chamomile چانههاهو هڪ مشهور مشروب آهي جيڪو پيش ڪري ٿو مختلف قسم جا صحت فائدا.
Chamomile هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا "Asteraceae" ٻوٽي جي گلن مان نڪرندي آهي. اهو صدين تائين ڪجهه صحت جي مسئلن لاء قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي.
chamomile چانههڪر ان لاءِ ٻوٽي جي گلن کي سڪيو وڃي ٿو ۽ پوءِ ان کي گرم پاڻي ۾ ملايو وڃي ٿو. ڪيترائي ماڻهو chamomile چانهههو ان کي ڪارو يا سائي چانهه جو ڪيفين کان پاڪ متبادل سمجهي ٿو ۽ ان لاءِ ان کي کائي ٿو.
chamomile چانههان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن جيڪي مختلف بيمارين جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. ان ۾ پڻ خاصيتون آهن جيڪي ننڊ ۽ هضم ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
چامومائل ۾ منفرد خاصيتون آهن جيڪي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.
چيمومائل ۾ "ايپيگينين" شامل آهي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو دماغ ۾ ڪجهه ريڪٽرز سان ڳنڍيل آهي جيڪي اندرا جو سبب بڻجن ٿا.
ھڪڙي مطالعي ۾، ٻن هفتن کان وڌيڪ chamomile چانهه پيدائش کان پوءِ واريون عورتون جيڪي پيئنديون آهن chamomile چانهه انهن هڪ غير پيئڻ واري گروپ جي مقابلي ۾ بهتر ننڊ جي معيار کي ٻڌايو.
اهو پڻ گهٽ ۾ گهٽ ڳنڍيل آهي ننڊ جي مسئلن سان. بيدل انهن علامتن جو تجربو ڪيو.
هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
مجموعي صحت لاءِ صحيح هضم تمام ضروري آهي. جانورن جي تحقيق جو هڪ ننڍڙو مقدار اهو ظاهر ڪري ٿو ته چامومائل بهتر هاضمي کي وڌائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو، ڪجهه معدي جي حالتن جي خطري کي گهٽائڻ ۾.
ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته چيمومائل ڪڍڻ جي صلاحيت آهي ته چوٿين ۾ دستن جي خلاف بچاء. اهو خيال ڪيو ويو آهي ته چامومائل جي ضد سوزش واري ملڪيت جي ڪري.
چوهڙن ۾ هڪ ٻيو مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ڪيمومائل معدي جي السر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته اهو معدي جي تيزابيت کي گهٽائي ٿو ۽ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي سگهي ٿو جيڪي السر جي ترقي ۾ حصو وٺندا آهن.
chamomile چانهه پيئڻان ۾ معدي کي آرام ڏيندڙ خاصيتون آهن.اهو روايتي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي مختلف قسم جي هاضمي جي بيمارين جي علاج لاء، جن ۾ متلي ۽ گيس شامل آهن.
ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿي
chamomile چانههاينٽي آڪسيڊنٽ خاص قسم جي ڪينسر جي واقعن سان لاڳاپيل آهن.
Chamomile apigenin تي مشتمل آهي، جيڪو هڪ antioxidant آهي. ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي ۾، ايپيگينين کي سرطان جي سيلن سان وڙهڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي، خاص طور تي سينو، هضمي سسٽم، چمڙي، پروسٽٽ ۽ رحم جي سرطان جي سيلز.
ان کان علاوه، 537 ماڻهن جي مطالعي ۾، هفتي ۾ 2-6 ڀيرا chamomile چانهه پيئڻ وارا، chamomile چانهه غير سگريٽ نوشي ڪندڙن ۾ تايرايڊ ڪينسر جي ترقي جي شرح تمام گھٽ آھي.
رت جي کنڊ جي ڪنٽرول مهيا ڪري ٿي
chamomile چانهه پيئڻ رت جي کنڊ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي ضد سوزش واري ملڪيت پينڪريٽڪ سيلز کي نقصان پهچائڻ کان بچائي سگهي ٿي، جيڪو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن رت جي شگر جي سطح دائمي طور تي بلند ٿي وڃي ٿي.
پينڪرياز جي صحت تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اهو انسولين پيدا ڪري ٿو، هارمون جيڪو رت جي شگر جي اپٽيڪ لاء ذميوار آهي.
ذیابيطس سان 64 ماڻهن جي مطالعي ۾، اٺن هفتن لاء chamomile چانههمطلب ته جيڪي ماڻهو روزانو پاڻي پيئندا آهن انهن جي رت ۾ شگر جي سطح پاڻي پيئندڙن جي ڀيٽ ۾ انتهائي گهٽ هئي.
