Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere Vitamin B12

Aha ọzọ maka vitamin B12 bụ cobalamin. Ọ bụ vitamin dị mkpa nke ahụ chọrọ mana enweghị ike imepụta ya. Ọ na-emekarị na nri anụmanụ. A na-agbakwunye ya na ụfọdụ nri na ihe ọṅụṅụ dị ka mgbakwunye. 

Vitamin B12 nwere ọtụtụ ọrụ na ahụ. Ọ na-akwado ọrụ nke mkpụrụ ndụ akwara. Ọ dị mkpa maka ịmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie na njikọ DNA. Ọ nwere uru dị ka inye ume na igbochi ọrịa obi.

B12 bụ n'ezie vitamin dị mkpa. Ị ga-achọta ihe niile ị na-eche banyere vitamin a n'ụzọ zuru ezu n'isiokwu anyị.

Kedu ihe bụ vitamin B12?

Vitamin B12 bụ otu n'ime vitamin nke otu B-mgbagwoju anya nke vitamin. Ọ bụ naanị vitamin nke nwere trace element cobalt. Ya mere, a na-akpọkwa ya cobalamin.

N'adịghị ka vitamin ndị ọzọ, nke ụdị osisi na anụmanụ dị iche iche nwere ike ịmepụta, B12 na-emepụta nanị n'ime eriri afọ ụmụ anụmanụ. Ya mere enweghi ike iwere ya na osisi ma ọ bụ ìhè anyanwụ. Obere microorganisms dị ka nje bacteria, yist na algae nwekwara ike imepụta vitamin a.

Vitamin a na-agbaze mmiri na-ekere òkè dị mkpa na arụ ọrụ nke ụbụrụ na usoro ụjọ. Ọ na-arụkọ ọrụ ọnụ na folate na njikọ DNA na sel ọbara uhie. Ọ na-ekere òkè n'ịkpụ n'ọbọ myelin gburugburu irighiri akwara na ibunye mkpali akwara. Myelin na-echebe ụbụrụ na sistem ụjọ ma na-enyere aka izipu ozi.

Ahụ anyị na-eji ọtụtụ vitamin na-agbaze mmiri. A na-ewepụ ihe ndị ọzọ na mmamịrị. Mana enwere ike ịchekwa vitamin B12 n'ime imeju ruo afọ ise.

Vitamin B12 pụtara n'ụdị dị iche iche. Cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin na ndị ọzọ. cyanocobalamin A maara ya site na aha dị iche iche dịka

Uru nke vitamin B12

Na-akwalite nhazi mkpụrụ ndụ ọbara uhie

• Vitamin B12 na-enyere ahụ aka imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie.
• Enweghị ụkọ ya na-ebute mbelata nhazi mkpụrụ ndụ ọbara uhie.
• Ọ bụrụ na mkpụrụ ndụ ọbara uhie enweghị ike isi na ụmị ọkpụkpụ gafere n'ọbara n'ụzọ kwesịrị ekwesị, megaloblastic anaemia, ụdị anaemia, na-eme.
• anaemia Ọ bụrụ na ọ mee, enweghị mkpụrụ ndụ ọbara uhie zuru ezu iji bufee oxygen na akụkụ ahụ ndị dị mkpa. Nke a na-ebute mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ na adịghị ike.

Na-egbochi nnukwu nsogbu ọmụmụ

• A ghaghị inwe B12 zuru oke n'ime ahụ maka ọganihu dị mma nke afọ ime. 
• Nnyocha na-egosi na nwa dị n'afọ kwesịrị inweta vitamin B12 zuru oke n'aka nne maka mmepe nke ụbụrụ na usoro ụjọ.
• Ọ bụrụ na enwere ụkọ n'oge mmalite nke afọ ime, ihe ize ndụ nke nkwarụ ọmụmụ dịka ntụpọ akwara akwara na-abawanye. 
• Ọzọkwa, ọnụ ọgụgụ nke ọmụmụ akaghi aka ma ọ bụ ime ọpụpụ na-abawanye ma ọ bụrụ na enweghi ụkọ.

