"कपाल झर्नुको लागि के राम्रो छ" सबैभन्दा जिज्ञासु विषयहरू मध्ये एक हो। किनभने कपाल झर्नु, जसमा धेरै कारणहरू छन्, एक सामान्य समस्या हो जसले पुरुष र महिलाहरूलाई असर गर्छ। वास्तवमा, दिनमा १०० वटासम्म कपाल झर्नु सामान्य कुरा हो। कपाल झर्नु नयाँ कपालबाट सन्तुलित हुन्छ। यदि तपाइँ सामान्य भन्दा बाहिर अत्यधिक कपाल झर्ने अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा सावधानी अपनाउनु पर्छ।
कपाल हानिको लागि के राम्रो छ?
कपाल झर्नु भनेको के हो?
यदि प्रति दिन १०० भन्दा बढी स्ट्र्यान्ड कपाल झरिरहेका छन्।
यदि तपाइँसँग देखिने ब्रेकआउट र कपाल पातलो छ भने
यदि नयाँ कपाल झरिरहेको छ।
तपाईं कपाल झर्ने सामना गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँको स्वास्थ्य अवस्था छैन भने, कपाल झर्नुको कारण मुख्यतया तीन कारकहरू छन्:
वसन्त र शरद ऋतुमा जलवायु परिवर्तन
गर्भावस्थाको कारण हार्मोनल परिवर्तनहरू
अवचेतन रूपमा लागू आहार
कपालको मुख्य तत्व केराटिन हो। कपाललाई पोषण दिन र यसलाई चम्किलो बनाउनको लागि बिर्सनुहुँदैन भन्ने कुरा के हो भने कपाललाई जराबाट मात्रै खुवाउनेछ। तसर्थ, सबै भन्दा पहिले, यो एक सन्तुलित र स्वस्थ आहार ध्यान दिन आवश्यक छ।
बाह्य मर्मतसम्भारले बाहिरी प्रभावको कारणले गर्दा हुने झरनालाई असर गर्छ। यसबाट स्थायी नतिजा प्राप्त गर्न सम्भव छैन।
कपाल झर्नुको कारणहरू मध्ये हार्मोनल, मेटाबोलिक र माइक्रोबियल प्रभावहरू छन्। तपाईंले समस्याको स्रोत खोज्नु पर्छ। फलाम,जिंक वा कुनै अन्य पोषक तत्वको कमी, तपाईंले यसलाई आहार मार्फत समाधान गर्नुपर्छ।
कपाल झर्नुको कारण के हो?
मौसमी फैलावट
पोषण विकार
क्र्यास डाइटका कारण कुपोषण
रक्सीको लत
रक्तअल्पता
गर्भावस्था र स्तनपान अवधि
केही हार्मोनल र मेटाबोलिक रोगहरू जस्तै थाइरोइड विकार
बर्नआउट, तनाव
ज्वरो र संक्रामक रोगहरू
क्यान्सर जस्ता रोगहरूमा प्रयोग हुने औषधिहरू
विकिरण
विषाक्तता
आजकल पुरुषहरुमा कपाल झर्ने समस्या निकै सामान्य छ । यसको मुख्य कारण हार्मोनल विकार हो। महिलामा पनि कपाल झर्ने समस्या हुन्छ । तर, पुरुषको तुलनामा महिलामा टाउको खस्ने जोखिम निकै कम हुन्छ ।
यदि तपाइँ सामान्य भन्दा बढी कपाल झर्ने अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। आजका सम्भावनाहरूयसले कपाल झर्ने समस्याको समाधान दिन्छ।
कपाल झर्ने प्रकारहरू
ढाँचा टाउकोपन: यो वंशाणुगत कारणले हुने कपाल झर्ने सामान्य रूप हो। यदि परिवारमा टाउकोपन छ भने, यस प्रकारको शेडिङ हुन सक्छ। आनुवंशिक कारकहरूले कपाल झर्ने आकार, गति र डिग्री निर्धारण गर्दछ।