ان کان سواء، ڪيترن ئي جانورن جي اڀياس chamomile چانهههن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته بابا روزو رکڻ واري رت جي شگر جي سطح کي خاص طور تي گهٽائي سگهي ٿو ۽ کائڻ کان پوءِ بلڊ شوگر جي اسپائڪس کي روڪڻ لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
chamomile چانههرت جي شگر جي ڪنٽرول ۾ ليليڪ جي ڪردار جا گهڻا ثبوت غير انساني مطالعي جي نتيجن تي ٻڌل آهن. بهرحال، نتيجن جو واعدو ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته بلڊ شوگر ڪنٽرول ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ ۾ هڪ اهم عنصر آهي.
دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
chamomile چانههفلاوون، هڪ قسم جو اينٽي آڪسائيڊنٽ، گهڻو ڪري ٿو. فلوونز جو مطالعو ڪيو ويو آهي انهن جي امڪاني طور تي بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ، جيڪي دل جي بيماري جي خطري جا اهم نشان آهن.
64 ذیابيطس جي مريضن تي هڪ مطالعو، chamomile چانههاهو معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو کاڌي سان پاڻي پيئندا هئا انهن جي مقابلي ۾ ڪل ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائڊ ۽ ”خراب“ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطحن ۾ خاصي بهتري هئي.
حالتون بهتر ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ دستن ۽ کولڪ
دستن ۽ پيٽ جي بيماري ٻارن ۽ والدين لاء پريشان آهي. هڪ مطالعي ۾، 68 ٻارن کي کولڪ سان علاج ڪيو ويو ليورائس، ورون، سونف ۽ مٽيء سان. chamomile چانهه هن کي ڏنو ويو هو.
علاج جي هڪ هفتي کان پوء، لڳ ڀڳ 57٪ ٻارن جي پيٽ ۾ بهتري جو تجربو ڪيو ويو 26٪ جي مقابلي ۾ جڳبو-علاج ٿيل گروپ ۾.
هڪ ٻئي مطالعي ۾، 5-5.5 سالن جي عمر ۾ 79 ٻارن کي دستن سان ٽن ڏينهن تائين علاج ڪيو ويو. ايپل pectin ۽ chamomile extract تيار ڪيو ويو. ٻارن ۾ دستن جو علاج pectin-chamomile سان ڪيو ويو، انهن جي جڳبو-علاج ٿيل هم منصبن جي ڀيٽ ۾ اڳ ختم ٿي ويو.
چيمومائل روايتي طور تي پيٽ جي مسئلن، ڦڦڙن، السر ۽ ڊيسپپسيا جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. chamomile چانهه اهو پڻ پيٽ جي عضلات جي اسپاس کي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ هائپر ايڪٽيٽي کي روڪي سگھي ٿو.
اوستيوپورسس کي سست ڪري ٿو ۽ روڪي ٿو
اوستيوپورسس هڏن جي کثافت جو هڪ ترقي پسند نقصان آهي. هي نقصان ٽٽل هڏن ۽ ڇڪيل پوزيشن جو خطرو وڌائي ٿو. جڏهن ته ڪو به اوستيوپورسس پيدا ڪري سگهي ٿو، اهو پوسٽ مينوپاسل عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي. هي رجحان ايسٽروجن جي اثرات جي ڪري آهي.
2004 جي هڪ مطالعي ۾، chamomile چانههمليا آهن antiestrogenic اثرات آهن. اهو پڻ هڏن جي کثافت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
حيض جي درد ۽ درد کي آرام ڪري ٿو
chamomile چانههاينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ڪيميائي مرڪب تي مشتمل آهي جيڪي رت جي رستن کي کولڻ ۽ جسم جي ڪيترن ئي حصن ۾ سوزش کي گهٽائي سگهن ٿيون.
اهي انسائيڪلوپيڊيا خاصيتون اڪثر ڪري سوزش سان لاڳاپيل علامات کي رليف ڪرڻ لاء ذميوار آهن جهڙوڪ عضلات جي اسپاس، متلي، ۽ گڏيل درد. روزانو هن هيبل چانهه جو استعمال هڪ قدرتي طريقو آهي ٻنهي جي حيض جي دردن ۽ عضلات جي اسپاس جي علاج لاء.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو
chamomile چانههان جي صحت مند دوائن جي ملڪيت ان کي پيٽ جي فلو ۽ ٻين ساڳئي وائرس سان لاڳاپيل علامات جي علاج ۾ اثرائتو بڻائي ٿي.
چيمومائل گلن جي مضبوط خوشبو سينوس کي ڦهلائي سگهي ٿي، جڏهن ته انهن جي اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون پڻ ڪري سگهن ٿيون. خوشبوءِ جو علاجسسٽم مان نقصانڪار بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ لاء مڪمل جڏهن استعمال ڪيو وڃي جيڪڏهن گرم وقت ۾ ورتو وڃي ته اهو پڻ گلي جي سور جو علاج ڪري سگهي ٿو.
