Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)colpisce il 6-18% delle persone in tutto il mondo. Sindrome dell'intestino irritabile o sindrome dell'intestino irrequieto Chiamata anche condizione, si riferisce a cambiamenti nella frequenza o nel modello dei movimenti intestinali.
Cambiamenti nella dieta, stress, sonno povero e batteri intestinali possono innescare i sintomi del disturbo.
I trigger sono diversi per ogni persona; questo rende difficile identificare gli alimenti o le fonti di stress che le persone dovrebbero evitare.
Cos'è l'IBS?
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)è un disturbo gastrointestinale prolungato caratterizzato da gonfiore addominale, movimenti intestinali irregolari, feci mucose e simili.
Questa condizione è nota anche come colite spastica, colon nervoso e colite da muco. Sindrome dell'intestino irritabile È una condizione cronica, ma i suoi sintomi possono cambiare nel tempo.
La causa della sindrome dell'intestino irritabile è incerto.
Che cosa causa l'IBS?
Sindrome dell'intestino irritabileI fattori che possono svolgere un ruolo importante nell'attivazione sono:
Nutrizione: cioccolato, alcol, latte, caffeina, ecc. Alcuni cibi, come alcuni cibi, possono peggiorare i sintomi in alcune persone.
Fattori ambientali come lo stress
Cambiamenti ormonali
Problemi con il sistema nervoso - alcuni problemi con i nervi dell'apparato digerente
Infezioni gravi come la gastroenterite
Cambiamenti nella microflora dell'intestino
Quali sono i fattori di rischio della sindrome dell'intestino irritabile?
Alcuni fattori anche sindrome dell'intestino irritabile Può aumentare il rischio di sviluppare:
età
È più comune nei soggetti di età inferiore ai 50 anni.
Sesso
Le donne hanno maggiori probabilità di essere colpite.
Storia famigliare
In uno qualsiasi dei familiari stretti sindrome dell'intestino irritabile se c'è, c'è un'alta probabilità di sviluppare la condizione.
Disordini mentali
ansia ve depressione disturbi come sindrome dell'intestino irritabile Può aumentare il rischio di svilupparlo.
Quali sono i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile?
Dolore e crampi
Dolore addominale sindrome dell'intestino irritabile È il sintomo più comune e un fattore chiave nella diagnosi.
Normalmente, l'intestino e il cervello lavorano insieme per controllare la digestione. Succede attraverso segnali rilasciati da ormoni, nervi e batteri buoni che vivono nell'intestino.
Sindrome dell'intestino irritabilenda questi segnali coordinati vengono interrotti, provocando una tensione scoordinata e dolorosa nei muscoli dell'apparato digerente.
Questo dolore si verifica spesso nell'addome inferiore o in tutto l'addome, ma è meno probabile che si verifichi nella parte superiore dell'addome. Il dolore di solito scompare dopo un movimento intestinale.
diarrea
diarrea avere un effetto sindrome dell'intestino irritabileè uno dei tre principali tipi di sindrome. Sindrome dell'intestino irritabile colpisce circa un terzo dei loro pazienti.
Uno studio su 200 adulti ha scoperto che quelli con IBS con diarrea avevano una media di 12 movimenti intestinali a settimana, più del doppio del numero di adulti senza IBS.
Il rapido lavoro intestinale può anche provocare un improvviso bisogno di avere un movimento intestinale.
Alcuni pazienti lo definiscono come un'importante fonte di stress evitando alcune situazioni sociali dovute alla paura di diarrea a insorgenza improvvisa.
costipazione
Sindrome dell'intestino irritabile Può causare sia diarrea che costipazione. costipazione prevalentemente IBS, sindrome dell'intestino irritabile È il tipo più comune che colpisce circa il 50% dei pazienti.
La comunicazione alternata tra cervello e intestino può accelerare o rallentare il normale tempo di transito delle feci. Se il tempo di transito rallenta, l'intestino assorbe più acqua dalle feci e diventa difficile passare.
La stitichezza è definita come meno di tre movimenti intestinali a settimana. Per costipazione "funzionale" si intende costipazione cronica che non è spiegata da nessun'altra malattia.
Costipazione funzionale sindrome dell'intestino irritabile non è correlato ed è molto comune. La stitichezza funzionale differisce da questo disturbo in quanto di solito non è doloroso.
Mentre, sindrome dell'intestino irritabileIl prossimo La stitichezza provoca dolore addominale a causa del movimento intestinale.
