Айрым тамактар ашказандагы ооруну жана жараны дарылоодо натыйжалуу. Ашказаныңыз ооруп, кускуса же жаман болсо, ысык чай ичүү - бул симптомдорду жеңилдетүүнүн жөнөкөй жолу.
бул жерде "Ашказанга кандай азыктар пайдалуу", "Ашказанга пайдалуу чөп чайлар кандай", "Кайсы чай ашказанга пайдалуу", "кайсы чөп чай ашказанга пайдалуу" Суроолоруңузга жооп ...
Ашказанга пайдалуу азыктар кандай?
бананы
бананыАшказандагы ашказандагы ширенин курамындагы ашыкча кислотаны нейтралдаштырган жана ичеги-карындын шишип, ашказан сезгенүүсүн азайтуучу ашказанга пайдалуу тамак-аш тизмесинде биринчи орунду ээлейт.
Банан дүйнөдөгү эң пайдалуу жемиштердин катарына кирет. Бул ичеги-карындын кыймылдуу кыймылын шарттайт жана жалпысынан тамак сиңирүү тутумунун ден-соолугун чыңдайт.
Банан тамак сиңирүү системасы үчүн гана эмес, жалпы ден-соолук үчүн да пайдалуу экендигин билишиңиз керек. Банан микробдорго каршы күрөшүүгө жана ашказандагы жараларды пайда кылган бактерияларды жок кылууга жардам берет.
Чийки тамактар
Эксперттердин сунуштарына ылайык, тазаланган тамак-аштын ордуна чийки тамакты көбүрөөк жесе, тамак сиңирүү органдары, ашказаны ооруп же жарасы бузулган адамдар үчүн пайдалуу.
Чийки тамак-ашта клетчатка, витаминдер жана минералдар бар. Чийки азык-түлүктүн курамындагы В тобундагы витаминдер зат алмашууну талап кылуу жана тамак сиңирүү үчүн абдан маанилүү. Мындан тышкары, уруктарда ашказандын ички дубалындагы клетка мембраналарын коргой турган көптөгөн маанилүү антиоксиданттар бар.
алма
алмаТамак сиңирүү тутумун майлоого жана ич өткөк белгилерин азайтууга жардам берет. Алманын кабыгы ичтин жана ичегинин активдүүлүгүн жогорулатат, пектинди (сууда кеңейе турган табигый эрүүчү була) камтыйт, ал бөлүп чыгаруу процесстерин жеңилдетип, ичеги каткан адамдарга өтө пайдалуу болот.
Шорпо
Ашказанында жарасы бар же ооруган адамдар ар дайым шорпо ичиши керек. Ал жарым-жартылай бышырылгандыктан, тамак сиңирүү тутумуна басым жасабайт жана организмдеги майдын сиңишин төмөндөтөт.
Кокос суусу
Кокос суусутаза суудан кийинки таза суюктук тобунда экинчи орунда турат. Кокос суусунда электролиттер, кальций, калий, магний жана башка минералдар бар. Бул организмге пайдалуу. Мындан тышкары, заара чыгаруу көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет.
Ginger
Ашказанга күн сайын имбирди колдонуу сунушталат. Имбир чайы имбирди ичкендей эле, тамак сиңирүү органдарынын иштешин жакшыртат. Бул ичтин оорушун, ичтин ашказанын, тамак сиңирбөөнү дарылоонун эң жөнөкөй жолу.
Fennel
Fennelашказан ширесинин жана тамак сиңирүү ширелеринин бөлүнүп чыгышын стимулдай турган зат бар. Фенхель - аспарагин кислотасынын бай булагы, бул шишиктин алдын алат. Ушул себептен улам, көптөгөн адамдар жеп бүткөндөн кийин аскөк уруктарын чайнап жегенди адат кылып алышы керек.
Йогурт
ЙогуртБул лактаза өндүрүү, зыяндуу бактерияларды жок кылуу жана тамак сиңирүү ишин жакшыртуу сыяктуу ичегидеги көптөгөн иш-аракеттерге жооп берген пробиотиктердин бай булагы. Ашказанда тамак сиңирүүгө пайдалуу бактериялар көп.
