La sindrome dell'intestino permeabile significa aumento della permeabilità intestinale. È anche chiamata sindrome dell'intestino permeabile o sindrome dell'intestino permeabile. In questa condizione, le cavità nelle pareti intestinali iniziano ad allentarsi. Per questo motivo, i nutrienti e l'acqua passano in modo indesiderato dall'intestino al sangue. Quando la permeabilità intestinale aumenta, le tossine entrano nel flusso sanguigno.
La sindrome dell'intestino permeabile può essere causata da condizioni mediche a lungo termine. Il sistema immunitario reagisce a queste sostanze quando le tossine iniziano a fuoriuscire nel flusso sanguigno a causa della permeabilità intestinale.
Le proteine come il glutine abbattono le giunzioni strette nel rivestimento intestinale. Permette a microbi, tossine e cibo non digerito di entrare nel flusso sanguigno. Questo fa fuoriuscire l'intestino. Questa condizione dolorosa rende più facile per le sostanze più grandi come batteri, tossine e particelle di cibo non digerito passare attraverso le pareti intestinali nel flusso sanguigno.
Sindrome dell'intestino permeabile
Gli studi hanno mostrato un aumento della permeabilità intestinale,diabete di tipo 1 veceliachia attributi come varie malattie croniche e autoimmuni.
Cos'è la sindrome dell'intestino permeabile?
La sindrome dell'intestino permeabile è una condizione causata da una maggiore permeabilità intestinale.
L'apparato digerente è costituito da molti organi che scompongono il cibo, assorbono i nutrienti e l'acqua e distruggono i prodotti di scarto. Il rivestimento intestinale funge da barriera tra l'intestino e il flusso sanguigno per impedire alle sostanze nocive di entrare nel corpo.
L'assorbimento di nutrienti e acqua avviene principalmente nell'intestino. L'intestino ha giunzioni strette, o piccoli spazi, che consentono ai nutrienti e all'acqua di passare nel flusso sanguigno.
Il passaggio di sostanze attraverso le pareti intestinali è noto come permeabilità intestinale. Alcune condizioni di salute causano l'allentamento di queste strette connessioni. Fa sì che sostanze nocive come batteri, tossine e particelle di cibo non digerito entrino nel flusso sanguigno.
Permeabilità intestinaleMalattie autoimmuni, emicrania, autismo, allergie alimentari, malattie della pelle, confusione mentale efatica cronica derivare da varie circostanze.
Che cosa causa la sindrome dell'intestino permeabile?
La causa esatta della permeabilità intestinale è sconosciuta. Tuttavia, è stato riscontrato che la permeabilità intestinale aumenta con varie malattie croniche come la celiachia e il diabete di tipo 1.
La zonulina è una proteina che regola le giunzioni strette nell'intestino. Gli studi hanno determinato che alti livelli di questa proteina rilassano le porte e aumentano la permeabilità intestinale.
Ci sono due ragioni per cui i livelli di zonulina possono aumentare in alcuni individui. Batteri e glutine. Ci sono prove che il glutine aumenta la permeabilità intestinale nelle persone con malattia celiaca. Oltre alla zonulina, altri fattori possono aumentare la permeabilità intestinale.
La ricerca mostra che l'uso a lungo termine di livelli più elevati di mediatori dell'infiammazione come il fattore di necrosi tumorale (TNF) e l'interleuchina 13 (IL-13), o farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'aspirina e l'ibuprofene, aumentano la permeabilità intestinale . Inoltre, la riduzione del numero di batteri intestinali sani ha lo stesso effetto. Questo disbiosi intestinale Si chiama.
Possiamo elencare le condizioni che causano la sindrome dell'intestino permeabile come segue:
Malnutrizione
Fumare
Consumo di alcol
Uso frequente di alcuni farmaci
Genetik
Le cause nutrizionali sono le seguenti:
Lectine – Le lectine si trovano in molti alimenti. Se consumato in piccole quantità, il nostro corpo si adatta facilmente. Ma gli alimenti che contengono grandi quantità di lectine rappresentano un problema. Alcune lectine e alimenti che causano permeabilità intestinale includono grano, riso e soia.
Latte di mucca - La proteina componente lattiero-casearia A1 che danneggia l'intestino è la caseina. Inoltre, il processo di pastorizzazione distrugge gli enzimi vitali, rendendo gli zuccheri come il lattosio molto più difficili da digerire. Per questo motivo sono consigliati solo prodotti a latte crudo e latte A2 di vacca, capra, pecora.
Cereali contenenti glutine -A seconda del livello di tolleranza ai cereali, può danneggiare la parete intestinale.
