Кара чайсуудан кийин дүйнөдөгү эң көп колдонулган суусундук. Camellia Zeylanicus, Ал чөптөн алынган жана көп учурда башка даамдар үчүн башка чөптөр менен аралаштырылат.
Ал күчтүү даамга ээ жана курамында кофеин башка чайларга караганда көп, бирок кофеден аз.
Кара чай Ден-соолукка ар кандай пайдалуу нерселерди сунуштайт, анткени курамында антиоксиданттар жана организмдеги сезгенүүнү басаңдатуучу кошулмалар бар.
бул жерде "Кара чай деген эмне?" Сыяктуу темага байланыштуу суроолорго жооптор ...
Кара Чай деген эмне?
Кара чай, Camellia Zeylanicus, Ал өсүмдүктүн жалбырагын кычкылдандырып өндүрөт. "Кара чай" деген аталышты чайдын түсүнө байланыштырса болот.
Бирок техникалык жактан караңгы янтарь же кызгылт сары түстө. Демек, кытайлар аны кызыл чай деп аташкан. Кара чай өндүрүш ыкмасы, ал көк чай ve улонг чай сыяктуу башка чай сортторунан айырмалап турат.
Чогулган соң, чайдын жалбырактары соолуп, ичине ным бөлүп чыгарат. Жалбырактар нымдуулукту максималдуу түрдө жоготкондо, жогорку температурага дуушар болушат жана кол менен же машиналардын жардамы менен тоголотушат. Жалбырактар толугу менен кычкылдангандан кийин, алардын көлөмүнө жараша классификацияланат.
Кара чайдын кандай артыкчылыктары бар?
Антиоксидант касиетке ээ
Антиоксиданттар ден-соолукка бир катар пайдалуу жактары менен белгилүү. Аларды колдонуу эркин радикалдарды тазалоого жана денедеги клеткалардын жабыркашын азайтууга жардам берет. Бул акыры өнөкөт оорунун пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Polyphenols, кара чай Бул кээ бир тамак-аш азыктарында жана суусундуктарда, анын ичинде антиоксиданттын бир түрү
Катехиндер, теафлавиндер жана теарубигиндерди камтыган полифенол топтору кара чайАлар антиоксиданттардын негизги булактары жана ден-соолукту чыңдашат.
Келемиштердеги изилдөө учурунда, кара чайТеафлавиндердин кант диабетиндеги ролу жана кант диабети, семирүү жана жогорку холестерол коркунучу изилденген. Натыйжада, теафлавиндер холестеролду жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.
Дагы бир изилдөөдө көк чайдын экстрактындагы катехиндердин дене салмагындагы ролу каралды. 12 жума ичинде күн сайын 690 мг катехин бар суусундукту ичкендердин денедеги майдын азайганы аныкталды.
Жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу
Кара чайКурамында флавоноиддер деп аталган антиоксиданттардын дагы бир тобу жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу. Флавоноиддерди чай менен катар жашылча-жемиштерден, кызыл шараптан жана Кара шоколаддагы кездешет.
Аларды үзгүлтүксүз колдонуу жүрөк ооруларынын көптөгөн тобокелдиктерин, анын ичинде кан басымын, холестеролду, триглицериддин деңгээлин жана семирүүнү азайтууга жардам берет.
Рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноодо, 12 жума кара чай Ичүү триглицериддин маанисин 36% га төмөндөтүп, кандагы глюкозанын деңгээлин 18% га төмөндөтүп, плазмадагы LDL / HDL катышын 17% га төмөндөткөнү аныкталды.
Дагы бир изилдөө күнүнө үч стакан кара чай ичкендердин жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу 11% төмөндөгөнү аныкталды.
Күн сайын кара чай ичүүантиоксиданттарды диетага кошуунун жана келечектеги ден-соолуктун татаалдашынын коркунучун азайтуунун оңой жолу.
LDL холестеролун төмөндөтөт
Денеде холестерол алып жүргөн эки липопротеин бар. Бири төмөн тыгыздыктагы липопротеин (LDL), экинчиси жогорку тыгыздыктагы липопротеин (HDL).
