Кургак жөтөл - өзгөчө сезондук өткөөл мезгилде пайда болгон жана кээ бир оорулардын белгиси катары көрүнгөн тынчсыздандырган абал. Ошентип, кургак жөтөлдү кантип айыктыруу керек? Бул макалада биз кургак жөтөлдөн арылуунун табигый жолдору жөнүндө сүйлөшөбүз.
кургак жөтөлдү кантип айыктыруу керек?
Кургак жөтөл деген эмне?
Адатта, кургак жөтөл кекиртектин же тамактын кыжырдануусунан пайда болот. Мындан тышкары, дем алуу органдарынын инфекциялары, астма, аллергия же тамеки чегүү сыяктуу ар кандай факторлор да кургак жөтөлгө түрткү болушу мүмкүн. кургак жөтөл менен күрөшүү үчүн кээ бир натыйжалуу ыкмалары бар. Мисалы; Суюктукту көп ичүү жана тамакты суу менен тез-тез чайкоо тамактын кыжырдануусун азайтууга жардам берет. Ошондой эле кургак жөтөл үчүн табигый чечимдер бар. Мисалы, бал менен имбирдин аралашмасы кургак жөтөлдүн симптомдорун басаңдатууда натыйжалуу.
Кургак жөтөлдүн себеби эмнеде?
Көбүнчө тамактын же жогорку дем алуу жолдорунун бузулушунан пайда болгон кургак жөтөл какырыкты чыгарбаган же аз өлчөмдө какырыкты чыгарган жөтөл болуп саналат. Кургак жөтөл көбүнчө жогорку дем алуу жолдорунун инфекцияларынан келип чыгат. Бул сасык тумоо, сасык тумоо, гайморит же тамак инфекциясы сыяктуу вирустук же бактериялык инфекциялар.
Мындан тышкары, ашыкча тамеки чегүү, дем алуу органдарынын кыжырдануусу, аллергиялык реакциялар, астма Мындай шарттар кургак жөтөлгө да алып келиши мүмкүн. Кургак жөтөлдүн башка себептери рефлюкс, өпкө оорулары (мисалы, COPD), бронхит, пневмония, дем алуу жолдорунун шишиктери сыяктуу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү камтышы мүмкүн. Ошондуктан, узакка созулган же катуу кургак жөтөлдө медициналык адиске кайрылуу зарыл.
Сиз кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн төмөнкү ыкмаларды колдонсоңуз болот:
1. Сууну көп ичүү: Денеңизди нымдуу кармап, тамакты нымдап туруу үчүн жетиштүү суу ичүүнү унутпаңыз.
2. Нымдандыргычты колдонуу: Сиз нымдагычты колдонуу же буу ваннасын алуу менен бөлмөдөгү абаны нымдата аласыз. Ушундай жол менен тамакыңыздын кургап калуусунан сактай аласыз.
3. Жөтөлгө каршы сироптор: Аптекалардан рецептсиз ала турган жөтөлгө каршы сироптор кургак жөтөлдү басаңдатууда натыйжалуу болот. Бирок, кандайдыр бир дары-дармектерди колдонуудан мурун, сөзсүз түрдө доктурга кайрылыңыз.
4. Бал жана лимон: Балдын табигый жөтөлдү басуучу касиети бар. Жылуу сууга бир чай кашык бал кошуп же ысык сууга лимондун кесиндисин кошуп, үстүнө бал кошуп ичсеңиз болот.
5. Чөп чайларын ичүү: Шалфей, линден, имбирь же ромашка сыяктуу чөп чайларын ичүү менен тамакты тынчтанта аласыз.
6. Туздуу суу менен чайкоо: Бир стакан жылуу сууга бир чай кашык туз кошуп, бул аралашма менен чайкоо керек. Туздуу суу тамактын кыжырдануусун азайтып, жөтөлдү басаңдатууга жардам берет.
7. Тамеки түтүнүнөн алыс болуу: Эгерде сиз тамеки чегсеңиз же түтүнгө кабылсаңыз, мындай жагдайлардан качсаңыз, жөтөлүңүздү азайтат.
8. Эс алуу: Денеңизди айыктыруу үчүн жетиштүү уктоо жана эс алуу маанилүү. Ошентип, иммундук системаңыз күчөп, кургак жөтөл тезирээк өтөт.