Sindrome dell'intestino irritabilenda la stitichezza spesso causa una sensazione di movimento intestinale incompleto. Ciò causa uno stress inutile.
Stitichezza alterata e stato di diarrea
Costipazione mista o alterata e diarrea sindrome dell'intestino irritabile Colpisce circa il 20% dei pazienti in vita.
La diarrea e la stitichezza nell'IBS includono dolore addominale cronico e ricorrente.
Questo tipo di IBS tende ad essere più frequente di altri e più grave con sintomi gravi.
Mutevole sindrome dell'intestino irritabile i sintomi variano da persona a persona. Pertanto, questa situazione richiede un approccio terapeutico individualizzato piuttosto che raccomandazioni di trattamento unidimensionali.
Le feci che si muovono lentamente nell'intestino di solito assorbono l'acqua dall'intestino e asciugano le feci. Questo, a sua volta, crea feci dure che possono aumentare ulteriormente i sintomi della stitichezza.
Il rapido movimento delle feci attraverso l'intestino lascia un po 'di tempo per l'assorbimento dell'acqua, causando feci molli con diarrea.
Sindrome dell'intestino irritabile può anche causare l'accumulo di muco nelle feci; questa stitichezza di solito non si vede con altre cause di stitichezza.
Il sangue nelle feci potrebbe potenzialmente essere un segno di un'altra grave condizione medica e richiede una visita da un medico.
Il sangue nelle feci può essere rosso ma spesso è molto scuro o nero.
Gas e gonfiore
Sindrome dell'intestino irritabile La digestione alterata nei pazienti porta a una maggiore produzione di gas nell'intestino. Ciò causa gonfiore fastidioso.
337 sindrome dell'intestino irritabile In uno studio che ha coinvolto i suoi pazienti, l'83% aveva gonfiore e crampi. Entrambi i sintomi sono nelle donne e variano sindrome dell'intestino irritabile È risultato essere più comune nei tipi.
Intolleranza alimentare
Sindrome dell'intestino irritabile di persone con Quasi il 70% riferisce che determinati alimenti innescano i sintomi.
Due terzi dei pazienti con IBS dovrebbero evitare di consumare determinati alimenti. A volte queste persone dovrebbero cercare di evitare troppo cibo.
Non è chiaro il motivo per cui questi alimenti innescano i sintomi. Intolleranza alimentare Non è allergico e gli alimenti trigger non causano differenze misurabili nella digestione.
Mentre gli alimenti trigger sono diversi per tutti, gli alimenti contenenti lattosio e glutine e gli alimenti che producono gas come FODMAP sono tra gli alimenti che innescano maggiormente la situazione.
Stanchezza e difficoltà a dormire
Sindrome dell'intestino irritabile Più della metà dei loro pazienti riferisce sintomi di affaticamento.
Uno studio con 85 adulti ha rilevato che l'intensità dei sintomi ha aumentato la gravità della fatica.
Sindrome dell'intestino irritabilenda Difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti e sensazione di stanchezza dovuta all'insonnia mattutina.
In uno studio su 112 adulti con IBS, il 13% ha riportato una scarsa qualità del sonno.
Un altro studio su 50 uomini e donne ha scoperto che quelli con IBS dormivano circa un'ora, ma si sentivano meno energici al mattino rispetto a quelli senza IBS.
Il cattivo sonno innesca sintomi gastrointestinali più gravi il giorno successivo.
Ansia e depressione
Sindrome dell'intestino irritabile, ansia ve depressione È anche connesso con.
Non è chiaro se i sintomi dell'IBS siano espressione di stress mentale. I sintomi dell'IBS come ansia e digestione si rafforzano a vicenda in un circolo vizioso.
In uno studio su larga scala di 94.000 donne e uomini sindrome dell'intestino irritabile La probabilità di avere un disturbo d'ansia era superiore al 50% e la probabilità di avere un disturbo dell'umore come la depressione era maggiore del 70%.
Un altro studio ha confrontato i livelli di cortisolo dell'ormone dello stress in pazienti con e senza IBS.
Quando viene assegnato il compito di parlare in pubblico, sindrome dell'intestino irritabile quelli hanno sperimentato più cambiamenti nel cortisolo che suggeriscono maggiori livelli di stress.
Inoltre, un altro studio ha scoperto che la terapia per ridurre l'ansia riduce lo stress e i sintomi dell'IBS.