LDL "жаман" липопротеин деп эсептелет, анткени ал холестеролду организмдеги клеткаларга жеткирет. Ошол эле учурда, HDL "жакшы" холестерол деп эсептелет, анткени холестеролду бөлүп чыгаруу үчүн клеткалардан боорго жеткирет.
Денеде LDL өтө көп болгондо, ал тамырларда топтолуп, бляшек деп аталган бляшек пайда болот. Бул жүрөк жетишсиздиги же инсульт сыяктуу көйгөйлөргө алып келет.
Кээ бир изилдөөлөр кара чай Алар аны керектөө LDL холестеролун азайтууга жардам бере тургандыгын аныкташты.
Бир рандомизацияланган изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө беш порция кара чайды ичүү холестеролдун деңгээли бир аз же бир аз көтөрүлгөн адамдарда LDL холестеролун 11% га төмөндөтөт.
Изилдөөчүлөр, кара чайАлар жүрөк оорусу же семирүү коркунучу бар адамдарда холестерол деңгээлин көтөрүүгө жардам берет деген бүтүмгө келишти.
Ичегинин саламаттыгын жакшыртат
Изилдөөлөр ичегидеги бактериялардын түрү ден-соолукта маанилүү ролду ойной тургандыгын аныктады. Анткени ичегиде триллиондогон бактериялар бар.
Ичегилердеги кээ бир бактериялар ден-соолукка пайдалуу болсо, кээ бирлери пайдалуу эмес. Кээ бир изилдөөлөр ичегидеги бактериялардын түрү ден-соолуктун белгилүү бир шарттарынын, мисалы, ичеги-карындын сезгенүүсү, экинчи типтеги диабет, жүрөк-кан тамыр оорулары, семирүү, ал тургай, рак сыяктуу коркунучтарды азайтууда маанилүү ролду ойношу мүмкүн деп божомолдошот.
Кара чайКамтылган полифенол, жакшы бактериялардын өсүшүнө көмөктөшүү менен резистенттүү Бул бактериялар сыяктуу жаман бактериялардын көбөйүшүн алдын алуу менен ичегинин ден-соолугун коргоого жардам берет.
Кошумча, кара чайАнын курамында зыяндуу заттарды өлтүрүүчү жана тамак сиңирүү жолдорунун капталуусуна жардам берип, ичеги-карын бактерияларын жана иммунитетин жакшырткан микробго каршы касиеттер бар.
Кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет
Жогорку кан басымы дүйнө жүзү боюнча болжол менен 1 миллиард адамга таасир этет. Жүрөк жана бөйрөк жетишсиздиги, инсульт, көздүн көрүүсү начарлап, жүрөк пристубу коркунучун күчөтүшү мүмкүн. Диета жана жашоо образынын өзгөрүшү кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.
Рандомизацияланган көзөмөлгө алынган изилдөө, кара чайанын кан басымын төмөндөтүүдөгү ролу. Катышуучулар алты ай бою күн сайын үч чөйчөкчө кара чай ичти.
натыйжалары кара чай плацебо тобуна салыштырмалуу ичкилик ичүүчүлөрдүн систоликалык жана диастоликалык кан басымы бир кыйла төмөндөгөнүн аныкташкан.
Бирок, кара чайКан басымынын таасири боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр ар кандай натыйжаларды берди. Төрт жума аралыгында 343 катышуучуну камтыган беш түрдүү изилдөөнүн мета-анализи кара чайАл ичүүнүн таасирине көз чаптырды.
Жыйынтыгында кан басымдын жакшырышын камсыз кылганына карабастан, изилдөөчүлөр ачылыштар анчалык деле маанилүү эмес деген бүтүмгө келишти.
Инсульт коркунучун азайтууга жардам берет
Инсульт мээнин кан тамырлары тыгылып же жарылып кеткенде пайда болушу мүмкүн. Бул дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн экинчи орунда турат.
Бактыга жараша, инсульттун 80% алдын алууга болот. Мисалы, диета, физикалык активдүүлүк, кан басымы, тамеки чекпөө сыяктуу факторлор инсульт коркунучун азайтууга жардам берет.
Кызыгы, окуу кара чай Анын айтымында, ичимдик ичүү инсульт коркунучун азайтууга жардам берет.