Кургак жөтөл, адатта, өзүнөн-өзү өтүп кетүүчү шарт. Бирок, эгерде жөтөл туруктуу жана катуу болуп кетсе, дем алуу, дене табынын көтөрүлүшү, көкүрөктүн оорушу сыяктуу башка симптомдор менен коштолсо же узакка созулса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек.
Кургак жөтөлдөн арылуунун табигый жолдору
Сиз кургак жөтөлдөн арылуунун табигый жолдору катары төмөнкү ыкмаларды колдонсоңуз болот:
1. Имбирь: Кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн имбир чайы сиз ичсеңиз болот. Бир стакан ысык сууга кесилген жаңы имбирди кошуп, 10-15 мүнөт тыныктырып коюңуз. Андан кийин чыпкалап ичиңиз.
2. Бал кошулган чай: Бал чай - кургак жөтөлдү басаңдатуучу эффективдүү чөп эритмеси. Бир стакан ысык сууга 1-2 аш кашык бал кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Бул чайды күнүнө бир нече жолу ичсеңиз болот.
3. Даанышман:Sage Бул жөтөлдү басаңдатуу жана тамакты тынчтандыруу үчүн пайдалуу чечим. Бир стакан ысык сууга 1-2 чай кашык шалфейди кошуп демдеп, анан чыпкалап ичиңиз.
4. Жалбыз жалбырактары: Жалбыз жалбырактары кургак жөтөлдү басаңдатуучу эффективдүү чөп каражаты болуп саналат. Бир стакан ысык сууга бир нече жаңы жалбыз жалбырактарын кошуп, демдеп, анан чыпкалап ичиңиз.
5. Прополис:прополис Бул табигый антибактериалдык жана антивирустук касиетке ээ. Кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн, бир стакан ысык сууга бир нече тамчы прополисти тамчылап, ичиңиз.
6. Экспекторант өсүмдүктөр:Эхинацея, орегано, райхон Какырыгуучу таасири бар чөптөрдөн чайларды даярдоо менен кургак жөтөлдү басаңдата аласыз, мисалы:
7. Бал кошулган ысык сүт:Сүт менен балдын касиеттери бириккенде сиз кургак жөтөлгө күчтүү аралашманы даярдап алган болосуз. Бул эки ингредиенттин тең бактерияга каршы жана антиоксиданттык касиеттери тамакты майлап, сезгенүүнү жана ыңгайсыздыкты азайтат. Бир стакан ысык сүткө бир аш кашык бал кошуңуз. Муну күнүнө эки жолу ичиңиз.
Кургак жөтөлдү кантип алдын алса болот?
Көбүнчө респиратордук инфекциялардан пайда болгон кургак жөтөл адамдардын күнүмдүк жашоосуна терс таасирин тийгизет. кургак жөтөлдүн алдын алуу үчүн, сиз төмөнкү кадамдарды аткара аласыз:
1. Гигиеналык эрежелерге көңүл буруу: Колду тез-тез жууп туруу менен оорунун жайылышын алдын алуу үчүн инфекциянын мүмкүн болуучу булактарынан сактанууга болот.
2. Инфекциянын таралышына жол бербөө үчүн ооз жана мурунду жаап турган бет аарчыны колдонуу: Жөтөлүп же чүчкүрсөңүз оозуңузду салфетка менен жаап коюңуз.
3. Эл көп топтолгон жерлерден качуу: Өзгөчө грипп эпидемиясы учурунда мүмкүн болушунча көп адамдар көп жерлерден алыс болуңуз.
4. Иммундук системаны чыңдоо: Дайыма көнүгүү, туура тамактануу, жетиштүү уктоо жана стресстен алыс болуу иммундук системаны бекемдейт.
5. Тамеки тартпоо же тамекиге дуушар болуу: Тамеки тартуу же тамеки тартуу жөтөлдүн күчөшүн күчөтөт. Андыктан тамеки чегүүдөн алыс болуу маанилүү.
6. Гидратацияны камсыз кылуу: Сууну көп ичүү тамакты нымдуу кармап, жөтөлдү азайтат.
7. Узакка созулган жөтөлдө дарыгерге кайрылыңыз: Узакка созулган кургак жөтөлдө сөзсүз дарыгерге кайрылуу керек. Бул сунуштар кургак жөтөлдүн толук алдын алууга кепилдик бербейт, бирок алар жөтөл рискин азайтат жана жашоо сапатын жакшыртат.