Айрыкча, йогуртта ашказанга сиңирүүчү жана ашказанды инфекциядан сактай турган дени сак бактериялар бар. Мисалы, йогурттун курамында пайдалуу бактериялар BB12, люминал кислотасын көбөйтүүчү, бактерициддик белокту бөлүп чыгаруучу, зыяндуу бактерияларды жайлатуучу, Эколи бактериялары, Йерсиния жана айрыкча HP бактериялары көбөйөт.
ЖалбызТамак сиңирбөө, ичтин оорушу, зарна жана газдын жыштыгын дарылоодо колдонулат. Ошондой эле табитти көтөрүп, жүрөк айлануу жана баш ооруну айыктырат.
Lean Meat
Арык эттин эң чоң артыкчылыгы - майдын аздыгы. Курамында холестерол жок жана каныккан май аз. Аз май кошулган эт көп протеин менен камсыз кылат.
апельсин
апельсин Анын курамында С витамини жана клетчатка бар, экөө тең ашказанга пайдалуу. С витамини организмдин иммундук системасын чыңдоого жардам берет.
Жаңгактар
Жаңгактарашказанга пайдалуу ден-соолукка пайдалуу азыктар. Алар ашказанды коргоого жардам берген аминокислоталарга бай. Жаңгак камтыган кадимки тамак-аш ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет.
Лимон
ЛимонКурамында сууда эриген кислота бар, ал ден-соолукту чыңдоочу тамак сиңирүү тутуму үчүн мыкты. Айрыкча лимон суусу тамак сиңирүү тутумун тазалайт.
Бала бөтөлкөсү
Калемпир антиоксиданттарга бай. Мындан тышкары, бул тамак сиңирүү системасы үчүн эң сонун азыктардын бири.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар
Шпинат жана капуста сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалардын курамында цинк, витаминдер жана антиоксиданттар көп. Бул заттар тамак сиңирүү тутумун сактоо үчүн пайдалуу.
Эгерде сиз жашылчаларды үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, ден-соолугуңузга ылайыктуу тамак сиңирүү тутумуна ээ боло аласыз.
Дан
Ашказан дени сак болушу үчүн, дан эгиндерин күн сайын жеш керек. Бул тамак сиңирүү үчүн абдан пайдалуу. Дан эгиндеринде марганец, селен жана ден-соолукка пайдалуу заттар бар, булардын бардыгы ашказанды пайдалуу заттар түзөт.
Дан азыктарында ашказандагы жараларды айыктырууга жардам берген пайдалуу углеводдор көп. Бүткүл дан талчалары тамак сиңирүү маселелерин чечүүгө жана тамак-аш сиңирүү процессин жакшыртууга жардам берет.
бал
балашказанга пайдалуу тамактардын бири. Органикалык бал табигый бактерияга каршы жана вируска каршы касиетке ээ. Ошондой эле, H. Pylori дарысын чачып бактерияларды өлтүрүп, ашказандагы, кызыл өңгөчтөгү жана ичегилердеги кыжырданган былжыр челдерди тынчтандырып, ооруну басаңдатат.
Капуста
КапустаКурамында ашказандагы жараларды дарылоодо натыйжалуу болгон көптөгөн аминокислоталар бар жана ичеги-карындын былжыр челин коргоп, жаранын пайда болушуна жол бербейт. Ошондой эле, былжырдын пайда болушун шарттайт жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
күрөң күрүч
күрөң күрүчашказанда жара пайда болгон учурда жегенге сонун азык. Бул тамак сиңирүү тутумун өркүндөтүүгө жардам берет, организмдин иштеши үчүн керектүү витаминдер, минералдар жана азык заттар менен камсыз кылат.
сыр
Сырдын курамында ашказандагы жараларды пайда кылган бактерияларды жайлатуучу кээ бир дени сак бактериялар бар. Ошондой эле, ооруну басаңдатуу жана зыяндуу бактериялардын жайылышын алдын алуу үчүн жарыкты мембрана менен ороого жардам берет.