Бир изилдөөнүн жыйынтыгында 10 жылдан ашуун убакыттан бери 74.961 XNUMX адам катышкан. Күнүнө төрт же андан көп кара чай Чай ичкендердин инсульт коркунучу чай ичпегендерге караганда 32% төмөн экени аныкталды.
Дагы бир изилдөө тогуз ар кандай изилдөөлөрдүн, анын ичинде 194.965 катышуучуларынын маалыматтарын карады.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, күнүнө үч чыныдан ашык чай ичкен адамдардын (кара же көк чай) инсульт коркунучу 21% төмөн.
Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн
Кандагы канттын деңгээли жогору болсо, ден-соолуктун экинчи тибиндеги диабет, семирүү, жүрөк-кан тамыр оорулары, бөйрөк жетишсиздиги жана депрессия сыяктуу кыйынчылыктарды көбөйтүшү мүмкүн.
Көпчүлүк шекерди, айрыкча канттуу суусундуктардан ичүү кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучун жаратат.
Шекер жегенде, уйку бези инсулин деп аталган гормонду бөлүп чыгарып, энергияны булчуңдарга жеткирет. Эгер сиз кантты көбүрөөк колдонсоңуз, анда организм ашыкча шекерди май катарында сактайт.
Кара чайорганизмде инсулиндин колдонулушун көбөйтүүгө жардам берген суусундук.
Пробиркага жасалган изилдөө чайдын инсулинди көтөрүүчү касиеттерин жана анын курамдык бөлүктөрүн карап чыкты. Жыйынтыктар кара чайинсулиндин активдүүлүгүн 15 эседен ашык көбөйткөнүн көрсөттү.
Изилдөөчүлөр чайдагы көптөгөн кошулмалар инсулиндин деңгээлин жакшыртат деген жыйынтыкка келишкен, атап айтканда, эпигаллокатечин галлат деп аталган катехин.
Дагы бир изилдөө кара жана жашыл чайдын экстрактынын чычкандардагы кандагы канттын деңгээлине тийгизген таасирин салыштырган. Натыйжада, ал кандагы кантты төмөндөтүп, денедеги канттын метаболизмин жакшырткандыгын көрсөттү.
Рак коркунучун азайтууга жардам берет
100дөн ашуун рактын түрлөрү бар, кээ бирлеринин алдын алуу мүмкүн эмес. Кара чайОшондой эле, полифенол рак клеткасынын жашоосунун алдын алат.
Пробирка аркылуу жасалган изилдөөдө чайдагы полифенолдун рак клеткаларына тийгизген таасири талданган. Ал кара жана жашыл чай рак клеткаларынын өсүшүн жөнгө салууда жана жаңы клеткалардын өсүшүн азайтууда ролду ойношу мүмкүн экендигин көрсөттү.
Дагы бир изилдөө кара чайПолифенолдун эмчек рагындагы таасири изилденген. Кара чайгормонго көз каранды болгон эмчек шишигинин жайылышын жеңүүгө жардам бере тургандыгын көрсөттү.
Кара чайРакты дарылоонун альтернативдүү жолу катары каралбаса дагы, айрым изилдөөлөр көрсөткөн кара чайБул рак клеткасынын жашоосун азайтууга жардам бере турган мүмкүнчүлүктөрүн көрсөттү.
Кара чай Рак клеткалары менен рак клеткаларынын ортосундагы байланышты так аныктоо үчүн адамдарда дагы көп изилдөө талап кылынат.
Фокусту жакшыртат
Кара чай, кофеин жана анын курамында L-теанин аттуу аминокислота бар, ал сергектиги жана фокусун жакшырта алат. L-теанин мээдеги альфа активдүүлүгүн жогорулатып, эс алууну жана жакшы фокусту камсыз кылат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, L-теаниндин мээге тийгизген таасиринен улам L-теанин жана кофеин камтыган суусундуктар фокуска көбүрөөк таасир этет.
Эки рандомизацияланган изилдөө, кара чайкөңүл буруу жана сергек болууга тийгизген таасири. Эки изилдөөдө тең, кара чайплацебого салыштырмалуу катышуучулардын көңүлүн жана сергектигин бир кыйла жогорулатты.
Сөөктүн ден-соолугун жакшыртышы мүмкүн
Картайган сайын сөөктөрдүн күчү төмөндөй баштайт. Бирок, окумуштуулар, кара чай Алар ичүү сөөктүн тыгыздыгын бир кыйла жакшыртаарын байкашкан.
