Żywność korzystna dla nerek i żywność szkodliwa dla nerek

Pokarmy korzystne dla nerek zapewniają dietę przyjazną nerkom, podczas gdy pokarmy szkodliwe dla nerek mogą powodować problemy u pacjentów z nerkami.

Choroby nerek to częsty problem dotykający 10% światowej populacji. Nerki to małe narządy w kształcie fasoli, które pełnią wiele ważnych funkcji. Odpowiadają za filtrowanie produktów przemiany materii, uwalnianie hormonów regulujących ciśnienie krwi, równoważenie płynów w organizmie, wytwarzanie moczu i wiele innych niezbędnych zadań.

Te ważne narządy są z jakiegoś powodu uszkodzone. cukrzyca ve wysokie ciśnienie krwisą najczęstszymi czynnikami ryzyka chorób nerek. Jednak otyłość, palenie tytoniu, genetyka, płeć i wiek również zwiększają ryzyko.

Niekontrolowany poziom cukru we krwi i wysokie ciśnienie krwi uszkadzają naczynia krwionośne w nerkach, zmniejszając ich zdolność do optymalnego funkcjonowania. Kiedy nerki nie działają prawidłowo, powstają pewne odpady. Dlatego osoby z chorobami nerek muszą przestrzegać specjalnej diety.

Odżywianie chorych na nerki

Ograniczenia żywieniowe różnią się w zależności od stopnia uszkodzenia nerek. Na przykład osoby we wczesnych stadiach choroby nerek powinny stosować inne ograniczenia niż osoby z niewydolnością nerek.

Jeśli masz chorobę nerek, Twój lekarz ustali najlepszą dietę dla Twoich indywidualnych potrzeb. W przypadku większości osób z zaawansowaną chorobą nerek dieta przyjazna nerkom zmniejsza ilość produktów przemiany materii we krwi. Ta dieta jest często nazywana dietą nerkową. Pomaga poprawić czynność nerek, jednocześnie zapobiegając dalszym uszkodzeniom.

Chociaż ograniczenia dietetyczne różnią się w zależności od stopnia zaawansowania choroby, ogólnie zaleca się, aby osoby z chorobą nerek ograniczały następujące składniki odżywcze:

• sodu: sód Występuje w wielu produktach spożywczych i jest ważnym składnikiem soli kuchennej. Uszkodzone nerki nie są w stanie filtrować sodu w takim stopniu. Ogólnie zaleca się spożywanie sodu w ilości mniejszej niż 2000 mg dziennie.

• potasu; potas odgrywa kluczową rolę w organizmie. Ale osoby z chorobą nerek powinny ograniczyć potas, aby uniknąć potencjalnie wysokiego poziomu we krwi. Ogólnie zaleca się spożywanie mniej niż 2000 mg potasu dziennie.
• fosfor Uszkodzone nerki nie mogą wydalać nadmiaru fosforu, minerału występującego w wielu produktach spożywczych. Wysoki poziom może zaszkodzić organizmowi. Dlatego u większości pacjentów fosfor jest ograniczony do mniej niż 800-1000 mg na dobę.
• Białko: osoby z chorobą nerek, białko Jest to kolejny składnik odżywczy, który mogą być konieczne do ograniczenia, ponieważ produkty przemiany materii w ich metabolizmie nie mogą zostać usunięte przez uszkodzone nerki.

Choroba nerek jest inna dla każdej osoby, dlatego konieczne jest stworzenie indywidualnego programu z dietetykiem. 

Porozmawiajmy teraz o żywności, która jest korzystna dla nerek.

Pokarmy korzystne dla nerek

kalafior

kalafior Jest to pożywny i korzystny dla nerek pokarm bogaty w wiele składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina K i witamina B. Jest pełen związków przeciwzapalnych, takich jak indole i błonnik. Ilość składników odżywczych, które pacjenci z nerkami powinni ograniczyć w 124 gramach gotowanego kalafiora, jest następująca;

• Sód: 19 mg
• Potas: 176 mg
• Fosfor: 40 mg

Jagody

Jagody Jest pełen składników odżywczych i jest jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy, jakie można zjeść. Ten słodki owoc zawiera przeciwutleniacze zwane antocyjanami, które mogą chronić przed chorobami serca, niektórymi nowotworami, pogorszeniem funkcji poznawczych i cukrzycą.

