Hipotiroidismoes una afección en la que el cuerpo no puede producir suficiente hormona tiroidea. Las hormonas tiroideas se liberan de la glándula tiroides en la parte frontal del cuello.
Las personas con hipotiroidismo pueden experimentar cansancio, estreñimiento, confusión y aumento de peso. Hipotiroidismo El modelo de tratamiento estándar para los pacientes son los medicamentos de reemplazo de la hormona tiroidea. Sin embargo, también hay una variedad de remedios caseros que pueden ayudar a restaurar las hormonas tiroideas a niveles normales.
En el artículo "el hipotiroidismo causa "," tratamiento del hipotiroidismo "," síntomas del hipotiroidismo "," solución a base de hierbas para el hipotiroidismo "Se discutirán temas.
¿Qué es el hipertiroidismo?
Si la glándula tiroides produce demasiada T3 hipertiroidismo posee. Enfermedad de Grave, nódulos en la tiroides e inflamación de la tiroides. hipertiroidismo están entre las razones.
Si este trastorno no se trata, puede causar una pérdida de densidad ósea o latidos cardíacos irregulares, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
¿Qué causa el hipotiroidismo?
- Crecimiento excesivo de levadura - Condición de levadura excesiva producida en los intestinos después de tomar antibióticos. Se sabe que las toxinas de la levadura bloquean la tiroides.
- El cloro en el agua potable puede bloquear la tiroides.
- en pasta de dientes fluoruro y el agua fluorada puede obstruir la tiroides.
Trastornos autoinmunitarios que atacan la glándula tiroides, como la tiroiditis de Hashimoto.
Diabetes tipo 1, esclerosis múltiple, enfermedad celíaca, vitiligo, etc. otros trastornos autoinmunes como.
- Recibir terapia con yodo radiactivo o radioterapia para el cuello.
Ciertos medicamentos como amiodarona, litio, interferón alfa e interleucina 2.
- Deficiencia de minerales: yodo, selenio, zinc, molibdeno, boro, cobre, cromo, manganeso y magnesio.
El embarazo
Trastorno de la glándula tiroides
Glándula pituitaria dañada o disfuncional
Trastorno del hipotálamo
Edad (las personas mayores tienen mayor riesgo)
¿Cuáles son los síntomas del hipotiroidismo?
- estreñimiento
- cansancio
- depresión
Piel seca
- Ganando peso
- Reducción de la sudoración.
Frecuencia cardíaca más lenta
- hipertensión arterial
Rigidez y dolor en las articulaciones.
Cabello debilitado y cabello seco
Mala memoria
Cambios menstruales o problemas de fertilidad.
Dolor y sensibilidad en los músculos.
Cabello canoso prematuro
Tratamiento natural y a base de hierbas para el hipotiroidismo
Aceite de romero
Aceite de romeromuestra poderosas propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, masajear los puntos de presión de la tiroides con aceite puede ayudar a regular la secreción de hormonas tiroideas.
Mezcle de tres a cuatro gotas de aceite de romero con una cucharada de aceite de coco. Aplique esta mezcla en los puntos de acupuntura de la tiroides (piso de la garganta, lado medial de la parte inferior de la pierna y debajo de los pies).
Masajee suavemente durante unos minutos y permita que el aceite se absorba en la piel. Alternativamente, puede agregar unas gotas de aceite de romero a su baño y esperar de 15 a 20 minutos.
Si su cabello se está debilitando como resultado del hipotiroidismo, también puede aplicar aceite de romero en el cuero cabelludo. Haga esto una vez al día.
Ashwagandha
AshwagandhaTiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Se sabe que Ashwagandhan aumenta los niveles de tiroides. Por lo tanto, puede ayudar a equilibrar las hormonas tiroideas.
Después de consultar a su médico, puede tomar cápsulas de ashwagandha de 500 mg al día. Consuma este suplemento 1-2 veces al día o según las indicaciones de su médico.
minerales
HipotiroidismoEs causada por una deficiencia de yodo y varios otros minerales importantes. La ingesta de suplementos puede restaurar los niveles de minerales en el cuerpo.