Alopecia areata: यो वंशाणुगत कारणले कपाल झर्ने अर्को प्रकार हो।
स्कार्लोप एलोपेसिया: कहिलेकाहीँ कपालको फोलिकल्स अत्यधिक सूजनको कारणले क्षतिग्रस्त हुन्छ जसले टाउकोमा दागहरू सिर्जना गर्दछ। यसले एक प्रकारको शेडिङ सिर्जना गर्दछ जसलाई दाँतको रूपमा पनि चिनिन्छ। सूजन विभिन्न छाला समस्या र रोगहरु को कारण हुन सक्छ।
टेलोजन उत्सर्जन: जब शरीरमा अचानक परिवर्तन हुन्छ, कपाल चक्र बन्द हुन्छ वा कपाल झर्न थाल्छ। परिवर्तनको कारण तनाव, भर्खरको शल्यक्रिया,गर्भावस्था, औषधि प्रयोग, ज्वरो, शारीरिक वा मानसिक तनाव।
कर्षण एलोपेसिया: महिलाहरु को कपाल कडा र अत्यधिक ब्रेडिंग कपाल झर्ने हुन सक्छ। जब कपाल बलियो रूपमा ब्रेड गरिएको छ, follicles मा एक ठूलो दबाब हुन्छ। यसलाई नियमित रूपमा गर्नाले घाँस निम्त्याउँछ।
कपाल झर्ने उपचार
धेरै फरकत्यहाँ कपाल झर्ने प्रकारहरू छन्। प्रत्येक प्रकारको विभिन्न औषधिहरू प्रयोग गरेर उपचार गरिन्छ।
कपाल झर्ने उपचारको लागि होमियोप्याथी
होमियोप्याथी,यो कपाल झर्ने रोक्नको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिने एक लोकप्रिय चिकित्सा अभ्यास हो। यो कपाल झर्ने रोक्न वा कम से कम नियन्त्रण गर्ने एक सुरक्षित तरिका हो। होमियोप्याथी भनेको कपाललाई जराबाट झर्नबाट जोगाउन एक विशेषज्ञद्वारा प्रत्येक व्यक्तिको स्वभाव अनुसार उपयुक्त औषधि दिएर गरिने उपचार हो।
कपाल झर्ने उपचारको लागि प्राकृतिक चिकित्सा
प्राकृतिक चिकित्सा द्वारा सिफारिस गरिएको सबैभन्दा आधारभूत उपचार भिटामिन पूरक हो। बी भिटामिन र आइरन जस्ता पोषकहरूले कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। केही जडीबुटीहरूले टाउकोमा रगत प्रवाहलाई उत्तेजित गर्छन्। यी जिन्कगो बिलोबा रब्लुबेरी तिनीहरूको सार हो।
रोजमेरी तेल veजैतून का तेल मिश्रणको प्रयोग कपालको लागि पनि राम्रो छ। यो कपाल झर्ने सबैभन्दा राम्रो उपचार हो। परिणामहरू देखाउन केही समय लाग्न सक्छ, तर प्रभावहरू निश्चित रूपमा कुनै पनि कपाल झर्ने उपचार भन्दा स्थायी हुन्छन्।
कपाल झर्ने उपचारको लागि शल्यक्रिया
कपाल प्रत्यारोपण एक सर्जिकल प्रक्रिया हो जसले टाउको भरिएको देखिन्छ। यस प्रक्रियामा, एक छाला विशेषज्ञ वा कस्मेटिक सर्जनले कपाल भएको सानो छाला प्लगहरू लिन्छ, सामान्यतया टाउकोको पछाडि वा छेउबाट, र तिनीहरूलाई कपालविहीन खण्डहरूमा राख्छ।
कपाल झर्ने को लागी राम्रो के हो?
