diureticssi Substanzen, déi d'Quantitéit u produzéierte Pipi erhéijen an hëllefen, iwwerschësseg Waasser am Kierper lass ze ginn.
Dëst ass ze vill Waasseredema" oder "Waasser Retention" genannt. Et kann Schwellungen an de Been, Knöchel, Hänn a Féiss verursaachen.
Verschidde Faktoren, Nier Krankheet an e puer sérieux Gesondheetsbedéngungen wéi Häerzversoen kënnen Ödem am Kierper verursaachen.
Wéi och ëmmer, vill Leit kënnen och mild Ödemer erliewen wéinst Saachen wéi hormonell Verännerungen, menstruellen Zyklen, oder fir méi laang Zäit inaktiv ze sinn, sou wéi während engem laange Fluch.
Wann Dir Waasser Retention oder plötzlech a schwéier Waasser Retention erliewt wéinst engem Gesondheetszoustand, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.
A Fäll vu mëllen Ödem, deen net vun engem ënnerierdesche Gesondheetszoustand verursaacht gëtt, wäerte verschidde Liewensmëttel, Gedrénks a Kraider hëllefen, iwwerschësseg Waasser am Kierper ze entfernen.
am Artikel "wat sinn diuretesch Liewensmëttel", "wat sinn diuretesch Gedrénks", "wat sinn diuretesch Kraider" Froen ginn geäntwert.
Wat sinn Diuretika?
diureticshëlleft iwwerschësseg Natrium aus dem Kierper ze läschen. Well diureticsbei Hypertonie an Elektrolytstéierungen Et gëtt wäit benotzt fir ze behandelen.
diureticshëlleft der Ausscheedung vu Kalium, Kalzium, Magnesium, Chlor oder Bikarbonat ze erhéijen, jee no der Aart.
diureticsDir sollt ni iwwerbenotzen. Weider Benotzung kann zu metabolesche Anomalie féieren, reduzéiert extrazellulär Flëssegkeetsvolumen, orthostatesch Hypotonie, Diuretik. hypokalemiaEt kann zu rheumatoider Arthritis, prerenal Azotämie, Glukos a Lipidabnormalitéiten, an Nierenzellkarzinom féieren.
Ënner kengen Ëmstänn Gewiicht ze verléieren diuretesch Dir sollt net huelen. Et erfuerdert eng Maut op Är kierperlech a geeschteg Gesondheet, wat méi wéi medizinesch Versuergung erfuerdert fir sech z'erhuelen.
Wat sinn natierlech Diuretika?
natierlech DiuretikaEt hëlleft Waassergewicht lass ze ginn an Toxine ze entfernen ouni Elektrolyt-Ongläichgewiicht ze verursaachen.
Waasser Gewiichtass Waasser am Kierper behalen wéinst der Präsenz vun héije Quantitéiten u Salz.
Wat sinn natierlech Diuretik Liewensmëttel?
Kaffi
KaffiEt ass e populäre Getränk mat e puer Gesondheetsvirdeeler. Haaptsächlech wéinst sengem Koffeingehalt en natierlecht DiuretikumCamion.
Héichdosis Kaffi vu 250-300 mg (entspriechend ongeféier 2-3 Taasen Kaffi) diuretesch Effekt bekannt ass. Dëst bedeit datt e puer Taass Kaffi drénken kann eng Erhéijung vun der Urinproduktioun verursaachen.
Dir sidd onwahrscheinlech dësen Effekt mat Kaffi aus enger Taass Kaffi ze gesinn.
Zousätzlech, wann Dir e reegelméissegen deegleche Kaffi drénken, wäert Dir wahrscheinlech eng Toleranz fir d'diuretesch Eegeschafte vu Koffein entwéckelen an keen Effekt hunn.
Dandelion Extrait
Dandelion Extrait, och bekannt als "Taraxacum officinale", ass dacks diuretesch Effekter Et ass eng populär herbal Zousaz verbraucht wéinst
Dandelion PlanzPotenzial wéinst sengem héije Kaliumgehalt. diuretesch gëtt gewisen als. Iessen reich an Kalium erlaabt d'Nieren méi Natrium a Waasser ze passéieren.
ponytail
Horsetail ass ofgeleet vun der Horsetail Planz a gëtt et zënter Joeren. diuretesch Et gouf als Téi benotzt an ass kommerziell verfügbar a béid Téi a Kapselform. Et gouf e puer Fuerschungen iwwer säin diureteschen Effekt.
Eng kleng Studie bei 36 Männer huet festgestallt, datt Päerdsschwanz esou effektiv war wéi Hydrochlorothiazid als en diuretesch Medikament.
Obwuel Horsetail allgemeng als sécher ugesi gëtt, ass et net fir laangfristeg Benotzung recommandéiert. Et sollt och net vu Leit mat engem virbestännege Gesondheetszoustand wéi Nier Krankheet oder Diabetis geholl ginn.