Na-egbochi osteoporosis

• Inwe vitamin B12 zuru oke n'ime ahụ ahụike ọkpụkpụ dị ezigbo mkpa maka
• Nnyocha n'ime ihe karịrị ndị okenye 2,500 chọpụtara na ndị nwere ụkọ B12 nwere njupụta ịnweta ọkpụkpụ dị ala.
• Ọkpụkpụ nwere njupụta ịnweta mbelata na-aghọ nke na-enwe mmetụta ma na-agbaji ka oge na-aga. Nke a na-ebute ọrịa ndị dị ka osteoporosis.
• Nnyocha egosiwo njikọ dị n'etiti B12 dị ala na ọkpụkpụ ọkpụkpụ, karịsịa na ụmụ nwanyị.

Na-ebelata ihe ize ndụ nke macular degeneration

• Mbelata nke anụ ahụ Ọ bụ ọrịa anya na-emetụta ike ịhụ ụzọ. 
• Inwe vitamin B12 zuru oke n'ime ahụ na-ebelata ohere nke ọnọdụ a metụtara afọ.
• N'ime ọmụmụ ihe metụtara ụmụ nwanyị 40 ndị gbara afọ 5000 gbagoro, folic acid ve Vitamin B6 Ekpebiwo na iji mgbakwunye B12 yana BXNUMX dị irè karịa igbochi ọrịa a.

na-eme ka ịda mbà n'obi dịkwuo mma

• Vitamin B12 na-eme ka obi dịkwuo mma.
• Vitamin a na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịmepụta na metabolizing na-achịkwa ọnọdụ serotonin.
• N'ihi nke a, ọnọdụ uche dị ka ịda mbà n'obi nwere ike ime na ụkọ ya.
• Nnyocha egosiwo na ndị nwere ụkọ B12 ịda mba E gosiputara na ekwesịrị iwere ihe mgbakwunye iji meziwanye mgbaàmà.

Na-ekere òkè na ahụike ụbụrụ

• erughi B12 na-ebute mbelata ebe nchekwa, ọkachasị na ndị agadi. 
• Vitamin na-ekere òkè n'igbochi atrophy ụbụrụ, nke na-akpata mfu nke neurons na ụbụrụ na-ejikọta ya na nkwụsịtụ ebe nchekwa.
• N'ime nnyocha nke ndị mmadụ na-arịa ọrịa nrịanrịa, vitamin B12 na omega 3 fatty acid Nchikota nke mgbakwunye ahụ belatara ọdịda nke uche.
• N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, vitamin na-eme ka ebe nchekwa dịkwuo mma.

Na-enye ume

• N'ime ndị nwere ụkọ B12, ịṅụ ihe mgbakwunye na-abawanye ọkwa ike. Otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị nke ụkọ bụ ike ọgwụgwụ.

Na-akwado ahụike obi

• Ọkwa dị elu nke homocysteine ​​​​n'ime ọbara na-abawanye ohere nke ọrịa obi. Ọ bụrụ na vitamin B12 dị ntakịrị na ahụ, ọkwa homocysteine ​​​​na-ebili.
• Nnyocha na-egosi na vitamin a na-ebelata ọkwa homocysteine ​​​​. Nke a na-ebelata ohere nke ọrịa obi.

Na-eme ka ihi ụra dịkwuo mma

• Vitamin B12 na-eme ka nsogbu ihi ụra teta n'ụra.

Na-enyere aka ịgwọ fibromyalgia

• B12 dị obere, fibromyalgia ve ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala alanwere ike iduga.

Na-eme ka mgbaàmà tinnitus dịkwuo mma

• Tinnitus na-eme ka a na-ama jijiji na ntị. 
• Otu nnyocha kwuru na vitamin B12 nwere ike imezi ihe mgbaàmà tinnitus.
• Enweghị ụkọ nwere ike ịkpata tinnitus na-adịghị ala ala yana ụda ntị na-akpata.

mma mgbaze

• B12 na-enye mmepụta nke enzymes digestive na-akwalite ahụ ike mgbaze ma hụ na ndakpọ nri kwesịrị ekwesị.
• Ọ na-ewusi gburugburu eriri afọ ike site n'ịkwalite uto nke nje bacteria dị mma.
• Ọ na-ebibikwa nje bacteria na-emerụ ahụ n'ime eriri afọ. Ya mere, ọ na-egbochi nsogbu ndị ọzọ na-eri nri dị ka ọrịa eriri afọ na-egbuke egbuke.

