Sindrome dell'affaticamento cronicoLa fatica che non allevia con il riposo è una condizione definita come estrema debolezza e non ha una causa medica sottostante. Sindrome dell'affaticamento cronico Può anche essere chiamata encefalomielite mialgica (ME).
Cause della sindrome da stanchezza cronica non è noto esattamente. Alcune teorie affermano che coinvolge una combinazione di fattori come l'infezione virale e lo stress psicologico.
Poiché nessuna singola causa può essere identificata e provoca sintomi simili a molte altre malattie Sindrome dell'affaticamento cronicodifficile da diagnosticare.
Sebbene sia molto comune tra le donne tra i 40 ei 50 anni, può colpire persone di tutte le età. Non esiste un trattamento valido disponibile, vengono compiuti sforzi per alleviare i sintomi.
Cos'è la sindrome da stanchezza cronica?
Sindrome dell'affaticamento cronico Milioni di persone che soffrono di questa malattia non sono consapevoli delle sue condizioni, poiché è così sottodiagnosticata.
La stanchezza cronica ha un impatto significativo sulla vita dei pazienti, quindi riconoscere i sintomi è il primo passo verso il trattamento.
Sindrome dell'affaticamento cronicoNon c'è una ragione chiara per questo.
Si ritiene che derivi da una combinazione di fattori come biologico, psicologico, genetico, infettivo e genetico.
Poiché la causa di questa malattia può essere difficile da determinare, i medici spesso si concentrano solo sul trattamento dei sintomi.
La stanchezza cronica, nota anche come sindrome da stanchezza post-virale o encefalomielite mialgica, viene solitamente diagnosticata quando un paziente soffre di sintomi da più di sei mesi.
A differenza di altre malattie legate alla fatica che migliorano nel tempo, Sindrome dell'affaticamento cronico di solito non cambia tranne che per il trattamento.
Esistono diversi trattamenti medici e farmaci da prescrizione per i sintomi della stanchezza cronica, ma questi sono meno comuni di altre malattie.
Coloro che soffrono di stanchezza cronica sono sempre nervosi poiché lottano costantemente con sentimenti di rabbia, ansia e senso di colpa a causa di questa condizione. Molti iniziano a sentirsi senza speranza nel tempo quando la malattia non viene curata.
Pertanto, la comprensione di questa malattia è fondamentale.
Che cosa causa la sindrome da stanchezza cronica?
La causa è sconosciuta. I ricercatori pensano che virus, ipotensione (pressione sanguigna insolitamente bassa), un sistema immunitario indebolito e squilibri ormonali possano tutti contribuire. Alcune persone possono sviluppare questa condizione anche geneticamente.
Sindrome dell'affaticamento cronicoSebbene questo a volte si sviluppi dopo un'infezione virale, non è stato trovato alcun tipo di infezione che causi questa condizione.
Sindrome dell'affaticamento cronico Alcuni dei virus studiati per motivi di preoccupazione includono il virus Epstein-Barr (EBV), il virus dell'herpes umano 6, il virus Ross River (RRV), la rosolia, la Coxiella burnetti e il micoplasma. I ricercatori riferiscono che una persona è stata infettata da almeno tre agenti patogeni Sindrome dell'affaticamento cronicoHanno scoperto che ci sono buone possibilità di svilupparlo
Sindrome dell'affaticamento cronicoLe persone che vengono catturate a volte hanno un sistema immunitario indebolito. Tuttavia, i medici non sanno con certezza se ciò potrebbe causare la malattia.
anche persone con sindrome da stanchezza cronicaA volte ha livelli ormonali anormali, ma non è stato completamente determinato se sia correlato a questo problema.
Quali sono i fattori di rischio per la sindrome da stanchezza cronica?
Sindrome dell'affaticamento cronico È comune tra gli anni '40 e '50. Il genere gioca un ruolo importante in questo disturbo. I pazienti di sesso femminile sono due volte più alti dei pazienti di sesso maschile. Predisposizione genetica, allergie, stress e fattori ambientali possono aumentare il rischio.