Péiterséilech
Péiterséilech Et gouf laang als Diuretik bei de Leit benotzt. Als Téi gebrout an dësen Téi e puer Mol am Dag drénken reduzéiert d'Quantitéit u Waasser am Kierper.
Studien bei Ratten suggeréieren datt et den Urinfluss erhéijen an e mëllen hunn diuretesch Effekt fonnt ze weisen.
Wéi och ëmmer, Petersilie ass effektiv diuretesch Et gi keng mënschlech Studien ënnersicht wéi effektiv et ass.
hibiscus
Hibiscus ass eng Famill vu Planzen déi schéin a hell faarweg Blummen produzéieren. En Deel vun dëser Planz, bekannt als Calypso, gouf benotzt fir e medizinesche Téi ze maachen deen dacks "Roselle" oder "Sauer Téi" genannt gëtt.
Och wann et limitéiert Beweiser ass, hibiscus TéiEt gëtt uginn datt et eng Zuel vu gesondheetleche Virdeeler huet, dorënner de Blutdrock bei Leit mat Hypertonie ze senken.
och diuretesch Et kann effektiv sinn als Stimulant an a Fäll vu mëller Flëssegkeetsbehalen.
Hagtorn
e Familljemember vun der Rousfamill Hawthorn Uebst Et ass e staarkt Diuretikum. Et kann d'Flëssegkeetsopbau reduzéieren, dat heescht datt et d'Symptomer vum kongestive Häerzversoen verbesseren. Studien hu gewisen datt d'Kraider d'Urinausscheedung an de Flux vun Nährstoffer erhéicht.
Hawthorn Berry kann och als Diuretik handelen an hëllefen Nierproblemer ze behandelen. Diuretesch Den Téi vun der Fruucht kann fir säin Effekt verbraucht ginn.
cumin
Indispensabel Gewierz vu meeschtens Fleesch Platen cuminAntike Therapien, wou Kraider als Medizin benotzt ginn, sou wéi Ayurveda an Indien, benotzen se fir eng Vielfalt vu medizinesche Zwecker, dorënner Verdauungsstéierungen, Kappwéi a Moieskrankheet.
An der marokkanescher Medizin, natierlech diuretesch benotzt wéi. Eng Studie bei Ratten huet erausfonnt datt wann Dir Cumin Extrakt a flësseger Form kritt, et d'Urinoutput iwwer 24 Stonnen wesentlech erhéicht huet.
kummin diuretesch Fir als Mëschung ze benotzen, maacht déi folgend Mëschung:
- Füügt en Teelöffel Kummin an e Glas Waasser.
- Füügt eng Prise Ceylon Zimtpulver derbäi.
- Kachen d'Waasser fir 10 Minutten.
- Cool op Raumtemperatur, strapazéieren an drénken.
- Konsuméiere 250 ml vun dëser Mëschung zweemol am Dag fir dräi Deeg.
Gréngen a schwaarzen Téi
Béid schwaarz a gréngen Téi enthalen Kaffi a diuretesch Funktiounen als
Bei Ratten, schwaarzen TéiEt gouf bewisen datt et e mëllen diureteschen Effekt huet. Dëst gouf u säi Koffeingehalt zougeschriwwen. Awer wéi mat Kaffi, kënnt Dir eng Toleranz zum Kaffi am Téi entwéckelen.
An anere Wierder, Dir entwéckelt Immunitéit wann Dir laang a vill konsuméiert. Dëst, diuretesch EffektDëst bedeit datt et nëmme bei Leit geschitt, déi net regelméisseg Téi drénken.
Schwaarz Somen
Schwaarz Somen, diuretesch Effekter Et ass e Gewierz mat medizinesche Eegeschaften.
Déierestudien hu gewisen datt schwaarz Kuminextrakt d'Urinproduktioun an de Blutdrock bei Ratten mat héije Blutdrock reduzéiere kann. Dësen Effekt kann deelweis duerch seng diuretesch Effekter erkläert ginn.
Gurke
Gurke Et ass niddereg an Kalorien an héich u Waassergehalt a Mineralstoffer, déi hëllefen Toxine ze spülen ouni en Elektrolyt-Unbalance am Kierper ze verursaachen. Gurken sinn och mat Diätfaser gelueden, wat hëlleft der Sattheet ze erhéijen.
Cranberry
Cranberry Jus ass ganz staark natierlech diureteschStop. Meeschtens Harnweeër Infektiounenbenotzt an.
Cranberry ass e Liewensmëttelgeschäft. Et besteet aus 88% Waasser, organesch Säuren, Vitamin C, Flavonoiden, Katechinen an aner bioaktiv Verbindungen.