Na-enyere aka ịkwụsị ibu

• Akụkọ ụfọdụ na-ekwu na vitamin B12 na-enyere ahụ aka ịgbanwe abụba ka ọ bụrụ ume ma na-agbajikwa carbohydrates. 
• Site na njirimara a, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu site n'ịkwalite metabolism.

Vitamin B12 bara uru maka akpụkpọ ahụ

Na-egbochi isiri anụ ahụ

• Vitamin B12 na-ewepụ nkụchi anụ na nkụchi. 
• Otu n'ime ihe kachasị mkpa kpatara akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ na nke na-adịghị mma bụ ụkọ B12 n'ime ahụ. 
• Vitamin a na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri. Ọ na-echekwa udidi ya. 

Na-agwọkwa mmebi akpụkpọ ahụ

• Vitamin B12 zuru oke na-ahụ maka ọgwụgwọ nke mmebi akpụkpọ ahụ. 
• Ọ na-enyekwa akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ ma dị ọcha.

Na-ebelata mkpọnwụ akpụkpọ ahụ

• B12 na-enyere aka ịchịkwa nhazi cell n'ime ahụ. Ọ na-emekwa ka ndụ cell dịkwuo ogologo. 
• Ọ na-enye ndị nwere akpụkpọ ahụ chara acha ìhè. Ihe dị ka pasent 70 nke ndị nwere nsogbu akpụkpọ anụ ọ bụla na-enweta ụkọ B12 n'ime ahụ.

Na-egbochi ihe ịrịba ama nke ịka nká

• Nri B12 na-egbochi ihe ịrịba ama nke ịka nká na ọdịdị ihu wrinkles.

Na-egbochi eczema na vitiligo

• B12 na-enyere aka ịgwọ eczema. n'ime ahụ eczema na-egbu nje na-ebute ọdịdị ya. 
• Nri vitamin B12 zuru oke vitiligo na-enyere aka na ọgwụgwọ. Vitiligo bụ ọnọdụ akpụkpọ anụ nke na-eduga na ọnụnọ ọcha patches na akpụkpọ ahụ.

Uru ntutu isi nke vitamin B12

Na-egbochi ntutu isi

• Ọ bụrụ na vitamin a erughi n'ime ahụ, ntutu isi na-apụta. 
• Enweghị B12 na-akpata erighị ihe na-edozi ahụ nke ntutu isi. Nke a na-ebute ntutu isi. Ọ na-egbochikwa uto ntutu.

Na-akwado uto ntutu

• Ntutu isi Ọ bụrụ na mmụba na-abawanye ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ nke elongation na-ebelata, ọ dị mkpa iri nri nwere vitamin B12. 
• Ọ bụrụ na enwere B12 zuru oke n'ime ahụ, ntutu isi na-eburu protein ndị na-enyere ntutu furu efu aka itoghari.

Na-akwado pigmentation ntutu

• Melanin na-enye agba ntutu tyrosine A makwaara ya dị ka ụdị amino acid. 
• Ọ bụrụ na vitamin B12 zuru oke n'ime ahụ, ọ na-akwado melanin iji meziwanye pigmenti ma nọgide na-enwe agba mbụ nke ntutu isi.

Na-enye ntutu isi siri ike

• Vitamin B12 na-enyere aka imepụta protein na vitamin nke ahụ chọrọ. 
• Nke a na-akwalitekwa uto ntutu. Ọ na-echebe ya pụọ ​​na mmebi. 
• B12 dị mkpa maka ịmepụta sistemu ụjọ siri ike yana imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie n'ime ahụ. Ọ bụrụ na vitamin B12 na-ebelata n'ime ahụ, ọ na-emetụta ahụike ntutu.

Vitamin B12 mmebi

B12 bụ vitamin na-agbaze mmiri. Enwebeghị oke oke maka iri vitamin a n'ihi na ahụ anyị na-ewepụta akụkụ ahụ a na-ejighị ya na mmamịrị. Ma ịṅụ ihe mgbakwunye ndị dị oke elu nwere ụfọdụ mmetụta ọjọọ.