Quali sono i sintomi della sindrome da stanchezza cronica?
I sintomi variano da persona a persona e dipendono dalla gravità della condizione. Il sintomo più comune è la stanchezza abbastanza grave da interferire con le attività quotidiane.
Diagnosi di sindrome da stanchezza cronicaPer poter essere messo, ci deve essere una stanchezza che dura almeno sei mesi e non deve essere alleviato dal riposo a letto. Tuttavia, dovrebbero esserci almeno altri quattro sintomi.
Altri sintomi della sindrome da stanchezza cronica includono:
Affaticamento eccessivo dopo attività fisiche e mentali (dura più di 24 ore dopo un'attività).
Alcuni, a volte ciclicamente Sindrome dell'affaticamento cronicoPuò essere influenzato da. Questo coincide con periodi di sofferenza emotiva e guarisce dopo un periodo di tempo.
A volte i sintomi scompaiono completamente. È possibile ripeterlo in seguito. Questo ciclo di recupero e ripetizione rende i sintomi difficili da individuare.
Come viene diagnosticata la sindrome da stanchezza cronica?
Sindrome dell'affaticamento cronicoÈ difficile da diagnosticare. Non ci sono test di laboratorio per lo screening di questa condizione e molte malattie e sintomi sono comuni.
Sintomi della sindrome da stanchezza cronica Poiché non è chiaro, molti non sono visti come pazienti e i medici non possono rendersi conto di essere malati.
Come accennato in precedenza, dovresti avere almeno sei mesi di stanchezza inspiegabile che non migliora con il riposo a letto e dovresti avere almeno quattro sintomi elencati.
La tua stanchezza La rimozione di altre possibili cause è una parte importante del processo diagnostico. Sintomi Sindrome dell'affaticamento cronicoSituazioni simili a:
Mononucleosi
malattia di Lyme
Sclerosi multipla
Lupus (SLE)
Ipotiroidismo
- Fibromialgia
Disturbo depressivo maggiore
Se sei gravemente obeso, depresso o soffri di disturbi del sonno sintomi della sindrome da stanchezza cronica abitabile. Effetti collaterali di alcuni farmaci, come antistaminici e alcol sintomi della sindrome da stanchezza cronicacosa potrebbe causare.
Sintomi della sindrome da stanchezza cronica Non puoi autodiagnosticare perché sembra che ci siano altre condizioni. È utile consultare un medico.
Come viene trattata la sindrome da stanchezza cronica?
attualmente Sindrome dell'affaticamento cronico Non esiste un trattamento specifico per questo. Ogni persona che sviluppa la malattia ha sintomi diversi e quindi possono essere utilizzati diversi tipi di trattamento per alleviare i sintomi.
Metodi di trattamento domiciliare
Apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita può aiutare a ridurre i sintomi. Limitare o eliminare l'assunzione di caffeina aiuterà a ridurre l'insonnia.
È inoltre necessario limitare l'assunzione di nicotina e alcol. Cerca di evitare la sonnolenza durante il giorno. Stabilisci una routine del sonno. Vai a letto alla stessa ora ogni sera e cerca di svegliarti alla stessa ora ogni mattina.
È anche importante regolare il ritmo durante le attività. Una velocità e un'attività eccessive possono peggiorare i sintomi e innescare l'affaticamento. Evita lo stress emotivo e fisico. Riposati o dedica del tempo alle attività che ti piacciono.
Farmaco
Nessun farmaco può trattare tutti i tuoi sintomi. Inoltre, i sintomi possono cambiare nel tempo. Nella maggior parte dei casi, Sindrome dell'affaticamento cronico Può scatenare la depressione e potrebbero essere necessari antidepressivi per combatterla.