Come capire la sindrome dell'intestino irritabile?
Sindrome dell'intestino irritabileNon esiste uno specifico test di laboratorio o di imaging per diagnosticare questo. Il medico probabilmente inizierà con un'analisi dell'intera storia medica.
Puoi farlo attraverso un esame fisico e un test delle feci, un'endoscopia superiore, un test del respiro, una radiografia, ecc. Per escludere la possibilità di altre condizioni mediche. test come.
Quando altre condizioni sono state escluse, il medico sindrome dell'intestino irritabile può utilizzare uno dei seguenti criteri diagnostici per:
Criteri di manning
Si concentra su movimenti intestinali incompleti, feci mucose, cambiamenti nella consistenza delle feci e dolore che si attenua dopo aver superato le feci. Più sintomi presenti, sindrome dell'intestino irritabile maggiore è il rischio.
Criteri romani
Include dolore addominale e fastidio che si verificano almeno una volta alla settimana per una media di tre mesi. Questo sintomo può essere diagnosticato ancora più chiaramente da uno qualsiasi dei seguenti fattori: disagio e dolore durante il passaggio delle feci, cambiamenti nei movimenti intestinali o cambiamenti nella consistenza delle feci.
Tipo IBS
Per prescrivere il trattamento appropriato sindrome dell'intestino irritabilepuò essere classificato in uno dei tre tipi a seconda dei sintomi: Costipazione predominante sindrome dell'intestino irritabile, diarrea predominante sindrome dell'intestino irritabile e misto sindrome dell'intestino irritabile.
Non esiste una cura per la malattia dell'intestino irritabile. I trattamenti prescritti hanno solitamente lo scopo di alleviare i sintomi della condizione.
Sindrome dell'intestino irritabile Trattamenti medici per
trattamento sindrome dell'intestino irritabile Può aiutare ad alleviare i sintomi e consentire alla persona di continuare la sua vita normale il più possibile.
Sindrome dell'intestino irritabile Uno dei modi principali per gestire i sintomi è apportare modifiche alla dieta ed evitare cibi noti per innescare una reazione.
A seconda dei sintomi, il medico può prescrivere alcuni farmaci:
- Lassativi - Per trattare i sintomi della stitichezza
Integratori di fibre per aiutare la stitichezza lieve
Farmaci antidiarroici
Farmaci per il dolore
SSRI o antidepressivi triciclici che aiutano con la depressione mentre aiutano il dolore e la stitichezza
Farmaci anticolinergici come la diciclomina per aiutare con dolorosi crampi allo stomaco e diarrea
Dieta per la sindrome dell'intestino irritabile
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) Alcuni alimenti possono anche innescare sintomi digestivi irritanti.
Sindrome dell'intestino irritabileGli alimenti che li attivano sono diversi per tutti, quindi non è possibile fare un unico elenco di alimenti da evitare.
Sindrome dell'intestino irritabile Gli alimenti che possono scatenare sintomi nei pazienti con malattia sono i seguenti;
Cosa non dovrebbero mangiare le persone con sindrome dell'intestino irritabile?
Fibra insolubile
Fibra alimentare aggiunge volume alla dieta e aiuta a mantenere in generale la salute dell'intestino. Gli alimenti ricchi di fibre includono:
Cereali integrali
- Verdure
- Frutta
Esistono due tipi di fibre presenti negli alimenti:
- Insolubile
- Solubile
La maggior parte degli alimenti vegetali contiene fibre insolubili e solubili, ma alcuni alimenti sono più alti in un tipo.
- Concentrato in fibra solubile, fagioli, frutta e prodotti di avena.
La fibra insolubile è concentrata nei prodotti integrali e nelle verdure.
La fibra solubile è un'ottima scelta per la maggior parte delle persone con IBS. Crusca Di Frumento Si afferma che le fibre insolubili come le fibre insolubili possono peggiorare il dolore e il gonfiore.
La tolleranza alle fibre è diversa per gli individui. Gli alimenti ricchi di fibre insolubili possono peggiorare i sintomi in alcune persone, ma altri con IBS non hanno alcun problema con questi alimenti.
Inoltre, alcuni cibi ricchi di fibre solubili, come i fagioli, sindrome dell'intestino irritabile Per alcune persone, può causare problemi.
Glutine
Si trova in glutine, segale, grano e orzo e Sindrome dell'intestino irritabile È un gruppo di proteine che può causare problemi ad alcune persone.