ошондуктан кара чай ичүүОшондой эле, көбүнчө улгайган адамдарда байкалган остеопорозго байланыштуу сынуу коркунучун азайтышы мүмкүн. Кара чайдын экстракттарын берген чычкандардын сөөктөрдүн тыгыздыгы жакшыраак экени аныкталды.
Паркинсон - бул көбүнчө улгайган адамдарга чалдыгуучу нейродегенеративдик оору. Изилдөөлөр, кара чай полифенолдордун мээге нейропротектордук таасири бар экендигин көрсөтөт.
Сингапурдун Улуттук университетиндеги изилдөө учурунда илимпоздор кара чайАлар кофеиндин Паркинсон оорусу менен тескери байланышы бар экендигин аныкташкан.
Кара чай арыктоого жардам берет
Семирүү; кант диабети, жүрөк оорулары, PCOS, жогорку холестерол ж.б. Сыяктуу ар кандай оорулардын түпкү себеби. Көк чай сыяктуу кара чай Ошондой эле, жашоо мүнөзүн өзгөртүүдөн тышкары керектелсе, арыктоого жардам берет.
Дэвид Геффен атындагы медицина мектебинин окумуштуулары, Калифорния, АКШ, кара чайАлар сезгенүүнү пайда кылган гендерди азайтуу менен, висцералдык органдардагы майды азайтууга жардам берерин аныкташты.
Денедеги узак сезгенүү семирүүгө алып келиши мүмкүн болгондуктан, кара чай ичүү Теориялык жактан алганда, сезгенүүдөн улам семирүүнүн алдын алууга жардам берет. Андан тышкары, кара чай триглицериддин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.
Бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн
Бөйрөктөгү таштар оорутат. Алар оксалат, кальций жана заара кислотасы сыяктуу кристалл түзүүчү заттардын организмден бөлүнүп чыгышынын көбөйүшүнөн улам пайда болот.
Кара чайкурамында башка чөп чайларга салыштырмалуу оксалаттардын деңгээли кыйла төмөн. Кээ бир анекдоттук далилдер, кара чайБөйрөктө таш пайда болуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн деп божомолдогону менен, бул темада жетиштүү изилдөөлөр жок.
Астма белгилерин жеңилдете алат
Астма дем алуу жолдорунун же бронхиалдык түтүктөрдүн сезгенишинен жана шишиктен улам пайда болот. Бул дем алуу жана дем чыгарууну кыйындатат.
Анекдоттук далилдер, кара чай же көк чайды ичүү астма белгилерин жоюуга жардам берет.
Кээ бир изилдөөлөр чайлардагы кофеин өпкөнүн иштешине жардам бере тургандыгын далилдеген. Чайдагы флавоноиддер астма менен ооругандарга пайдалуу экени аныкталды.
Альцгеймер оорусун азайтышы мүмкүн
Альцгеймер оорусу эс тутумдун начарлашына алып келип, адамдын жүрүм-турумуна жана ой жүгүртүү процессине таасир этет. Кара чай Анын антиоксиданттары оорунун пайда болуу тобокелдигин азайтышы мүмкүн, бирок буга эч кандай далил жок.
Ооздун саламаттыгын жакшырта алат
Кара чай ичүүтиш тактасынан, кариестен жана тиштин чиришинен коргой алат. Ошондой эле демиңизди сергитет. Кара чайСтафилококк инфекциясын алдын алуучу бактерияга каршы жана антиоксидант касиетке ээ.
Кара чайФтор дагы тиштин чиришинин алдын алат. Изилдөө, кара чайОшондой эле, оозеки карцинома менен ооруган бейтаптар оозеки лейкоплакиянын алдын алууга жардам бериши мүмкүн деп билдирди.
бирок кара чай тиштин эмалын тактай алат. Бул жагынан этият болуу керек.
Жалпы маанайды жөнгө салат
Кара чайАнтиоксиданттар стресс менен күрөшө алышат. Бул жалпы маанайды жакшырта алат. Чай кандагы холестеролду жана кан басымынын деңгээлин жөнгө салат. Бул дагы маанайга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кара чайдын териге пайдасы
Кара чай Ошондой эле дени сак териге жардам берет. Ал тери инфекциялары жана тактар менен күрөшүп, теринин картаюусун кечеңдетип, көздүн шишип кетишин азайта алат. Кара чайКурамындагы полифенол жана танин тери клеткасынын жашаруусу менен байланыштуу.
