ڪجهه کاڌو پيٽ جي درد ۽ السر جي علاج ۾ اثرائتو آهن. جڏهن توهان کي پيٽ ۾ درد، متلي، يا تڪليف هجي، هڪ پيالو گرم چانهه پيئڻ علامتن کي دور ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو آهي.
bananas جياهو پيٽ جي دوستانه خوراڪ جي فهرست ۾ پهرين نمبر تي آهي جيڪي گيسٽرڪ جوس ۾ اضافي تيزابي مواد کي غير جانبدار ڪري سگهن ٿا ۽ آنت جي رستي جي سوجن ۽ گيسٽرڪ جي سوزش جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا.
ڪيلا دنيا جي صحت مند ميون مان آهن. اهو صحت مند آنت جي حرڪت کي فروغ ڏئي ٿو ۽ عام طور تي هاضمي سسٽم جي صحت کي مضبوط ڪري ٿو.
توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڪيلا نه رڳو هاضمي جي نظام لاءِ فائديمند آهي پر عام صحت لاءِ به فائديمند آهي. ڪيلا اينٽي مائڪروبيل آهن ۽ بيڪٽيريا کي مارڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي پيٽ جي السر جو سبب بڻجن ٿا.
ڪچو کاڌو
ماهرن جي مشوري موجب ريفائنڊ کاڌي جي بدران وڌيڪ خام کاڌو کائڻ هاضمي جي خرابي، معدي جي درد يا السر وارن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي.
خام کاڌي ۾ فائبر، ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن. خام کاڌي ۾ مليا ويتامين بي ميٽابولڪ مطالبن ۽ کاڌي کي هضم ڪرڻ لاء ضروري آهن. ان کان علاوه، ٻج ۾ ڪيترائي اهم اينٽي آڪسائيڊينٽ شامل آهن جيڪي معدي جي اندروني ڀت ۾ سيل جھلي جي حفاظت ڪري سگهن ٿيون.
ايلما
ايلمااهو هضمي سسٽم کي چکڻ ۽ دستن جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سيب جي ڇلي ۾ پيڪٽين (قدرتي حل ٿيندڙ فائبر جيڪو پاڻي ۾ وڌي سگهي ٿو) تي مشتمل هوندو آهي، جيڪو معدي ۽ آنڊن جي سرگرمي کي وڌائيندو آهي، ٻاهر نڪرڻ جي عمل کي آسان بڻائي ٿو ۽ قبض جي مريضن لاءِ تمام ڪارائتو ثابت ٿي سگهي ٿو.
سوپ
جن ماڻهن کي معدي جي سور يا درد آهي، انهن کي هميشه سوپ پيئڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته اهو جزوي طور پکايا ويندا آهن، اهو هاضمي سسٽم تي دٻاء نٿو وجهي ۽ جسم جي چربی جذب کي گهٽائي ٿو.
ناريل جو پاڻي
ناريل جو پاڻياهو خالص مائع گروپ ۾ خالص پاڻي کان پوء ٻئي نمبر تي آهي. ناريل جي پاڻي ۾ اليڪٽرولائٽس، ڪيلشيم، پوٽاشيم، ميگنيشيم ۽ ٻيا معدنيات شامل آهن. اهو جسم لاء سٺو آهي. ان کان سواء، اهو پيشاب جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٻرندڙ
روزاني جي بنياد تي ادرک جو استعمال معدي لاءِ سفارش آهي. ادرک جي چانهه پڻ هاضمي جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، جهڙوڪ ادرک استعمال ڪرڻ. هي پيٽ جي درد، ڦڦڙن، بدهضمي جي علاج جو آسان طريقو آهي.
فنيس
فنيسهڪ مادي تي مشتمل آهي جيڪو گيسٽرڪ جوس ۽ هاضمي جو رس جي رطوبت کي تيز ڪري ٿو. سونف اسپارٽڪ ايسڊ جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جيڪو ڦڦڙن کي روڪي ٿو. ان ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن کي کائڻ کان پوء سونف جي ٻج کي چبائڻ جي عادت پيدا ڪرڻ گهرجي.
دُهائي
دُهائياهو پروبائيوٽڪس جو هڪ امير ذريعو آهي جيڪو گٽ ۾ ڪيترن ئي سرگرمين جي ذميوار آهي، جهڙوڪ ليڪٽيس جي پيداوار، نقصانڪار بيڪٽيريا کي تباهه ڪرڻ ۽ هاضمي جي ڪم کي بهتر ڪرڻ. معدي ۾ هاضمي لاءِ تمام گهڻا فائديمند بيڪٽيريا هوندا آهن.