Se i cambiamenti dello stile di vita non ti danno una notte di sonno riposante, il medico può raccomandare un sonnifero. Farmaci per il dolore, Sindrome dell'affaticamento cronicoPuò aiutare a far fronte al dolore e ai dolori articolari causati dal mal di gola.
Trattamenti naturali per la sindrome da stanchezza cronica
Ci sono molti nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Quando otteniamo i giusti nutrienti dagli alimenti che mangiamo, l'attività cellulare può diminuire e il corpo può mostrare molti sintomi per farti sapere che non sta ottenendo ciò di cui ha bisogno.
Inoltre, trattando il corpo prestando attenzione all'esercizio fisico e al riposo, Sindrome dell'affaticamento cronico Può alleviare alcuni dei sintomi ad esso associati.
qui persone con sindrome da stanchezza cronicaTrattamenti naturali che dovrebbero essere applicati durante il trattamento ...
Mangia bene
Diverse carenze di vitamine e sostanze nutritive sono state associate alla stanchezza cronica, quindi assumere una quantità sufficiente di questi elementi essenziali è un buon punto di partenza per il trattamento di questa condizione.
È necessario determinare se esiste una carenza di vitamine B6, B12 e magnesio.
Vitamina B6
Vitamina B6È una delle poche vitamine di cui il corpo ha bisogno per alleviare e prevenire l'affaticamento.
La vitamina B6 contribuisce alla salute del sistema immunitario; Questo può essere importante se la stanchezza cronica è causata da un virus o sta peggiorando.
Per aumentare naturalmente i livelli di vitamina B6, mangia pesce selvatico, patate dolci, noci, aglio, banane, spinaci cotti, ceci, pistacchi, tacchino e manzo nutrito con erba.
magnesio
magnesioè un nutriente essenziale per la funzione cellulare sana. Tutte le cellule del corpo usano il magnesio e circa 300 enzimi richiedono il magnesio affinché il corpo funzioni correttamente.
Sindrome dell'affaticamento cronicoÈ stato riscontrato che la maggior parte di coloro che soffrono della malattia ha un basso numero di globuli rossi e bassi livelli di magnesio.
L'assunzione di magnesio può essere aumentata con cibi ricchi di magnesio come spinaci, avocado, fichi, yogurt, mandorle, cioccolato fondente e semi di zucca per superare la carenza di magnesio.
Vitamina B12
Vitamina B12 mancanza di quelli con scarsa concentrazione hanno maggiori probabilità di sperimentare una diminuzione dei livelli di energia, problemi di memoria, bassa motivazione, tensione muscolare e affaticamento.
Sintomi della sindrome da stanchezza cronica coincide anche con i sintomi della carenza di vitamina B12. Correggere la carenza di vitamina B12 può aiutare a curare la condizione.
Aumentare il livello di vitamina B12 può ridurre la depressione, aumentare il livello di energia, migliorare lo stato emotivo e la funzione cognitiva.
L'aggiunta di cibi come tonno, formaggio crudo, agnello, uova, salmone selvatico e fegato di manzo può aumentare i livelli di vitamina B12. Per vegetariani e vegani, possono essere necessari integratori per una sana produzione di ormoni e per la funzione metabolica.
Acidi grassi
Sindrome dell'affaticamento cronicoSebbene non sia ancora chiaro se un virus causi il virus, i ricercatori sanno che i virus possono ridurre la capacità delle cellule di produrre importanti acidi grassi.
Uno studio di ricerca sull'assunzione di acidi grassi supplementari pazienti con sindrome da stanchezza cronicaha confermato di aver riportato un miglioramento significativo dei sintomi.
Gli acidi grassi sono presenti in alimenti come il pesce pescato in natura come aringhe, sgombri e salmone, nonché in alimenti come semi di lino, noci, mandorle, canapa, olio d'oliva e uova.
Puoi anche ottenere gli acidi grassi dall'olio di pesce o dagli integratori di olio di enotera.
