Dopo mangiato sensazione di gonfiore hai vissuto. Di solito si verifica quando si verifica un'eccessiva produzione di gas o una compromissione dei movimenti muscolari nel sistema digestivo. Questo aumento della pressione può causare disagio e talvolta far apparire lo stomaco più grande.
La maggior parte delle persone sperimenta questa condizione regolarmente. Sebbene a volte sia causato da gravi condizioni di salute, è principalmente causato dalla dieta.
Nell'articolo "Come va la sensazione di gonfiore?", "Trattamento del gonfiore" ve "Soluzione naturale al gonfiore" Diamo un'occhiata agli argomenti.
Provoca gonfiore addominale?
Gas intestinale, gonfiore addominaleÈ una delle cause più comuni di. Gli alimenti che mangiamo e il modo in cui li mangiamo spesso influenzano la formazione di gas.
Altre cause di formazione di gas includono:
Ingerire aria mentre si mastica una gomma.
Mangiare troppo velocemente
Mangiare troppo
Mangiare cibi grassi
Alimenti che causano gas nel tratto intestinale (come fagioli, verdure e altri alimenti ricchi di fibre)
Malattie intestinali, come IBS (sindrome dell'intestino irritabile), IBD (malattia infiammatoria intestinale tra cui morbo di Crohn e colite ulcerosa) e SIBO (proliferazione batterica nell'intestino tenue).
- Adesioni addominali dovute, ad esempio, a isterectomia, precedente intervento chirurgico nella zona addominale o pelvica.
Altro comune Cause di gonfiore addominale Tra questi ci sono i seguenti;
Indigestione
Gravidanza
- Periodo mestruale o sindrome premestruale (sindrome premestruale)
Bere grandi quantità di soda o altre bevande gassate
Allergia al cibo
- Costipazione
- Fumare
Malattia del fegato
Ernia iatale
Calcoli biliari
H. pylori infezione (può portare a ulcere gastriche)
Gastroparesi
Come va il gonfiore addominale?
Gonfiore addominale può essere un presagio di una malattia. Diarrea, vomito, febbre,mal di stomaco e con perdita di appetito gonfiore addominale Se c'è, è necessario andare dal dottore.
Gonfiore e gas Sebbene il modo migliore per alleviare e persino prevenire i sintomi sia una dieta sana e un regolare esercizio fisico, anche i cambiamenti menzionati di seguito trattamento del gonfiore addominaleSarà efficace.
Cosa fa bene al gonfiore?
Non mangiare troppo in una volta sola
La causa del gonfiore è mangiare grandi quantità in una sola seduta. Se ti senti a disagio dopo aver mangiato troppo, mangia porzioni più piccole.
Masticare troppo il cibo può avere un doppio effetto. Riduce la quantità di aria che ingerisci con il cibo (la causa del gonfiore).
Può avere un'allergia o un'intolleranza alimentare
Le allergie e le intolleranze alimentari sono abbastanza comuni. Quando mangi cibi a cui sei sensibile, la produzione di gas in eccesso può causare gonfiore e altri sintomi. Cose a cui stare attenti a questo proposito;
Lattosio: L'intolleranza al lattosio è associata a molti sintomi digestivi, incluso il gonfiore. Il lattosio è il principale carboidrato nel latte.
il fruttosio: L'intolleranza al fruttosio può causare gonfiore.
Uovo: Gas e gonfiore sono sintomi comuni nell'allergia alle uova.
Grano e Glutine: Molte persone sono allergiche al grano e al glutine. Questo può portare a una serie di effetti negativi sulla digestione, incluso il gonfiore.
Per determinare se questi alimenti causano gonfiore, smetti di mangiarli per un po '. Ma se sospetti di avere un'allergia o un'intolleranza alimentare, consulta un medico.
Non ingerire aria e gas
Ci sono due fonti di gas nel sistema digestivo. Uno è il gas prodotto dai batteri nell'intestino. L'altro è l'aria o il gas che viene ingerito quando mangiamo o beviamo.
La più grande fonte di gas in questo senso,bevande gassateè La quantità di aria ingerita aumenta quando si mastica una gomma, si mangia con un drink, si parla o si mangia in fretta.
Non mangiare cibi che provocano gas
Alcuni alimenti ricchi di fibre possono produrre grandi quantità di gas negli esseri umani. Quelli principali includono legumi come fagioli e lenticchie, così come alcuni cereali.
Anche i cibi grassi rallentano la digestione. Questo può essere un problema per le persone che sono inclini al gonfiore. Per determinarlo, prova a mangiare meno fagioli e cibi grassi.
La dieta FODMAP può essere efficace
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è il disturbo digestivo più comune al mondo. Non esiste una causa nota, ma si pensa che colpisca circa il 14% delle persone e la maggior parte di esse non viene diagnosticata.
I sintomi più comuni sono gonfiore, dolore addominale, fastidio, diarrea o costipazione. La maggior parte dei pazienti con IBS soffre di gonfiore e circa il 60% di loro segnala il gonfiore come il peggior sintomo.
Molti studi hanno dimostrato che i carboidrati indigeribili chiamati FODMAP possono aggravare i sintomi nelle persone con IBS.
Si afferma che la dieta FODMAP provoca una grande riduzione dei sintomi come il gonfiore nei pazienti con IBS. Ecco gli alimenti comunemente consumati e che contengono FODMAP:
- Grano
- Cipolla
- Aglio
- Broccoli
Cavolo
- Cavolfiore
Carciofo
- Fagioli
- Mela
- Pera
- anguria
Fai attenzione agli alcoli di zucchero
Alcoli di zucchero Si trova spesso negli alimenti senza zucchero e nelle gomme da masticare. Questi dolcificanti sono considerati alternative sicure allo zucchero. Tuttavia, possono causare problemi digestivi perché raggiungono i batteri nell'intestino, che a loro volta li digeriscono e producono gas.
