Tout sa ou bezwen konnen sou Vitamin B12

Vitamin B12 yo rele tou cobalamin. Li se yon vitamin enpòtan ke kò a bezwen men li pa ka pwodui. Li rive natirèlman nan manje bèt. Li ajoute nan kèk manje ak bwason kòm yon sipleman. 

Vitamin B12 gen anpil wòl nan kò a. Li sipòte fonksyon selil nève yo. Li nesesè pou fòmasyon globil wouj ak sentèz ADN. Li gen benefis tankou bay enèji ak anpeche maladi kè.

B12 se vrèman yon vitamin enpòtan anpil. Ou pral jwenn tout bagay ou mande sou vitamin sa a an detay nan atik nou an.

Ki sa ki vitamin B12?

Vitamin B12 se youn nan vitamin yo ki fè pati gwoup B-konplèks vitamin yo. Li se sèlman vitamin ki gen eleman tras Cobalt. Se poutèt sa, li se tou ke yo rekonèt kòm cobalamin.

Kontrèman ak lòt vitamin, ki ka pwodwi pa yon gran varyete sous plant ak bèt, B12 pwodui sèlman nan trip bèt yo. Se konsa, li pa ka pran nan plant oswa limyè solèy la. Ti mikwo-òganis tankou bakteri, ledven ak alg ka pwodui vitamin sa a tou.

Vitamin sa a idrosolubl jwe yon wòl kle nan fonksyone nan sèvo a ak sistèm nève a. Li travay ansanm ak folat nan sentèz ADN ak globil wouj. Li jwe yon wòl nan fòme djenn myelin alantou nè yo ak transmèt enpilsyon nè yo. Myelin pwoteje sèvo a ak sistèm nève a epi li ede transmèt mesaj yo.

Kò nou sèvi ak pi fò nan vitamin idrosolubl yo. Rès la elimine nan pipi a. Men, vitamin B12 ka estoke nan fwa a pou jiska 5 ane.

Vitamin B12 rive nan plizyè fòm. Cobrynamid, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxobalamin, akocobalamin, nitrocobalamin ak cyanocobalamin Li se li te ye pa divès non tankou

Benefis Vitamin B12

Ankouraje fòmasyon globil wouj

• Vitamin B12 pèmèt kò a pwodui globil wouj.
• Defisi li yo lakòz yon diminisyon nan fòmasyon globil wouj.
• Si globil wouj yo pa ka pase soti nan mwèl zo a nan san an nan kantite ki apwopriye, anemi megaloblastik, yon kalite anemi, rive.
• anemi Si sa rive, pa gen ase globil wouj pou pote oksijèn nan ògàn vital yo. Sa lakòz sentòm tankou fatig ak feblès.

Anpeche gwo domaj nesans

• Dwe gen ase B12 nan kò a pou yon pwogresyon an sante nan gwosès la. 
• Etid yo montre ke ti bebe a nan matris la ta dwe jwenn ase vitamin B12 nan men manman an pou devlopman nan sèvo a ak sistèm nève a.
• Si gen yon defisi nan premye etap yo nan gwosès, risk pou yo domaj nesans tankou domaj nan tib neral ogmante. 
• Epitou, pousantaj nesans twò bonè oswa foskouch ogmante nan ka ta gen deficiency.

Anpeche osteyopowoz la

• Gen ase vitamin B12 nan kò a sante zo yo trè enpòtan pou
• Yon etid sou plis pase 2,500 adilt te jwenn ke moun ki gen defisi B12 te gen pi ba dansite mineral zo.
• Zo ak dansite mineral redwi vin sansib ak frajil sou tan. Sa lakòz maladi tankou osteyopowoz la.
• Etid yo montre yon lyen ant B12 ki ba ak maladi osteyopowoz la, espesyalman nan fanm yo.

Diminye risk pou koripsyon makula

• Koripsyon makilè Li se yon maladi je ki afekte kapasite nan wè. 
• Gen ase vitamin B12 nan kò a diminye risk pou maladi sa a ki gen rapò ak laj.
• Nan yon etid ki enplike 40 fanm ki gen laj 5000 an oswa plis, asid folik ve Vitamin B6 Li te detèmine ke pran B12 sipleman ansanm ak BXNUMX se pi efikas nan anpeche maladi sa a.

amelyore depresyon

• Vitamin B12 amelyore atitid.
• Vitamin sa a jwe yon wòl enpòtan anpil nan sentèz ak metabolize atitid-reglemante serotonin.
• Pou rezon sa a, kondisyon mantal tankou depresyon ka rive nan deficiency li yo.
• Etid yo montre ke moun ki gen B12 deficiency depresyon Li te montre ke sipleman yo ta dwe pran pou amelyore sentòm yo.