कपाल झर्ने हर्बल विधिहरू राम्रो
बहावको धेरै कारणहरू छन्। यस स्थितिको समाधान खोज्नको लागि, सबैभन्दा पहिले, यो फैलिएको कारण निर्धारण गर्न आवश्यक छ। autoimmune रोगहरुतपाईसँग यी मध्ये कुनै एक नभएसम्म वा कपाल झर्ने साइड इफेक्टको रूपमा चिनिने औषधि लिइरहनुभएको खण्डमा ठ्याक्कै कारण पत्ता लगाउन धेरै गाह्रो हुन्छ। पोषणमा ध्यान दिनुका साथै हर्बल उपचारबाट पनि कपाल झर्ने समस्या समाधान गर्न सकिन्छ । कपाल झर्ने हर्बल विधिहरू निम्न हुन्:
निकालिएको जेललाई आफ्नो टाउकोमा लगाउनुहोस् र केही मिनेटको लागि बिस्तारै मसाज गर्नुहोस्।
जेललाई तपाईको कपालमा २ घण्टासम्म रहन दिनुहोस् र यसलाई हल्का शैम्पू प्रयोग गरेर धुनुहोस्।
यो हप्तामा दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।
घ्यु कुमारीयसले सेबम उत्पादन र पीएच स्तरलाई सन्तुलनमा राख्दा टाउकोको स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ। मात्रयसले कपाल झर्नबाट मात्र रोक्दैन तर कपालको पुनरुत्थानलाई पनि बढावा दिन्छ।
रोजमेरी तेल
एउटा कचौरामा २ चम्चा जैतुनको तेलसँग ५-१० थोपा रोजमेरी तेल मिलाउनुहोस्।
तेलको मिश्रणलाई आफ्नो टाउकोमा लगाउनुहोस् र १० मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस्।
तेललाई कपालमा ३० मिनेटसम्म छोड्नुहोस् र त्यसपछि हल्का शैम्पूले कुल्ला गर्नुहोस्।
यो हप्तामा तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
रोजमेरी कपालको वृद्धिको लागि एक शक्तिशाली जडीबुटी हो। यसले कपाल झर्नबाट रोक्छ र नयाँ कपालको विकासलाई पनि प्रोत्साहन गर्छ।
भारतीय गोसबेरी
एउटा कचौरामा ४ चम्चा इन्डियन गुजबेरी पाउडर र २ चम्चा कागतीको रस पानीमा मिलाएर नमिठो पेस्ट नहुँदासम्म मिलाउनुहोस्।
यसलाई आफ्नो टाउकोमा मालिस गर्नुहोस् र आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस्।
15 मिनेट पर्खनुहोस् र हल्का शैम्पूले कुल्ला गर्नुहोस्।
यो हप्तामा दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।
भारतीय गोसबेरी यसमा भिटामिन सी, फस्फोरस, क्याल्सियम, आइरन, भिटामिन बी कम्प्लेक्स र क्यारोटिन जस्ता भिटामिन र खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले कपालको जरा बलियो बनाउँछ र चमक दिन्छ। यो कपाल झर्न रोक्न प्रभावकारी छ।
ऋषि
२ चम्चा सुकेको ऋषिको पातलाई २ गिलास पानीमा १० मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्। त्यसपछि चिसो हुन दिनुहोस्।
चिसो भएपछि, तरललाई बोतलमा तान्नुहोस्।
आफ्नो कपाललाई हल्का शैम्पूले धुनुहोस् र त्यसपछि अन्तिम कुल्लाको रूपमा आफ्नो कपालमा ऋषिले तयार पारेको पानी हाल्नुहोस्।
अब आफ्नो कपाल कुल्ला नगर्नुहोस्।
प्रत्येक धुलाई पछि यो गर्नुहोस्।
ऋषियसमा कपालको लागि एन्टिसेप्टिक फाइदाहरू छन्। बिरुवाको नियमित प्रयोगले बाक्लो र बलियो कपाल प्रदान गर्दछ।
बर्डक तेल
एउटा कचौरामा २ थोपा रोजमेरी तेल, २ थोपा तुलसीको तेल, २ थोपा ल्याभेन्डर तेल, १ चम्चा एलोभेरा जेल, १ चम्चा बर्डक आयल मिलाउनुहोस्।
