Quando la salute intestinale peggiora, cioè quando si verifica la disbiosi, aumenta il rischio di problemi di stomaco e altri problemi di salute. Bene "Cos'è la disbiosi?"
Nel nostro intestino, microbioma intestinaleCi sono trilioni di microrganismi che lo compongono. Il nostro intestino ospita molti batteri, funghi e virus. Questi microrganismi mantengono il nostro intestino sano. Ma se si verifica uno squilibrio nel numero di batteri benefici e dannosi, si parla di disbiosi.
Cos'è la disbiosi?
Quando si verifica la disbiosi, le nostre viscere sono più vulnerabili a malattie e altre condizioni di salute. I cambiamenti nel microbioma intestinale, chiamato anche flora intestinale, possono verificarsi perché i diversi organismi nel nostro intestino non sono ai giusti livelli.
Quando il microbioma intestinale perde la diversità batterica, aumenta il rischio di sviluppare una malattia cronica.
Inoltre, la scarsa igiene dentale e l'ansia possono anche portare alla disbiosi. In alcuni casi, gli studi hanno collegato la disbiosi al parto cesareo e all'alimentazione artificiale nei neonati.
Quali sono i sintomi della disbiosi?
La disbiosi si manifesta spesso sotto forma di disturbi digestivi. Sintomi di disbiosi Si tratta di:
Esistono tre tipi di disbiosi. Nella maggior parte dei casi, puoi avere tutti e tre i tipi di disbiosi. Questo non è raro. Tipi di disbiosi E 'come segue:
Suggerimento 1. Questo tipo di disbiosi si verifica quando i batteri buoni nell'intestino diminuiscono.
Suggerimento 2. Questo tipo di disbiosi si verifica a causa della crescita di troppi batteri nocivi nello stomaco.
Suggerimento 3. La disbiosi si verifica quando il microbioma intestinale generale perde la sua diversità. Ciò significa che i batteri buoni e cattivi nello stomaco vengono persi.
Malattie causate dalla disbiosi
La disbiosi può causare una serie di malattie e condizioni croniche. Queste condizioni sono:
Se pensi di soffrire di una di queste condizioni, vai immediatamente dal medico per trattare la condizione sottostante.
Come si cura la disbiosi?
Se il farmaco è alla base dello squilibrio batterico, il medico probabilmente consiglierà di interrompere l'uso fino a quando l'equilibrio batterico non sarà ripristinato.
Il medico può anche prescrivere farmaci per aiutare a controllare i batteri.
Nutrizione per disbiosi
Se lo squilibrio batterico è dovuto alla dieta, il medico consiglierà un programma dietetico specifico.
Per mantenere i batteri in equilibrio, è necessario assumere abbastanza nutrienti come:
Vitamine del complesso B come B6 e B12
calcio
magnesio
Beta carotene
zinco
Alimenti che fanno bene alla malattia di disbiosi E 'come segue:
Verdure a foglia verde scuro come spinaci e cavoli
Pesce come salmone e sgombro
carne fresca
Gli alimenti da evitare in caso di disbiosi includono:
Salumi e carni in scatola
Carboidrati nel mais, nell'avena o nel pane
Alcuni frutti, come banane, mele e uva
Latticini, inclusi yogurt, latte e formaggio
sciroppo di mais, sciroppo d'acero e cibi ricchi di zucchero, come lo zucchero di canna grezzo
L'assunzione di probiotici equilibra anche i batteri intestinali. Chiedi consiglio al tuo medico su quali probiotici avrai bisogno per bilanciare il microbiota intestinale.
Come prevenire la malattia di disbiosi?
Alcuni cambiamenti nello stile di vita aiutano a mantenere l'equilibrio batterico e a prevenire il verificarsi di disbiosi.
Utilizzare gli antibiotici solo sotto la supervisione di un medico.
Utilizzare un integratore probiotico con la raccomandazione di un medico per aiutare a regolare i batteri intestinali.
Bere meno alcol in quanto può sconvolgere l'equilibrio dei batteri nell'intestino. Meglio non bere affatto.
Spazzola e usa il filo interdentale ogni giorno per evitare che i batteri sfuggano al controllo della tua bocca.
Usa i preservativi per prevenire la diffusione di batteri e infezioni sessualmente trasmissibili.