Se puede utilizar un suplemento mineral líquido de baja potencia y buena absorción que contiene los 9 minerales (yodo, selenio, zinc, molibdeno, boro, cobre, cromo, manganeso y magnesio) necesarios para producir hormonas tiroideas.
Consuma el suplemento mineral líquido a diario después de consultar a su médico. Este es un tratamiento a largo plazo para mantener saludable la tiroides.
Semillas de lino
Semillas de linoes una rica fuente de ácidos grasos omega 3 llamados ácido alfa-linolénico. La evidencia anecdótica sugiere que los omega 3 pueden desencadenar la producción de hormonas tiroideas.
Agregue una cucharada de semillas de lino en polvo a un vaso de leche o jugo de frutas. Mezclar bien y consumir. Consuma esta solución 1-2 veces al día.
¡¡¡No!!! No consumas más de dos cucharadas al día, ya que consumir más semillas de lino puede tener efectos adversos.
Aceite de coco
Aceite de coco Contiene ácidos grasos de cadena media. Estas, hipotiroidismo Puede ayudar a acelerar la desaceleración del metabolismo causada por él.
Consume aceite de coco a diario, ya sea directamente o agregándolo a tu comida. También puede reemplazar su aceite de cocina con aceite de coco. Sin embargo, el aceite de coco sin calentar es más beneficioso.
jengibre
jengibremuestra poderosas propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades hipotiroidismoPuede ayudar a aliviar la iy sus síntomas.
Agregue un poco de jengibre a un vaso de agua caliente y déjelo reposar durante 5 a 10 minutos y enfríe un poco. Agregue miel y bébalo de inmediato. Alternativamente, puede agregar jengibre picado a la comida o simplemente masticar trozos pequeños de jengibre. Haga esto 3 veces al día.
Quelpo
El quelpo es un alga rica en yodo. La suplementación con algas puede ayudar a desencadenar la producción de hormonas tiroideas. Consuma este suplemento de algas después de consultar a su médico. Consuma esto una vez al día durante algunas semanas o meses.
Guggul
Guggules una resina producida a partir de la planta guggul. Guggulsterone en Guggul regulando la función tiroidea y tratando los síntomas hipotiroidismopuede ayudar a luchar contra. Consume suplementos de guggul a diario después de consultar a un médico.
vitaminas
Vitamina B12estimula la función de la glándula tiroides. Vitamina C con sus propiedades antioxidantes, con estrés oxidativo (hipotiroidismopuedo empeorar) ayudar a luchar. Por lo tanto, la vitamina B12 y la vitamina C pueden ayudar a tratar el hipotiroidismo.
Consume alimentos ricos en vitamina B12 y vitamina C (verduras de hoja, pescado, carne, huevos y productos lácteos).
Cáscara de nuez negra
Nogal negro Su caparazón contiene vitaminas y minerales como yodo, zinc, magnesio, vitaminas B y vitamina C. Eso, hipotiroidismoPuede ayudar a tratar los síntomas causados por la ingesta y la deficiencia de yodo.
Agregue dos o tres gotas de extracto de cáscara de nuez negra a un vaso de agua y mezcle bien. Consume esto.
Ortiga
OrtigaEs una rica fuente de nutrientes como vitamina A, vitamina B6, calcio, hierro, magnesio y yodo. Por lo tanto, tratamiento del hipotiroidismoque puede ayudar.
Agregue dos cucharaditas de té de ortiga a un vaso de agua caliente. Déjelo reposar de 5 a 10 minutos. Antes de agregar la miel, colar y dejar enfriar un poco. Consume el té mientras aún esté caliente. Haga esto 2-3 veces al día.