तेलको मिश्रणलाई आफ्नो टाउकोमा लगाउनुहोस्। केही मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस् र केही घण्टासम्म आफ्नो कपालमा छोड्नुहोस्।
एक हल्का शैम्पू संग कुल्ला।
यो हप्तामा तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
बर्डक तेल फाइटोस्टेरोल र आवश्यक फ्याटी एसिडमा धनी हुन्छ, जुन टाउकोको स्वास्थ्य कायम राख्न र प्राकृतिक कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन आवश्यक पोषक तत्व हो। त्यसैले, यो कपाल झर्ने उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
हिबिस्कस फूल
२ वटा हिबिस्कस फूल र २ चम्चा बादामको तेललाई केही मिनेटको लागि तताउनुहोस्।
यसलाई आफ्नो कपालमा लागू गर्नुहोस्।
10 मिनेटको लागि आफ्नो टाउको मसाज गर्नुहोस्। तेललाई कपालमा ३० मिनेटसम्म राख्न दिनुहोस्।
शैम्पू संग धुनुहोस्।
यो हप्तामा दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।
हिबिस्कस फूल कपाल झर्ने हर्बल समाधान हो। कपाल झर्नबाट जोगाउनुका साथै यसले सुस्त कपालमा चमक थप्छ।
अदुवा
चिजक्लोथमा ग्रेटेड अदुवाको जरा निचोड्नुहोस्।
यसलाई 1 चम्चा तिलको तेलसँग मिलाउनुहोस्।
यो मिश्रण आफ्नो टाउकोमा लागू गर्नुहोस् र हल्का शैम्पूले कुल्ला गर्नु अघि 30 मिनेट पर्खनुहोस्।
यो हप्तामा तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
अदुवाको तेल डन्ड्रफ उपचार र कपाल झर्ने हर्बल उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
करी पत्ती
एक मुट्ठीभर करी पात दुई चम्चा नरिवलको तेलको साथ सस प्यानमा तताउनुहोस् जबसम्म तेल खैरो हुन सुरु हुँदैन।
चिसो भएपछि, आफ्नो टाउको मसाज गर्नुहोस्।
आधा घण्टा पर्खिएपछि स्याम्पुले धुनुहोस्।
यो हप्तामा तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
कपाल झर्ने बिरुवा राम्रो छ
वैकल्पिक चिकित्सा मा, जो प्रकृति मा सबै प्रकार को समस्या को समाधान खोज्छ, जडीबुटी संग उपचार अग्रणी मा छ। धेरै रोग निको पार्ने औषधीय वनस्पति, कपाल झर्नुन समाधान हुन सक्छ। केही जडीबुटीहरूले कपालको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, झर्ने कम गर्छ। कपाल झर्ने बिरुवाहरू निम्नानुसार छन्;
हेन्ना: यो एक प्राकृतिक कपाल रंग हो। कपाल झर्नबाट रोक्ने क्रममा, यसले डन्ड्रफ हटाउँछ, टाउकोको पीएचलाई सन्तुलनमा राख्छ, र कपाललाई समयभन्दा पहिले सेतो हुनबाट रोक्छ।
जंगली तुलसी: तुलसीयसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण टाउकोको समस्या र सूजनको कारण हुने संक्रमणको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। यसले कपालको स्ट्र्यान्डलाई बलियो बनाउँदा टुक्रा टुक्रा हुनबाट रोक्छ। यसले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र कपाल झर्न कम गर्छ।
अमला: भारतीय गोसबेरी अमला जसलाई अमला पनि भनिन्छ, यसमा भिटामिन सीको मात्रा उच्च हुन्छ जसले कोलाजेन उत्पादनलाई बढाउँछ। कोलाजेन उत्पादन बढाउनुले कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्छ र झर्ने घटाउँछ।
रोजमेरी: रोजमेरीयसले कपाल झर्नेसँग सम्बन्धित हर्मोन DHT लाई रोक्न मद्दत गर्छ।
