حمل دوران دل جي جلن لاء ڇا سٺو آهي؟ سبب ۽ علاج

حمل دوران عورتون مختلف مسئلن کي منهن ڏئي سگهن ٿيون. دل جي تڪليف انهن مان هڪ آهي. ٺيڪ آهي“حمل دوران دل جي جلن لاء ڇا سٺو آهي؟"

دل جي جلن پهرين ۽ ٽين ٽرميسٽرز ۾ تمام عام آهي. اهو حمل دوران دل جي جلن لاء دوا استعمال ڪرڻ جي سفارش نه آهي. ڇاڪاڻ ته اهو اڻ ڄاتل ٻار تي منفي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. اهو مسئلو آساني سان قدرتي طريقن سان حل ڪري سگهجي ٿو.

حمل دوران دل جي جلن جو سبب ڇا آهي؟

حمل دوران هارمونل تبديلين جهڙا عنصر دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

• مثال طور، هارمون پروگيسٽرون ۾ اضافو جسم ۾ نرم عضلات کي آرام ڪري ٿو. جسم کاڌو وڌيڪ سست هضم ڪري ٿو. کاڌو مٿي طرف ڀڄي ٿو، دل جي جلن جو سبب آهي.
• پيٽ ۽ هاضمي جي ٻين حصن تي وڌندڙ رحم جو دٻاءُ معدي جي تيزابيت کي مخالف طرف وهڻ جو سبب بڻجندو آهي، جنهن جي ڪري دل جي جلن ٿيندي آهي.
• عورتون جيڪي حمل کان اڳ دل جي جلن جو تجربو ڪن ٿيون، حمل جي دوران ان جو تجربو وڌيڪ امڪان آهي.

حمل دوران دل جي جلن جي علامات ڇا آهن؟

• سينه، ڳلي، يا وات جي پوئتي ۾ جلن جو احساس
• تيزابي، چکني يا تريل کاڌو کائڻ کان پوءِ تڪليف ٿيڻ
• وات ۾ تيزابي ذائقو
• خراب ساه
• گلي جو سور
• درد جيڪو ليٽڻ وقت وڌيڪ خراب ٿئي ٿو
• سمهڻ جو مسئلو
• الٽي ۽ الٽي

"حمل دوران دل جي جلن لاء ڇا سٺو آهي؟ هتي اهي نقطا آهن جن تي توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي:

حمل دوران دل جي جلن لاء ڇا سٺو آهي؟

گھٽ کاء

• حمل دوران، ٻار جي صحت لاء غذائيت تي اضافي ڌيان ڏيڻ گهرجي. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته ٻن لاء کائڻ.
• گهڻو کائڻ سان دل جي تڪليف وڌي ٿي.
• گھٽ ۽ اڪثر کائو. هڪ ڏينهن ۾ ٽن ماني جي بدران، پنج يا ڇهه ننڍا کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• کائڻ لاء وقت وٺو. ٻوٽن کي چڱيءَ طرح چٻايو. سمهڻ کان 2-3 ڪلاڪ اڳ ڳري کاڌي کائڻ کان پاسو ڪريو. 
• جيڪڏهن توهان رات جي ماني ختم ڪرڻ کان ٿوري دير بعد بستري تي وڃو، دل جي جلن جون علامتون خراب ٿي وينديون.

کاٻي پاسي ليٽ

• صحت جا ماهر کاٻي پاسي سمهڻ جي صلاح ڏين ٿا.
• کاٻي پاسي ليٽڻ سان تيزابي ريفلوڪس گھٽجي ٿو. ڇاڪاڻ ته هن پوزيشن ۾، تيزاب لاء esophagus ۾ فرار ٿيڻ وڌيڪ ڏکيو آهي.
• حامله عورتن ۾، کاٻي پاسي ليٽڻ جگر کي رحم تي دٻائڻ کان روڪيندو.

