Te gusta comer carne? ¿Eres de los que dicen que comería carne en cada comida? ¿Se siente insatisfecho si no come carne?
Si eres lo suficientemente carnívoro como para comer carne en cada comida, ahora te hablaré de un plan de dieta para ti. La dieta carnívora ...
El nombre ya te dará una idea de cómo está hecho. Esta dieta es una de las dietas de moda que se enfurece de vez en cuando.
Dieta carnívoraalias dieta carnívora Una dieta que requiere comer carne y productos animales por completo.
Aunque se afirma que esta dieta proporciona pérdida de peso, minimiza los problemas mentales y ayuda a equilibrar el azúcar en sangre, los nutricionistas dicen que no es saludable porque es una dieta restrictiva.
Dieta carnívora Mientras que las discusiones sobre
¿Qué es la dieta carnívora?
Dieta carnívora; Un plan de dieta que solo consume productos de origen animal como carne, pescado, huevos y algunos productos lácteos.
Los alimentos como frutas, verduras, legumbres, cereales, frutos secos y semillas no se comen durante el período de la dieta.
cetogénico ve dietas paleo Las dietas que pasan a primer plano en la pérdida de peso, como la pérdida de peso, minimizan el consumo de carbohidratos. Sobre la dieta carnívora El objetivo es cero carbohidratos.
¿Cómo se elabora una dieta carnívora?
En esta dieta se evitan los alimentos vegetales y solo se consumen carne, pescado, huevos y pequeñas cantidades de productos lácteos bajos en lactosa.
Ternera, pollo, cordero, pavo,carnes de órganos,salmón, se comen sardinas, pescado blanco y pequeñas cantidades de crema y queso duro. También se permiten la mantequilla y la médula ósea.
Se recomienda consumir carnes grasas para alcanzar los requerimientos energéticos diarios. En esta dieta, es necesario beber mucha agua. El caldo de huesos se bebe en forma líquida. Deben evitarse otras bebidas como el té, el café y las infusiones.
No hay reglas sobre cuánto comerá, cuántas calorías obtendrá de lo que come y cuántas comidas al día hará. Puedes comer tantas veces como quieras.
¿Se debilitará la dieta de los carnívoros?
Dieta carnívora Ayuda a adelgazar en algunos aspectos. Se debilita debido a la combinación de alto contenido de proteínas y bajo contenido de carbohidratos. Porque la proteína te hace sentir lleno y ayuda a quemar más calorías al aumentar la tasa metabólica.
Beneficios de la dieta carnívora
Dieta carnívora Al no contener carbohidratos, reduce el consumo de alimentos poco saludables como azúcar, alimentos preparados, bebidas carbonatadas, repostería. Estos alimentos ya deberían limitarse en una dieta sana y equilibrada.
Los daños de la dieta carnívora
Se afirma que la dieta tiene muchos perjuicios debido al consumo limitado de alimentos. tu dieta carnívora Las características negativas se pueden enumerar de la siguiente manera;
Dieta carnívoraDado que solo se comen alimentos de origen animal, tiene un alto contenido de grasas saturadas y colesterol. Las grasas saturadas aumentan el colesterol malo, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Dieta carnívoraComer carnes más procesadas como tocino, salchichas y salchichas, ya que contiene un alto contenido de sodio. hipertensión arterialdesencadena la enfermedad renal y otros resultados de salud adversos.
Dieta carnívoraEvita el consumo de alimentos beneficiosos y nutritivos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
La carne es nutritiva y aporta muchas vitaminas y minerales, pero no debe consumirse sola. De esta forma, surge el riesgo de deficiencias de nutrientes.
La fibra, que favorece la salud intestinal, solo se encuentra en los alimentos vegetales. Comer solo carne, debido a la falta de fibra. estreñimiento causas.
En general, dieta carnívoradaña la salud intestinal.
Dieta carnívorano todo el mundo debería hacerlo. Por ejemplo, aquellos que deberían limitar su ingesta de proteínas, como aquellos con enfermedad renal crónica, no deberían seguir la dieta. Este grupo también incluye mujeres embarazadas y lactantes.
Azúcares; El azúcar de mesa,miel de maple, azúcar morena, etc.
Bebidas distintas del agua; Refresco, café, té, jugo, etc.
lista de dieta de muestra de dieta carnívora
Dieta carnívoraNo hay muchas opciones de comida. Como ejemplo, le damos una lista de tres días a continuación. Lo adaptas a ti y a la comida que tienes en casa.