जिन्कगो बिलोबा: जिन्कोगो बिलोबा रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ र कपाल follicles पोषण गर्दछ। बिरुवाको इथानोल एक्स्ट्र्याक्टले कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गरेर कपाल झर्नबाट रोक्छ।
जिन्सेng्ग:चिनियाँ रातो ginseng ले 5-अल्फा रिडक्टेजलाई रोक्छ, रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ र कपाल झर्ने उपचारमा प्रयोग गरिन्छ।
घ्यु कुमारी: घ्यु कुमारीयसले टाउकोलाई मोइस्चराइज गर्छ र यसको पीएचलाई सन्तुलनमा राख्छ। डन्डीफोर हटाउनुका साथै कपाल झर्नबाट पनि बचाउँछ ।
सिमेन घाँस: मेथी कपाल झर्ने उपचार गर्ने फाइटोएस्ट्रोजेन्स समावेश गर्दछ। यसले DHT को गतिविधिलाई रोकेर कपाल खोल्न रोक्छ।
ऋषि: सेज तेलले डन्डीफोरबाट बचाउँछ। यसको पातले कपालको रंगलाई कालो बनाउँछ। अन्य जडीबुटीहरूसँग प्रयोग गर्दा, यसले कपालको घनत्व बढाउँछ र कपालको फोलिकल्सलाई बलियो बनाउँछ।
बर्डक: बर्डकयसले कपाललाई बलियो बनाउँछ किनभने यसले सूजन हटाउँछ। seborrheic dermatitis,छालरोगयो डन्ड्रफ र कपाल झर्ने उपचार मा प्रयोग गरिन्छ।
मृत बिजुली: स्टिङिङ नेटलले टेस्टोस्टेरोनलाई DHT मा रूपान्तरण गर्न रोक्छ (यो रूपान्तरण पुरुषहरूमा कपाल झर्ने मुख्य कारण हो)।
आरा पाल्मेटो: Palmatto देखे कपाल झर्ने कम गर्छ र कपाल कूप पुन: वृद्धि बढाउँछ। यसले टेस्टोस्टेरोनलाई DHT मा रूपान्तरण गर्नबाट रोक्छ।
चमेली: चमेलीको फूलको रस, जसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन् जसले कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ, कपाल सेलो हुन ढिलाइ गर्छ र झर्ने रोक्छ।
कपाल झर्नका लागि उपयोगी खानेकुराहरू
अन्डा
अन्डा यसको उच्च प्रोटीन सामग्रीको साथ, यसले कपाललाई चमक दिन्छ, यसलाई बलियो बनाउँछ र कपाल झर्न कम गर्छ।
कुखुरा
कुखुराको मासु प्रोटिन, भिटामिन र खनिजको उत्कृष्ट स्रोत हो। यी पोषक तत्वहरूले कपाललाई पोषण दिन्छ र कपाल झर्नबाट रोक्छ।
दाल
यस फलफूलमा पाइने प्रोटिनले कपालको स्वस्थ विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। दालकपाल झर्ने समस्या भएकाले खानै पर्ने खानेकुरामध्ये यो एक हो ।
मीन
मीनयसमा प्रचुर मात्रामा प्रोटिन र ओमेगा ३ फ्याटी एसिड हुन्छ जसले कपालको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ । यसले कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ, कपाल पातलो हुनबाट रोक्छ र कपाल झर्नबाट रोक्छ।
दुबला मासु
दुबलाबीउयसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन, जिंक, सेलेनियम, भिटामिन र प्रोटिन पाइन्छ, जसले स्वस्थ कपाललाई मजबुत बनाउँछ र कपाल झर्न कम गर्छ।
अखरोट
अखरोटजिंक, आइरन, सेलेनियम, भिटामिन B1, B6 र B9 समावेश गर्दछ, जसले कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्छ र कपाल झर्न कम गर्छ। यसले बायोटिन, भिटामिन ई, प्रोटीन र म्याग्नेसियम प्रदान गर्दछ, जसले कपाललाई बलियो बनाउँछ र टाउकोको स्वास्थ्यलाई कायम राख्छ। यी भिटामिन र मिनरल्सको कमीले कपाल झर्ने गर्छ ।
