Kedu ihe dị iche n'etiti vitamin D2 na D3? Kedu nke dị irè karị?
Vitamin D bụ ezinụlọ nke nri nwere myirịta na nhazi kemịkal. A na-enweta vitamin D2 na D3 site na nri. Ụdị abụọ a na-enyere aka izute vitamin D chọrọ. Enwere ụfọdụ ọdịiche dị mkpa n'etiti ha. "Ọdịiche dị n'etiti vitamin D2 na D3 gịnị mere?"
Vitamin D3 sitere na anụmanụ yana vitamin D2 sitere na osisi.
Ụdị vitamin D abụọ a dịgasị iche na isi mmalite nri. A na-ahụ vitamin D3 naanị na nri sitere na anụmanụ, ebe vitamin D2 na-abụkarị n'ụdị ihe ọkụkụ na nri ndị siri ike.
Isi mmalite nke vitamin D3 gụnyere;
Azụ mmanụ na mmanụ azụ
Umeji
Akwa nkochi ime akwa
butter
Nri nri
Isi mmalite nke vitamin D2 bụ ndị a;
Mushrooms (tolitere na ọkụ UV)
Nri siri ike
Nri nri
N'ihi na vitamin D2 dị ọnụ ala iji mepụta, nke a bụ ụdị a na-ahụkarị na nri ndị siri ike.
A na-emepụta vitamin D3 na akpụkpọ ahụ
Akpụkpọ ahụ anyị na-emepụta vitamin D3 mgbe ìhè anyanwụ na-ekpuchi ya. Kpọmkwem, ultraviolet B (UVB) radieshon sitere na ìhè anyanwụ na-akpalite nguzobe nke vitamin D7 site na ngwakọta 3-dehydrocholesterol na akpụkpọ ahụ.
Usoro yiri nke ahụ na-ewere ọnọdụ na osisi na fungi, ebe ọkụ UVB na-eme ka e nwee vitamin D2 site na ergosterol, nke dị na mmanụ osisi.
Ọ bụrụ na ị na-anọpụ oge n'èzí kwa izu, na-enweghị mkpuchi anwụ, ị nwere ike ịmepụta vitamin D niile ị chọrọ.
Ma kpachara anya maka iwepụta oge dị ukwuu na anyanwụ na-enweghị ihe mkpuchi anwụ. Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị nwere akpụkpọ ahụ mara mma. Sunburn bụ ihe dị mkpa na-akpata ọrịa kansa anụ ahụ.
N'adịghị ka vitamin D ejiri ihe mgbakwunye nri na-edozi ahụ, ị gaghị enweta oke vitamin D3 emepụtara na akpụkpọ ahụ. N'ihi na ọ bụrụ na ahụ enweelarị ya ezuru, akpụkpọ ahụ na-emepụta obere ihe.
Vitamin D3 dị irè karị
Vitamin D2 na D3 abụghị otu ma a bịa n'ịkwalite ọkwa vitamin D. Ha abụọ na-abanye n'ọbara nke ọma. Otú ọ dị, imeju metabolize ha dị iche iche.
Imeju metabolizes vitamin D2 ka 25-hydroxyvitamin D2 na vitamin D3 ruo 25-hydroxyvitamin D3. A na-akpọkọta ogige abụọ a dị ka calcifediol.
Calcifediol bụ ụdị vitamin D bụ isi na-ekesa, ọkwa ọbara na-egosipụtakwa ihe ahụ na-echekwa nri ndị a.
Vitamin D2 na-emepụta obere calcifediol karịa vitamin D3 hà nhata. Ọtụtụ ọmụmụ gosiri na vitamin D3 dị irè karịa vitamin D2 n'ịkwalite ọkwa nke calcifediol ọbara.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mgbakwunye vitamin D, ị nwere ike ịṅụ vitamin D3.
Ndị ọkà mmụta sayensị ekwupụtala nchegbu na mgbakwunye vitamin D2 nwere ike ịdị mma dị ala karịa mgbakwunye D3.
N'ezie, ọmụmụ na-egosi na vitamin D2 na-enwe mmetụta karịa ngbanwe nke iru mmiri na okpomọkụ. Nke a bụ ya mere mgbakwunye vitamin D2 ji yie ka ọ ga-emebi ka oge na-aga.
