.
• Rahustab sügelevat peanahka ja kõõm Parandab. 
• Värske peanahk ja juuksed pärast šampooniga pesemist. tomatimahl Kandke peale ja oodake 4-5 minutit. Seejärel peske külma veega. 

Kas tomatimahl nõrgeneb?

• Madala kalorsusega ja kõrge kiudainesisaldusega tomatimahlSee loob kaks omadust, mis aitavad kaalust alla võtta. 
• Tomatisaaduste võime ainevahetust kiirendada kiirendab rasvapõletust organismis. 

Mis on tomatimahla kahju?

Tomatimahl Kuigi see on väga toitev jook ja pakub muljetavaldavat kasu tervisele, on sellel ka mõningaid varjukülgi.

• kaubanduslik tomatimahlsisaldab lisatud soola. Sool avaldab liigsel tarbimisel kahjulikku mõju.

• Teine negatiivne külg on see, et see sisaldab vähem kiudaineid kui tomatites.
• 100% ilma soola ega suhkruta tervisele tomatimahl Ostke kindlasti.
• Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) sümptomitega inimesed, kuna see võib sümptomeid halvendada tomatimahl ei tohiks juua. 

Kuidas teha tomatimahla kodus?

Kodus Tomatimahla ettevalmistamine Protsess koosneb mõnest lihtsast etapist.

• Küpseta viilutatud värskeid tomateid pool tundi keskmisel kuumusel. 
• Kui tomatid on jahtunud, viska need köögikombaini ja vahusta kuni soovitud konsistentsini.
• Jätkake keerutamist, kuni saavutate joogikõlbuliku konsistentsi.
• Tomatimahlteie valmis.

Tomatite küpsetamise ajal on kasulik lisada veidi oliiviõli. Kuna lükopeen on rasvlahustuv ühend, suurendab tomatite koos õliga söömine lükopeeni kättesaadavust kehale.