Studien hu festgestallt datt Cranberen hëllefe kënnen d'Insulinresistenz ëmzegoen an d'Fettakkumulatioun reduzéieren.
WaassermelounEt ass eng räich Quell vu Lycopen, e mächtege Antioxidant. Et hëlleft fir schiedlech fräi Sauerstoffradikaler ze läschen, reduzéiert Kierperfett an hëlleft normal Zellfunktioun an Divisioun z'erhalen.
Et ass och héich an Diätfaser a Waassergehalt, wat d'Sattheetsniveauen erhéicht, d'Magen eidel fördert an d'Hautgesondheet verbessert.
Regelméisseg Konsuméiere kann hëllefen den Niveau vun Toxine am Kierper ze senken an d'allgemeng Gesondheet wesentlech ze verbesseren.
Zelleri
Zelleri Et ass eng negativ Kalorie Liewensmëttel. Well méi Kalorien si gebraucht fir Sellerie ze metaboliséieren wéi déi tatsächlech Kalorien déi et enthält.
Et ass och eng gutt Quell vun Antioxidantien an huet anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dofir ass et e populäre Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht.
Säin héije Fasergehalt verhënnert datt Dir séier hongereg fillt.
Gedrënksfabrikant
Limonade ass en erfrëschende Summerdrink deen hëlleft de Kierper vun Toxine ze botzen, d'Elektrolytbalance z'erhalen, d'Immunitéit ze stäerken a Gewiicht ze verléieren. Wann Dir et ouni Zocker drénkt, natierlech.
Koriander Somen
Koriander Somen hunn LDL oder schlecht Cholesterin senkende Eegeschaften. Et huet och anti-inflammatoresch, antimikrobial, anticonvulsant an antioxidant Eegeschaften.
Koriander Somen diuretesch Benotzt déi folgend Rezept fir et als Medikament ze benotzen an Toxine aus dem Kierper ze entfernen:
– Füügt en halleft Teelöffel zerquetschte Koriander an e Glas Waasser.
– Kachen d'Waasser fir 5-10 Minutten (den Deckel zou halen).
– Huelt aus dem Uewen, killt op Raumtemperatur, strapazéieren an drénken.
- Konsuméiere dës Mëschung eemol am Dag fir 3 Deeg.
Gréng Blieder Geméis a Rüben
gréng Blieder GeméisNitrat, deen am Iwwerfloss fonnt gëtt, kann Häerzkrankheeten verhënneren, Blutdrock reguléieren, a vaskulär an Zirkulatiounssystemer schützen.
Gréng wéi Spinat, Collard Gréng, Salat, Kale, Broccoli, a Waasserkress, déi hëllefen den Kierper ze entgiften. diuretesch Et huet en héije Nitratgehalt.
Rüben a Rübenblieder sinn exzellent Quelle vun Nitrater a Kalium - déi zwee behalen den Blutdrock.
Kürbis
Kürbis ( Maximum Cucurbita ) a seng Somen goufen benotzt fir Harnweeër Infektiounen, Blaseninfektioun a souguer Prostata Stéierungen ze behandelen.
Seed Ueleg mat Uebst diuretesch Et huet Eegeschaften a kann och Urinatiounsproblemer wéi Nocturia behandelen.
Opgepasst!!!
Konsuméiere dës Liewensmëttel net ouni en Dokter ze konsultéieren. Et kann interagéieren mat Medikamenter déi Dir am Moment benotzt oder e medizinesche Zoustand verschlechtert.
Virdeeler vun Natural Diuretics
Senkt de Blutdrock
Héich BlutdrockEng Bedingung an där d'Blutt mat ze vill Kraaft géint d'Arteriemauere dréckt, extra Drock op den Häerzmuskel setzt an et mat der Zäit schwächt.
diureticsEt ass eng vun den éischte Verteidegungslinne géint héije Blutdrock a kann hëllefen extra Natrium duerch den Urin auszeschléissen fir den Blutdrock ze senken.
fir héich Blutdrock natierlech diuretesch Et kann och eng effektiv Behandlungsoptioun sinn. E puer natierlech diureteschass verbonne mat nidderegen Blutdrockniveauen.
Eng grouss Analyse vun 13 Studien, zum Beispill, huet festgestallt datt gréngen Téi souwuel de systoleschen wéi och den diastolesche Blutdrock erofgeet.
Eng aner Bewäertung huet gewisen datt verschidde Kraider mächteg Blutdrock-senkende Eegeschaften hunn, dorënner Hibiscus an Ingwer.
Reduzéiert bloating
Ödemer Flëssegkeet Retention, och bekannt als Bloat, ass e gemeinsame Bedingung, charakteriséiert duerch d'Akkumulation vu Flëssegkeet an de Stoffer, déi zu Symptomer wéi Bloating féiert.
fir Waasser Retention natierlech diuretesch Liewensmëttel Iessen ass eng einfach an effektiv Manéier Waasser Gewiicht ze verléieren an bloating verhënneren.