خاص طور تي، دہی ۾ صحتمند بيڪٽيريا شامل آهن جيڪي هضم ۾ مدد ڪن ٿا ۽ پيٽ کي انفيڪشن کان بچائيندا آهن. مثال طور، دہی ۾ فائديمند بيڪٽيريا BB12، فائديمند بيڪٽيريا شامل آهن جيڪي لومينل ايسڊ وڌائين ٿا، بيڪٽيريا مار پروٽين کي ڇڪي ٿو، نقصانڪار بيڪٽيريا کي روڪين ٿا، بيڪٽيريا جي واڌ کي گھٽ ڪن ٿا جهڙوڪ ايڪولي بيڪٽيريا، يرسينيا ۽ خاص ڪري ايڇ پي بيڪٽيريا.
اناج ۾ وڏي مقدار ۾ مفيد ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن جيڪي معدي جي السر کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. سڄو اناج فائبر هاضمي جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۽ کاڌي جي هضمي جي عمل کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪعبيان ۾ ڪيترائي امينو اسيد هوندا آهن جيڪي معدي جي السر جي علاج ۾ اثرائتو هوندا آهن ۽ معدي جي ميوڪوسا جي حفاظت ڪري السر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ السر جي ٺهڻ کان روڪيندا آهن. اهو پڻ بلغم جي پيداوار کي وڌايو ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ناسي چانور
ناسي چانوراهو معدي جي السر جي صورت ۾ کائڻ لاء هڪ بهترين کاڌو آهي. اهو هضمي سسٽم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جسم کي ڪم ڪرڻ لاء ضروري ويتامين، معدنيات ۽ غذائي اجزاء فراهم ڪري ٿو.
پنير
پنير ۾ ڪي صحت مند بيڪٽيريا هوندا آهن جيڪي معدي ۾ السر پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا کي روڪيندا آهن. اهو درد کي گهٽائڻ ۽ نقصانڪار بيڪٽيريا جي پکيڙ کي روڪڻ لاء زخم تائين هڪ جھلي کي لفاف ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
ٿوم
ٿوم ان ۾ antibacterial ۽ antiviral خاصيتون آهن. اهو بيڪٽيريا کي مارڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو پيٽ جي السر جو سبب بڻائيندو آهي. ٻين کاڌن جهڙوڪ لوسن، اچار، ماکي سان گڏ، اهو توهان کي مڪمل طور تي پيٽ جي السر کان بچائيندو آهي.
غير تيزابي ميوو
اهي ميوا جن ۾ تيزابيت نه هوندي آهي، اهي معدي جي السر جي علاج ۾ بهترين آهن. ڪجهه ليمن ميون جهڙوڪ انناس، ٽماٽو يا ٽينگرين ۽ تيزابي ميون جهڙوڪ انگور کان بچڻ گهرجي.
آلو
آلو, کاڌو پيٽ لاء سٺوانهن مان هڪ آهي. اهو پڻ هڪ کاڌو آهي جيڪو پيٽ جي السر جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تريل آلو نه کائو ڇو ته اهو علامتن کي وڌائي ٿو. آلو سوپ يا پڪل آلو جي پنهنجي پسند ڪريو.
هڪ چمچو ايپل سائڊر سرڪي، هڪ گلاس گرم پاڻي ۽ هڪ گلاس ماکي جو ميلاپ بدهضمي کي ختم ڪري ٿو، کولڪ ۽ گيس کي ڪنٽرول ڪري ٿو. هي مشروب پيٽ جي جلن جي دردناڪ علامن کي به روڪي ٿو.
ڪوينوڪا
quinoa ٻجڪيتريون ئي امينو اسيد شامل آهن جيڪي معدي کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. توهان معدي جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء روزانو Quinoa استعمال ڪري سگهو ٿا.
ڪيتريون ئي صحت مند غذائون آهن جيڪي توهان جي معدي لاءِ سٺيون آهن، پر توهان کي پيٽ جي خرابي جي صورت ۾ هيٺ ڏنل قسم جي کاڌي جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
تريل کاڌو
جن ماڻهن کي پيٽ ۾ درد آهي انهن کي تريل کاڌو محدود ڪرڻ گهرجي. اهي کاڌ خوراڪ ۾ اعلي آهن. جيڪڏهن توهان کي آنڊن جي سوزش يا پيٽ جي درد سان پريشاني آهي، تريل کاڌو اسهال جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اڻ پکايا پياز
پياز ۾ انساني جسم لاءِ ڪافي غذائي جز موجود آهن جيڪي دل جي حفاظت ۾ مدد ڪن ٿا. بهرحال، خام پياز پيٽ جي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان کي پياز پچائڻو پوندو ته جيئن ڪجهه زهريلو مادو ٻاهر ڪڍيو وڃي.
ڪافي ۾ ڪيفين هوندي آهي، جيڪو هڪ محرڪ مادو آهي، جنهن کي پيٽ جي درد ۾ مبتلا ماڻهن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
سائي چانهه
عام ماڻهن لاءِ سائي چانهه صحت لاءِ سٺي آهي، پر درد جي تڪليف وارن ماڻهن لاءِ اها نقصانڪار آهي ڇو ته اها درد کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ درد آهي ته توهان کي خالي پيٽ تي سبز چانهه نه پيئڻ گهرجي.