Şeker - Lo zucchero aggiunto è una sostanza che può danneggiare il sistema digestivo se consumato in eccesso. Lo zucchero favorisce la crescita di lieviti, candida e batteri cattivi che danneggiano l'intestino. I batteri cattivi creano tossine chiamate esotossine, che possono danneggiare le cellule sane e creare un buco nella parete intestinale.
Fattori che scatenano la sindrome dell'intestino permeabile
Ci sono molti fattori che contribuiscono alla sindrome dell'intestino permeabile. Di seguito sono riportati i fattori che si ritiene causino questa condizione:
Consumo eccessivo di zucchero:Un consumo eccessivo di zucchero, soprattutto fruttosio, danneggia la funzione barriera della parete intestinale.
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): L'uso a lungo termine di FANS come l'ibuprofene può causare permeabilità intestinale.
Assunzione eccessiva di alcol: Un consumo eccessivo di alcol può aumentare la permeabilità intestinale.
Carenze nutrizionali: Carenze di vitamine e minerali come vitamina A, vitamina D e zinco causano un aumento della permeabilità intestinale.
infiammazione: L'infiammazione cronica nel corpo può causare la sindrome dell'intestino permeabile.
lo stress: Lo stress cronico è un fattore che contribuisce ai disturbi gastrointestinali. Può anche causare la sindrome dell'intestino permeabile.
Cattiva salute intestinale: Ci sono milioni di batteri nell'intestino. Alcuni di questi sono benefici e alcuni sono dannosi. Quando l'equilibrio tra i due è disturbato, la funzione di barriera della parete intestinale ne risente.
Crescita del lievito: I funghi, chiamati anche lieviti, si trovano naturalmente nell'intestino. Ma la crescita eccessiva del lievito contribuisce alla permeabilità intestinale.
Malattie che causano la sindrome dell'intestino permeabile
L'affermazione che la permeabilità intestinale sia la radice dei moderni problemi di salute deve ancora essere dimostrata dalla scienza. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che molte malattie croniche causano un aumento della permeabilità intestinale. Le malattie che causano la sindrome dell'intestino transitorio includono:
Celiachia
La celiachia è una malattia autoimmune che si manifesta con una grave sensibilità al glutine. Ci sono molti studi che dimostrano che la permeabilità intestinale è maggiore in questa malattia. Uno studio ha rilevato che l'assunzione di glutine aumenta significativamente la permeabilità intestinale nei pazienti celiaci subito dopo il consumo.
diabete
Ci sono prove che l'aumento della permeabilità intestinale gioca un ruolo nello sviluppo del diabete di tipo 1. Il diabete di tipo 1 deriva da un danno autoimmune alle cellule beta produttrici di insulina nel pancreas.
Uno studio ha rilevato che i livelli di zonulina erano significativamente aumentati nel 1% delle persone con diabete di tipo 42. La zonulina aumenta la permeabilità intestinale.
In uno studio sugli animali, è stato scoperto che i ratti che hanno sviluppato il diabete avevano una permeabilità intestinale anormale prima di sviluppare il diabete.
Morbo di Crohn
aumento della permeabilità intestinale, Morbo di Crohnsvolge un ruolo importante in La malattia di Crohn è un disturbo digestivo cronico che provoca un'infiammazione persistente del tratto intestinale. Molti studi hanno osservato un aumento della permeabilità intestinale nelle persone con malattia di Crohn.
È stato determinato che la permeabilità intestinale è aumentata nei parenti dei malati di Crohn che hanno un alto rischio di sviluppare la malattia.
Sindrome dell'intestino irritabile
Le persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) hanno una maggiore permeabilità intestinale. IBS è sia diarrea checostipazione È un disturbo digestivo caratterizzato da
Allergia al cibo
Pochi studi,allergia al cibo È stato dimostrato che le persone con diabete hanno generalmente funzioni di barriera intestinale compromesse. L'intestino permeabile stimola la risposta immunitaria, permettendo alle proteine del cibo di attraversare la barriera intestinale.
sintomi della sindrome dell'intestino permeabile
La sindrome dell'intestino permeabile è vista come la causa alla base dei problemi di salute moderni. In effetti, la sindrome dell'intestino permeabile è considerata un sintomo di altre malattie piuttosto che una malattia. In generale, i sintomi della sindrome dell'intestino permeabile sono i seguenti;
Malattie metaboliche legate all'obesità (fegato grasso, diabete di tipo II, malattie cardiache)
Malattie autoimmuni (lupus, sclerosi multipla, diabete di tipo I, Hashimoto)
Morbo di Parkinson
Sindrome dell'affaticamento cronico
Ingrassare
Fattori di rischio della sindrome dell'intestino permeabile
Malnutrizione
Stress cronico
Medicinali come antidolorifici
Sovraesposizione alle tossine
Carenza di zinco
Crescita eccessiva del fungo Candida
Consumo di alcool
Diagnosi della sindrome dell'intestino permeabile
Ci sono 3 test per capire questa situazione:
Test della zonulina o del lattulosio: Viene eseguito un test di immunoassorbimento enzimatico (ELISA) per determinare se i livelli di un composto chiamato zonulina sono elevati. Alti livelli di zonulina indicano un intestino che perde.