Jwe yon wòl nan sante sèvo

• Defisi B12 deklanche pèt memwa, espesyalman nan moun ki pi gran yo. 
• Vitamin la jwe yon wòl nan anpeche atrofi nan sèvo, ki lakòz pèt newòn nan sèvo a epi ki asosye ak pèt memwa.
• Nan yon etid sou moun ki gen demans bonè, vitamin B12 ak omega 3 asid gra Konbinezon an nan sipleman an ralanti n bès mantal la.
• Nan lòt mo, vitamin la amelyore memwa.

Bay enèji

• Nan moun ki gen defisi B12, pran sipleman ogmante nivo enèji. Youn nan sentòm ki pi komen nan deficiency se fatig.

Sipòte sante kè

• Nivo segondè nan omosistein nan san an ogmante risk pou maladi kè. Si vitamin B12 siyifikativman ba nan kò a, nivo homocysteine ​​​​ap ogmante.
• Etid yo montre ke vitamin sa a diminye nivo omosistein. Sa a diminye risk pou maladi kè.

Amelyore kalite dòmi

• Vitamin B12 amelyore twoub ritm dòmi-reveye.

Ede trete fibromyalji

• nivo ki ba nan B12, fibromyalji ve sendwòm fatig kwonikka mennen nan.

Amelyore sentòm tinnitus

• Tinnitus lakòz yon sansasyon buz nan zòrèy yo. 
• Yon etid te note ke vitamin B12 ka amelyore sentòm tinnitus.
• Defisi ka lakòz tinnitus kwonik ak pèt tande ki lakòz bri.

amelyore dijesyon

• B12 bay pwodiksyon an nan anzim dijestif ki ankouraje sante dijestif ak asire dekonpozisyon apwopriye nan manje.
• Li ranfòse anviwònman entesten an pa ankouraje kwasans bakteri zantray ki an sante.
• Li detwi tou bakteri danjere nan zantray la. Kidonk, li anpeche lòt pwoblèm dijestif tankou maladi enflamatwa entesten.

Ede pèdi pwa

• Gen kèk rapò ki di ke vitamin B12 ede kò a konvèti grès nan enèji epi tou kraze idrat kabòn. 
• Avèk karakteristik sa a, li ede pèdi pwa pa akselere metabolis la.

Vitamin B12 benefis pou po a

Anpeche po mat

• Vitamin B12 retire mat ak sechrès po. 
• Youn nan rezon ki pi enpòtan dèyè po sèk ak mat gade se deficiency B12 nan kò a. 
• Vitamin sa a ede kenbe po a imid. Li tou prezève teksti li yo. 

Geri domaj po

• Adekwat vitamin B12 asire gerizon domaj po a. 
• Li bay tou yon po fre ak pwòp kap.

Soulaje pal po a

• B12 ede kontwole fòmasyon selil nan kò a. Li pwolonje tou lavi selil la. 
• Li bay moun ki gen po pal klere. Apeprè 70 pousan nan moun ki gen nenpòt maladi po fè eksperyans yon deficiency B12 nan kò a.

Anpeche siy aje

• Konsomasyon B12 anpeche siy aje ak aparans ondilasyon nan figi yo.

Anpeche ègzema ak vitiligo

• B12 ede trete ègzema. nan kò a ègzema touye viris ki lakòz aparans li. 
• Konsomasyon ase nan vitamin B12 vitiligo ede nan tretman an. Vitiligo se yon kondisyon po ki mennen nan prezans plak blan sou po a.

Benefis cheve nan vitamin B12

Anpeche pèt cheve

• Si vitamin sa a manke nan kò a, pèt cheve rive. 
• Defisi B12 ki responsab malnitrisyon folikulèr cheve yo. Sa lakòz pèt cheve. Li tou inibit kwasans cheve.

Sipòte kwasans cheve

• Pèt cheve Si to kwasans lan ap ogmante oswa to elongasyon an ap ralanti, li nesesè konsome manje ki gen vitamin B12. 
• Si gen ase B12 nan kò a, folikulèr cheve yo pran pwoteyin ki ede cheve a pèdi repouse.