Nei corpi di alcune persone celiachia Esiste una grave reazione immunitaria al glutine nota come In qualche intolleranza al glutine essere.
Gli studi dimostrano che una dieta priva di glutine, sindrome dell'intestino irritabile mostra che può migliorare i sintomi dell'IBS in circa la metà delle persone con esso.
latte
latte, sindrome dell'intestino irritabile Può causare problemi alle persone che ce l'hanno.
Molti prodotti lattiero-caseari sono ricchi di grassi, che possono causare diarrea. Il passaggio a prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o scremati può ridurre i sintomi.
Alto contenuto di grassi dei cibi fritti, sindrome dell'intestino irritabile Per chi ce l'ha, può porre particolari difficoltà al sistema.
La frittura del cibo in realtà cambia la struttura chimica del cibo, rendendolo difficile da digerire, portando a spiacevoli sintomi digestivi.
impulso
impulso Sono generalmente un'ottima fonte di proteine e fibre, ma possono causare sintomi di IBS. Contiene composti chiamati oligosaccaridi resistenti alla digestione da parte degli enzimi intestinali, aumenta gas, gonfiore e crampi.
Caffè, bevande gassate e bevande energetiche che contengono caffeina sindrome dell'intestino irritabile Può essere un fattore scatenante per le persone con
Alimenti trasformati
Alimenti trasformati Contiene molto sale, zucchero e grassi aggiunti.
Esempi di alimenti trasformati includono:
Patatine fritte
- Piatti surgelati pre-preparati
Carni lavorate
Cibi fritti
Mangiare troppo di questi ingredienti può causare problemi di salute a chiunque. Inoltre, di solito sindrome dell'intestino irritabile contengono additivi o conservanti che possono innescare la loro riacutizzazione.
Dolcificanti senza zucchero
Solo perché è senza zucchero non significa che faccia bene alla salute, soprattutto sindrome dell'intestino irritabile Quando è preoccupato.
I dolcificanti senza zucchero sono comuni in:
Zucchero senza zucchero
- Gomma da masticare
La maggior parte delle bevande dietetiche
Fare i gargarismi
I dolcificanti senza zucchero comunemente usati sono:
Alcoli di zucchero
Dolcificanti artificiali
Dolcificanti naturali a zero calorie come la stevia
ricerca alcoli di zucchero, in particolare sindrome dell'intestino irritabile Mostra che è difficile da assorbire dal corpo nelle persone che ce l'hanno, il che causa:
- Gas
Disturbi digestivi
Effetti lassativi
Comune che può causare sintomi di IBS alcoli di zucchero include sorbitolo e mannitolo.
cioccolato
Il cioccolato può scatenare l'IBS perché è tipicamente ricco di grassi e zuccheri, spesso contenente lattosio e caffeina. Alcune persone provano stitichezza dopo aver mangiato cioccolato.
alcool
Le bevande alcoliche sono un fattore scatenante comune per le persone con IBS. Può anche causare disidratazione, che può influire sulla digestione.
La birra è un'opzione particolarmente rischiosa perché spesso contiene glutine e vini e bevande miste possono contenere elevate quantità di zucchero.
Aglio e cipolla
Aglio e cipolla insaporiscono perfettamente i piatti, ma possono essere difficili da rompere per l'intestino, causando gas.
Gas e crampi dolorosi possono essere causati da aglio e cipolle crudi, e anche le versioni cotte di questi alimenti possono essere il fattore scatenante.
Cucinare le verdure le rende più digeribili, quindi cuocere i broccoli e il cavolfiore se mangiarli crudi irrita il sistema digestivo.
Sindrome dell'intestino irritabile Cosa mangiare?
Molti medici raccomandano che le persone con IBS seguano una dieta a basso contenuto di FODMAP. Questa dieta si concentra sulla limitazione degli alimenti ricchi di alcuni tipi di carboidrati.
FODMAPsignifica oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli. Questi sono carboidrati fermentabili a catena corta.
La ricerca mostra che l'intestino tenue non può assorbire facilmente cibi contenenti FODMAP, secondo la Harvard Medical School. Possono causare gonfiore, gas e mal di stomaco.
Gli alimenti contenenti FODMAPS includono:
La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari
Alcuni frutti, come mele, ciliegie e manghi
Alcune verdure come fagioli, lenticchie, cavoli e cavolfiori
Grano e segale
Sciroppo di mais ad alto fruttosio
Dolcificanti come sorbitolo, mannitolo e xilitolo
Pur evitando i cibi sopra, puoi consumare altri cibi con bassi FODMAP.