• Nnyocha dị iche iche egosila na ịṅụ vitamin a na oke doses na-ebute ọbara ọbara, ihe otutu na rosacea ya bụ, o gosila na ọ nwere ike ịkpata rosacea.
• Ọzọkwa, nnukwu doses nwere ike ịkpata nsonaazụ ahụike dị njọ na ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ.
• Otu nnyocha chọpụtara na ndị nwere ọrịa nephropathy na-arịa ọrịa shuga nwetara mbelata nke ọrụ akụrụ ngwa ngwa n'ihi ịnra nnukwu vitamin B.
• N'ime nnyocha nke ụmụ nwanyị dị ime, ịṅụ vitamin a dị oke elu mere ka ihe ize ndụ nke "Autism Spectrum Disorder" na ụmụ ha.

Kedu nri a na-achọta vitamin B12?

Imeju anụmanụ na akụrụ

• efu, Ọ bụ otu n'ime nri na-edozi ahụ. Karịsịa imeju na akụrụ ewepụtara n'atụrụ atụrụ. Ọ bara ụba na vitamin B12.
• Imeju atụrụ; O nwekwara nnukwu ọla kọpa, selenium, vitamin A na B2.

oporo

• oporobụ obere azụ̀ azụ̀ juru eju na nri. 
• Mollusk a bụ isi iyi protein siri ike ma nwee nnukwu mkpokọta B12.

Sadin

• Sadin; Ọ bụ obere azụ̀ mmiri nnu nwere ọkpụkpụ dị nro. Ọ na-edozi ahụ nke ukwuu n'ihi na ọ nwere nnukwu ego nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe oriri ọ bụla.
• Ọ na-ebelata mbufụt ma na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma.

Anụ ehi

• Anụ ehi, Ọ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin B12.
• O nwekwara vitamin B2, B3, na B6, yana selenium na zinc.
• Iji nweta ọkwa B12 dị elu, ị kwesịrị ịhọrọ anụ nwere obere abụba. Ọ ka mma ighe kama ighe. N'ihi na ọ na-enyere aka ichekwa ọdịnaya B12.

Tuna

• Tuna nwere ụdị nri dị iche iche dịka protein, vitamin na mineral.
• Tuna mkpọ bụkwa isi iyi nke vitamin B12.

Trout

• Trout bụ ezigbo isi iyi nke protein ma nwee abụba dị mma na vitamin B.
• Ọ bụkwa isi iyi nke mineral dị ka manganese, phosphorus na selenium.

Salmọn

• SalmọnO nwere oke omega 3 fatty acids. Ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke vitamin B12.

Mmiri ara ehi na ngwaahịa ara ehi

• Yogọt na ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka chiiz na-enye protein, vitamin na mineral tinyere ọtụtụ nri dị ka B12.
• Yogọt dị larịị nke nwere abụba zuru oke bụ ezigbo isi iyi nke B12. Ọ na-abawanye ọkwa B12 na ndị nwere ụkọ vitamin.
• Vitamin B12 dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi dị mma karịa anụ ehi, azụ ma ọ bụ akwa.

Akwa

• AkwaỌ bụ isi iyi zuru oke nke protein na vitamin B, ọkachasị B2 na B12.
• Nnyocha na-egosi na nkochi ime akwa na-enye B12 dị elu karịa akwa ọcha. Vitamin dị n'ime nkochi ime akwa dị mfe itinye.

Kedu ihe bụ ụkọ vitamin B12?

Enweghị vitamin B12 na-eme mgbe ahụ anaghị enweta vitamin zuru oke ma ọ bụ na-etinyeghị ya nke ọma na nri. Ọ bụrụ na agwọghị ụkọ ahụ, ọ nwere ike ịkpata nsogbu anụ ahụ, akwara ozi na nke uche.

Enweghị B12 na-adịkarị karịa ka ị chere. Ọ na-adịkarị na ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ. N'ihi na a na-ahụ vitamin a naanị na anụ ahụ anụmanụ. A naghị eri nri anụmanụ na nri ndị a.

Kedu ihe na-akpata ụkọ vitamin B12?

