Кош бойлуулук учурунда зарна үчүн эмне жакшы? Себептери жана дарылоо

Кош бойлуулук учурунда аялдар ар кандай көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн. Алардын бири - жүрөктүн күйүшү. Жарайт"Кош бойлуулук учурунда зарна үчүн эмне жакшы?«

Зарна биринчи жана үчүнчү триместрде абдан көп кездешет. Кош бойлуулук учурунда зарна үчүн дары колдонуу сунушталбайт. Анткени ал төрөлө элек балага терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул көйгөйдү табигый ыкмалар менен оңой эле жеңсе болот.

Кош бойлуулук учурунда зарна эмнеден улам пайда болот?

Кош бойлуу кездеги гормоналдык өзгөрүүлөр сыяктуу факторлор зарнага алып келиши мүмкүн.

• Мисалы, прогестерон гормонунун көбөйүшү денедеги жылмакай булчуңдарды эс алдырат. Организм тамакты жайыраак сиңирет. Тамак өйдө көздөй чыгып, зарнага алып келет.
• Өсүп жаткан жатындын ашказанга жана тамак сиңирүү жолдорунун башка бөлүктөрүнө басымы ашказан кислотасынын тескери тарапка агып кетишине алып келип, зарнага алып келет.
• Кош бойлуу болгонго чейин зарнага дуушар болгон аялдар кош бойлуу кезинде көп кездешет.

Кош бойлуулук учурунда зарна белгилери кандай болот?

• Көкүрөктүн, тамактын же ооздун артындагы күйүү
• Кислоталуу, майлуу же куурулган тамактарды жегенден кийинки ыңгайсыздык
• ооздо кычкыл даам
• Жагымсыз жыт
• Тамак оору
• Жатканда күчөй турган оору
• Уйку көйгөйү
• Жүрөк айлануу жана кусуу

«Кош бойлуулук учурунда зарна үчүн эмне жакшы? Бул жерде сиз көңүл бурушуңуз керек болгон жагдайлар:

Кош бойлуулук учурунда зарна үчүн эмне жакшы?

Аз жегиле

• Кош бойлуу кезде баланын ден соолугу үчүн тамактанууга өзгөчө көңүл буруу керек. Бирок бул эки кишилик тамактануу дегенди билдирбейт.
• Ашыкча тамактануу зарнаны күчөтөт.
• Азыраак жана тез-тез жегиле. Күнүнө үч маал тамактануунун ордуна, беш-алты маал тамактаныңыз.
• Тамактанууга убакыт бөлүңүз. Чагылгандарды жакшылап чайнаңыз. Жатар алдында 2-3 саат мурун оор тамак жегенден алыс болуңуз. 
• Кечки тамактан кийин көп узабай уктасаңыз, зарна белгилери күчөйт.

Сол жакта жат

• Саламаттыкты сактоо адистери сол каптал менен уктоону сунушташат.
• Сол жакта жатуу кычкылдыкты азайтат. Анткени бул абалда кислотанын кызыл өңгөчкө чыгышы кыйыныраак.
• Кош бойлуу аялдардын сол жагына жатышы боордун жатынга басуусунан сактайт.

Сагыз чайноо

• Тамактан кийин сагыз чайноо кош бойлуу кезде зарнадан сактайт.
• Бул шилекей бездерин стимулдайт. Шилекей кызыл өңгөчкө кошулган кислотаны нейтралдаштырууга жардам берет. 
• Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, сагыз кызыл өңгөчтөгү кычкылдуулукту азайтат.

Бийик жаздык менен уктаңыз

• Уктап жатканда зарнадан сактануу үчүн кош жаздык менен уктасаңыз болот. Жаздыкты көтөрүү менен уктай аласыз. 
• Бийиктик кычкылдын кызыл өңгөчкө кайра агып кетишине жана буттардагы шишикке жол бербейт.

Суу үчүн

• Күнү бою ичүүчү суу кош бойлуулуктун зарнасын көзөмөлдөйт.
• Бирок сууну көп ичпеңиз. Эгер бир эле учурда көп суу ичсеңиз, ашказаныңыз көтөрүлүп, зарнага алып келет.

Алма сиркеси үчүн

• Чийки жана чыпкасыз алма уксусуКош бойлуу учурунда зарнаны көзөмөлдөйт.
• Алма сидринин уксусу кычкыл болсо да, ашказандагы кислота түзүүнү тең салмактоого жардам берет. 
• Баланын жатындын ичинде өнүгүшүнө да пайдалуу.
• Бир стакан сууга 1 чай кашык чийки, чыпкаланбаган алма сиркесин кошуңуз. Тамакка 30 мүнөт калганда ичиңиз.

Имбирь чайын ичүү

• Gingerкош бойлуулук учурунда зарна үчүн жакшы.
• Тамактан кийин ысык имбирь чайын ичиңиз. 
• Чай даярдоо үчүн, бир чыны ысык сууга 1 чай кашык майдаланган имбирди кошуңуз. 10 мүнөт демдеп, ысык ичет. Күнүнө кеминде 2 стакан имбирь чайын ичсеңиз болот.

Цитрус жемиштеринен алыс болуңуз

• С витамини. Кош бойлуу аялдарга жегенге сунушталган жемиштердин бири пайдалуу заттарга бай цитрус жемиштери. 
• Бирок, сиз тез-тез зарна менен жабыркасаңыз, апельсин, лимон жана грейпфрут сыяктуу цитрус жемиштерден алыс болуңуз.
• CitrusКислотанын курамы жогору. Тамак сиңирүү системасын дүүлүктүрүшү мүмкүн. Бул, өзгөчө ач карынга жегенде зарнага алып келиши мүмкүн. симптомдорду начарлатат.

Чийки пиязды жебеңиз

• Айрым кош бойлуу аялдарда, чийки пияззарнаны козгойт. Чийки пияз ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат, ошондой эле ашказандын бошушун жайлатат.
• Эгер чийки пиязды жегениңизде симптомдоруңуз күчөп кетсе, пиязды жебеңиз. 
• Пияз сыяктуу эле, сарымсак кээ бир адамдарда рефлюкс симптомдорун начарлатат.

«Кош бойлуулук учурунда зарна үчүн эмне жакшы?Тизмеге кошкуңуз келген нерсеңиз барбы? Комментарий жазуу менен белгилеңиз.

Булак: 1