Sipòte pigmantasyon cheve

• Melanin bay cheve koulè tirozin Li se tou ke yo rekonèt kòm yon fòm asid amine. 
• Si vitamin B12 se nan kantite ase nan kò a, li sipòte melanin amelyore pigmantèr ak kenbe koulè orijinal la nan cheve a.

Bay cheve fò

• Vitamin B12 ede pwodui pwoteyin ak vitamin kò a bezwen. 
• Sa a tou ankouraje kwasans cheve. Li pwoteje li kont domaj. 
• B12 enpòtan anpil pou devlope yon sistèm nève fò ak fòmasyon globil wouj nan kò a. Si vitamin B12 redwi nan kò a, li afekte sante cheve.

Domaj Vitamin B12

B12 se yon vitamin idrosolubl. Pa gen okenn limit siperyè yo te fikse pou konsomasyon nan vitamin sa a paske kò nou an elimine pati ki pa itilize a nan pipi a. Men, pran sipleman ki twò wo gen kèk efè segondè negatif.

• Plizyè etid yo montre ke pran vitamin sa a nan gwo dòz lakòz woujè, akne ak Rosaceæ sa vle di, li te montre ke li ka lakòz rosacée.
• Epitou, dòz segondè ka gen konsekans sante negatif nan moun ki gen dyabèt oswa maladi ren.
• Yon etid te jwenn ke moun ki gen nefropati dyabetik te fè eksperyans yon bès pi vit nan fonksyon ren kòm yon rezilta nan pran gwo dòz vitamin B.
• Nan yon etid sou fanm ansent, pran dòz ekstrèmman wo nan vitamin sa a ogmante risk pou yo "Outism Spectrum Disorder" nan timoun yo.

Nan ki manje yo jwenn vitamin B12?

Fwa bèt ak ren

• detriye, Li se youn nan manje ki pi nourisan. Espesyalman fwa a ak ren yo pran nan ti mouton an, Li rich nan vitamin B12.
• fwa ti mouton; Li se tou trè wo nan kwiv, Selenyòm, vitamin A ak B2.

Zuit

• Zuitse yon ti kristase ki chaje ak eleman nitritif. 
• Molisk sa a se yon sous pwoteyin mèg epi li gen yon konsantrasyon trè wo nan B12.

Sadin

• sadin; Li se yon ti pwason dlo sale ak zo mou. Li trè nourisan paske li gen bon kantite prèske chak eleman nitritif.
• Li tou diminye enflamasyon ak amelyore sante kè.

Vyann bèf

• Vyann bèf, Li se yon sous ekselan nan vitamin B12.
• Li gen tou vitamin B2, B3, ak B6, osi byen ke Selenyòm ak zenk.
• Pou jwenn pi wo nivo B12, ou ta dwe chwazi vyann ki pa gen anpil grès. Li pi bon griye olye ke fri. Paske li ede prezève kontni B12.

Ton

• Ton gen yon varyete de eleman nitritif tankou pwoteyin, vitamin ak mineral.
• Ton nan bwat tou se yon sous vitamin B12.

Trout

• Twit se yon gwo sous pwoteyin epi li gen grès ki an sante ak vitamin B.
• Li se tou yon sous enpòtan nan mineral tankou Manganèz, fosfò ak Selenyòm.

somon

• SomonLi gen yon gwo konsantrasyon nan omega 3 asid gra. Li se tou yon sous ekselan nan vitamin B12.

Lèt ak pwodwi letye

• Yogout ak pwodwi letye tankou fwomaj bay pwoteyin, vitamin ak mineral ansanm ak anpil eleman nitritif tankou B12.
• Yogout plen grès se yon bon sous B12. Li menm ogmante nivo B12 nan moun ki gen defisi vitamin.
• Vitamin B12 nan lèt ak pwodwi letye pi byen absòbe pase nan vyann bèf, pwason oswa ze.

ze

• zeLi se yon sous konplè nan pwoteyin ak vitamin B, espesyalman B2 ak B12.
• Etid yo endike ke jòn ze bay pi wo B12 pase blan ze. Vitamin nan jònze a pi fasil pou absòbe.

Ki sa ki Defisi Vitamin B12?

