Zitroun, wëssenschaftleche Numm Citrus, ass eng sauer Zitrusfrucht. Enthält en exzellente Verhältnis vu Vitamin C a Faser, Zitroun Virdeeler enthalen d'Risiko vun Häerzkrankheeten, Kriibs an Niersteng ze reduzéieren.
Dës Uebst, déi ze sauer ass fir eleng ze iessen, gëtt a verschiddene Rezepter benotzt. Et gëtt normalerweis mat anere Friichten gemëscht an a Form vu Jus verbraucht. Limonade ass e Getränk deen aus dëser Fruucht kritt gëtt a jidderee genéisst.
Wat ass Zitroun?
Zitroun ass e klengen ëmmergrénge Bam aus der Rutaceae Planzenfamill. Dank de Vitaminnen an den Ernärungswäert et enthält, sinn d'Virdeeler vun der Zitroun op der ganzer Welt populär ginn. Den Urspronk vun der Zitroun ass net sécher bekannt, awer et gëtt ugeholl datt et fir d'éischt an Deeler vun Assam, Nord Burma oder China kultivéiert gouf. Zitrounproduzéierende Planzen ginn nëmmen a waarme Joreszäiten a waarme Regiounen ugebaut.
Ernärungswäert vun Zitroun
D'Fruucht enthält héich Quantitéiten u Vitamin C a bitt och aner mächteg Nährstoffer. Jus 5% bis 6%Zitrouneseier enthält an huet en pH-Wert vun 2.2.
Virdeeler vun Zitroun
Wéi vill Kalorien an Zitroun?
Eng mëttelgrouss Zitroun ass ongeféier 20-25 Kalorien a Kalorien. Drënner ass den Ernärungswäert vun enger Zitroun ouni Peel;
24 Kalorien
7.8 Gramm Kuelenhydrater
0.9 Gramm Protein
0.3 Gramm Fett
2.4 Gramm Diätfaser
44.5 Milligramm Vitamin C (74% vun der deeglecher Noutwendegkeet)
116 Milligramm Kalium (3% vun der deeglecher Noutwendegkeet)
0.5 Milligramm Eisen (3% vun der deeglecher Noutwendegkeet)
0.1 Milligramm Vitamin B6 (3% vun der deeglecher Noutwendegkeet)
Zousätzlech enthält et kleng Quantitéiten vun Thiamin, Folat, Pantothensäure, Kalzium, Magnesium a Kupfer.
Zitroun Kuelenhydrater Wäert
De Kohlenhydratgehalt besteet haaptsächlech aus einfachen Zucker wéi Faser, Glukos, Fruktose a Saccharose.
Zitrounfaser Inhalt
D'Haaptfaser an der Fruucht ass Pektin.pektin Soluble Faser, wéi Zocker a Stärke, verlangsamt d'Verdauung vun Zocker a senkt Bluttzocker.
Vitamine a Mineralstoffer an Zitroun
D'Vitaminnen a Mineralstoffer an der Zitroun sinn wéi follegt;
C Vitamin: Et ass e wesentleche Vitamin an Antioxidant fir d'Immunfunktioun an d'Hautgesondheet.
KaliumiodidPëlle: KaliumiodidPëlle Et schützt géint Häerzkrankheeten andeems de Blutdrockniveau senkt.
Vitamin B6: Et erméiglecht d'Konversioun vu Liewensmëttel an Energie.
Magnesium: MagnesiumEt ass e wichtege Mineral fir d'Hautelastizitéit. Et hëlleft den Alterungsprozess vun der Haut ze bremsen a schützt Hautzellen géint oxidativen Stress.
Kalzium: Top Schicht vun der HautKalzium Et enthält an ass wesentlech fir eng gesond Haut. Leit mat Kalziummangel hunn dacks dréchen Haut.
Planzverbindunge fonnt an Zitrounen
Planzverbindunge sinn natierlech bioaktiv Substanzen, déi a Planzen fonnt ginn, e puer mat mächtege Gesondheetsvirdeeler. D'Planzeverbindungen an dëser Fruucht hunn e positiven Effekt op Kriibs, Häerzkrankheeten an Entzündung. Déi Haaptpflanzenverbindungen, déi an der Fruucht fonnt ginn, sinn:
Zitrouneseier:Et ass Zitrounesaier an hëlleft d'Bildung vun Niersteng ze vermeiden.