Test di intolleranza alimentare IgG: L'esposizione a tossine o microbi internamente fa sì che entrino eccessivamente nel sistema immunitario e producano anticorpi in eccesso. Gli anticorpi in eccesso reagiscono negativamente a cibi come glutine e latticini. Ecco perché questo test è fatto.
Test delle feci: Viene eseguito un test delle feci per analizzare il livello della flora intestinale. Determina anche la funzione immunitaria e la salute dell'intestino.
Trattamento della sindrome dell'intestino permeabile
L'unico metodo per trattare la permeabilità intestinale è trattare la malattia di base. Quando vengono trattate condizioni come la malattia infiammatoria intestinale, la celiachia, il rivestimento intestinale viene riparato.
La nutrizione gioca un ruolo importante nel trattamento della sindrome dell'intestino permeabile. Per questa condizione è necessaria una dieta speciale.
Dieta per la sindrome dell'intestino che perde
Nel caso della sindrome dell'intestino permeabile, prima di tutto, è necessario seguire una dieta ricca di alimenti che aiutino la crescita di batteri intestinali benefici.
Una raccolta malsana di batteri intestinali provoca malattie come infiammazioni croniche, tumori, malattie cardiache e diabete di tipo 2. In caso di sindrome dell'intestino permeabile, è necessario mangiare cibi che miglioreranno la digestione.
Cosa mangiare nella sindrome dell'intestino permeabile?
verdure: Broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo cappuccio, rucola, carote, melanzane, barbabietole, bietole, spinaci, zenzero, funghi e zucchine
Radici e tuberi: Patate, patate dolci, carote, zucchine e rape
Oli sani: Avocado, olio di avocado, olio di cocco e olio extravergine di oliva
Il pesce: Salmone, tonno, aringhe e altri pesci ricchi di omega 3
Carne e uova: Pollo, manzo, agnello, tacchino e uova
Erbe e spezie: Tutte le erbe e le spezie
Latticini coltivati: Kefir, yogurt, latticello
Le bevande: Brodo di ossa, tè, acqua
Noccioline: Frutta secca cruda come arachidi, mandorle e nocciole
Quali cibi dovrebbero essere evitati?
Evitare determinati alimenti è importante tanto quanto mangiare determinati alimenti per migliorare la salute dell'intestino.
Alcuni alimenti sono noti per causare infiammazioni nel corpo. Questo a sua volta provoca la crescita di batteri intestinali malsani, che è collegato a molte malattie croniche.
Il seguente elenco è oltre agli alimenti che possono danneggiare i batteri intestinali sanirigonfiamento, costipazione ediarrea Include anche cibi noti per innescare sintomi digestivi come:
Prodotti a base di grano: Pane, pasta, cereali, farina di frumento, cuscus, ecc.
Cereali contenenti glutine: Orzo, segale, bulgur e avena
Carni lavorate: Salumi, salumi, hot dog, ecc.
Prodotti da forno: Torte, biscotti, torte, pasticcini e pizza
Spuntini: Cracker, barrette di muesli, popcorn, bagel, ecc.
Cibo spazzatura: Fast food, patatine fritte, cereali zuccherati, barrette di cioccolato, ecc.
Latticini: Latte, formaggio e gelato
Oli raffinati: Oli di colza, girasole, soia e cartamo
Dolcificanti artificiali: Aspartame, sucralosio e saccarina
Salse: Condimenti per insalata
Le bevande: Alcol, bevande gassate e altre bevande zuccherate
Integratori che possono essere utilizzati nella sindrome dell'intestino permeabile
Può essere utilizzato per la permeabilità intestinale Ci sono alcuni integratori che supportano la salute dell'apparato digerente e proteggono il rivestimento intestinale dai danni. I più utili sono:
Probiotici (50-100 miliardi di unità al giorno) - I probiotici sono microrganismi vivi.Aiuta ad aumentare i batteri buoni nell'intestino e fornisce l'equilibrio batterico.Puoi ottenere probiotici sia dal cibo che attraverso gli integratori. Secondo la ricerca attuale Bacillo, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans i ceppi sono i più efficaci.