Anyị nwere ike depụta ihe kpatara ụkọ B12 dịka ndị a;

Enweghị ihe dị n'ime

• Enweghị vitamin DIhe kpatara ya bụ ụkọ glycoprotein nke a na-akpọ intrinsic factor. Ọ bụrụ na sel afọ na-ezobe glycoprotein a, ọ na-ejikọta ya na vitamin B12.
• A na-ebuga ya na obere eriri afọ maka ịmị. Mmebi nke nnabata a na-ebute ụkọ B12.

nri vegan

• Ndị na-eri anụ anaghị eri anụ ma ọ bụ nri anaghị eri anụ nọ n'ihe egwu dị elu nke ụkọ. Nke ahụ bụ n'ihi na a na-ahụkarị B12 naanị na ngwaahịa anụmanụ dị ka anụ, azụ, beef, nwa atụrụ, salmon, oporo, anụ ọkụkọ, akwa na ngwaahịa mmiri ara ehi. 
• Ya mere, ndị anaghị eri anụ kwesịrị iri nri siri ike B12 ma ọ bụ were mgbakwunye.

nsogbu afọ

• Ndị na-arịa ọrịa Crohn na ndị e meworo ka eriri afọ ha dị mkpụmkpụ nwere ike inwe nsogbu ị nweta vitamin B12 n'ọbara. 
• obere eriri afọ A na-ahụ afọ ọsịsa, ọnya na nrekasị obi na ndị ọrịa nwere 

ezughị acid afọ

• Otu n'ime ihe na-ebute ụkọ vitamin B12, karịsịa na ndị okenye, bụ enweghị acid afo.
• Ndị na-aṅụ ọgwụ mgbe nile dị ka proton pump inhibitors, H2 blockers, ma ọ bụ antacids ndị ọzọ na-esiri ike ịmịnye vitamin dị ka ọgwụ ndị a na-egbochi acid afọ. Ha kwesịrị inweta vitamin B12 site na nri ndị siri ike ma ọ bụ mgbakwunye.

mmanya na-adịghị ala ala

• Ịṅụbiga mmanya ókè bụ isi ihe na-akpata ụkọ.

kọfị

• Dị ka otu nnyocha si kwuo, e kpebisiri ike na iri iko kọfị anọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị kpatara mbelata 15% na ọkwa vitamin B.

ọrịa nje

• Ọrịa na nje bacteria Helicobacter pylori, nke na-ebute ọnya afọ, nwekwara ike ibute ụkọ B12.

Mgbaàmà erughi vitamin B12

icha mmirimmiri ma ọ bụ odo odo nke akpụkpọ ahụ

• Akpụkpọ anụ nke ndị nwere ụkọ B12 na-aghọ cha cha ma ọ bụ na-acha odo odo, anya na-achakwa ọcha.

ike ọgwụgwụ

• Ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke B12 dị ala. Ọ na-eme mgbe enweghị B12 zuru oke iji mepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie, nke na-ebu oxygen na ahụ dum.
• Ọ bụrụ na ebufeghị oxygen nke ọma na sel, ọ ga-eme ka ike gwụ gị na ike ọgwụgwụ.

mmetụta tingling

• Otu n'ime mmetụta dị njọ nke ụkọ B12 dị ogologo oge bụ mmebi akwara. 
• Nke a nwere ike ime ka oge na-aga. N'ihi na vitamin B12 na-enye aka nke ukwuu na ụzọ metabolic nke na-emepụta myelin nwere abụba. Myelin na-echebe ma na-agba gburugburu akwara.
• Enweghị B12, a na-emepụta myelin dị iche iche na usoro ụjọ ahụ anaghị arụ ọrụ nke ọma.
• Ihe mgbaàmà nke ihe omume a bụ ntụtụ na agịga na-emetụ aka na aka na ụkwụ. 
• Otú ọ dị, ihe na-emetụ n'ahụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke nwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya. Ya mere, ọ bụghị ihe mgbaàmà nke erughi B12 n'onwe ya.

Nrụrụ na nrụrụ

• Ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, mmebi nke usoro ụjọ ahụ nke ụkọ B12 kpatara nwere ike ịkpata nkwarụ mgbe ị na-eje ije. 
• O nwedịrị ike imetụta nguzozi na nhazi.