Hesperidin: Et stäerkt d'Bluttgefässer an ass en Antioxidant deen Atherosklerosis verhënneren kann.
Diosmin: Et ass en Antioxidant deen den Zirkulatiounssystem beaflosst a gëtt a verschiddenen Drogen benotzt. Et reduzéiert chronesch Entzündung a Bluttgefässer.
Eriocitrin: Et ass en Antioxidant, deen a senger Peel a Jus fonnt gëtt.
D-Limonen: Et gëtt a senger Schuel fonnt. Et ass den Haaptkomponent vun äthereschen Ueleger, déi an der Fruucht fonnt ginn, an ass verantwortlech fir de Geroch vun der Fruucht.
Vill vun de Planzenverbindungen an Zitrounen ginn net a grousse Quantitéiten a sengem Jus fonnt, also ass et néideg d'Fruucht selwer ze iessen fir déi maximal Virdeeler ze kréien.
Virdeeler vun Lemon
D'Virdeeler vun der Zitroun sinn d'selwecht wéi aner Zitrusfrüchte. Et kënnt aus Planzverbindungen, Faser a Vitaminnen.
Nëtzlech fir d'Häerz
Konsuméiere vun Uebst reich an Vitamin C reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten. am BluttVitamin C Niddereg Bluttniveauen erhéijen de Risiko vu Schlaganfall, besonnesch bei Leit déi iwwergewiichteg sinn oder héije Blutdrock hunn.
ZitrusfrüchteFaserisolate aus Blutt senken Cholesterinspiegel. Zitroun Ueleg oxidéiert LDL Cholesterolpartikelen.
Verhënnerert Nieresteng
D'Zitrounesaier an dëser Fruucht erhéicht de Volume vum Urin, hëlleft d'Bildung vun Niersteng ze vermeiden.
Verhënnerert Anämie
Anämie gëtt normalerweis duerch Eisenmangel verursaacht. Dës Fruucht enthält eng kleng Quantitéit Eisen. Awer et ass eng exzellent Quell vu Vitamin C an Zitrounesaier, déi d'Absorptioun vun Eisen aus anere Liewensmëttel erhéijen. An anere Wierder, et hëlleft fir Anämie ze vermeiden andeems d'Absorptioun vun Eisen a Liewensmëttel erhéicht gëtt.
Reduzéiert Kriibsrisiko
Dëse Virdeel vun der Zitroun, wat hëlleft de Risiko vu villen Zorte vu Kriibs ze reduzéieren, wéi Brustkrebs, ass haaptsächlech wéinst Planzverbindunge wéi Hesperidin an D-Limonen. Et huet antiviral an antibakteriell Eegeschaften. Et huet en antibioteschen Effekt an enthält Phytochemikalien déi hëllefen Kriibs ze verhënneren.
Verbessert digestive Gesondheet
Zitroun ass meeschtens löslech Faser aeinfach Zucker Et besteet aus ongeféier 10% Kuelenhydrater. Pektin, d'Haaptart vu Faser, ass eng Form vu löslecher Faser. Soluble Faser verbessert d'Darmgesondheet a verlangsamt d'Verdauung vun Zucker a Stärke. Dës Effekter hëllefen den Bluttzocker ze senken.
Et ass noutwendeg fir d'Fruucht ze drénken, wat d'Verdauung an d'Darmbewegungen erliichtert, a Form vun engem Glas waarme Zitrounejus moies fir Verstopfung ze entlaaschten.
Stäerkt d'Immunitéit
Vitamin C präsent an Zitroun verbessert d'Immunitéit. Studien hu gewisen datt dëst Vitamin d'Dauer vun der Erkältung reduzéiere kann, déi wéinst engem schwaache Immunsystem optrieden. Zitroun huet och e Schutzeffekt géint Asthma. D'Mëschung vun Zitroun mat Hunneg hëlleft och Husten ze entlaaschten. Zitroun, déi gutt ass fir d'Gripp, ass nëtzlech fir Husten, Halswéi a souguer Ouer Infektiounen.