Ponadto, ponieważ ma niską zawartość sodu, fosforu i potasu, jest korzystnym pożywieniem dla nerek. 148 gramów świeżych jagód zawiera:

• Sód: 1.5 mg
• Potas: 114 mg
• Fosfor: 18 mg

Labraks

Labraks, omega 3 To wysokiej jakości źródło białka z niesamowicie zdrowymi tłuszczami tzw Omega 3 pomaga zmniejszyć ryzyko zapalenia, pogorszenia funkcji poznawczych, depresji i lęku.

Chociaż wszystkie ryby są bogate w fosfor, okoń morski zawiera go w mniejszych ilościach niż inne owoce morza. Jednak przydatne jest spożywanie małych porcji, aby kontrolować poziom fosforu. 85 gramów gotowanego okonia morskiego zawiera:

• Sód: 74 mg
• Potas: 279 mg
• Fosfor: 211 mg

czerwone winogrona

Czerwone winogrona dostarczają wielu składników odżywczych. Jest bogaty w witaminę C i zawiera przeciwutleniacze zwane flawonoidami, które zmniejszają stany zapalne.

Ponadto resweratrol, który jest bogaty w czerwone winogrona, jest rodzajem flawonoidu, który korzystnie wpływa na zdrowie serca i chroni przed cukrzycą i spadkiem funkcji poznawczych. 75 gramów tego słodkiego owocu, który należy do pokarmów korzystnych dla nerek, zawiera:

• Sód: 1.5 mg
• Potas: 144 mg
• Fosfor: 15 mg

Białko jajka

Chociaż żółtko jaja jest bardzo pożywne, zawiera duże ilości fosforu. białko jajka Jest bardziej odpowiedni do żywienia pacjentów z nerkami.

To doskonały wybór dla osób dializowanych, które mają duże zapotrzebowanie na białko, ale muszą ograniczyć fosfor. Dwa duże białka (66 gramów) zawierają:

• Sód: 110 mg
• Potas: 108 mg
• Fosfor: 10 mg

czosnek

Osobom z problemami z nerkami zaleca się ograniczenie spożycia sodu. czosnekJest smaczną alternatywą dla soli i dodaje smaku posiłkom, zapewniając jednocześnie korzyści odżywcze.

Jest dobrym źródłem manganu, witaminy B6 i witaminy C. Zawiera związki siarki o właściwościach przeciwzapalnych. Trzy ząbki (9 gramów) czosnku zawierają:

• Sód: 1.5 mg
• Potas: 36 mg
• Fosfor: 14 mg

oliwa z oliwek

oliwa z oliwekJest zdrowym źródłem, które nie zawiera tłuszczu i fosforu. Idealny dla osób z chorobami nerek.

Duża część tłuszczu zawartego w oliwie z oliwek ma właściwości przeciwzapalne. kwas oleinowy zwany tłuszczem jednonienasyconym. Tłuszcze jednonienasycone są stabilne w wysokich temperaturach, dzięki czemu oliwa z oliwek jest zdrowym wyborem do gotowania. 28 gramów oliwy z oliwek zawiera:

• Sód: 0.6 mg
• Potas: 0,3 mg
• Fosfor: 0 mg

Bulgur

W porównaniu z innymi zbożami bogatymi w fosfor i potas, kasza bulgur należy do pokarmów korzystnych dla nerek. To pożywne ziarno jest dobrym źródłem witamin z grupy B, magnezu, żelaza i manganu.

Zawiera również białko roślinne i błonnik pokarmowy, co jest ważne dla zdrowia układu pokarmowego. 91 gramów kaszy bulgur zawiera:

• Sód: 4.5 mg
• Potas: 62 mg
• Fosfor: 36 mg

kapusta

kapustaNależy do rodziny warzyw krzyżowych. Jest pełen witamin, minerałów i silnych związków roślinnych. Jest doskonałym źródłem witaminy K, witaminy C oraz wielu witamin z grupy B.

Dostarcza również nierozpuszczalnego błonnika, rodzaju błonnika, który utrzymuje zdrowy przewód pokarmowy poprzez promowanie wypróżnień i zwiększanie objętości stolca. Ilość potasu, fosforu i sodu zawarta w 70 gramach kapusty jest niewielka:

• Sód: 13 mg
• Potas: 119 mg
• Fosfor: 18 mg

kurczak bez skóry

Chociaż u niektórych osób z problemami z nerkami konieczne jest ograniczone spożycie białka, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wysokiej jakości białka jest również niezbędne dla dobrego zdrowia. Pierś z kurczaka bez skóry zawiera mniej fosforu, potasu i sodu niż skóra kurczaka.