Mbufụt nke ire na ọnya ọnụ

• Mgbe mbufụt pụtara n'ire, ire na-acha ọbara ọbara, fụrụ akpụ na ọnya. Mfụfụ ahụ ga-eme ka ire dị nro na obere uto uto na ire ga-apụ n'anya ka oge na-aga.
• Na mgbakwunye na mgbu, mbufụt nke ire nwere ike ịgbanwe ụzọ ị na-eri na ikwu okwu.
• Na mgbakwunye, ụfọdụ ndị nwere ụkọ B12 nwere ike ịnweta mgbaàmà ọnụ ndị ọzọ dị ka ọnya ọnụ, ịsụ ire, ọkụ na itching n'ọnụ. 

Mkpirisi ume na dizziness

• Ọ bụrụ na anaemia emee n'ihi ụkọ B12, enwere ike inwe mmetụta mkpụmkpụ ume na dizziness nwere ike ime.
• Nke a bụ n'ihi na ahụ enweghị mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị mkpa iji nyefee oxygen zuru oke na mkpụrụ ndụ.

Mmejọ nke ọhụụ

• Otu ihe mgbaàmà nke erughi B12 bụ ọhụụ na-adịghị mma ma ọ bụ ọhụhụ. Ọ na-eme mgbe ụkọ B12 na-agwọghị ya na-akpata mmebi usoro ụjọ na usoro ụjọ anya nke na-emebi anya.
• A na-agbanwe ọnọdụ ahụ site n'itinye B12.

ọnọdụ mgbanwe

• Ndị nwere ụkọ B12 na-enwekarị mgbanwe ọnọdụ uche. 
• Obere vitamin a ịda mba na dementia, e jikọtara ya na ọnọdụ ọnọdụ na ụbụrụ ụbụrụ. 

Nnukwu ahụ ọkụ 

• Ihe mgbaàmà dị ụkọ mana oge ụfọdụ nke erughi B12 nnukwu ahụ ọkụ.Gbọala. 
• Amabeghị ihe kpatara nke a ji eme. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị dọkịta akọpụtala ihe gbasara ahụ ọkụ nkịtị na obere B12. 
• Okwesiri iburu n'uche na oke okuko na-ebutekarị ọrịa ahụ, ọ bụghị ụkọ B12.

Ewezuga ndị a, enwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke ụkọ vitamin B12:

Ọkpụkpụ mmamịrị: N'ihi ụkọ vitamin B12, eriri afo enweghị ike ijide mmamịrị na ntapu na-apụta.

Echefu: Echefu bụ ihe mgbaàmà na-eme mgbe usoro akwara ozi na-ewepụ vitamin B12.

Ịhụ echiche na uche: Ihe mgbaàmà dị oke egwu nwere ike ime n'ihi ụkọ B12 bụ ihe nhụsịrị anya na ọnọdụ uche adịghị ike.

Kedu vitamin B12 ị kwesịrị ị na-eri kwa ụbọchị?

Ndị ahụike na-anọghị n'ihe ize ndụ nke ụkọ B12 na-egbo mkpa anụ ahụ site na iri nri kwesịrị ekwesị.

Tebụlụ e nyere n'okpuru na-egosi ọkwa akwadoro nke vitamin B12 maka ọgbọ dị iche iche.

Kedu onye nọ n'ihe ize ndụ nke ụkọ B12?

Enweghị vitamin B12 na-apụta n'ụzọ abụọ. Ma ọ bụ na ị naghị enweta nri zuru oke ma ọ bụ ahụ gị anaghị etinye ya na nri ị na-eri. Ndị nọ n'ihe ize ndụ maka ụkọ B12 gụnyere:

• okenye okenye
• Ọrịa Crohn ma ọ bụ ọrịa celiac Ndị nwere ọnọdụ eriri afọ dịka
• Ndị nwere ịwa eriri afọ dịka ịwa ahụ bariatric ma ọ bụ ịwa ahụ afọ
• Nri anụ anaghị eri anụ
• Ndị mmadụ na-ewere metformin maka ịchịkwa shuga ọbara
• Ndị mmadụ na-ewere proton pump inhibitors maka nrịkasi obi na-adịghị ala ala

N'ọtụtụ ndị toro eto, ihe nzuzo nke hydrochloric acid gastric na-ebelata ma enwere mbelata nke vitamin B12 absorption.