Verbessert Liewer Gesondheet
Zitroun huet antioxidant Eegeschaften déi d'Liewer Gesondheet verbesseren. Et verhënnert Liewer Schued. Et huet en Detox Effekt am Kierper a botzt d'Liewer.
Hëlleft Akne heelen
D'Zitrounesaier, déi an Zitrounen fonnt gëtt, huet antiseptesch Eegeschaften, déi Akne-verursaache Bakterien eliminéieren. Studien weisen datt Vitamin C anti-inflammatoresch Eegeschaften huet an akne vulgaris weist datt et an der Behandlung vu Konditioune benotzt ka ginn, wéi z Awer Zitroun kann Nebenwirkungen bei e puer Leit verursaachen. Dëst sinn Probleemer wéi Brennen, Stäischen, Jucken a Roudechkeet. Dofir ass et néideg Zitroun mat Vorsicht ze benotzen.
Entlaascht Giicht an Arthritis
Ee vun de Virdeeler vun der Zitroun ass seng anti-inflammatoresch Effekt, déi d'Entzündung reduzéiert. Dofir reduzéiert et d'Wahrscheinlechkeet vu Gout an Arthritis.
Ass Zitroun Fett?
Zitroun ass eng Uebst déi hëlleft Gewiicht ze verléieren. Allgemeng detox WaasserD'Uebst, déi an et benotzt gëtt, botzt de Kierper. D'Pektinfaser a sengem Inhalt erweidert am Bauch a bitt Sättigkeit fir eng méi laang Zäit. Wéi och ëmmer, well et kee Pektin a sengem Jus ass, gëtt Zitrounejus drénken amplaz Zitroun ze iessen net op déiselwecht Manéier Sättigung. Et gëtt uginn datt d'Planzeverbindungen an der Fruucht och mat Gewiichtsverloscht hëllefe kënnen. Dir kënnt Zitroun benotze fir Gewiicht ze verléieren wéi follegt;
Waasser mat Zitrounejus: 1 Zitroun schneiden. Drop d'Scheiwen an d'Waasserbecher. Dir kënnt och Äis dran leeën fir et ofkillen. Dir kënnt Zitrounewaasser virum Iessen an eng hallef Stonn nom Iessen drénken.
Zitrouneschiel: Kachen d'Schiel vun 1 Zitroun an 1 Liter Waasser fir 5 Minutten. Loosst eng hallef Stonn raschten an an eng Fläsch zéien. Dir kënnt dëst Waasser eemol oder zweemol am Dag drénken.
Zitroun an Hunneg: Dréckt Zitroun an 1 Glas Waasser. 1 Esslöffel Hunneg addéieren a mixen. Drénkt d'Mëschung fréi moies op nüchternen Magen oder virum Schlafengehen.
Zitroun an Ingwer: Den Ingwerwurzel zerbriechen. Füügt 1 Taass kochendem Waasser a léisst et e puer Minutten brauen. D'Flëssegkeet an en anert Glas zéien an d'Zitroun drécken. Dir kënnt dëst 2 bis 3 Mol am Dag drénken.
Virdeeler vun Zitroun fir Haut
aktiv Substanzen an Zitroun; Et hëlleft Hautproblemer wéi donkel Flecken, Pigmentéierung, Blackheads, Akne, Akne ze iwwerwannen. Virdeeler vun Zitroun fir Haut; Et ass wéinst de Vitaminnen, Mineralstoffer an e puer mächteg Planzverbindungen a sengem Inhalt. D'Virdeeler vun der Zitroun fir d'Haut sinn wéi follegt;
Entfernt Akne a Blackheads. Fir dëst, d'Zitroun an d'Halschent schneiden, e puer Drëpsen Hunneg op d'Halschent falen a se op d'Gebidder mat Blackheads applizéieren. Wäscht et mat kale Waasser no 5 bis 10 Minutten waarden.
D'Zitrounesaier am Zitrounejus erliichtert Hautflecken. an et verschwënnt no an no.