बदाम
बदाम यसमा म्याग्नेसियम, सेलेनियम, प्रोटिन, असंतृप्त फ्याटी एसिड र भिटामिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। अध्ययनहरूले बताउँछ कि म्याग्नेसियमले कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्छ, त्यसैले यो कपालको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण खनिज हो।
पालुङ्गो
पालुङ्गोयो क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, फोलिक एसिड र भिटामिनले भरपूर हरियो पातदार तरकारी हो। यी पोषक तत्व कपालको स्वस्थ विकासका लागि आवश्यक हुन्छ। नियमित रूपमा पालक खानाले कपाल झर्न कम गर्छ।
बन्दकोबी
कपाल फुल्नु, कपालको उत्पादन घट्नु वा झर्नु अक्सिडेटिभ तनावको कारणले हुन्छ। बन्दकोबीआहारमा पाइने भिटामिन ए र सीले अक्सिडेटिभ तनाव कम गरेर यी समस्याहरूमा मद्दत गर्छ।
गाजर
गाजरभिटामिन ए र सी, क्यारोटिनोइड्स र पोटासियम प्रदान गर्दछ। भिटामिन ए को कमीले कपाल सुख्खा र बिरालो हुन्छ। यसको अत्याधिक कारणले कपाल झर्ने गर्छ ।
मरिच
मिर्च भिटामिन सी को सबैभन्दा धनी स्रोत मध्ये एक हो। कपाल फुट्न र सुख्खा हुनबाट बचाउँछ। भिटामिन सीले फलामको अवशोषणमा पनि मद्दत गर्छ, कपाल झर्नबाट बचाउँछ।
सुन्तला
सुन्तलायसमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, फ्लेभोनोइड्स, बिटा क्यारोटिन, म्याग्नेसियम र फाइबर पनि हुन्छ। सुन्तलाको जुस पिउनु कपालको स्वास्थ्यका लागि यी सबै पोषक तत्वहरूको उपस्थितिको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ।
दही
दहीयो प्रोबायोटिक्सको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हो जसले आन्द्राको स्वास्थ्य सुधार गर्छ र कपालको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। प्रोबायोटिक युक्त दहीले कपालको कूप विकासलाई समर्थन गर्दछ। यसले कपाल झर्न ढिलाइ गर्छ।
भिटामिन कपाल झर्ने लागि राम्रो
भिटामिन ए
भिटामिन एले कपालको कूपमा रेटिनोइक एसिडको संश्लेषणलाई नियमन गर्छ। यसले कपाललाई मोइस्चराइज गर्छ र यसलाई स्वस्थ राख्छ।भिटामिन ए यो गाजर, पालक, हरियो पातदार तरकारी, टुना, सलाद, र रातो खुर्सानी जस्ता खानाहरूमा पाइन्छ।
भिटामिन बी
भिटामिन बीयो एक उत्तम भिटामिन हो जसले तनाव कम गरेर कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्दछ। Inositol र भिटामिन B12 कपालको वृद्धिको लागि लाभदायक बी भिटामिन हुन्। भिटामिन बी अण्डा, मासु, सुन्तला, सिमी र कुखुरामा पाइन्छ।
भिटामिन सी
भिटामिन सीले शरीरलाई खानाबाट आइरन सोस्न मद्दत गर्छ, जुन कपालको वृद्धिका लागि आवश्यक हुन्छ। यसले कोलेजनको उत्पादनलाई समर्थन गर्दछ, जुन कपालको संरचना र क्षतिको मरम्मत गर्न आवश्यक छ।भिटामिन सी यो पालक, हरियो पातदार तरकारी, ब्रोकाउली, किवी, सुन्तला, कागती र मटर जस्ता खानेकुराहरूमा पाइन्छ।
भिटामिन डी
कपाल झर्ने यो भिटामिनले कपालको कूप र कोशिकाहरूलाई उत्तेजित गर्छ। यसरी, नयाँ कपाल स्ट्र्यान्डहरू बनाइन्छ। भिटामिन डी माछा, ओइस्टर, कोड कलेजोको तेल, टोफु, अण्डा, च्याउ र दुग्धजन्य पदार्थमा पाइन्छ।