Zum Beispill, Waassermeloun ass en exzellenten natierlechen Diuretikum fir Ödem, dank sengem héije Waassergehalt. Wéi vill Uebst a Geméis natierlech Diuretika Iessen kann iwwerschësseg Waasser ewechhuelen a verhënneren datt Flëssegkeet am Kierper accumuléiert.
Niersteng sinn haart Mineralablagerungen, déi an den Nieren bilden a Symptomer verursaachen wéi Péng, Iwwelzegkeet, Erbriechen a Blutt am Pipi.
Et ass recommandéiert d'Flëssegkeetsaufnahme ze erhéijen, d'Nieren ze botzen an d'Ausscheedung vun Niersteng ze hëllefen. Ähnlech, diuretics Et gëtt och heiansdo benotzt fir d'Bildung vun Niersteng ze verhënneren.
puer natierlech diuretesch Liewensmëttelkann hëllefen, Niersteen Symptomer ze vermeiden. Zum Beispill kann Zitroun hëllefen d'Hydratioun ze erhéijen an och Zitrounesaier ze liwweren, wat den Urinvolumen erhéicht fir d'Bildung vun Niersteng ze vermeiden.
Reduzéiert PCOS Symptomer
polycystic ovary Syndrom oder PCOS, eng Stéierung déi geschitt wann Fraen héich Niveaue vu männlechen Hormone produzéieren, wat zu Symptomer wéi onregelméisseg Perioden, Gewiichtsgewënn, Depressioun an Akne féiert.
diuretics Et gëtt dacks als traditionell Behandlung fir PCOS benotzt, déi funktionnéiert andeems iwwerschësseg Waasser an Androgen Hormonen aus dem Kierper ewechgeholl ginn fir d'Symptomer ze reduzéieren.
puer natierlech DiuretikaZousätzlech zu der properer Hydratatioun ze förderen an d'Fäegkeet vum Kierper ze verbesseren fir effektiv iwwerschësseg Hormonen a Flëssegkeeten auszeschléissen, huet et och Anti-Androgen Effekter.
Zum Beispill, gréngen Téi ass reich an Epigallocatechine, déi Katechine sinn, déi hëllefe kënnen d'Konversioun vu bestëmmte Geschlechtshormonen ze hemmen fir de Risiko vu PCOS Symptomer ze reduzéieren.
Side Effekter vun Natural Diuretics
Allgemeng sinn natierlech Diuretika eng sécher Alternativ zu diuretesch Medikamenter.
Fir déi meescht Leit, natierlech diuretesch Liewensmëttel Et huet minimale Risiko fir Nebenwirkungen. All negativ Nebenwirkungen oder Schwellung, Ausschlag oder wéi Hives Liewensmëttelallergie Symptomer Erfahrung, stoppen Konsum a consultéieren engem Dokter.
Diuretesch Kraider an ErgänzungeEt sollt a Moderatioun benotzt ginn fir negativ Nebenwirkungen ze vermeiden. Wann Dir ënnerierdesch Gesondheetsproblemer wéi Diabetis, Nier Krankheet oder Liewerprobleemer hutt. natierlech Diuretika Konsuméiere virsiichteg.
Aner Weeër fir Ödem ze reduzéieren
Aner Methoden, déi hëllefe kënne Waasserretention am Kierper reduzéieren, enthalen:
bewéegen
Kierperlech Aktivitéit kann hëllefe fir extra Flëssegkeet lass ze ginn andeems de Bluttfluss an d'Gewëss eropgeet a Schweess ofbriechen.
Erhéijung Magnesium ofgeroden
MagnesiumEt ass en Elektrolyt deen hëlleft mat Flëssegkeetsbalance. Magnesium Nahrungsergänzungen hu gewisen datt se hëllefen d'Flëssegkeetsretentioun bei Frae mat premenstruellen Syndrom ze reduzéieren.
Konsuméiere Kalium-räich Liewensmëttel
KaliumiodidPëlle Iessen nährstoffaarme Liewensmëttel kann d'Urinproduktioun erhéijen an d'Natriumniveauen an d'Waasserretention erofsetzen.
Opgepasst op Hydratatioun
Verschidde Leit mengen datt Dehydratioun de Risiko vu Waasserretention erhéijen kann. Fir Waasser aus dem Kierper ze läschen, ass et néideg Waasser ze drénken.
manner Salz verbrauchen
Eng héich-Salz Ernährung kann Flëssegkeet Retention förderen.
Hutt Dir déi natierlech Diuretika probéiert, déi am Artikel ernimmt ginn? Wéi eng Verännerungen sinn an Ärem Kierper geschitt? Dir kënnt Är Observatioune mat eis deelen.
