Lijo-thollo ke e 'ngoe ea lijo tse etsang motheo oa lijo tsa rona. Lijo tse se nang lijo-thollo, tse sebelisoang bakeng sa ho kula le ho se mamellehe le ho theola boima ba 'mele, li ntse li ata haholo. Lijo tse se nang lijo-thollo li na le melemo e meng, joalo ka ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho fokotsa ho ruruha le ho leka-lekanya tsoekere maling.
Lijo tse se nang lijo-thollo ke eng?
Lijo tsena li bolela ho se je lijo-thollo hammoho le lijo tse tsoang ho tsona. Koro,harepalijo-thollo tse nang le gluten joalo ka rye, hammoho le poone e omileng, nyalothe,raese, mabele leoat Lijo-thollo tse senang gluten joalo ka tse se nang gluten le tsona ha li jeoe lijong tsena.
Poone e omileng e boetse e nkoa e le lijo-thollo. Ka lebaka lena, lijo tse entsoeng ka phofo ea poone le tsona li lokela ho qojoa. Sirapo ea raese kapasirapo ea poone e phahameng ea fructose Likarolo tse nkiloeng lijong tse kang lijo-thollo le tsona li ke ke tsa jeoa.
Joang ho sebelisa lijo tse se nang lijo-thollo?
Lijo tse se nang lijo-thollo li kenyelletsa ho se je lijo-thollo hammoho le lijo tse entsoeng ka lijo-thollo. bohobe, pasta, muesli,Oolated,lijo-thollo tsa hosenglijo tse kang likuku...
Ha ho na thibelo ho lijo tse ling lijong tsena. Nama, tlhapi, mahe, linate, peo, tsoekere, oli lelebese lihlahisoa li jeoa.
Melemo ea lijo tse se nang lijo-thollo ke efe?
E thusa ho phekola mafu a mang
Lijo tse se nang lijo-thollomafu a autoimmuneE sebelisoa ke batho ba nang le
lefu la celiac ke e 'ngoe ea tsona. Batho ba nang le lefu la celiac ba lokela ho qoba lijo-thollo tsohle tse nang le gluten.
Batho ba nang le lefu la koro kapa ba sa mamelleheng le bona ba lokela ho qoba lijo tse nang le lijo-thollo.
ho se mamelle ha gluten Ba jang lijo-thollo ba ba le matšoao a kang bohloko ba ka mpeng, ho ruruha, ho patoa, letšollo, eczema, hlooho, mokhathala. Ho se je lijo-thollo ho fokotsa litletlebo tsena.
E fokotsa ho ruruha
lijo-tholloke sesosa sa ho ruruha, se bakang ho qala ha mafu a sa foleng.
Ho na le kamano pakeng tsa ho sebelisoa ha koro kapa lijo-thollo tse entsoeng le ho ruruha ho sa foleng.
E thusa ho theola boima ba 'mele
Ho ja lijo-thollo ho bolela ho qoba lijo tse nang le lik'halori tse ngata, tse se nang limatlafatsi tse kang bohobe bo bosoeu, pasta, pizza, liphae le lintho tse halikiloeng.
Mofuta ona oa lijo o thusa ho theola boima ba 'mele.
E leka-lekanya tsoekere ea mali
Ka tlhaho, lijo-thollo li na le lik'habohaedreite tse ngata. Lithollo tse hloekisitsoeng tse kang bohobe bo tšoeu le pasta le tsona li na le fiber e fokolang.
Sena se etsa hore li siloe ka potlako haholo. Ka hona ke sesosa sa ho theoha ka tšohanyetso ha maemo a tsoekere ea mali nakoana ka mor'a lijo.
Lijo tse se nang lijo-thollo li thusa ho leka-lekanya tsoekere e maling.
E ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello
Liphuputso li bontšitse hore lijo tse nang le gluten li amahanngoa le matšoenyeho, khatello ea maikutlo,ADHDe amanang le autism le schizophrenia.
Ho qoba lijo tsena ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.
E kokobetsa mahlaba le mahlaba
lijo tse se nang gluten,endometriosisE fokotsa bohloko ba pelvic ho basali ba nang le
Endometriosis ke lefu le etsang hore lesela la popelo le hōle ka ntle ho eona.
E fokotsa matšoao a fibromyalgia
lijo tse se nang glutenlefu la fibromyalgia E thusa ho fokotsa bohloko bo atileng boo bakuli ba nang le bona.
Likotsi tsa ho ja lijo tse se nang lijo-thollo ke life?
Le hoja ho na le melemo ea ho ja lijo tse se nang lijo-thollo, ho boetse ho na le mathata a mang.
E eketsa kotsi ea ho patoa
Ka lijo tse se nang lijo-thollo, tšebeliso ea fiber e fokotsehile.
Lithollo tse sa sebetsoang ke mohloli oa fiber. Fiber e eketsa bongata setulong, e thusa lijo ho tsamaea habonolo ka maleng, lepipitlelano fokotsa kotsi.
Ha u ja lijo-thollo, u lokela ho ja lijo tse nang le fiber e ngata tse kang litholoana, meroho, linaoa le linate ho fokotsa kotsi ea ho patoa.
Lipatlisiso li bontša hore ho ja lijo tse se nang lijo-thollo ntle le lebaka ho ka eketsa kotsi ea khaello ea limatlafatsi, haholo-holo ka livithamini tsa B, tšepe le liminerale.
