fruta de baobab; Crece en ciertas partes de África, Arabia, Australia y Madagascar. El nombre científico del árbol baobab es “Adansonia”. Puede crecer hasta 30 metros. de la fruta del baobab beneficios Estos incluyen equilibrar el azúcar en la sangre, ayudar a la digestión y aumentar la inmunidad. La pulpa, las hojas y las semillas de la fruta también tienen muchos beneficios para la salud.
¿Qué es el baobab?
Es un género de especies arbóreas caducifolias (Adansonia) perteneciente a la familia de las malvas (Malvaceae). Los árboles baobab crecen en África, Australia o el Medio Oriente.
Los estudios muestran que el extracto, las hojas, las semillas y los granos contienen cantidades impresionantes de macronutrientes, micronutrientes, aminoácidos y ácidos grasos.
El tronco del árbol baobab es de color gris rosado o cobre. Tiene flores que se abren de noche y caen en 24 horas. Cuando la suave fruta del baobab, parecida al coco, se rompe, revela un interior seco de color crema rodeado de semillas.
Beneficios de la fruta del baobab
Valor nutricional de la fruta del baobab
Es una fuente de muchas vitaminas y minerales importantes. En muchas partes del mundo donde no se dispone de baobab fresco, se encuentra principalmente en polvo. Dos cucharadas (20 gramos) de baobab en polvo tienen aproximadamente el siguiente contenido nutricional:
Calorías: 50
Proteína: 1 gramo
Carbohidratos: 16 gramos
Grasa: 0 gramos
Fibra: 9 gramos
Vitamina C: 58% de la ingesta diaria de referencia (IDR)
Vamos a venir ahora beneficios de la fruta baobabn / A…
¿Cuáles son los beneficios de la fruta baobab?
Ayuda a perder peso.
Beneficios de la fruta del baobabUno de ellos es que ayuda a comer menos.
Favorece la pérdida de peso proporcionando saciedad.
También es alto en fibra. La fibra se mueve lentamente a través de nuestro cuerpo y retarda el vaciado del estómago. Por lo tanto, te hace sentir lleno por más tiempo.
Equilibra el azúcar en la sangre.
Comer baobab beneficia el control del azúcar en la sangre.
Debido a su alto contenido en fibra, ayuda a ralentizar el azúcar en el torrente sanguíneo.
Esto previene los picos de azúcar en la sangre. Lo mantiene equilibrado a largo plazo.
Reduce la inflamación
Beneficios de la fruta del baobabOtra es que contiene antioxidantes y polifenoles que protegen las células contra el daño oxidativo y reducen la inflamación en el organismo.
inflamación crónica, enfermedades del corazón, cáncer, trastornos autoinmunes y causar enfermedades como la diabetes.
Ayuda a la digestión.
La fruta es una buena fuente de fibra. La fibra se mueve a través del tracto digestivo y es esencial para la salud digestiva.
Comer alimentos fibrosos estreñimiento Aumenta la frecuencia de las deposiciones en personas con
Fortalece la inmunidad
Tanto las hojas como la pulpa del fruto del baobab se utilizan como inmunoestimulante.
La pulpa de la fruta contiene diez veces más vitamina C que la naranja.
La vitamina C acorta la duración de las infecciones del tracto respiratorio, como el resfriado común.
Ayuda a absorber el hierro
El contenido de vitamina C de la fruta facilita que el cuerpo absorba el hierro. Porque, deficiencia de hierro aquellos, beneficios de la fruta baobabpuede beneficiarse.
¿Cuáles son los beneficios para la piel?
Tanto su fruto como sus hojas tienen una alta capacidad antioxidante.
Mientras que los antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir las enfermedades, también mantienen la salud de la piel.
fruta de baobab; Crece en África, Madagascar y Australia. Los que viven en estas regiones comen el fresco y lo agregan a los postres y batidos.
El baobab fresco es difícil de encontrar en países donde la fruta no se cultiva mucho.
El polvo de baobab está disponible en muchas tiendas naturistas y minoristas en línea de todo el mundo.
Consumir el fruto del baobab en forma de polvo; Puede mezclar el polvo con su bebida favorita, como agua, jugo, té o batido.
¿Cuáles son los daños de la fruta baobab?
Aunque la mayoría de las personas pueden consumir esta fruta exótica de manera segura, existen algunos posibles efectos secundarios.
Las semillas y el interior del fruto contienen fitatos, taninos, que reducen la absorción y disponibilidad de nutrientes. oxalato Contiene antinutrientes.
La cantidad de antinutrientes que se encuentran en la fruta es lo suficientemente baja como para no ser una preocupación para la mayoría de las personas.
No se han estudiado los efectos de comer baobab en mujeres embarazadas o lactantes. Por lo tanto, debe tener cuidado con el consumo de baobab durante estos períodos y consultar a un médico si es necesario.