Kupując kurczaka, uważaj, aby wybrać świeże. Pierś z kurczaka bez skóry (84 gramy) zawiera:

• Sód: 63 mg
• Potas: 216 mg
• Fosfor: 192 mg

cebule

cebuleJest bogaty w witaminę C, mangan i witaminy z grupy B oraz zawiera błonnik prebiotyczny, który pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny poprzez pożywienie pożytecznych bakterii jelitowych. Jedna mała cebula (70 gramów) zawiera:

• Sód: 3 mg
• Potas: 102 mg
• Fosfor: 20 mg

rakieta

Wiele zdrowych warzyw, takich jak szpinak i jarmuż, zawiera dużo potasu. Jednak rukola ma niską zawartość potasu, jest bogata w składniki odżywcze. Możesz użyć rukoli, która jest jednym z produktów przydatnych do wypieków, w sałatkach.

rukola, która jest ważna dla zdrowia kości, Witamina K.Jest dobrym źródłem manganu i wapnia. 20 gramów surowej rukoli zawiera:

• Sód: 6 mg
• Potas: 74 mg
• Fosfor: 10 mg

rzodkiewka

Rzodkiewka jest jednym z pokarmów korzystnych dla nerek. Dzieje się tak, ponieważ ma bardzo niską zawartość potasu i fosforu, ale także wysoką zawartość innych ważnych składników odżywczych.

Rzodkiewki są doskonałym źródłem przeciwutleniającej witaminy C, która zmniejsza ryzyko chorób serca i zaćmy. 58 gramów pokrojonych rzodkiewek zawiera:

• Sód: 23 mg
• Potas: 135 mg
• Fosfor: 12 mg

rzepa

Rzepa jest pokarmem przyjaznym dla nerek i może być spożywana zamiast warzyw o wysokiej zawartości potasu, takich jak ziemniaki. To warzywo korzeniowe zawiera błonnik i składniki odżywcze, takie jak witamina C, witamina B6, mangan i wapń. 78 gramów ugotowanej rzepy zawiera:

• Sód: 12.5 mg
• Potas: 138 mg
• Fosfor: 20 mg

Ananas

Wiele owoców tropikalnych, takich jak pomarańcze, banany i kiwi, ma wysoką zawartość potasu. Ananas To słodka, niskopotasowa alternatywa dla osób z problemami z nerkami.

Ponadto ananas jest bogaty w błonnik. Zawiera witaminy z grupy B, mangan, enzym zwany bromelainą, który pomaga zmniejszyć stan zapalny. 165 gramów ananasa zawiera:

• Sód: 2 mg
• Potas: 180 mg
• Fosfor: 13 mg

Żurawina

ŻurawinaKorzystnie wpływa zarówno na drogi moczowe, jak i nerki. Te małe owoce zawierają fitoskładniki zwane proantocyjanidynami typu A, które zapobiegają infekcjom, zapobiegając przyczepianiu się bakterii do wyściółki dróg moczowych i pęcherza moczowego. Ma bardzo niską zawartość potasu, fosforu i sodu. 100 gramów świeżego soku żurawinowego zawiera:

• Sód: 2 mg
• Potas: 85 mg
• Fosfor: 13 mg

grzyby shiitake

grzyby shiitakeJest doskonałym źródłem witamin z grupy B, miedzi, manganu i selenu. Ponadto zapewnia dobrą ilość białka roślinnego i błonnika pokarmowego. 145 gramów gotowanych grzybów shiitake zawiera:

• Sód: 6 mg
• Potas: 170 mg
• Fosfor: 42 mg

Pokarmy szkodliwe dla nerek

Podczas gdy pacjenci z nerkami spożywają pokarmy, które są korzystne dla nerek, powinni również trzymać się z daleka od pokarmów, które są szkodliwe dla nerek. Unikanie lub ograniczanie niektórych pokarmów pomaga zmniejszyć gromadzenie się produktów przemiany materii we krwi, poprawia czynność nerek i zapobiega dalszym uszkodzeniom. Oto pokarmy, które są szkodliwe dla nerek…