भिटामिन इ
भिटामिन इकेशिकाहरूलाई उत्तेजित गर्दछ र टाउकोमा रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ। यसले एन्टिअक्सिडेन्ट सामग्री र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारणले कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्छ। भिटामिन ई पालक, टोफु, एभोकाडो, बादाम, सूर्यमुखीको बीउ, जैतुनको तेल, ब्रोकाउली र जुचीनी जस्ता खाद्य पदार्थहरूमा पाइन्छ।
कपाल झर्ने मास्क राम्रो छ
हेन्ना मास्क
हेन्नाले कपाललाई नरम बनाउन र कपाललाई स्वस्थ र चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ। यसले कपाल झर्न पनि रोक्छ।
२ चम्चा मेथीको दाना रातभर पानीमा भिजाउनुहोस् । अर्को बिहान, यसलाई पेस्टमा मिलाउनुहोस्।
एक कप पाउडर गरिएको मेहंदीमा अलिकति पानी हालेर पेस्ट बनाउनुहोस्।
त्यसमा मेथी र १ अण्डाको पहेँलो मिसाउनुहोस् र सबै सामग्रीहरू राम्ररी मिलाउनुहोस्।
यसलाई आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस् र २ घण्टा पर्खनुहोस्। तपाईं आफ्नो कपाल टोपी संग छोप्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो कपाललाई चिसो पानी र हल्का शैम्पूले धुनुहोस्।
पोटासियमको ठूलो स्रोत, केराले टाउकोलाई बलियो बनाउन र स्वस्थ कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
म्याश 1 केरा। 1 अण्डा पिट्नुहोस् र प्यूरीमा थप्नुहोस्। अन्तमा, 1 चम्मच जैतूनको तेल थप्नुहोस्। सबै अवयवहरू राम्ररी मिलाउनुहोस्।
यसलाई आफ्नो कपालमा लागू गर्नुहोस्। 15-20 मिनेट पर्खनुहोस् र त्यसपछि कुल्ला गर्नुहोस्।
अन्तमा, कपालमा कन्डिसनर लगाउनुहोस्।
प्याज मास्क
प्याजमा सल्फर हुन्छ, जसले कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्छ। यसले रक्त परिसंचरणलाई पनि सुधार गर्छ, कपाल झर्नबाट रोक्छ र कपालको वृद्धिलाई गति दिन्छ।
१ चम्चा प्याजको रस र २ अण्डाको पहेँलो भाग मिलाउनुहोस्। नरम मिश्रण प्राप्त नभएसम्म राम्रोसँग हराउनुहोस्।
यसलाई हेयरब्रशको प्रयोग गरेर कपालमा लगाउनुहोस्। लगभग 30 मिनेट पर्खनुहोस्।
30 मिनेट पछि, हल्का शैम्पूले धुनुहोस् र क्रीम लगाउनुहोस्।
तपाइँ यसलाई हप्तामा एक पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
मह मास्क
8 लसुन को रस निकाल्नुहोस्। लसुनको रसमा १ चम्चा काँचो मह जोड्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्।
यो मिश्रण कपाल र टाउकोमा लागू गर्नुहोस्।
20 मिनेट पर्खनुहोस्। त्यसपछि हल्का शैम्पूले धुनुहोस्।
तपाईं यो मास्क हप्तामा दुई पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
लसुन तेल मास्क
1 प्याज काट्नुहोस् र यसलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। लसुनको 8 लौंग थप्नुहोस् र दुई अवयवहरू मिलाउनुहोस्।
प्यानमा आधा गिलास जैतुनको तेल तताउनुहोस् र लसुन-प्याजको मिश्रण थप्नुहोस्।
खैरो रङ नभएसम्म यसलाई चुलोमा राख्न दिनुहोस्। कोठाको तापक्रममा नआएसम्म यसलाई चिसो हुन दिनुहोस्।
चिसो पछि तनाव। यो तेल कपाल र टाउकोमा लगाउनुहोस्।