Balancéiert fett Haut. Eng Kotteng oder Kugel an Zitrounejus op d'Gesiicht opdroen ass en einfachen an effektive Wee fir Ueleg aus der Haut ze läschen. Maacht dat virum Schlafengehen. Wäscht Äert Gesiicht wann Dir moies erwächt.
Stäerkt den Nägel. Benotzt Olivenueleg an Zitrounejus fir schwaach a brécheg Nägel ze stäerken a giel ze vermeiden.
Heelt Lip Rëss. Schneid eng Zitroun fir gekrackte Lëpsen a reift eng Zitrouneschnëtt op Är Lippen beim Schlafengehen a wäscht den nächste Moien of.
Et gëtt fir Gesiicht a Kierperreinigung benotzt. Mix Zitrounejus, Joghurt a Lavendelöl. Massage Äert Gesiicht a Kierper mat dësem fir Dreck a Bakterien ze läschen.
Erliichtert d'Faarf vun den Ellbogen a Knéien. Wann Är Ellbogen a Knéien e bësse méi däischter schéngen wéi de Rescht vun Ärer Haut, reift dës Gebidder mat enger hallef Zitroun.
Zitroun enthält Vitamin C an Zitrounesaier, déi allebéid hëllefe fir d'Haut mat der Zäit ze hellen an ze beliichten.
Et reduzéiert Jucken. Dofir dréckt de Jus vun enger halwer Zitroun. Füügt 1 Teelöffel Waasser. Soak e Koteng Kugel an dëser Mëschung a gëllen se op d'Juckend Gebidder.
Schrumpft vergréissert Poren. Kombinéiert mat Tomate kënnt Dir eng Pore-schrumpft Gesiichtsmaske maachen. Mix 1 Teelöffel Zitrounejus mat 2 Teelöffel Tomatenextrakt. Fëllt dëst iwwer Äert Gesiicht op. Ofwäschen no 15 Minutten. Poren ginn siichtbar reduzéiert.
Eliminéiert Akne an Akne Narben. Nodeems Dir Zitrounejus op Äert Gesiicht applizéiert hutt, deckt Äert Gesiicht mat Plastiksverpackung. Maacht Lächer fir Är Aen, Nues a Mond. Loosst de Plastiksverpackung op d'mannst drësseg Minutte virum wäschen bleiwen. Wann Dir nëmmen Akne Narben behandelt an et gëtt keen aktiven Akne Ausbroch, kënnt Dir de Plastik fir e puer Stonnen loossen. Leit mat sensiblen Haut sollen dëst net probéieren. Wäscht Äert Gesiicht grëndlech nodeems Dir Zitrounejus benotzt.
Huet et schued Zitroun op d'Gesiicht ze setzen?
Benotzt net déi ganz Zitroun direkt op Äert Gesiicht. Wann Dir ze vill Säure op d'Haut applizéiert, stéiert d'natierlech Uelegproduktioun a schueden den normale pH-Gläichgewiicht vun der Haut.
Gitt net Zitrounejus op oppe Schnëtt, Wonnen oder Läsionen. Benotzt nëmmen op Akne Narben.
Verwiessele keng Zitrounejus Behandlungen mat villen aneren Hautfleegprodukter. Produkter mat Benzoylperoxid oder Salicylsäure sollten nëmme benotzt ginn wann Dir keng Zitrounejusbehandlung benotzt.
Zitrounejus kann Är Haut fotosensibel maachen. Dëst verursaacht Verfärbung an Onbequemlechkeet. Wash Äert Gesiicht grëndlech mat Zitrounejus ier Dir an d'Sonn gitt.
D'Geheimnis vun der Schéinheet läit a gesond a glänzend Hoer. Ee vun de meescht benotzt natierlechen Zutaten an der Hoerfleeg ass Zitroun. Zitroun huet vill Virdeeler fir Hoer. Mir kënnen d'Virdeeler vun Zitroun fir Hoer wéi follegt opzielen;
Antioxidant Inhalt: Zitroun enthält Vitamin C, Flavonoiden an aner Antioxidantien, déi fräi Radikale bekämpfen, déi Haarzellen beschiedegen. Schützt Hoer virun UV Stralung, alldeegleche Verschleiung. Antioxidantien verhënneren oxidativen Stress a reduzéieren de Risiko vu virzäitegen Grauen an Hoerverloscht.