Pesce e altre carni
- Uovo
Burro e oli
Formaggi a pasta dura
Prodotti lattiero-caseari senza lattosio
Alcuni frutti, come banane, mirtilli, uva, kiwi, arance e ananas
Alcune verdure come carote, sedano, melanzane, fagiolini, cavoli, zucca, spinaci e patate
- Quinoa, riso, miglio e farina di mais
Semi di zucca, sesamo e semi di girasole
Che cosa è buono per la sindrome dell'intestino irritabile?
Sindrome dell'intestino irritabile Esistono alcuni rimedi naturali per alleviare i sintomi. Richiesta sindrome dell'intestino irritabile terapia a base di erbe
Capsule di olio di menta piperita
Consumare 6-180 mg di capsule di olio di menta piperita al giorno per circa 200 mesi. Consultare un medico per il dosaggio corretto. Puoi prendere 1-2 capsule al giorno.
Olio di menta, sindrome dell'intestino irritabile Può alleviare i sintomi generali sperimentati dai loro pazienti e migliorare la loro qualità di vita. Ciò può essere dovuto alla loro attività antinfiammatoria.
Attenzione!!!
I pazienti che soffrono di stitichezza grave, diarrea, calcoli biliari o GERD dovrebbero evitare di assumere capsule di olio di menta piperita.
Probiotici
Assumere integratori probiotici ogni giorno, dopo aver consultato il medico.
In alternativa, puoi consumare cibi ricchi di probiotici come yogurt o kefir.
Puoi prenderlo 1-2 volte al giorno o come indicato dal tuo medico.
Secondo uno studio pubblicato, probioticisindrome dell'intestino irritabile Ha un effetto benefico sui loro sintomi e può essere utilizzato per alleviarli.
agopuntura
L'agopuntura è un trattamento di medicina alternativa che utilizza uno o più aghi in punti specifici dell'agopuntura in tutto il corpo per alleviare i sintomi della malattia.
Questa terapia Sindrome dell'intestino irritabile È un'opzione per trattare i sintomi. Tuttavia, dovresti ottenere questo trattamento solo da un agopuntore esperto.
Olmo scivoloso
Aggiungere un cucchiaio di polvere di olmo scivoloso a un bicchiere di acqua bollente.
Mescola bene e lascia riposare per 5-7 minuti. Lascia raffreddare per un po '. Per la miscela. Puoi anche aggiungere il miele alla miscela per insaporire.
Puoi berlo 1-2 volte al giorno o come prescritto dal medico.
La polvere di olmo scivoloso è un rimedio a base di erbe che aiuta nel trattamento della malattia infiammatoria intestinale con la sua struttura antiossidante. Perciò, sindrome dell'intestino irritabile È un rimedio efficace per gestire i sintomi.
Estratto di foglie di carciofo
Consumare quotidianamente l'integratore di estratto di foglie di carciofo dopo aver consultato il medico per il dosaggio appropriato.
Estratto di foglie di carciofo, sindrome dell'intestino irritabile Può aiutare a trattare i sintomi e migliorare la qualità della vita dei pazienti.
Sindrome dell'intestino irritabile È stato trovato essere buono o addirittura migliore di altri trattamenti disponibili per la gestione dei sintomi.
Aloe Vera
Consuma 60-120 ml di succo di aloe vera una volta al giorno. Prima di farlo, consulta un medico e assicurati che questo farmaco non influisca su altri farmaci che stai assumendo.
Puoi berlo una volta al giorno o come prescritto dal medico.
Succo di aloe vera potabile, sindrome dell'intestino irritabile Può aiutare ad alleviare i sintomi. Questi benefici possono essere dovuti ai suoi effetti antinfiammatori e lassativi. Tuttavia, questo rimedio dovrebbe essere utilizzato solo per il trattamento a breve termine.
Suggerimenti per la sindrome dell'intestino irritabile
Fare esercizio regolarmente.
- Dormi e riposa a sufficienza.
Bevi molti liquidi.
- Evita caffeina e alcol.
- Smettere di fumare.
- Gestisci il tuo livello di stress.
- Limitare il consumo di latte.
- Consuma pasti piccoli più spesso di quelli abbondanti.
Coloro che hanno la sindrome dell'intestino irritabile possono condividere le loro esperienze con noi.
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