Бул тери инфекцияларынын алдын алат
Тери денедеги эң чоң орган. Бирок, ал назик жана туура кам көрүүнү талап кылат. Тери инфекцияларынын көпчүлүгү микробдук колонияга байланыштуу болот.
Чай катехиндери жана флавоноиддер тери инфекцияларынын алдын алууга жардам берет. Эгер дары-дармектерден тышкары, териңизди тез-тез жуктуруп алсаңыз кара чай ичүү Ал айыгуу процессин тездетиши мүмкүн. Бирок, бул темада дагы изилдөө жүргүзүү керек.
Көздүн астындагы шишикти азайта алат
Көздүн астындагы шишиктер аялдар үчүн да, эркектер үчүн дагы олуттуу тынчсызданууну жаратат. Ал сизди чарчатып, эрте бырыш түшүү ыктымалдыгын күчөтөт.
Кара чайошондой эле табылган таниндер жана антиоксиданттар сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Алар теринин тартылышына жана көздүн астындагы шишиктин азайышына жардам берет.
Сиз кара чай пакеттерин колдонуп көрүңүз же пахта шариктерин муздак кара чайга малып, күн сайын көзүңүздүн астында 20 мүнөт кармаңыз. Бир нече жуманын ичинде көздүн астындагы шишиктин байкалаарлык төмөндөшү байкалат.
Ал эрте картаюуну басаңдатышы мүмкүн
Кара чайКурамында антиоксиданттар жана полифенолдар терини эрте картаюудан жана бырыштын пайда болушунан сактайт.
Чачсыз лабораториялык чычкандарга жүргүзүлгөн изилдөөдө илимпоздор кара чайАлар коллагенди бөлүп чыгаруучу фермент түзүүчү гендин экспрессиясын азайткандыгын аныкташкан. Мындан тышкары, кара чай Башка чайларга салыштырмалуу бырышка каршы натыйжалуу каражат экени аныкталды.
Тери рагынын пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн
Кара чай Антиоксиданттарга бай жана рактын көпчүлүк түрлөрүнө (анын ичинде тери рагына) каршы натыйжалуу болот. Ливандын окумуштуулары чычкандарда изилдөө жүргүзүүдө кара чай Ичкилик ичүү теринин рак оорусун азайтууга жардам берерин тастыкташты. Бирок, адамдарда азырынча олуттуу маалыматтар жок.
Ультрафиолет нурларынан коргой алат
Ультрафиолет нурлары теринин пигментациясынын, теринин рагы жана башка териге байланыштуу көйгөйлөрдүн башкы себептеринин бири болуп саналат. Изилдөөчүлөр, кара чай Ичкилик ичүү терини коргоого жана ашыкча ультрафиолет нурларынан улам теринин көйгөйлөрүн азайтууга жардам берерин аныкташты.
Теринин бузулушун алдын алуу үчүн кара чай Ичүүдөн тышкары, аны жергиликтүү колдонсоңуз болот.
Малайзиядан келген лабораториялык чычкандардын жаракат алган терисин изилдөөчүлөр кара чай Экстрактты колдонуу айыгууну тездете тургандыгын аныкташты.
Экстракт ошондой эле сезгенүүнүн азайышына жана коллагендин көп өндүрүлүшүнө алып келген. Бирок, кара чайды түздөн-түз жарага сүйкөбөңүз. Коопсуз деп айткан изилдөөлөр жок. Ордуна кара чай сиз иче аласыз
Кара чайдын чачка пайдасы
Кара чайдагы антиоксиданттар жана кофеин чачка пайдалуу. Чай чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүп, чачка табигый жылтырак кошот.
Чачтын түшүүсүнүн алдын алат
Кара чай ичүү чачтын түшүүсүнүн алдын алат. Ага антиоксиданттар жүктөлөт, алар эркин радикалдарды тазалоого жана стрессти азайтууга жардам берет.
Бүгүнкү күндө аялдардын чачтын түшүшүнүн негизги себептери ушул эки фактор.. Ошондуктан, кара чай ичүү Бул чачтын түшүүсүнүн алдын алууга жардам берет.