Antimikrobial: Zitroun enthält Keimen, Bakterien an Anti-Pilz. Dofir lindert et Jucken op der Kopfhaut a verhënnert Schuppen.
pH Wäert vun Hoer: De pH Niveau vun der Kopfhaut ass tëscht 4.5-5.5. Wann d'Zuelen op dëser Skala änneren, ginn d'Hoer schwaach. Zitroun balanséiert de pH vun der Kopfhaut.
Haarelastizitéit: Zitroun enthält Vitamin C, wat néideg ass fir d'Bildung vu Kollagen an den Hoer.collagenErhéicht d'Flexibilitéit vun den Hoerfollikelen.
Bran: Antioxidantien an der Zitroun eliminéieren de Problem vun Schuppen.
Hoer Glanz: Regelméisseg Zitroun op d'Hoer applizéieren verhënnert verschidde Hoerproblemer. Et mécht d'Hoer déck a glänzend.
Wéi Zitroun op Hoer applizéiert?
reiwen Zitroun op Hoer
Press de Jus vun enger halwer Zitroun.
Massage Är Kopfhaut mat Zitrounejus fir 5 Minutten.
Wäscht et mat Shampoing no 10 Minutten.
Dir kënnt d'Applikatioun eemol d'Woch maachen.
Et ass eng effektiv Betreiung fir fett Hoer a punkto Kollagenverstäerkung.
Zitroun Shampoing
Mix 5 Esslöffel Henna-Pulver, 1 Ee an 1 Taass waarmt Waasser.
Füügt de Jus vun enger halwer frësch gepresster Zitroun an d'Mëschung.
Fëllt op Är Hoer an Kopfhaut. Waart bis et dréchen.
Wäscht mat kale Waasser.
Et kann eemol am Mount applizéiert ginn.
Et ass eng effektiv Method fir d'Wäiss an den Hoer ze decken.
Fëllt d'Mëschung op d'Kopfhaut fir ongeféier 15 Minutten.
Loosst den Ueleg nach eng hallef Stonn an den Hoer bleiwen.
Wäscht mat Shampoing no enger hallwer Stonn.
Dir kënnt d'Applikatioun zwee oder dräi Mol d'Woch maachen.
Rizinus Uelegfördert Hoerwachstum. Zesumme mat Olivenueleg reparéiert et de Schued an den Hoer. Miniméiert Broch. Et verbessert d'allgemeng Gesondheet vun den Hoer.
Hoer spülen mat Zitrounejus
An enger Fläsch 1 Esslöffel Zitrounejus mat 2 Glieser Waasser verdünnen.
Wash Är Hoer mat Shampoing.
Gitt de verdënnte Zitrounejus op Är Hoer als lescht Spülen.
Spülen Är Hoer net weider.
Dir kënnt dëst eemol d'Woch maachen.
Zitrounejus botzt den Kopfhaut. Et bitt Kollagen Ergänzung a stäerkt Hoerfollikelen.
Zitrounejus an Aloe Vera
Mix 2 Esslöffel Aloe Vera Gel an e Esslöffel Zitrounejus.
Fëllt d'Mëschung op Är Kopfhaut.
No enger hallef Stonn waarden, spülen mat Shampoing.
Dir kënnt et eemol oder zweemol d'Woch applizéieren.
Aloe VeraEt ass antimikrobial an effektiv an der Hoerfleeg.
Fëllt d'Mëschung op d'Kopfhaut. Waart 20 Minutten a wäscht mat Shampoing.
Dir kënnt eemol d'Woch ufroen.
Zitroun, zesumme mat Hunneg, mécht eng exzellent Kombinatioun fir Hoerfleeg.
Zwiebel an Zitrounejus fir Hoerwachstum
Mix 2 Esslöffel frësch gepressten Zitrounejus an 2 Esslöffel Zwiebeljus.
Op de ganze Kopfhaut opdroen, besonnesch op Gebidder ouni Hoer. Massage fir 2 Minutten.