Napoje gazowane, szczególnie ciemne

• Oprócz kalorii i cukru dostarczanych przez takie napoje, ciemna cola jest szczególnie fosfor Zawiera ona.
• Wielu producentów żywności dodaje fosfor podczas przetwarzania produktów żywnościowych i napojów, aby poprawić smak, wydłużyć okres przydatności do spożycia i zapobiec przebarwieniom.
• Ten dodany fosfor jest lepiej wchłaniany przez organizm ludzki niż fosfor naturalny, pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego.
• W przeciwieństwie do fosforu naturalnego fosfor w postaci dodatków nie wiąże się z białkiem. Występuje raczej w postaci soli i jest wysoce przyswajalny przez przewód pokarmowy.
• Chociaż zawartość fosforu w dodatku różni się w zależności od rodzaju napoju gazowanego, uważa się, że 200 ml większości ciemnych coli zawiera 50-100 mg.
• W rezultacie należy unikać szczególnie ciemnej coli ze względu na zdrowie nerek.

Avokado

• AvokadoMa wiele właściwości odżywczych, takich jak zdrowe dla serca tłuszcze, błonnik i przeciwutleniacze. Ale osoby z chorobą nerek powinny unikać tego owocu. 
• Powodem jest to, że awokado jest bardzo bogatym źródłem potasu. Jedna filiżanka (150 gramów) awokado dostarcza 727 mg potasu.
• To podwójna ilość potasu, jaką dostarcza średni banan. Z tego powodu powinieneś trzymać się z dala od awokado, zwłaszcza jeśli powiedziano ci, abyś obserwował spożycie potasu.

konserwy

• Większość produktów w puszkach zawiera duże ilości sodu, ponieważ sól jest dodawana jako środek konserwujący w celu przedłużenia ich przydatności do spożycia.
• Ze względu na zawartość sodu w tych produktach osobom z chorobami nerek na ogół zaleca się zaprzestanie ich spożywania.

brązowy chleb

• Wybór odpowiedniego chleba może być mylący dla osób z chorobą nerek. Dla osób ogólnie zdrowych zaleca się pieczywo pełnoziarniste.
• Pieczywo pełnoziarniste jest bardziej pożywne dzięki wysokiej zawartości błonnika. Jednak osobom z chorobą nerek często zaleca się biały chleb zamiast pełnoziarnistego.
• Wynika to z zawartości fosforu i potasu. Ponieważ pieczywo pełnoziarniste zawiera więcej otrębów, zawartość fosforu i potasu jest wyższa.
• Na przykład 30-gramowa porcja chleba pełnoziarnistego zawiera około 28 mg fosforu i 57 mg potasu, w porównaniu do białego chleba, który zawiera 69 mg zarówno fosforu, jak i potasu.

brązowy ryż

• Jak chleb pełnoziarnisty brązowy ryż Ma również wyższą zawartość potasu i fosforu niż biały ryż.
• Jedna filiżanka ugotowanego brązowego ryżu zawiera 150 mg fosforu i 154 mg potasu, podczas gdy jedna filiżanka gotowanego białego ryżu zawiera 69 mg fosforu i 54 mg potasu.
• Bulgur, pszenica, jęczmień i kuskus to pożywne ziarna o niskiej zawartości fosforu, które mogą stanowić dobre substytuty brązowego ryżu.

Banany

• BananyZnany jest z wysokiej zawartości potasu. Chociaż naturalnie niski poziom sodu, jeden średni banan dostarcza 422 mg potasu.

mleko

• Produkty mleczne są bogate w różnorodne witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Jest także naturalnym źródłem fosforu i potasu oraz dobrym źródłem białka.
• Na przykład 1 szklanka pełnego mleka zawiera 222 mg fosforu i 349 mg potasu. 
• Spożywanie zbyt dużej ilości mleka wraz z innymi pokarmami bogatymi w fosfor może zaszkodzić zdrowiu kości u osób z chorobami nerek.
• Może to być zaskoczeniem, ponieważ mleko i produkty mleczne są często zalecane dla mocnych kości i zdrowia mięśni. Ale kiedy nerki są uszkodzone, zbyt duże spożycie fosforu może spowodować gromadzenie się fosforu we krwi. To z czasem osłabia kości i zwiększa ryzyko złamań kości.
• Produkty mleczne są również bogate w białko. Szklanka pełnego mleka zawiera około 8 gramów białka. Ważne jest, aby ograniczyć spożycie mleka, aby zapobiec gromadzeniu się odpadów białkowych we krwi.

