اسٿما لاءِ سٺو کاڌو، دم جي مريضن جي مسئلن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيتوڻيڪ ٿورڙو.
دمما جي واقعن ۾ تازو سالن ۾ اضافو ٿيو آهي. ان جو سبب فاسٽ فوڊ طرز جي غذا ۽ پيڪيج ٿيل کاڌي جو وڌندڙ استعمال آهي.
اسٿما جي مريضن کي پنهنجي غذائيت تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي، خاص ڪري سياري جي مهينن ۾ سرد موسم جي ڪري. سياري جي اچڻ سان ئي دميءَ جي مريضن جو مسئلو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسٿما غذائيت جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي سبب اسٿما وڌي وڃڻ. اهڙي حالت ۾ ان مسئلي کان بچڻ لاءِ صحتمند خوراڪ جو استعمال ڪرڻ گهرجي. هاڻي اسٿما لاءِ سٺو کاڌواچو ته هڪ نظر وٺو.
اسٿما لاءِ سٺو کاڌو
legumes
ڀاڄيون جسم لاءِ تمام صحت مند آهن. خاص ڪري ڦڦڙن لاءِ فائديمند آهي. ڀاڄين ۾ تمام گهڻو پروٽين شامل آهي. پروٽين نه رڳو جسم کي مضبوط ڪري ٿو پر هاضمي جي نظام کي به صحتمند رکي ٿو.
ماکي ۽ دار چینی
ماکي ۽ دار چینی ٻئي جسم لاءِ ڏاڍا فائديمند آهن. ان ۾ antibacterial ۽ antifungal خاصيتون آهن. هڪ چمچو دارچيني جو پائوڊر هڪ چمچو ماکيءَ ۾ ملايو ۽ کائو. ائين ڪرڻ سان سانس جي تڪليف گھٽجي ٿي.
بسيلي
بسيلي ان جو استعمال آسانيءَ سان جسم جا ڪيترائي مسئلا حل ڪري ٿو. ان ۾ antioxidant خاصيتون آهن. تلسي دم جي مريضن ۾ حملن جو خطرو گھٽائي ٿي. توهان تلسي کي چانهه وانگر پيئي سگهو ٿا ۽ ان کي پيئي سگهو ٿا. اهو پڻ موسمي بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.
ايلما
ايلما اهو جسم جي صحت لاء تمام مفيد آهي. هن ميوي ۾ موجود فلوونائيڊ عنصر آڪسيجن کي ڦڦڙن تائين پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اسٿما جا مريض باقاعده سيب کائي سگهن ٿا. اهو مدافعتي قوت کي مضبوط ڪري ٿو.