ачуу пияз
ачуу пияз Антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ. Ашказандагы жараларды пайда кылган бактерияларды жок кылууга жардам берет. Сарымсак, туздалган маринад, бал сыяктуу башка азыктар менен айкалыштырганда, ашказандагы жаралардан толугу менен коргойт.
Кислота эмес жемиштер
Ашказандагы жараларды дарылоодо кислота касиети жок мөмөлөр мыкты. Ананас, помидор же мандарин сыяктуу кээ бир цитрус жемиштеринен жана грейпфрут сыяктуу кислоталуу жемиштерден алыс болуңуз.
картөшкө
картөшкө, Ашказанга пайдалуу азыктарбири болуп саналат. Ошондой эле ашказан жарасынын белгилерин азайтууга жардам берген азык. Куурулган картошканы жебеңиз, анткени алар белгилерди күчөтөт. Картошка шорпосун же кайнатылган картошканы тандап алыңыз.
Бир аш кашык алма уксусунун, бир стакан ысык суу менен бир стакан балдын аралашмасы тамак сиңирбөөнү жоюп, коликаны жана газды жөнгө салат. Бул суусундук ашказандын дүүлүгүүсүнүн оор белгилеринин алдын алат.
Quinoa
Quinoa уруктарыашказандын ден-соолугун сактоого жардам берген көптөгөн аминокислоталарды камтыйт. Ашказандагы көйгөйлөрдү чечүү үчүн күн сайын квиноаны колдонсоңуз болот.
Ашказанга пайдалуу ден-соолукка пайдалуу тамак-аштар көп, бирок ашказан бузулганда төмөнкү азыктардын айрымдарын колдонбошуңуз керек:
Куурулган тамактар
Ашказаны ооругандар куурулган тамакты чектеши керек. Бул тамактарда май көп. Эгерде ичеги-карын сезгенсе же ашказан ооруса, куурулган тамак ич өткөктү алып келиши мүмкүн.
Чала бышырылбаган пияз
Пияз адамдын денеси үчүн жүрөктү коргоого жардам берген көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт. Бирок чийки пияз ашказанды оорутушу мүмкүн. Кээ бир уулуу заттарды кетирүү үчүн пиязды бышырышыңыз керек.
Чийки брокколи жана капуста
Брокколи жана капуста пайдалуу клетчатканы камтыган жашылчалар. Бирок, брокколи менен капустаны чийки түрдө жегенде, бул ичтин кайнап, газ көбүрөөк пайда болот. Демек, ашказаны ооругандар үчүн эң жакшы жолу - тамак ичердин алдында брокколи жана капуста бышыруу.
кофе
Кофенин курамында кофеин бар, ал ашказанды ооруткан адамдар колдонбошу керек стимулятор.
Көк чай
Жөнөкөй адамдар үчүн көк чай ден-соолукка пайдалуу, бирок оорусу күчөгөн адамдарга зыяндуу, анткени ал ооруну дагы күчөтөт. Көк чайды ач карынга ичүүгө болбойт, айрыкча ашказаныңыз ооруп жатса.
шоколад
Ашказаны ооруп жаткан адамдар шоколаддын көлөмүн көзөмөлдөп турушу керек, анткени сиз ашыкча шоколад жесеңиз болот жана ашказандагы ашказан ширесинин рефлюксине себеп болушу мүмкүн.
шабдалы
шабдалы Даамдуу жана аш болумдуулугу өтө жогору. Шабдалы темирге бай жана адам организминдеги аз кандуулуктун алдын алууда маанилүү ролду ойнойт. Шабдалыдагы пектин да ич катууну алдын алат. Бирок, ашказаны ооруган бейтаптар үчүн шабдаалы жеген ден-соолукка кооптуу.
Cream
Каймактын курамында майдын курамы өтө жогору. Бул ашказан оорусу жана ичеги-карын оорулары менен ооруган адамдар үчүн кооптуу.
помидор
помидор Ал күчтүү кычкылдуулукка ээ, ошондуктан ашказан бузулганда тамакты чектөө керек болгон азыктардын бири.