Sok pomarańczowy i pomarańczowy

• Pomarańczowy Chociaż sok pomarańczowy jest znany z wysokiej zawartości witaminy C, jest również bogatym źródłem potasu.
• Jedna duża pomarańcza (184 gramy) dostarcza 333 mg potasu. Również szklanka soku pomarańczowego zawiera 473 mg potasu.

przetworzone mięso

• Od dawna wiadomo, że przetworzone mięso powoduje choroby przewlekłe. Jest powszechnie uważany za niezdrowy ze względu na brak konserwantów i składników odżywczych.
• Mięso przetworzone to mięso solone, suszone lub konserwowane. Przykładami tego są kiełbasa, kiełbasa, salami, pastrami.
• Przetworzone mięso zazwyczaj zawiera duże ilości soli w celu wzmocnienia smaku i zachowania smaku. Ponadto jest również bogata w białko.

Pikle, oliwki i przyprawy

• Przetworzone oliwki i marynaty są przykładami produktów peklowanych lub marynowanych. Podczas peklowania lub peklowania często dodaje się duże ilości soli.
• Na przykład marynata może zawierać więcej niż 300 mg sodu. Podobnie 2 łyżki słodkich marynat zawierają 244 mg sodu.
• Pięć zielonych oliwek marynowanych dostarcza około 195 mg sodu, co stanowi znaczną część dziennej ilości.

morele

• morele Jest bogaty w witaminę C, witaminę A i błonnik. Jest również bogaty w potas. Jedna filiżanka świeżych moreli dostarcza 427 mg potasu.
• Ponadto zawartość potasu jest jeszcze bardziej intensywna w suszonych morelach. Szklanka suszonych moreli zawiera 1.500 mg potasu.
• W przypadku nerek najlepiej trzymać się z dala od moreli, a co najważniejsze, suszonych moreli.

Ziemniaki i słodkie ziemniaki

• ziemniak ve słodki ziemniakto warzywa bogate w potas. Tylko jeden średni pieczony ziemniak (156 g) zawiera 610 mg potasu, podczas gdy średniej wielkości pieczony słodki ziemniak (114 g) dostarcza 541 mg potasu.
• Pokrojenie ziemniaka na małe, cienkie kawałki i gotowanie go przez co najmniej 10 minut może zmniejszyć zawartość potasu o około 50%.
• Udowodniono, że ziemniaki, które były moczone przez co najmniej cztery godziny przed gotowaniem, mają niższą zawartość potasu niż te, które nie były moczone przed gotowaniem.
• W ten sposób nadal może być obecna znaczna ilość potasu, więc dbanie o porcje jest niezbędne, aby utrzymać poziom potasu pod kontrolą.

pomidory

• pomidoryto żywność, która nie jest zaliczana do kategorii żywności korzystnej dla nerek. Szklanka sosu pomidorowego może zawierać 900 mg potasu.
• Niestety pomidory są szeroko stosowane w wielu potrawach. Możesz wybrać alternatywę o niskiej zawartości potasu.

Pakowane gotowe posiłki

• Przetworzona żywność jest bogata w sód. Spośród tych produktów, pakowana, wygodna żywność jest często najbardziej przetworzona i dlatego zawiera dużo sodu.
• Przykłady obejmują mrożoną pizzę, posiłki w kuchence mikrofalowej i makarony instant.
• Jeśli regularnie spożywasz wysoko przetworzoną żywność, utrzymanie spożycia sodu na poziomie około 2,000 mg dziennie jest trudne.
• Żywność wysoko przetworzona nie tylko zawiera duże ilości sodu, ale jest również pozbawiona składników odżywczych.

Zieloni jak boćwina, szpinak

• boćwina, szpinak Warzywa liściaste to zielone warzywa liściaste, które zawierają duże ilości różnych składników odżywczych i minerałów, w tym potasu.
• Podawana na surowo, ilość potasu waha się od 140-290 mg na filiżankę.
• Chociaż ilość ta zmniejsza się, gdy warzywa liściaste są gotowane, zawartość potasu pozostaje taka sama. Na przykład pół szklanki surowego szpinaku po ugotowaniu skurczy się do około 1 łyżki stołowej.
• Tak więc zjedzenie pół szklanki gotowanego szpinaku będzie zawierało znacznie więcej potasu niż pół szklanki surowego szpinaku.

Daktyle, rodzynki i suszone śliwki

• Kiedy owoce są suszone, wszystkie ich składniki odżywcze, w tym potas, są skoncentrowane.
• Na przykład jedna filiżanka śliwek dostarcza 1.274 mg potasu, co stanowi około pięciokrotność ilości potasu znajdującej się w jednej filiżance surowego odpowiednika śliwki.
• Tylko cztery daktyle dostarczają 668 mg potasu.
• Biorąc pod uwagę niezwykłą ilość potasu w tych suszonych owocach, należy unikać tych pokarmów dla nerek.