Altri supplementi
L'energia creata nei mitocondri delle cellule alimenta le funzioni cellulari. Quelli con sindrome da stanchezza cronicapossono avere una disfunzione mitocondriale.
Durante l'esame del cervello di coloro che soffrono di stanchezza cronica, i ricercatori hanno notato livelli più bassi di glutatione, un potente antiossidante.
Glutatione Per aumentare il livello si possono assumere integratori di acido alfa lipoico (ALA), CoQ10 o L-arginina.
Questi possono aiutare a migliorare la funzione mitocondriale fornendo al corpo l'energia di cui ha bisogno.
Allergie e intolleranze alimentari
Sindrome dell'affaticamento cronico Vi sono prove crescenti a sostegno del legame tra allergie o sensibilità alimentari.
La maggior parte di quelli con diagnosi di sindrome dell'intestino irritabile (IBS) fibromialgia e stanchezza cronica.
Il legame tra queste malattie è la sensibilità alimentare e problemi digestivi.
Se le allergie e le sensibilità alimentari provocano infiammazione o innescano un'altra disfunzione metabolica, queste possono essere la causa dei sintomi di molti disturbi.
Trattamento della sindrome da stanchezza cronicaUn passo importante per concentrarsi sulle allergie alimentari è avere un test di "immunoglobulina". Questo test identificherà qualsiasi sensibilità alimentare che potresti avere e ti renderà più facile regolare la tua dieta.
Gli allergeni e le sensibilità comuni includono lattosio, glutine, caseina, soia, lievito, crostacei e noci.
Per eliminarli, sintomi della sindrome da stanchezza cronicaPuò anche aiutare a migliorare i sintomi di altre malattie infiammatorie.
Candida
La Candida albicans cresce nell'intestino e la crescita eccessiva di questo organismo fungino provoca infiammazione, portando a problemi digestivi e altri problemi di salute.
Quando i pazienti cambiano la loro dieta per ridurre la presenza di candida nel loro sistema, l'83% sintomi di stanchezza cronicaha riportato una diminuzione del tempo.
Per controllare la candida, evitare di mangiare cibi che alimentano la crescita della candida, come alcol, zucchero, cereali e frutta.
Mangiare cibi come yogurt, semi di lino, semi di chia e verdure verdi può aiutare a gestire la candidida.
Probiotici
Probiotici Mangiare cibi ricchi di cibi può aiutare a mantenere la salute generale dell'intestino e mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo.
I probiotici lavorano per bilanciare gli organismi nocivi nel tratto digestivo, compresi i batteri candida e H. pylori che causano ulcere e infiammazioni.
Gli alimenti ricchi di probiotici includono prodotti fermentati come kefir e yogurt.
Riposati a sufficienza e riduci lo stress
Se soffri di stanchezza cronica, sai che riposare di più non sempre funziona, ma un riposo di qualità è essenziale.
Il riposo non significa solo dormire, ma anche far riposare il corpo e la mente durante la giornata. sintomi della sindrome da stanchezza cronicaSarà necessario gestire.
Sindrome dell'affaticamento cronico Molte persone che dormono soffrono di disturbi del sonno come insonnia, spasmi muscolari, gambe senza riposo e disturbi del sonno.
Dare alla mente e al corpo l'opportunità di rilassarsi prima di andare a letto può aiutare con alcuni di questi problemi di sonno.
Le prove supportano l'eliminazione di dispositivi interattivi come smartphone, tablet e TV almeno un'ora prima di andare a dormire.
Coloro che creano questo periodo di calma prima di dormire sperimentano meno disagio e dormono più riposanti.
Melatoninaè un aiuto per dormire sicuro e naturale che può migliorare la qualità generale del sonno. La melatonina riduce il tempo necessario per addormentarsi e può aiutarti a rimanere addormentato più a lungo.
L'uso di oli essenziali può anche aiutare il sonno. Gli oli essenziali come bergamotto, lavanda, sandalo, incenso e mandarino sono noti per avere effetti calmanti in alcune persone e causare sonnolenza.