लगभग 15 मिनेटको लागि गोलाकार गतिमा बिस्तारै मसाज गर्नुहोस्।
आफ्नो कपाललाई शावर क्यापले छोप्नुहोस् र 30 मिनेट पर्खनुहोस्। त्यसपछि हल्का शैम्पूले धुनुहोस्।
परिणाम प्राप्त गर्न यो मास्क हप्तामा तीन पटक लागू गर्नुहोस्।
अदरक मास्क
८ वटा लसुन र अदुवाको टुक्रालाई ब्लेंडरमा हालेर गाढा पेस्ट बनाउने ।
प्यानमा, आधा गिलास जैतूनको तेल तताउनुहोस्।
तेलमा अदुवा र लसुनको पेस्ट थप्नुहोस् र खैरो नभएसम्म पर्खनुहोस्।
तेललाई चिसो गरेपछि त्यसलाई कपाल र टाउकोको छालामा बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्।
३० मिनेट पर्खनुहोस् र त्यसपछि हल्का शैम्पूले धुनुहोस्।
रोजमेरी मास्क
एउटा जारमा ५ चम्चा लसुनको तेल, १ चम्चा केस्टरको तेल, आधा चम्चा रोजमेरीको तेल र १ चम्चा नरिवलको तेललाई राम्ररी मिलाउनुहोस्। यो मिश्रणको लगभग 5 चम्मच लिनुहोस् र कपालको जरामा लगाउनुहोस्।
लगभग 5-10 मिनेटको लागि गोलाकार गतिमा बिस्तारै मसाज गर्नुहोस्।
30 मिनेट पर्खनुहोस् र त्यसपछि हल्का शैम्पूले कुल्ला गर्नुहोस्।
उत्कृष्ट परिणामहरूको लागि, यसलाई हप्तामा कम्तिमा तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
दालचीनी मास्क
दालचिनीयसमा एन्टिफङ्गल, एन्टिभाइरल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्। यसले रक्तसञ्चारलाई गति दिन र कपाल पुन: बढ्न मद्दत गर्छ।
एउटा कचौरामा १ चम्चा जैतुनको तेल, १ चम्चा दालचीनी र १ चम्चा मह मिलाउनुहोस्। कपाल र टाउकोमा मिश्रण लागू गर्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो कपाललाई हड्डीले ढाक्न सक्नुहुन्छ। १५ मिनेटपछि तातो पानी र स्याम्पुले धुनुहोस्।
यसलाई हप्तामा कम्तिमा एक वा दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।
कास्टर तेल मास्क
एउटा कचौरामा १ चम्चा जैतुनको तेल, २ थोपा कागतीको रस, १ चम्चा क्यास्टर आयल मिलाउनुहोस्।
जरा र टाउकोमा राम्ररी लागू गर्नुहोस्। २ घण्टापछि चिसो पानीले धुनुहोस् ।
तपाईं यसलाई हप्तामा 1 पटक लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
नरिवल तेल मास्क
२ चम्चा जैतुनको तेल र १ चम्चा नरिवलको तेल मिसाएर थोरै तातो गर्नुहोस्।
चिसो भएपछि कपालको जरामा मसाज गरेर मिश्रण लागू गर्नुहोस्।
२ घण्टापछि धुनुहोस् ।
तपाइँ यसलाई हप्तामा एक पटक लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
नींबूको रस मास्क
२ चम्चा जैतुनको तेल र केही थोपा कागतीको रस मिलाउनुहोस्।
कपालको जरा र टाउकोमा लागू गर्नुहोस्।
३ घण्टापछि चिसो पानीले धुनुहोस् ।
प्रत्येक 10 दिन दोहोर्याउनुहोस्।
जैतून का तेल मास्क
१ भिटामिन ई क्याप्सुलमा ३ चम्चा जैतुनको तेल, १ चम्चा मह र तरल मिलाउनुहोस्।
कपालको जरा र छेउमा बराबर भागमा मिश्रण लागू गर्नुहोस्।
हेयर मास्कको साथ कपाललाई समान रूपमा कोट गर्नुहोस्। २ घण्टा पर्खिएपछि स्याम्पुले कुल्ला गर्नुहोस्।
सुख्खा कपालको लागि हप्तामा दुई पटक र स्वस्थ कपालको लागि हप्तामा एक पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