Chipsy i krakersy

• Przekąski, takie jak precle i frytki, są ubogie w składniki odżywcze i zawierają stosunkowo dużo soli.
• Ponadto spożywanie większej ilości porcji tych produktów niż zalecana jest łatwe, co często prowadzi do większego spożycia soli niż zamierzone.
• Co więcej, jeśli te gotowe produkty są wykonane z ziemniaków, będą również zawierać znaczne ilości potasu.

Nawyki, które uszkadzają nerki

Ponieważ odżywianie ma wpływ na nerki, powinniśmy uważać na to, co jemy. Powyżej omówiliśmy pokarmy korzystne dla nerek i pokarmy szkodliwe dla nerek. Porozmawiajmy teraz o naszych nawykach, które szkodzą nerkom. Zobaczmy, co robimy źle dla zdrowia nerek?

nie pije wystarczającej ilości wody

Bardzo ważne jest picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia dla zdrowia nerek. Nerki pomagają utrzymać równowagę płynów w organizmie. Czyni to poprzez wypłukiwanie niepożądanych toksyn i sodu podczas picia wystarczającej ilości wody.

Picie wystarczającej ilości wody pomaga zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia kamieni nerkowych i możliwej niewydolności nerek.

Nadmierne spożycie mięsa

Białko zwierzęce wytwarza duże ilości kwasów, które są bardzo szkodliwe dla funkcjonowania nerek. Powoduje stan zwany kwasicą (niezdolność nerek do skutecznego usuwania nadmiaru kwasów), której nadmierne spożycie powoduje poważne problemy. Spożycie białka zwierzęcego powinno być zawsze zrównoważone spożyciem warzyw i świeżych owoców.

papieros

Ogólnie rzecz biorąc, palenie bezpośrednio uszkadza płuca i serce. Ma jednak również wpływ na zdrowie nerek. Palenie pozostawia dużo białka w moczu, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia nerek.

alkohol

Więcej niż trzy do czterech napojów alkoholowych dziennie zwiększa ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek. Ponadto łączne spożywanie tytoniu i alkoholu zwiększa ryzyko pięciokrotnie.

przetworzona żywność

Wszystkie rodzaje przetworzonej żywności bogatej w minerały, takie jak fosfor i sód, są bezpośrednio szkodliwe dla nerek. Ponieważ wpłynie to na zdolność nerek do utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej.

Bezsenność

Dobre 6 do 8 godzin snu jest niezbędne, aby organizm mógł przygotować się na nowy dzień. Podczas cyklu snu organizm wykonuje bardzo dużo pracy – najważniejsza jest regeneracja tkanek narządów. Pozbawienie tej życiowej czynności organizmu prowadzi do zwyrodnienia nerek, nadciśnienia i pogorszenia ogólnego stanu zdrowia.

Nadmierne spożycie soli

Sól zawiera sód, a wysokie spożycie sodu może bezpośrednio powodować wzrost ciśnienia krwi. Filtracja krwi staje się wówczas dysfunkcyjna i stopniowo upośledza również nerki.

Spożycie cukru

Szkodliwość cukruwszyscy wiemy. Dzisiaj nadmierne spożycie cukru uszkadza również nerki. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi i bardzo wyraźnej cukrzycy, co bezpośrednio wpływa na funkcjonalność nerek.

Nie ćwiczę

Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na organizm człowieka. Korzystnie wpływa również na nerki. Wpływa na przemianę materii, a zwiększając witalność pomaga usuwać toksyny i regulować gospodarkę wodną w ustroju.

opóźnianie chęci oddania moczu

Czasami opóźniamy oddawanie moczu ze względu na intensywność. Jest to jedna z najstraszniejszych rzeczy do zrobienia, ponieważ zwiększa ciśnienie moczu w nerkach i prowadzi do niewydolności nerek.

W kontekście żywienia pacjentów cierpiących na nerki wyjaśniliśmy, jakie pokarmy są korzystne dla nerek, które są dla nich szkodliwe, a także nawyki, które uszkadzają nerki. Jeśli masz coś do powiedzenia na temat zdrowia nerek, możesz napisać komentarz.

Bibliografia: 1, 2, 3