Enzimi digestivi (da una a due capsule all'inizio di ogni pasto) — Permette al cibo di essere completamente digerito, riducendo la possibilità che particelle di cibo parzialmente digerito e proteine danneggino la parete intestinale.
L-glutammina - È un integratore di aminoacidi essenziali che ha proprietà antinfiammatorie ed è necessario per la riparazione del rivestimento intestinale.
liquirizia — Un'erba adattogena che aiuta a bilanciare i livelli di cortisolo e aumenta la produzione di acido nello stomaco radice di liquiriziasupporta i processi naturali del corpo per proteggere il rivestimento mucoso dello stomaco e del duodeno. Questa erba è benefica per la permeabilità intestinale causata dallo stress, in quanto può aiutare a migliorare il modo in cui produce e metabolizza il cortisolo.
Radice di marshmallow - Poiché ha proprietà antiossidanti e antistaminiche, la radice di altea è particolarmente utile per chi soffre di problemi intestinali.
Trattamento a base di erbe per la sindrome dell'intestino permeabile
Succo d'ossa
Consumare quotidianamente brodo di ossa preparato al momento.
Succo d'ossa È una ricca fonte di collagene. Nutre il rivestimento intestinale e riduce l'infiammazione. Aiuta anche a ripristinare il microbioma intestinale perduto.
Olio di menta
Aggiungi una goccia di olio di menta piperita a un bicchiere d'acqua. Mescolare e bere.
Dovresti farlo una volta al giorno.
Olio di mentaLenisce il rivestimento intestinale infiammato. Supporta anche la salute dell'intestino.
olio di cumino
Aggiungi una goccia di olio di cumino a un bicchiere d'acqua.
Mescolare e bere.
Dovresti farlo da 1 a 2 volte al giorno.
olio di cumino Aiuta a migliorare i sintomi della sindrome dell'intestino permeabile come dolore e infiammazione.
Aceto di mele
Aggiungi due cucchiaini di aceto di mele a un bicchiere di acqua tiepida.
Mescolare e bere subito.
Dovresti berlo una volta al giorno.
Aceto di meleaiuta a ripristinare il pH dell'intestino e il pH della flora intestinale. Le sue proprietà antimicrobiche combattono anche i microbi infettivi che possono causare permeabilità intestinale.
Mancanza di vitamine
Le carenze di nutrienti come le vitamine A e D possono indebolire l'intestino e renderlo vulnerabile ai danni.
La vitamina A mantiene il rivestimento intestinale funzionante in modo ottimale, mentre la vitamina D riduce l'infiammazione e mantiene unite le cellule intestinali.
Consuma cibi ricchi di queste vitamine come carote, rape, broccoli, latte, formaggio e uova.
Ashwagandha
Aggiungi un cucchiaino di polvere di ashwagandha a un bicchiere di acqua calda.
Mescolare e bere.
Dovresti berlo una volta al giorno.
Ashwagandhaè un adattogeno naturale che aiuta a regolare l'attività dell'HPA, un ormone che allevia la permeabilità intestinale. È particolarmente utile per alleviare le perdite intestinali causate dallo stress.
Aloe vera
Prepara il succo di aloe dal gel di aloe vera appena estratto e bevilo.
Fallo da 1 a 2 volte al giorno.
Aloe veraLe sue proprietà antinfiammatorie e curative aiutano a guarire il rivestimento intestinale danneggiato. Pulisce anche le sostanze tossiche e non digerite dalla parete intestinale, proteggendola da ulteriori danni.
Aggiungere un cucchiaino di zenzero tritato in una tazza di acqua calda.
Infondere per circa 7 minuti e filtrare. per il prossimo.
Puoi anche mangiare lo zenzero ogni giorno.
Dovresti farlo da 1 a 2 volte al giorno.
zenzeroLe sue proprietà antinfiammatorie aiutano ad alleviare il dolore e l'infiammazione nell'intestino.
Tè verde
Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza di acqua calda.
Infondere per 5-7 minuti e filtrare.
Dopo che il tè è leggermente caldo, aggiungi del miele.
Mescolare e bere.
Dovresti bere il tè verde almeno due volte al giorno.
Tè verde i polifenoli presentano proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Pertanto, aiuta ad alleviare la permeabilità intestinale proteggendo l'intestino da stress e danni.
aglio
Mastica uno spicchio d'aglio ogni mattina.
In alternativa, aggiungi l'aglio agli altri tuoi piatti preferiti.