Чачка жылтырак жана жалтырак кошсо болот
Бул тема боюнча чектелген изилдөөлөр бар. Кээ бир анекдоттук далилдер, кара чайчачка жылтырак кошууга болорун көрсөтөт.
Кара чайдын азыктык баалуулугу
Кара чай Негизинен полифенол деп аталган антиоксиданттарга бай. Ошондой эле анын курамында минималдуу натрий, белок жана углеводдор бар.
Чайдын ар кандай түрү, анын ичинде көк чай, ак чай же улонг чайы кара чайкоторууга болот. Бир гана айырмасы - кара чайды иштетишет.
Кытайда бардык түрлөрү кара чайCamellia Zeylanicus, өсүмдүк, Индияда кара чайCamellia Ал белгилүү болгон башка чай өсүмдүгүнөн өндүрүлөт.
Camellia assamica дан алынган кара чай, Camellia Zeylanicus, Анын вариантынан күчтүү даамы жана ири жалбырактары бар.
Кара чайдын терс таасирлери жана зыяны кандай?
Көп нерсе ден-соолукка зыян. Көп кара чай ичүү Ден-соолукка төмөнкү жолдор менен таасир этиши мүмкүн.
Ич өтүү
Кофеин, кара чайБул негизги компоненти болуп саналат; Демек, аны күн сайын колдонсоңуз, ич өтүшү мүмкүн. Мунун себеби кофеиндин тамак сиңирүү системасын стимулдаштырышында.
ошондуктан кара чайЭгерде сиз көп ичсеңиз, анда ал ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Анын үстүнө, ал борбордук нерв системасына түздөн-түз таасирин тийгизип, кичинекей окуяларда нерв сезимин козгойт.
Кара чайЧоң дозаны колдонуу тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөрдү, уйкусуздукту, варикоздук тамырларды жана жүрөктүн кагышын шартташы мүмкүн.
Ич катуу
Бул күтүлбөгөн нерсе, бирок андай болот. Себеби кара чайАл таниндерден турат. Extreme кара чайды керектөөич катууга алып келиши мүмкүн. Мунун себеби, организм калдыктарды көп сактай баштайт.
Ашказандагы ыңгайсыздык
Кара чай курамында кофеин бар; Демек, бул элементтер ашказаныңызга жеткенде, ашказан денеге сиңиши кыйын болгон ар кандай кислота заттарын пайда кылат.
Ошентип, ыңгайсыздык ашказандан башталат. Андан тышкары, эгер сиз ашказан жарасы же рак илдетине чалдыккан бейтап болсоңуз, кара чайСиз сөзсүз алыс болушуңуз керек.
Жүрөк-кан тамыр оорулары
Кара чайды жүрөк пристубунан же жүрөк-кан тамыр ооруларынан айыккан бейтаптар үчүн өтө эле аз ичүү керек.
Кофеин - жүрөк-кан тамыр системасы үчүн тыюу салынган же жагымсыз шарт. Ошондой эле гастрит же ашказан жарасы бар адамдарга карама-каршы келет - экөө тең кычкылдуулуктун жогорулашынан улам.
Заара көп чыгышы мүмкүн
Кофеин табарсыкты ашыкча активдештирип, ажаткананы тез-тез колдонууну каалай баштайт.
Талма кармоо тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн
Кара чайАндагы кофеин талма оорусун күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле, талма ооруларынын алдын алууга жардам берген дары-дармектердин таасирин азайтышы мүмкүн.
Ден-соолукка болгон башка коркунучтар
Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, кош бойлуу аялдар күнүнө эки стакандан ашык кара чай ичпеш керек. Кара чай Ага кофеин жүктөлгөндүктөн, бойдон түшүп калуу коркунучун жогорулатат. Бул кофеиндин жогорку курамы жүрөк-кан тамыр оорулары, глаукома, кан басымы жогору жана тынчсыздануу менен жабыркагандарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Эл катары биз чайды абдан жакшы көрөбүз. Кайда бассак да чай ичебиз. Сиз дагы кара чайды жакшы көрөсүзбү? Бул классикалык суроо болот, бирок сиз чай же кофени жактырасызбы?
