De Saz Null-Kalorie Liewensmëttel kléngt vläicht komesch fir Iech. Well all Liewensmëttel, och wann et ganz niddereg ass, huet eng Kalorie. Ausser Waasser gëtt et kee Iessen oder Gedrénks dat null Kalorien huet.
Da firwat sinn e puer Liewensmëttel klasséiert als "Null-Kalorie Liewensmëttel"? Null-Kalorie Liewensmëttel, och bekannt als negativ-Kalorie Liewensmëttel, hunn Kalorien, obwuel niddereg. D'Tatsaach, datt se als Null-Kalorie bezeechent ginn, heescht datt se méi Kalorien während der Verdauung verbrennen. Kalorien verbrannt sinn gläich oder méi grouss wéi Kalorien verbraucht. Zum Beispill; Wann e Pilz 5 Kalorien huet an de Kierper 10 Kalorien brauch fir se ze verdauen, ass et eng Null-Kalorie Liewensmëttel.
Null-Kalorie Liewensmëttel sinn d'Liewensmëttel déi an Ärer Ernährung abegraff solle fir eng gesond Ernährung ze kreéieren a regelméisseg Gewiicht ze verléieren. Dës sinn niddereg Kalorie. Si stinn eraus mat hirer laangfristeg Retention Feature.
Loosst eis elo d'Lëscht vun Null-Kalorie Liewensmëttel kucken.
Null Kalorie Liewensmëttel
Gurke
Ee vun de Null-Kalorie Liewensmëttelpièces et ass niddereg Kalorie. Et ass och e Lagerhaus vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Et hält Iech fir eng laang Zäit voll wéinst sengem héije Waassergehalt.
Lineal
Et gi 100 Kalorien an 42 Gramm Grapefruit, déi en Antioxidant genannt Naringenin enthält, deen hëlleft d'Leberfett ofzebriechen.Lineal Et spillt eng wichteg Roll fir Waasser aus dem Kierper ze entfernen an d'Schwellung ze reduzéieren.
Zelleri
ZelleriAll Steng ass 3 Kalorien. Eng Schossel Sellerie entsprécht engem Drëttel vum deegleche Vitamin A, Vitamin K, Faser a Kalium Bedierfnesser. Zousätzlech reduzéiert Sellerie de Risiko vun Eierstockskriibs bei Fraen. Ausserdeem ass et ee vun den Null-Kalorie Liewensmëttel.
Äppel
Ënnert den Null-Kalorie-Liewensmëttel huet den Apel am meeschte Fettverbrennungspotenzial. E mëttelgrousse Apel enthält 100 Kalorien, et brauch 120 Kalorien fir et ze verdauen.
Äppel De Pektin an der Peel ass e Metabolismus Booster an ass reich an Faser. Et reduzéiert de Wonsch Äppel am Owend ze iessen.
Spargelen
Eng an eng hallef Taass gekachten Spargel ass 1 Kalorien.Spargelen eng natierlech Substanz déi Waasser aus dem Kierper läschtdiureteschCamion. Et enthält héich Dosen Vitamine A, K a B Komplex. Et ass och e Null-Kalorie-Liewensmëttel dat erlaabt méi Kalorien während der Verdauung ze verbrennen.
Trotz engem natierlechen Dessert ass Waassermeloun e kalorienarme Liewensmëttel. Eng Schossel Waassermeloun ass 80 Kalorien.
Waassermeloun Et bitt Gewiichtsverloscht duerch eng Aminosaier genannt Arginin a sengem Inhalt. Allerdéngs ass et néideg Waassermeloun virsiichteg ze konsuméieren, well den Zockergehalt héich ass.
Poires
hallef SchosselPoires Et ass 25 Kalorien. Eng Schossel Broccoli enthält esou vill Vitamin C a Faser wéi eng Orange.
Et liwwert Planzbaséiert Protein dat hëlleft Muskelen ze bauen wärend de Risiko vu Colon Kriibs reduzéiert.
gréng Blieder Geméis
gréng Blieder GeméisSi sinn niddereg-Kalorie an null-Kalorie Liewensmëttel. Et gi 4 Kalorien an enger Taass Kress an et enthält Antioxidantien (Lutein a Beta-Karotin) effektiv am Kampf géint Kriibs.
SpinatEt huet 4 Kalorien pro Coupe. Et enthält exzellent Quelle vu Vitamin K, Kalzium, Selen, Kalium, Zink a Phosphor. Gréng Blieder Geméis verhënneren Osteoporose, Kriibs an Häerzkrankheeten.
mushroom
Et stäerkt den Immunsystem, bitt Kalziumabsorption mat sengem héije Vitamin D Inhalt. 100 Kalorien sinn néideg fir Champignonen ze verdauen, dat sinn 22 Kalorien pro 30 Gramm.mushroom Dir kënnt lecker Iessen wéi Zopp, Zalot, Pizza domat maachen.
Beaver
rout, gréng a gielBiber Et ass eng mächteg Liewensmëttelquell fir Ernärung. Eng Verbindung genannt Capsaicin a sengem Inhalt hëlleft méi Kalorien ze verbrennen.
Et gi just 100 Kalorien an 30 Gramm Peffer. Wéi och ëmmer, Pfeffer, déi reich an Vitamin C sinn, enthalen Kalium, Folsäure, Lycopen a Faser.
Kürbis
Et enthält vill Faser. Verbessert Aen a Schanken Gesondheet. Eng Taass Kürbis ass 15 Kalorien.