چيو گم

• کاڌي کان پوءِ چيونگ گم حمل دوران دل جي جلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• اهو لعاب غدود stimulates. لعاب ان تيزاب کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو esophagus ۾ واپس اچي ٿو. 
• ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته چيونگ گم esophagus ۾ تيزابيت گھٽائي ٿي.

هڪ اعلي تکيا سان سمهڻ

• توهان سمهڻ دوران دل جي جلن کي روڪڻ لاءِ ڊبل تکيا سان سمهي سگهو ٿا. توهان تکيا بلند ڪري سمهي سگهو ٿا. 
• اوچائي تيزاب کي واپس esophagus ۾ وهڻ ۽ پيرن ۾ سوجن کان روڪيندو.

پاڻي لاءِ

• سڄو ڏينهن پاڻي پيئڻ سان حمل جي دل جي جلن کي ڪنٽرول ۾ رکندو آهي.
• تنهن هوندي به، تمام گهڻو پاڻي نه پيئو. جيڪڏهن توهان هڪ ڀيرو تمام گهڻو پاڻي پيئندا آهيو، توهان جو پيٽ مٿي ٿي ويندو، جيڪو دل جي جلن کي شروع ڪري ٿو.

ايپل سائڊر سرڪي لاء

• خام ۽ غير فلٽر ٿيل apple cider vinegarحمل دوران دل جي جلن کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
• جيتوڻيڪ ايپل سائڊر سرڪي تيزابي آهي، اهو پيٽ ۾ تيزاب جي پيداوار کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو. 
• اهو پيٽ اندر ٻار جي ترقي لاء پڻ فائدي وارو آهي.
• پاڻي جي گلاس ۾ 1 چمچو خام، اڻ فلٽر ٿيل ايپل سائڊر سرڪي شامل ڪريو. کائڻ کان اڳ 30 منٽ پيئو.

ادرڪ چانهه لاء

• ٻرندڙحمل دوران دل جي جلن لاء سٺو.
• کائڻ کان پوءِ گرم ادرڪ واري چانهه پيئو. 
• چانهه ٺاهڻ لاءِ هڪ پيالو گرم پاڻيءَ ۾ 1 چمچو پسيل ادرڪ ملايو. 10 منٽن لاء انفج ڪريو ۽ گرم پيئي. توهان هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 پيالو ادرک جي چانهه پيئي سگهو ٿا.

ليمن ميون کان پاسو ڪريو

• وٽامن سي سائٽرس ميوو، جيڪو غذائيت سان مالا مال آهي، انهن ميون مان هڪ آهي جيڪو حامله عورتن لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. 
• پر جيڪڏهن توهان بار بار دل جي جلن جو شڪار آهيو ته ليمن ميون جهڙوڪ نارنگي، ليمن ۽ انگور کان پري رهو.
• ھٽاتيزابي مواد اعلي آهي. هاضمي سسٽم کي خراب ڪري سگھي ٿو. اهو دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن خالي پيٽ تي کاڌو. علامات کي خراب ڪري ٿو.

خام پياز نه کائو

• ڪجهه حامله عورتن ۾، خام پيازدل جي جلن کي جنم ڏئي ٿو. خام پياز معدي جي تيزابيت کي وڌائي ٿو ۽ ان سان گڏ پيٽ جي خالي ٿيڻ کي سست ڪري ٿو.
• جيڪڏهن توهان جون علامتون خراب ٿي وڃن جڏهن توهان خام پياز کائيندا آهيو، پياز نه کائو. 
• پياز وانگر، لوسن ڪجهه ماڻهن ۾ ريفلوڪس علامات کي خراب ڪري ٿو.

"حمل دوران دل جي جلن لاء ڇا سٺو آهي؟ڇا توھان وٽ ڪجھ آھي جيڪو توھان لسٽ ۾ شامل ڪرڻ چاھيو ٿا؟ تبصرو لکڻ سان وضاحت ڪريو.

ذريعو: 1