Ашказанды тынчтандыруучу чөп чайлар
Көк чай
Көк чайден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Тарыхый процессте,ич өтүү, карын оорусу,жүрөк айлануу жана ичтин кайнатуучу бактериялардын бир түрү Хеликобактер Ал инфекцияны табигый дары катары колдонулган. Ашказандын башка көйгөйлөрүн жеңилдетүү ашказан чайыж.
Көк чай ичип жатканда ашыкча болбош керек. Күнүнө 1-2 стакан (240-475 мл) жетиштүү, анткеникофеиндин курамы жүрөк айлануу жана ашказан бузуу сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
Имбир чайы
Имбир чайыимбирдин тамырын сууга кайнатып жасайт. Бул тамыр тамак сиңирүү, жүрөк айлануу, кусуу сыяктуу көйгөйлөргө пайдалуу.
Бир сын-пикирге ылайык, имбир эртең мененки оорудан сактайт, ошондой эле кош бойлуу аялдарда химиотерапиядан улам жүрөк айланып, кусат. Дагы бир компиляция, имбир газы,шишик, Анын айтымында, бул спазмды жана тамак сиңирбөөнү азайтып, ичегинин үзгүлтүксүздүгүн камсыздайт.
Имбирь чайын демдөө үчүн, тазаланган имбирдин бир бөлүгүн сүртүп, кайнак сууга салып 10-20 мүнөт кайнатыңыз. Штамм, жөнөкөй же бир аз лимон жана бал кошуп ичүү керек.
Жалбыз чайы
Жалбыз чайы ашказандагы көйгөйлөргө кеңири колдонулган чай. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр жалбыз ичегинин булчуңдарын бошоңдотуп, ооруну басаңдатат.
Бул чайды даяр түрдө сатып алсаңыз болот же жалбыздын майдаланган жалбырактарын ысык сууга 7-12 мүнөт чылап койсоңуз болот.
Кара чай
Кара чайАшказан ооруларына көк чайга окшош таасири бар. Ич өткөктү дарылоодо өзгөчө натыйжалуу болушу мүмкүн. Күнүнө 1-2 стакандан (240-475 мл) ашык ичпөөгө аракет кылыңыз, анткени кофеинди көп ичүү ашказанды бузат.
Fennel чай
Fennelмыя сыяктуу даамы бар сабиздер тукумунан чыккан өсүмдүк. Бул гүлдүү өсүмдүктөн жасалган чай ашказан, ич катуу, газ жана ич өткөк сыяктуу ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулат.
Үйдө 1 чай кашык (2 грамм) кургатылган фенхель уруктарынын үстүнө 1 стакан (240 мл) ысык суу куюп, аскөк чайын даярдай аласыз. Аны ысык сууга 5-10 мүнөт тик туруп, демдеңиз
Мия чайы
Мия тамыры бир аз ачуу даамга ээ. Элдик медицинанын көптөгөн түрлөрү бул чөптү ашказан ооруларын дарылоодо колдонушкан.
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, мыянын тамыры ашказандагы жараларды айыктырат, бул ашказандагы оору, жүрөк айлануу, тамак сиңбөө сыяктуу белгилерди козгойт - б.а.зарнасебеп на.
Мия тамыры ар кандай терс таасирлерди жаратып, кооптуу болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Демек, күнүнө 1 стакан (240 мл) мия чайы жетиштүү, эгерде сизде кандайдыр бир медициналык абал болсо, анда дарыгерге кайрылуу зарыл.
Ромашка чайы
Ромашка чайы Бул жеңил, даамдуу жана эс алдыруучу чайлардын бири. Көбүнчө тамак сиңирүү булчуңдарын бошоңдотуу жана газ, тамак сиңирбөө, жүрөк айлануу, кусуу, диарея сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүдө колдонулат.
Ромашка чайын демдөө үчүн бир эритинди чай пакетин же 5 аш кашык (1 грамм) кургатылган ромашка жалбырагын 237 стаканга (1 мл) ысык сууга 2 мүнөт тикесиз.
Райхон чайы
Basilилгертен бери дарылык касиети менен колдонулуп келген күчтүү чөп. Башка чайлардай көп болбосо да, ашказан ооруларына колдонсо болот. Райхон чайын демдөө үчүн кургатылган райхон порошогун колдонсоңуз болот.