Terapia fisica
Quelli con stanchezza cronica dovrebbero fare esercizio senza peggiorare i sintomi della fatica. È necessaria un'intensità controllata per prevenire l'affaticamento o sintomi gravi prolungati.
Alcune persone con stanchezza cronica hanno visto un miglioramento dei sintomi con la terapia fisica. Brevi periodi di esercizio moderato della durata di cinque giorni alla settimana hanno contribuito a ridurre i sintomi in alcuni pazienti.
I benefici della terapia fisica includono depressione, affaticamento e miglioramenti nella chiarezza mentale. Tuttavia, la terapia fisica non funziona per tutti i pazienti con sindrome da stanchezza cronica ed è meglio consultare un medico prima di iniziare questo trattamento.
Erbe e piante benefiche per la sindrome da stanchezza cronica
Astragalo
Astragalo La sua radice ha proprietà antinfiammatorie, aumenta l'energia e sostiene la vitalità. Questa erba tradizionale cinese è stata usata per secoli per curare molte malattie e per combattere lo stress.
Ginseng
GinsengÈ stato utilizzato per centinaia di anni per promuovere la vigilanza e la vitalità. Sintomi di stanchezza cronicaPuò aiutare a ridurre lo stress, che ha una causa nota.
trifoglio
Trifoglio Sindrome dell'affaticamento cronico Ci sono molti vantaggi che le persone con.
Poiché l'erba medica migliora la digestione e aumenta l'appetito, quelli con sindrome da stanchezza cronicautilizzerà un'energia potenziata per resistere alla fatica.
radice di maca
radice di maca È stato utilizzato in Sud America per migliaia di anni.
Ricca di vitamine del gruppo B, la radice di maca può aiutare a regolare gli ormoni e aumentare la vitalità e l'energia.
Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per l'efficace funzionamento del sistema endocrino poiché influenzano positivamente l'ipofisi e le ghiandole surrenali.
polline d'api
polline d'api Ha molti benefici per la salute in quanto è il perfetto equilibrio di proteine, enzimi, amminoacidi e altri nutrienti.
Coloro che mangiano regolarmente polline d'api, Sindrome dell'affaticamento cronicoPuò combattere i fattori di rischio e i sintomi associati alla malattia.
Il polline d'api può supportare il rilascio equilibrato di energia e la salute generale, il che può essere utile per chi soffre di stanchezza cronica.
liquirizia
liquiriziaInnesca il corpo a produrre adrenalina e cortisolo, che fanno parte della risposta naturale del corpo allo stress.
Mangiare liquirizia può aumentare l'energia per combattere la stanchezza, oltre a fornire un significativo aumento dell'immunità.
radice di valeriana
radice di valerianapuò favorire il sonno, aiutando ad alleviare i sintomi della stanchezza cronica.
La valeriana, che di solito si trova nella camomilla, agisce aumentando la quantità di acido gamma-amminobutirrico (GABA) che calma le cellule nervose nel cervello.
Il GABA è responsabile del blocco dei segnali cerebrali che causano ansia. La valeriana si trova più comunemente sotto forma di tè o capsule.
Sindrome da stanchezza cronica a lungo termine
Nonostante i crescenti sforzi di ricerca, Sindrome dell'affaticamento cronicoÈ una condizione incurabile e non compresa. Perciò Sindrome dell'affaticamento cronicoÈ difficile da controllare.
Saranno necessari importanti cambiamenti nello stile di vita per adattarsi alla stanchezza cronica. Sindrome dell'affaticamento cronicoalcune persone con na; Può mostrare sintomi come depressione, ansia, evitare situazioni sociali. Pertanto, queste persone possono essere considerate come aderenti a un gruppo di supporto.
Sindrome dell'affaticamento cronico Procede in modo diverso in persone diverse. Pertanto, è necessario consultare un medico per un piano di trattamento.