Nodeems Dir eng hallef Stonn gewaart hutt, wäscht Är Hoer mat Shampoing.
Dir kënnt dëst dräi oder véier Mol d'Woch fir zwee Méint uwenden.
Dës Applikatioun ass net fir sensibel Kopfhaut recommandéiert.
Joghurt an Zitroun Mask
Mix 2 Esslöffel Joghurt an 1 Esslöffel Zitrounejus.
Op d'ganz Hoer opdroen, d'Wurzelen ofdecken.
Wäscht et mat Shampoing no enger hallef Stonn waarden.
Conditioner applizéieren.
Dir kënnt et zweemol d'Woch benotzen.
Déi mat oppene Schnëtt oder Plooschteren op der Kopfhaut kënnen e liicht brennen Sensatioun erliewen.
Dës Mask gëtt benotzt fir Probleemer wéi Dreck, Schued, Trockenheet an Ausdünnung an den Hoer.
Fenugreek an Zitroun fir Hoerverloscht
Fenugreek Et ass reich an Phytoöstrogenen déi Hoerwachstum förderen. Bitt exzellent Hydratatioun fir d'Hoer glat a mëll ze halen. Wann kombinéiert mat Zitrounejus, rengt d'Fenugreek d'Kopfhautzellen a stäerkt d'Wurzelen.
Soak 2 Esslöffel Fenugreek Somen iwwer Nuecht am Waasser.
Maacht et an eng Paste.
Füügt 1 Esslöffel Zitrounejus zu dëser Paste.
Fëllt d'Mëschung op der ganzer Kopfhaut.
Wäscht et mat Shampoing no enger hallef Stonn waarden.
Füügt 1 Esslöffel Olivenueleg an zwee Esslöffel frësche Zitrounejus.
Mix d'Ingredienten grëndlech.
Fëllt op Är Hoer an d'Kopfhaut mat engem Hoerbürtel.
No der Trocknung, wäschen mat Shampoing.
Wou gëtt Zitroun benotzt?
Dir kënnt Zitroun op déi folgend Manéier benotzen:
Benotzt Zitrouneschiel fir Kichenflächen ze botzen, dorënner Mikrowellen. Zitrounejus an waarmt Waasser addéieren an drénken et a Form vun Zitroun Téi. Dir kënnt Zitroun an d'Marinade addéieren. Benotzt Zitrouneschuel fir Aroma fir Liewensmëttel ze addéieren. Zitroun hëlleft Fléien ewech ze halen. Reift eng geschnidden Zitroun op der Haut vun Ärem Déier. Dir kënnt et och mat engem Dropper applizéieren.
Schued vun Zitroun
Zitroun, déi allgemeng eng gutt toleréiert Fruucht ass, kann allergesch fir e puer Leit sinn, obwuel et net heefeg ass. Déi mat enger Zitrounallergie sollten d'Fruucht selwer oder säi Jus net konsuméieren. Och wann et eng gesond Uebst ass, huet Zitroun och seng Nodeeler.
Zänn Erosioun: Studien weisen datt Zitrounejus drénken kann Zänn Erosioun verursaachen. Et ass e Getränk mat Virdeeler, awer wann Dir keng Virsiichtsmoossname maacht wéi d'Zänn ze wäschen nodeems Dir et drénkt, kënnen Är Zänn verschwannen.
Mondwéi Wounds am Mond (oder der Basis vum Zännfleesch) si schmerzhaf. D'Zitrounesaier an dëser Fruucht kann Wounds verschlechtert ginn. Well,MondwéiWann Dir eng Krankheet hutt, verbraucht dës Fruucht net bis Dir erholen.
Heartburn a Geschwüren: Laut Fuerschung, Zitroun kann Heartburn ausléisen a souguer verschäerfen. Backflow vun Verdauungssäfte am Magen; aktivéiert inaktiv Pepsinmoleküle an der Speiseröh an der Hals. Dëst verursaacht heartburn. De Jus vun der Fruucht kann och peptesch Geschwüre verschlechteren. E puer Experten benotzen Zitrounejusreflux Hien denkt datt et seng Symptomer ausléise kéint. An dëse Fäll sollt Dir d'Fruucht oder säi Jus net konsuméieren.