Evita gli alcoli di zucchero come xilitolo, sorbitolo e mannitolo. L'eritritolo è meglio tollerato di altri, ma può causare problemi digestivi in grandi dosi.
Usa un enzima digestivo
Ci sono anche alcuni prodotti che possono essere utili. Ciò include enzimi aggiuntivi che possono aiutare ad abbattere i carboidrati indigeribili. Nella maggior parte dei casi, tali integratori possono fornire un sollievo immediato e immediato.
Fai attenzione alla stitichezza
La stitichezza è un problema digestivo molto comune e può essere attribuita a molte cause diverse. Gli studi dimostrano che la stitichezza aggrava i sintomi del gonfiore.
costipazione Si consiglia di assumere più fibra solubile per Tuttavia, aumentare l'assunzione di fibre dovrebbe essere fatto con cautela per le persone con gas o gonfiore perché le fibre possono spesso peggiorare le cose.
Puoi anche provare a prendere integratori di magnesio o aumentare la tua attività fisica, che può essere efficace contro la stitichezza e la digestione.
Prendi i probiotici
Il gas prodotto nell'intestino dai batteri provoca gonfiore. Ci sono molti diversi tipi di batteri trovati là fuori e questi variano da individuo a individuo.
Il numero e il tipo di batteri è correlato alla produzione di gas. Vari studi clinici hanno dimostrato che alcuni probiotici possono aiutare i problemi di digestione e ridurre i sintomi come la produzione di gas e il gonfiore.
Usa l'olio di menta piperita
Il gonfiore può anche essere causato dalla funzione alterata dei muscoli dell'apparato digerente. È stato affermato che possono essere utilizzati farmaci chiamati antispastici che possono aiutare a ridurre lo spasmo muscolare.
Olio di menta È una sostanza naturale che si pensa funzioni in modo simile. Molti studi hanno dimostrato che può ridurre vari sintomi come il gonfiore nei pazienti con IBS.
Fare una passeggiata
L'attività fisica aiuta a rilasciare i gas e le feci in eccesso muovendo l'intestino più regolarmente.
Prova un massaggio addominale
Massaggiare l'addome mantiene in movimento l'intestino. Particolarmente utile è un massaggio che segue il tratto intestinale crasso.
Fai un bagno caldo e rilassante
Il calore del bagno può dare sollievo al dolore addominale. Il rilassamento fa bene allo stress, che può aiutare a ridurre il gonfiore.
Riduci il sale
Troppo sodio induce il corpo a trattenere l'acqua. Ciò può causare una sensazione di gonfiore in alcune parti del corpo, come l'addome, le mani e i piedi.
È necessario consultare un medico per scoprire se si tratta di una condizione cronica o grave.
Se il problema persiste, causerà seri problemi nella tua vita o improvvisamente peggiorerà, quindi consulta sicuramente un medico.
C'è sempre la possibilità di una condizione medica cronica o grave e la diagnosi di problemi digestivi può essere complicata. Malattie del fegato, malattie infiammatorie intestinali, insufficienza cardiaca, problemi ai reni e alcuni tipi di cancro possono causare gonfiore.
Il gonfiore che dura per giorni o settimane può indicare un problema di salute che richiede cure mediche. Ciò non passa nel tempo gonfiore costante È necessario consultare un medico su. Le persone che mostrano gonfiore insieme a questi sintomi dovrebbero consultare un medico:
Il gonfiore è una condizione che può essere curata a casa, a meno che non sia molto grave. Gonfiore e gas Prova i seguenti rimedi naturali per risolvere i tuoi problemi.
citronella
Citronella (Melissa officinalis) per il gonfiore È una tisana che può essere utilizzata. L'Agenzia europea per i medicinali afferma che il tè alla melissa può alleviare lievi problemi digestivi, inclusi gonfiore e gas.
zenzero
Tè allo zenzero, Zingiber officinale È fatto dalle radici spesse della pianta ed è stato utilizzato per disturbi legati allo stomaco sin dai tempi antichi.
Inoltre, gli integratori di zenzero possono accelerare lo svuotamento dello stomaco, alleviare il disagio digestivo e ridurre i crampi intestinali, il gonfiore e il gas.
finocchio
finocchio semi ( Foeniculum vulgare ) è simile alla radice di liquirizia e viene utilizzata per preparare il tè. Finocchio erbe gonfie e carminativeDendir è tradizionalmente utilizzato per disturbi digestivi come dolore addominale, gonfiore, gas e costipazione.
Papatya
Margherita ( Camomilla romanae ) è usato nella medicina tradizionale per trattare indigestione, gas, diarrea, nausea, vomito e ulcere.
Studi su animali e in provetta hanno dimostrato che la camomilla è associata al gonfiore che causa l'ulcera allo stomaco. Helicobacter pylori mostra che può prevenire le infezioni batteriche.
Nane
Nella medicina tradizionale, la menta (Mentha piperita), è ampiamente utilizzato in quanto aiuta a lenire i problemi digestivi.
Gli studi sugli animali dimostrano che la menta piperita rilassa l'intestino alleviando gli spasmi intestinali.
Inoltre, le capsule di olio di menta piperita possono alleviare il dolore addominale, il gonfiore e altri sintomi digestivi. Anche il tè alla menta è molto efficace tè gonfiè da.
Di conseguenza;
RigonfiamentoÈ un problema che di solito puoi curare a casa con rimedi erboristici. Anti gonfiore metodi e soluzioni a base di erbe sono menzionati in questo articolo. "Cosa c'è di buono per il gonfiore?" Puoi provarli come risposta alla domanda.