La dieta hipotiroidea
Hipotiroidismopuede causar alteración del ciclo menstrual, aumento de peso, estreñimiento, bocio, depresión, piel seca, caída del cabello, fatiga muscular, ritmo cardíaco lento, colesterol alto en sangre e hinchazón de la cara. Además de los medicamentos, existen alimentos que deben consumirse para regular la función tiroidea.
¿Qué deben comer las personas con hipotiroidismo?
Sal yodada
Según la Asociación Americana de Tiroides, hormona tiroideaSe requiere yodo para su producción. Deficiencia de yodo hipotiroidismopuede causar ey bocio. Dado que nuestro cuerpo no puede producir yodo de forma natural, es necesario comer alimentos que contengan mucho yodo. La mejor forma de hacerlo es consumir sal yodada.
nuez de Brasiles una gran fuente de mineral de selenio que ayuda a catalizar la conversión de la hormona tiroidea inactiva a su forma activa. Los científicos han descubierto que la suplementación con nueces de Brasil mejora los niveles de hormona tiroidea.
El selenio también ayuda a reducir la inflamación e inhibe la proliferación de células cancerosas. Puede consumir un máximo de 8 nueces de Brasil al día. No coma demasiado, ya que puede provocar náuseas, diarrea y vómitos.
Piscis
El pescado es rico en ácidos grasos omega 3 y selenio. Los ácidos grasos omega 3 ayudan a reducir el colesterol LDL. HipotiroidismoConsume salmón, sardinas y atún para evitar el pescado.
Caldo de hueso
Jugo de hueso Consumiendo puedes matar dos pájaros de un tiro. Primero, el caldo de huesos se usa para reparar el revestimiento digestivo y hipotiroidismoContiene los aminoácidos glicina y prolina que ayudan a mejorar la salud. Último, hipotiroidismo Afecta a los huesos y el consumo de caldo de huesos puede ayudar a fortalecer los huesos.
Verduras y Frutas
Vegetales de hoja verde, las frutas y verduras de colores son excelentes fuentes de minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra dietética. Sin emabargo, hipotiroidismo debe tener cuidado si hay varias verduras y frutas que pueden inhibir la producción de hormonas tiroideas, y estas coto conocido como.
Las frutas y verduras como la coliflor, la espinaca, el repollo, el brócoli, el repollo, el rábano, las batatas, los melocotones y los aguacates son bocio. Sin embargo, cocinar adecuadamente estas verduras y frutas puede neutralizar los bociógenos.
Algas
Algas, hipotiroidismoAyuda a curar porque son excelentes fuentes de yodo, vitaminas B, riboflavina y ácido pantoténico.
Absorben más yodo del mar y también contienen un aminoácido llamado tirosina, que es el aminoácido más importante que forma las hormonas tiroideas.
Ayudan a regular la producción de hormonas tiroideas, mejoran el estado de ánimo, previenen la somnolencia y mejoran la función cerebral. Se pueden consumir hasta 150 mcg de algas por día.
leche
Leche, yogur y queso bajos en grasa, yodo, que ayuda a aumentar la producción y activación de la hormona tiroidea, y selenio Es rico en términos.
Además, como depresión y fatiga. síntomas de hipotiroidismoTambién es rico en el aminoácido tirosina que ayuda a combatir la enfermedad.
Para aumentar los niveles de hormona tiroidea, consuma un vaso de leche, medio vaso de yogur y medio vaso de queso al día.
Carne y Pollo
La función tiroidea se puede acelerar aportando la cantidad necesaria de zinc a nuestro organismo. Se encuentra principalmente en la carne de res y el pollo y ayuda a convertir la triyodotironina (T3) en tiroxina (T4). Esta transformación es de gran importancia porque T3 es la forma inactiva mientras que T4 es la forma activa de la hormona tiroidea.
huevo
El huevo, especialmente la yema, es una gran fuente de yodo y hipotiroidismo puede ayudar a aliviarlo.
Mariscos
Como camarones y langosta mariscos Está lleno de yodo y zinc. El yodo y el zinc ayudan a aumentar la producción de hormona tiroidea.