Kann Iwwelzegkeet an Erbrechung verursaachen: De Vitamin C, deen an der Uebst fonnt gëtt, kann Iwwelzegkeet verursaachen an, an e puer Fäll, Erbrechung, wann se ze vill geholl ginn. Exzessiv Konsum vun Zitrounejus liwwert exzessive Quantitéite vu Vitamin C. Obwuel dëst vläicht keng sérieux Bedrohung duerstellt, wäert Äre Kierper probéieren d'iwwerschësseg Vitamin C auszeschléissen, wat Erbrechung verursaacht.
Heefeg Urinatioun kann zu: Zitrounejus kann als Diuretik handelen, besonnesch wann se mat waarmem Waasser gemëscht ginn. Et kann d'Urinoutput erhéijen, a souguer Iwwerschoss kann Duuscht verursaachen. Saier Uebst wéi dës kënnen d'Blase irritéieren. Dëst erhéicht den Drang fir dacks ze urinéieren.
Exzessiv Eisenakkumulatioun am Blutt kann verursaachen:Vitamin C bitt Eisenabsorptioun am Kierper. Exzessiv vun dësem féiert zu enger Erhéijung vum Bluttniveau. Ze vill Eisen am Kierper ass geféierlech. Iwwerschoss Eisen am Blutt kann intern Organer beschiedegen.
Migräne kann ausléisen: Och wann et wéineg Fuerschung ass, soen e puer Experten datt ZitrounmigréierenHien denkt datt et mech ausléise kann.
Sonnebrand kann verursaachen: E puer Studien weisen datt d'Sonnebelaaschtung mat Zitrounejus op der Haut Blasen a Blackheads verursaache kann.
Wéi eng Zitroun ze späicheren?
Trotz senger Aciditéit verwinnt Zitroun wéi all aner Uebst. Eng Falten, mëll, Fleck an déif Faarf ass en Zeechen datt d'Fruucht ufänkt säi Goût a Jus ze verléieren. Also wéi Zitrounen richteg ze späicheren?
Wann Dir plangt et bannent e puer Deeg nom Kaf ze benotzen, späichert et ewech vun direktem Sonneliicht. Et bleift frësch bis zu enger Woch bei Raumtemperatur. No dësem Punkt fänkt et ze falen, verléiert seng lieweg Faarf an entwéckelt Flecken.
Wann Dir et fir eng laang Zäit benotzt, setzt se an Ziplockbeutel an huelt d'Loft sou vill wéi méiglech aus der Täsch. An dësem Fall wäert et de gréissten Deel vu sengem Aroma fir véier Wochen behalen.
Déi ideal Temperatur fir reife (giel) Sorten ze späicheren ass tëscht 4º an 10ºC. Am meeschte Frigoen sinn d'Mëtt Regaler oder Dier Regaler ëm dës Temperatur.
Fir d'geschnidde Zitroun ze späicheren; Waasserverloscht an Oxidatioun reduzéieren andeems d'Schnëtt Säit vu Loft schützt. Dir kënnt dat maachen andeems Dir déi hallef Säit op enger Plack setzt an se op d'Kopp dréit oder se a Plastiksverpackung wéckelt. Och wann et méi laang dauere kann wéi déi meescht aner geschnidden Uebst, déi geschnidden sinn an 2-3 Deeg verwinnt.
Ze resuméieren;
Zitroun ass niddereg an Kalorien. Enthält Vitamin C, Antioxidantien a Faser. Dank dësem räichen Ernärungsgehalt ginn d'Virdeeler vun der Zitroun opgedeckt. D'Virdeeler vun der Zitroun enthalen d'Immunitéit ze stäerken, d'Häerz- an d'Hautgesondheet ze verbesseren, d'Risiko vun Niersteng ze reduzéieren, géint Kriibs, d'Erhéijung vun Eisenabsorption a Gewiichtsverloscht. Sou vill wéi et Virdeeler huet, huet Zitroun och Nodeeler wann se ze vill benotzt. Et kann Iwwelzegkeet an Erbrechung verursaachen, Mondwéi, Zänn Erosioun a Sonnebrand.