A na-ahụ B12 naanị na ngwaahịa anụmanụ. Ọ bụ ezie na a na-eji vitamin B12 mee ka ụfọdụ mmiri ara ehi ma ọ bụ ọka wit mee, nri ndị anaghị eri anụ anaghị enwekarị vitamin a.

Ọ bụrụ na ị na-eri nri dị mma na nke dị iche iche, ohere nke ụkọ vitamin B12 na-ebelata.

Ọrịa ndị a hụrụ na ụkọ vitamin B12

Ọ bụrụ na agwọghị ya, ụkọ B12 nwere ike ibute nsogbu ahụike ndị a.

Mbelata macular degeneration nke afọ: GỌ bụ ọrịa anya nke nwere ike ịkpata ịcha akwa. Enweghị B12 na-abawanye ohere nke ịmalite ọrịa a.

Ọrịa ara ara: Ụmụ nwanyị postmenopausal bụ ndị na-enweta obere vitamin B12 site na nri nọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa cancer ara.

Ọrịa Parkinson: Adenosyl Methionine bụ ihe sitere n'okike dị n'ime sel ọ bụla dị n'ahụ nke na-arụ ọrụ na vitamin B12 iji hazie serotonin, melatonin, na dopamine, mgbanwe kemịkalụ ụbụrụ na-etinye aka na mmepe nke ọrịa Parkinson. Dị ka otu nnyocha si kwuo, ọ̀tụ̀tụ̀ vitamin B12 dị ala bụ isi ihe na-enye aka na ncheta na mgbanwe uche nke metụtara ọrịa Parkinson.

Amụghị nwoke: Ụfọdụ nnyocha egosila na vitamin B12 na-ekere òkè dị mkpa n'ịkwalite ọnụ ọgụgụ sperm na sperm motility. Ya mere, ọkwa B12 dị ala nwere ike ịbụ enweghị ọmụmụ nwoke. Otú ọ dị, a chọkwuru nnyocha banyere isiokwu a.

Ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala: ike ọgwụgwụ na -adịghị ala alaỌ bụ mmetụta na-adịgide adịgide nke ike ọgwụgwụ na adịghị ike n'ime ahụ. Ihe kpatara ya bụ ụkọ vitamin B12. A na-enyekarị ndị nwere ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala injections B12.

Anaemia: Ebe ọ bụ na vitamin B12 na-enyere aka ịmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie, ụkọ vitamin a na-emetụta nguzobe nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie. Nke a na-emecha na-ebute anaemia. Ọ bụrụ na a gwọọghị ya, anaemia na-emebi emebi na-abawanye ohere nke nsogbu obi na ọrịa strok. Ọ na-emebi mkpụrụ ndụ akwara. Ọ nwere ike ịkpalite mgbanwe n'elu tract digestive. Ya mere, ihe ize ndụ nke ọrịa kansa afọ na-abawanye.

ehighi ura: MelatoninỌ bụ hormone na-ehi ụra nke na-ebelata mmepụta ka ahụ na-eme agadi ma na-akpata ehighị ụra nke ọma. Vitamin B12 na-ekere òkè dị mkpa na mmepụta nke melatonin. Enweghị vitamin a nwere ike ime ka ọkwa melatonin dị ala ma ya mere nsogbu ihi ụra.

Ọrịa obi na cerebrovascular: Ọrịa ndị a na-akpata site na ọkwa homocysteine ​​​​dị elu n'ime ọbara. Vitamin B12 ezughi oke nwere ike ibuli homocysteine ​​​​, si otú a na-abawanye ohere nke ọrịa obi na ọrịa strok.

Nsogbu ọmụmụ: Ọkwa homocysteine ​​​​dị elu kpatara ụkọ vitamin B12 nwere ike ịkpata nsogbu ime ime na ntụpọ nwa.

Ọnọdụ akwara ozi: B12 dị ala nwere ike ịkpata ọtụtụ ọnọdụ akwara ozi, dị ka mgbaka na Alzheimer.