چمڙي ۽ وارن لاءِ چيمومائل چانهه جا فائدا
مٿي تي ٻرندڙ چمڙي جي خراب صحت جي نشاني آهي ۽ هيبل چانهه پيئڻ سان آساني سان ان مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
chamomile چانههان جي سوزش واري مرڪب چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو خارش کي دور ڪري ، لالچ ۽ خشڪي کي گهٽائي جيڪو ڊنڊرف ڏانهن وٺي وڃي ٿو.
چيمومائل جي سوزش واري ملڪيت، ايجما، اکن، psoriasis ۽ مختلف سوزش واري چمڙي جي حالتن جهڙوڪ hives جي علاج ۾ اثرائتو آهي.
اهو پڻ ٻڌايو ويو آهي ته کاسمیٹڪ پراڊڪٽس جهڙوڪ ڪيمومائل ڪريم، لوشن، اکين جي ڪريم ۽ صابن کي چمڙي تي لاڳو ڪرڻ سان نمي ٿي سگهي ٿي ۽ چمڙي جي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پريشاني ۽ ڊپريشن کي دور ڪري ٿو
ڪجھ ثبوت موجود آھن ته چامومائل پريشاني ۽ ڊپريشن جي شدت کي گھٽائي سگھي ٿو، پر اھو گھڻو ڪري ان کي استعمال ڪرڻ تي ٻڌل آھي ارومٿراپي طور.
چامومائل چانهه ڪيئن ٺاهيو؟
چيمومائل-ليمون-هني چانهه
مواد
2 چمچ خشڪ چيمومائل گلن يا تازو چيمومائل گلن
1-2 پيالو گرم پاڻي
1 چمچ ليمن جو رس يا ليمن جو ٽڪرو
2 چمچا ماکي يا کنڊ (اختياري)
تياري
- گرم پاڻي ۾ خشڪ چيمومائل گلن کي شامل ڪريو. توھان پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا تيار ٿيل چامومائل چانهه جون ٻوريون ھن قدم لاء.
- ان کي 2 کان 3 منٽن تائين پکڻ ڏيو.
- گلاسن ۾ ڇڪيو. (ضروري ناهي ته جيڪڏهن توهان چانهه جو ٿلهو استعمال ڪري رهيا آهيو.) توهان پنهنجي ذائقي مطابق ليمن ۽ ماکي شامل ڪري سگهو ٿا (اختياري).
- گرم خدمت ڪريو!
چيمومائل چانهه جا نقصان
chamomile چانهه پيئڻ اهو عام طور تي اڪثر ماڻهن لاء محفوظ آهي. پر اڪثر جڙي ٻوٽين وانگر، chamomile چانهه اهو پڻ ڏيکاري سگھي ٿو ڪجهه خطرن ۽ ضمني اثرات جڏهن تمام گهڻو پيئندو آهي.
هي هربل چانهه نه پيئو جيڪڏهن توهان کي چيمومائل، ڊنڊيليئن، يا Asteraceae يا Compositae خاندان جي ڪنهن به ميمبر کان الرجي آهي.
جيڪڏهن توهان کي چمڙي جي خارش، سانس جي تڪليف يا انتهائي حساسيت جو تجربو آهي، چانهه جو استعمال بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ان کان سواء، کاسمیٹڪ پراڊڪٽس جنهن ۾ چامومائل شامل آهن، جڏهن اکين سان سڌي رابطي ۾، تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو conjunctivitis سبب ڪري سگهي ٿو، جيڪو اکين جي استر جي سوزش آهي.
حامله عورتن کي صلاح ڏني وئي آهي ته هو هربل چانهه کان پاسو ڪن ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي جڙي ٻوٽيون، جهڙوڪ ڪيمومائل، ٿي سگهن ٿيون uterine stimulating property، جن جي ڪري وقت کان اڳ مزدوري ۽ ٻيون پيچيدگيون پيدا ٿين ٿيون.
چامومائل ۾ رت کي ٿلائڻ جون خاصيتون ٿي سگهن ٿيون. هي چانهه نه پيئو جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي رت کي ٿلائڻ وارا وٺي رهيا آهيو.
ان سان، chamomile چانههاڃا تائين زندگي جي خطري واري ضمني اثرات يا زهر جي انضمام سان لاڳاپيل ڪا به رپورٽ ناهي.
نتيجو؛
chamomile چانهه اهو هڪ صحتمند مشروب آهي. ان ۾ ڪيترائي صحت فائدا آھن، جن ۾ ڪجھ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آھن ۽ ڪينسر ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائڻ.