چاڪليٽ
پيٽ جي سور ۾ مبتلا ماڻهن کي چاڪليٽ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو چاڪليٽ کائڻ سان توهان شايد پيٽ ۾ گيسٽرڪ جوس جي ريفلوڪس جو سبب بڻجي سگهو ٿا.
peaches
peaches اهو مزيدار آهي ۽ اعلي غذائي قدر آهي. آڑو لوهه سان ڀرپور هوندو آهي ۽ انساني جسم ۾ خون جي گھٽتائي کي روڪڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. آڑو ۾ موجود پيڪٽين پڻ قبض کي روڪي سگھي ٿو. تنهن هوندي به، پيٽ جي درد جي مريضن لاء، آڑو کائڻ صحت لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
ڪريم
ڪريم جو ٿلهو مواد تمام گهڻو آهي. اهو انهن ماڻهن لاءِ خطرناڪ آهي جيڪي پيٽ جي سور ۽ آنڊن جي بيمارين ۾ مبتلا آهن.
چري
چري ان ۾ تيز تيزابيت آهي، تنهنڪري اهو انهن خوراڪ مان هڪ آهي جنهن کي معدي خراب ٿيڻ جي صورت ۾ محدود ڪرڻ گهرجي.
هربل چانهه جيڪي پيٽ کي آرام ڪن ٿا
سائي چانهه
سائي چانههڪيترائي صحت فائدا آهن. تاريخي عمل ۾،بواسيرپيٽ جو درد،متل ۽ بيڪٽيريا جو هڪ قسم جيڪو bloating سبب ڪري سگهي ٿو هيڪوڪوڪٽر پيليو اهو انفيڪشن لاء قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي. اهو پڻ معدي جي ٻين مسئلن کي ختم ڪري ٿو. پيٽ جي چانههد.
توهان کي سبز چانهه پيئڻ دوران ان کي وڌيڪ نه ڪرڻ گهرجي. 1-2 گلاس (240-475 ml) هڪ ڏينهن ڪافي آهي ڇاڪاڻ تهڪيفين جو مواد سبب ٿي سگھي ٿو ضمني اثرات جهڙوڪ متلي ۽ پيٽ جي خرابي.
ادرڪ چانهه
ادرڪ چانههاهو پاڻي ۾ ادرک جي جڙ کي ابلڻ سان ٺاهيو ويندو آهي. هي جڙ هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ متلا ۽ الٽي لاءِ فائديمند آهي.
هڪ جائزي موجب، ادرک حامله عورتن ۾ صبح جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهي سان گڏ ڪيموٿراپي جي سبب متلي ۽ الٽي. ٻيو تاليف، ادرڪ جي گئس،سوز, بيان ڪيو ويو آهي ته اهو درد ۽ بدهضمي کي گهٽائي سگهي ٿو، ۽ آنت جي باقاعدي کي پڻ سپورٽ ڪري ٿو.
ادرک جي چانهه ٺاهڻ لاءِ، ٿلهي ٿيل ادرڪ جو هڪ ٽڪرو پيس ۽ ان کي 10-20 منٽن لاءِ اُبلندڙ پاڻيءَ ۾ وهايو. ٿڪايو، سادو پيئو يا ٿورو ليمن ۽ ماکي شامل ڪريو.
مٽي چانهه
Peppermint چانهه پيٽ جي مسئلن لاء وڏي پيماني تي استعمال ٿيل چانهه آهي. جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مرچ مٽي آنت جي عضون کي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ درد کي رليف ڪري ٿو.
توهان هي چانهه تيار ڪري خريد ڪري سگهو ٿا يا پنهنجي پاڻ ٺاهي سگهو ٿا 7-12 منٽن لاءِ گرم پاڻيءَ ۾ پسيل مٽيءَ جي پنن کي ڀاڪر پائي.
ڪاري چانهه
ڪاري چانههاهو ساڳيو اثر آهي جيئن سائي چانهه پيٽ جي بيمارين تي. اهو اسهال جي علاج ۾ خاص طور تي اثرائتو ٿي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو روزانو 1-2 گلاس (240-475 ml) کان وڌيڪ نه پيئجي، ڇاڪاڻ ته ڪيفين جو گهڻو استعمال معدي خراب ڪري سگهي ٿو.
سونف چانهه
فنيساهو گاجر جي خاندان مان هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪو هڪ licorice جهڙو ذائقو آهي. هن گلن جي ٻوٽي مان ٺهيل چانهه مختلف بيمارين جهڙوڪ پيٽ جي درد، قبض، گيس ۽ دستن جي علاج ۾ استعمال ٿيندي آهي.