Aceite de coco virgen extra
Aceite de coco virgen extra, monolaurinContiene altos niveles de ácido láurico, un triglicérido de cadena media que tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias y mejora el metabolismo.
Semillas de lino
Las semillas de lino son una gran fuente de ácidos grasos omega 3, zinc, selenio y yodo. También ayuda a adelgazar.
legumbres
Las legumbres son ricas en yodo y zinc y no contienen gluten. Lentejas, frijoles, garbanzos, etc. para aumentar la secreción de hormonas tiroideas. puedes consumir.
Alimentos ricos en fibra
La fibra ayuda a mejorar la evacuación intestinal y la digestión. Por tanto, se reduce la posibilidad de indigestión y estreñimiento provocados por el hipotiroidismo.
El agua ayuda a hidratar el cuerpo y eliminar toxinas. Que, hipotiroidismoAunque no lo combate directamente, beber suficiente agua puede ayudar a que los órganos funcionen correctamente.
Ejemplo de lista de dieta para el hipotiroidismo
¡¡¡No!!! Este plan de dieta se da como ejemplo y consulte a su médico antes de aplicar.
Pazartesi
Desayuno: Pan de huevo sin gluten.
Almuerzo: Ensalada de pollo.
Cena: Pollo y arroz con verduras al horno
Salı
Desayuno: Avena con Fresa.
Almuerzo: Ensalada de salmón a la plancha.
Cena: Pescado con verduras, cocido con limón, tomillo y pimienta.
miércoles
Desayuno: Pan de huevo sin gluten.
Almuerzo: Sobras de la cena.
Cena: Ensalada de pescado y quinua
jueves
Desayuno: Pan de huevo sin gluten.
Almuerzo: Sobras de la cena.
Cena: Cordero con verduras
viernes
Desayuno: Batido de plátano y fresa.
Almuerzo: Sándwich de ensalada de pollo sin gluten.
Cena: Plato de carne con verduras, pan de maíz
Te corres
Desayuno: Tortilla de setas
Almuerzo: Ensalada de atún y huevo cocido.
Cena: Pizza casera sin gluten cubierta con pasta de tomate, aceitunas y queso feta.
Pazar
Desayuno: Tortilla de verduras.
Almuerzo: Ensalada de vegetales verdes y quinoa.
Cena: Filete a la plancha con ensalada.
¿Qué no deben comer las personas con hipotiroidismo?
Verduras crucíferas crudas como repollo, coliflor, nabos.
- Alimentos que contienen gluten.
Alimentos con alto contenido de azúcar, como picos de insulina no controlados hipotiroidismo empeora su condición.
- Alimentos chatarra y fritos, frituras en masa, papas fritas, etc. alimentos procesados como. Estos alimentos contienen altas cantidades de sodio pero no tienen yodo ni valor nutricional. Solo eleva los niveles de colesterol y daña la salud.
Té verde: el té verde tiene propiedades antitiroideas y un consumo excesivo de té verde. hipotiroidismoHay muchos estudios que confirman que puede provocar erosión.
HipotiroidismoConsejos de prevención
- cada 35 años, a partir de los 5 examen de detección de hipotiroidismo libro.
- Hágase una exploración durante y después del embarazo.
- La calidad del sueño es muy importante para optimizar la función tiroidea, ya que regula la hormona del estrés cortisol. El sueño profundo proporciona equilibrio hormonal, repara y afloja los tejidos y apoya la recuperación del cuerpo.
¿Qué sucede cuando no se trata el hipotiroidismo?
Bocio: agrandamiento de la glándula tiroides
Problemas del corazón
Problemas de salud mental
Neuropatía periférica, que puede causar daño a los nervios periféricos.
Esterilidad
Mixedema (coma) - en casos raros
HipotiroidismoDejar el trabajo sin tratamiento durante demasiado tiempo puede provocar complicaciones que alteren la vida. Por lo tanto, es necesario controlar de cerca los niveles de tiroides, especialmente después de los 35 años.