Ọgwụgwọ ụkọ vitamin B12

A na-eme ọgwụgwọ ụkọ B12 site n'inweta B12 zuru ezu site na nri ma ọ bụ site na iji mgbakwunye ma ọ bụ injections.

Mgbanwe nri: Na-agwọ ụkọ B12 Ụzọ ebumpụta ụwa isi wepụ ya bụ iri mmiri ara ehi, anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere vitamin B12.

Ọgwụ nje nke ọnụ: Enweghị vitamin B12 kpatara site na oke ibu nke nje bacteria nwere ike iji ọgwụ nje dị ka tetracycline gwọọ ya. Ọ bụghị naanị na nke a na-akwụsị itolite nje bacteria, kamakwa ọ na-eme ka nnabata B12 dị.

Ịgba ọgwụ: A na-enye ndị ọrịa nwere nnukwu mgbaama ụkọ ntụtụ 5 ruo 7 n'ime izu mbụ iji weghachi vitamin a dị n'ahụ. agịga dị irè nke ukwuu. Ọ na-enye nsonaazụ n'ime awa 48 ruo 72. Ozugbo vitamin B12 ruru ogo nkịtị na ahụ, a na-enye injections kwa ọnwa 1-3 iji gbochie mgbaàmà ịlọghachi.

Mgbakwụnye ọnụ:  Ndị na-anaghị ahọrọ ịgba ọgwụ mgbochi ahụ nwere ike kwụọ ụgwọ maka ụkọ ahụ site na iji nnukwu ihe mgbakwunye ọnụ n'okpuru nlekọta dọkịta.

Enweghị vitamin B12 ọ na-eme ka ị na-ebu ibu?

Enwere obere ihe akaebe na-egosi na vitamin B12 na-akwalite ibu ibu ma ọ bụ mfu.

Nnyocha ekpebiela na obere vitamin B12 bụ otu n'ime ihe na-akpata oke ibu. Otu nnyocha chọpụtara mkpakọrịta na oke ibu na ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma nwere ọkwa B12 dị ala.

Site na ihe akaebe dịnụ, a pụghị ikwu na ụkọ vitamin B12 na-eduga n'ịdị arọ. Agbanyeghị, a hụla ọkwa B12 dị ala na ndị nwere nsogbu oke ibu.

Ojiji nke agịga B12

Enweghị ụkọ B12 a na-agwọghị nwere ike ibute nsogbu akwara ozi. Ọ nwekwara ike ịkpata anaemia, nke na-eme mgbe enweghị B12 zuru oke iji mepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie. Ndị a bụ ọnọdụ ndị siri ike. Iji nagide nsogbu ndị a, a ga-edozi ụkọ B12.

Ịgba ọgwụ B12 bụ ụzọ a na-ahụkarị iji gbochie ma ọ bụ gwọọ ụkọ. Onye dọkịta na-enye injections. A na-eme ya ka ọ bụrụ anụ ahụ.

A na-enyekarị injections B12 dị ka hydroxocobalamin ma ọ bụ cyanocobalamin. Ndị a na-arụ ọrụ nke ọma n'ịkwalite ọkwa ọbara nke B12 na igbochi ma ọ bụ weghachite ụkọ. 

A na-ewerekarị injections vitamin B12 dị mma. Ọ nweghị mmetụta dị ịrịba ama. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ndị dị nnọọ ụkọ, ụfọdụ ndị nwere ike ịnweta mmeghachi omume nfụkasị ma ọ bụ mmetụta mmetụta uche.

Ọ bụrụ na ị na-enweta mmetụta ọ bụla, ọ dị mma ịkpọtụrụ dọkịta.

Ị chọrọ ntụtụ B12?

Ọ bụrụ na ị nwere nri kwesịrị ekwesị na nri nwere vitamin B12, ọ dịghị mkpa ka ị were B12 ọzọ. Maka ọtụtụ ndị mmadụ, isi iyi nri na-enye ihe niile achọrọ. Otú ọ dị, ndị nọ n'ihe ize ndụ nke ụkọ ga-adị mkpa ka ha were mgbakwunye.

Nkọwa: 1, 2, 3, 4, 5, 6