Gréng Kürbis
Et gi 100 Kalorien an 17 Gramm.KürbisMangan am Tachip hëlleft Fett, Kuelenhydrater a Glukos am Kierper ze veraarbecht.
Rëndel
Eng Portioun vu Rüben, déi eng Quell vu Kalium, Kalzium a Faser ass, huet 28 Kalorien. Turnip, déi anti-inflammatoresch Effekter huet, enthält Planzverbindungen déi effektiv sinn am Kampf géint Kriibs.
Et huet keng Kalorien wann se ouni Zocker drénken. Et enthält Antioxidantien déi de Risiko vun Häerzkrankheeten a Kriibs reduzéieren. Et ass e Metabolismus Beschleuniger. Et hëlleft Fett am Kierper ze verbrennen, besonnesch Bauchfett.
Muert
Zwee vun dësem Geméis, dat ass eng exzellent Quell vun Ernährung fir d'Aen, enthält 50 Kalorien.Muert awer och Antioxidantien, Folat, Kalium aMagnesium ass ganz räich am Sënn vun
Well et en diureteschen Effekt huet, hëlleft et iwwerschësseg Natrium am Kierper ze entfernen a reduzéiert Ödem.
Zalot
Et ass ondenkbar fir dës Planz, déi am Wesentlechen Waasser ass, Gewiicht ze gewannen. Et gi 8 Kalorien an enger Coupe. Demir an eng gutt Quell vu Magnesium.
Limon
Wann Dir wëllt datt Äre Metabolismus am Dag séier funktionnéiert, kann et moies a waarmt Waasser gepresst ginn.Lemon fir.
Zitroun ass reich an Vitamin C an enthält Antioxidantien, déi den Immunsystem stäerken. Et gi 100 Kalorien an 29 Gramm.
Knuewelek
Et ass en Null-Kalorie Iessen dat Aroma un Är Iessen bäidréit ouni Kalorien ze huelen.Är Knuewelek Et huet nëmmen 100 Kalorien pro 23 Gramm an enthält Fette déi Fettzellen ofbriechen.
apricots
Et ass reich an Faser, déi néideg ass fir Zocker am Kierper ze verbrennen, an de Vitamin C a sengem Inhalt wierkt als Antioxidant, deen den Immunsystem stäerkt.
eng PortiounAprikos Et ass 40 Kalorien a garantéiert datt méi Energie am Verdauungsprozess verbraucht gëtt.
Tomaten
héich an FaserTomatenass ee vun de gesonden an null-Kalorie Liewensmëttel, déi am Diätprogramm abegraff sinn. Et gi 100 Kalorien an 17 Gramm Tomaten.
Kabes
Et ass ee vun de beschten Null-Kalorie Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht. 100 Kalorien pro 25 GrammKabesEt gëtt e Gefill vu Fëllung, well et am Bauch schwëllt. Et ass bekannt fir Kriibs an Häerzkrankheeten ze vermeiden.
Beet
Et gi 100 Kalorien an 43 Gramm. Zousätzlech zu engem nidderegen Kaloriegehalt,beetEnthält betalain, en Antioxidant deen virzäitegen Alterung verhënnert.
Choufleur
Et gi 100 Kalorien an 25 Gramm. anti-inflammatoresch LiewensmëttelChoufleur Et ass e nëtzlecht Iessen fir den Verdauung an den Herz-Kreislauf-System.
Et ginn aner nëtzlech awer kalorienarme Liewensmëttel
Déi meescht Null-Kalorie Liewensmëttel si nahrhaft. Et ass kalorienarm a wéinst sengem héije Waassergehalt ginn et aner Liewensmëttel déi Dir iesse kënnt ouni ze vill Kalorien meeschtens ze konsuméieren.
Obwuel net ënner Null-Kalorie Liewensmëttel gezielt ginn, sinn aner nährstoffräich a kalorienarme Liewensmëttel:
Molbier
150 Gramm ass 84 Kalorien an enthält eng gutt Quantitéit u Vitaminnen C a K, souwéi eng Quell vum Mineral Mangan.
Gromper
75 Gramm Gromperen sinn 58 Kalorien. Et ass eng gutt Quell vu Kalium, Vitamin B6 a C.
Hambierbéier
Eng 125 Gramm Schossel ass 64 Kalorien. Et ass eng gutt Quell vu Vitamin C a Mangan.
Liewensmëttel déi eng Quell vu Protein sinn awer kalorienarm a reich an Nährstoffer enthalen:
Saumon
Eng Portioun vu 85 Gramm ass 121 Kalorien. Et enthält 17 Gramm Protein an ass mat Omega 3 Fettsäuren a Vitamine gelueden.
Poulet Broscht
Eng Portioun vu 85 Gramm huet 110 Kalorien an enthält 22 Gramm Protein.
évaluatiounssysteme
Eng Portioun vu 170 Gramm Fettfräi Joghurt enthält 100 Kalorien a 16 Gramm Protein.
Ee
Eeër liwweren 78 Kalorien a enthalen 6 Gramm Protein a vill Vitamine, Mineralstoffer an onsaturéiert Fette.
Ze resuméieren;
Null-Kalorie Liewensmëttel si nährstoffaarme Liewensmëttel déi et erlaben méi Kalorien ze verbrennen wéi verbraucht. Wann Dir dës Liewensmëttel an Ärer Ernährung verbraucht, wäert Dir net nëmme Gewiicht verléieren, awer Dir wäert och eppes fir Är Gesondheet maachen.