Dovresti farlo ogni giorno.
aglioL'allicina in tachi fornisce una protezione antinfiammatoria, antiossidante e antimicrobica che mantiene la salute dell'intestino e previene le infezioni.
Kombucha
Metti una bustina di tè kombucha in una tazza di acqua calda.
Infondere per 5-7 minuti e filtrare. Aggiungi del miele mentre bevi.
Mescolare e bere. Dovresti berlo da 1 a 2 volte al giorno.
KombuchaFornisce probiotici ed enzimi che aiutano a prevenire e persino a curare i problemi digestivi. Raggiunge questi obiettivi ripristinando i livelli sani della flora intestinale.
Avena rotolata
Consuma una ciotola di avena cotta ogni giorno. Devi farlo ogni giorno.
avenaContiene beta-glucano, una fibra solubile che forma uno spesso strato gelatinoso nell'intestino e ripristina la flora intestinale perduta.
Acidi grassi Omega 3
Puoi assumere 500-1000 mg di integratori di omega 3.
Sgombro, sardine, salmone, tonno, ecc. Puoi naturalmente aumentare l'assunzione di omega 3 consumando pesce come
Gli acidi grassi Omega 3 aumentano la diversità e il numero di batteri intestinali sani. Accelera la guarigione dell'intestino.
yogurt
Consuma una ciotola di yogurt bianco ogni giorno.
yogurtI probiotici nel pesce non solo promuovono batteri intestinali sani, ma aiutano anche ad alleviare la permeabilità intestinale.
Miele di Manuka
Consuma due cucchiaini di miele di manuka una o due volte al giorno.
Miele di ManukaHa proprietà antinfiammatorie in grado di ridurre il dolore causato dalla permeabilità intestinale. Le sue proprietà antimicrobiche aiutano a migliorare la flora intestinale.
ZErmerico
Mescolare un cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere d'acqua.
per il prossimo. Dovresti bere questa miscela almeno una volta al giorno.
curcumaLa curcumina nell'intestino danneggiato ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche che riducono l'infiammazione e alleviano i sintomi dolorosi.
Modi per migliorare la salute dell'intestino
Ci sono alcune cose da considerare per migliorare la salute dell'intestino. Per un intestino più sano, è necessario aumentare il numero di batteri benefici. Ecco cosa fare per la salute dell'intestino:
Prendi un integratore probiotico
Probioticisono batteri benefici che si trovano naturalmente negli alimenti fermentati.
Se non riesci a ottenere abbastanza probiotici dagli alimenti che mangi, puoi utilizzare integratori probiotici.
Limita il consumo di carboidrati raffinati
I batteri nocivi si moltiplicano sullo zucchero e il consumo eccessivo di zucchero danneggia la funzione di barriera intestinale. Ridurre al minimo il consumo di zucchero il più possibile.
Mangia cibi ricchi di fibre
La fibra solubile presente in frutta, verdura e legumi nutre i batteri benefici nell'intestino.
Riduce lo stress
È noto che lo stress cronico danneggia i batteri intestinali benefici.
Attività come la meditazione o lo yoga aiutano a ridurre lo stress.
Non fumare
Il fumo di sigaretta è un fattore di rischio per vari disturbi intestinali. Aumenta l'infiammazione nel sistema digestivo.
Smettere di fumare aumenta il numero di batteri sani e riduce il numero di batteri intestinali nocivi.
Dormire a sufficienza
Insonnia, indebolisce la distribuzione dei batteri intestinali sani. Indirettamente innesca un aumento della permeabilità intestinale.
Limita il consumo di alcol
Gli studi hanno dimostrato che l'eccessiva assunzione di alcol aumenta la permeabilità intestinale interagendo con alcune proteine.
Riassumere;
La sindrome dell'intestino permeabile, chiamata anche permeabilità intestinale, è una condizione che si verifica quando il rivestimento intestinale è danneggiato.
Oltre a influenzare la salute dell'apparato digerente, l'infiammazione e la risposta autoimmune possono causare condizioni correlate. I sintomi della sindrome dell'intestino permeabile includono gonfiore, gas, dolori articolari, affaticamento, problemi di pelle, problemi alla tiroide, mal di testa.
Con una dieta che perde intestino, non dovresti mangiare cibi trasformati, zucchero, carboidrati raffinati, glutine, latticini e cibi ricchi di lectine. Dai la priorità a cibi fermentati, brodo di ossa, frutta e verdura, oltre a carne, pesce e pollame di alta qualità.
Il modo più efficace per trattare la sindrome dell'intestino permeabile è non mangiare cibi che danneggiano l'intestino. Il rivestimento intestinale può essere rafforzato con integratori come i probiotici.