Defisi vitamin B12 rive lè kò a pa jwenn ase nan vitamin la oswa li pa byen absòbe nan manje. Si defisi a pa trete, li ka lakòz pwoblèm fizik, newolojik ak sikolojik.

Defisi B12 pi komen pase ou panse. Li pi komen nan vejetaryen ak vejetalyen. Paske vitamin sa a sèlman jwenn nan tisi bèt yo. Manje bèt yo pa konsome nan rejim sa yo.

Ki sa ki lakòz Vitamin B12 Defisi?

Nou ka lis kòz yo nan deficiency B12 jan sa a;

Mank faktè entèn

• Defisi vitamin Dse koze pa yon defisi nan yon glycoprotein ki rele faktè intrinsèques. Si glycoprotein sa a sekrete pa selil lestomak, li mare ak vitamin B12.
• Lè sa a, li transpòte nan ti trip la pou absòpsyon. Defisyans nan absòpsyon sa a lakòz deficiency B12.

rejim vejetalyen

• Moun ki sou yon rejim vejetaryen oswa vejetalyen gen pi gwo risk pou yo defisi. Se paske B12 natirèlman sèlman jwenn nan pwodwi bèt tankou vyann, pwason, vyann bèf, ti mouton, somon, kribich, bèt volay, ze, ak pwodwi letye. 
• Se poutèt sa, vejetalyen yo ta dwe manje manje ki gen fòs B12 oswa pran sipleman.

pwoblèm entesten

• Moun ki gen maladi Crohn a ak moun ki gen zantray ki te chirijikalman vin pi kout ka gen pwoblèm pou absòbe vitamin B12 nan san an. 
• sendwòm entesten kout Dyare, kranp ak brûlures yo wè nan pasyan ki gen 

asid lestomak ensifizan

• Youn nan kòz yo nan vitamin B12 deficiency, espesyalman nan granmoun aje, se yon mank de asid nan lestomak.
• Moun ki pran medikaman regilyèman tankou inibitè ponp pwoton, bloke H2, oswa lòt antiasid gen difikilte pou absòbe vitamin la paske medikaman sa yo siprime asid nan lestomak. Yo bezwen jwenn vitamin B12 nan manje ki gen gwo ranpa oswa sipleman.

alkolis kwonik

• Alkolis kwonik se yon gwo kòz defisyans.

kafe

• Dapre yon etid, li te detèmine ke konsome kat oswa plis tas kafe yon jou te lakòz yon diminisyon 15% nan nivo vitamin B.

enfeksyon bakteri

• Enfeksyon ak bakteri Helicobacter pylori, ki lakòz maladi ilsè nan lestomak, kapab tou mennen nan deficiency B12.

Sentòm Defisi Vitamin B12

pal oswa jòn po a

• Po moun ki gen B12 deficiency vin pal oswa jòn limyè, ak je yo vin blan.

fatig

• Fatig se yon sentòm komen nan B12 ki ba. Li rive lè pa gen ase B12 pou fè globil wouj, ki pote oksijèn nan tout kò a.
• Si oksijèn pa transpòte avèk efikasite nan selil yo, li pral fè ou santi ou fatige ak fin itilize.

sansasyon pikotman

• Youn nan efè segondè grav nan defisi B12 alontèm se domaj nè. 
• Sa ka rive sou tan. Paske vitamin B12 kontribye anpil nan chemen metabolik ki pwodui myelin sibstans gra. Myelin pwoteje ak antoure nè yo.
• San B12, myelin pwodui yon fason diferan epi sistèm nève a pa fonksyone byen.
• Sentòm evènman sa a se yon sansasyon pikotman zegwi nan men yo ak pye yo. 
• Sepandan, yon sansasyon pikotman se yon sentòm komen ki ka gen anpil kòz. Se poutèt sa, li pa yon sentòm deficiency B12 pou kont li.

Mouvman ak defòmasyon

• Si yo pa trete, domaj nan sistèm nève a ki te koze pa defisi B12 ka lakòz defigire lè w ap mache. 
• Li ka menm afekte balans ak kowòdinasyon.

Enflamasyon nan lang ak bouch maladi ilsè

• Lè enflamasyon rive nan lang lan, lang lan vin wouj, anfle ak fè mal. Enflamasyon an pral adousi lang lan ak ti boujon gou yo sou lang lan pral disparèt sou tan.
• Anplis doulè, enflamasyon nan lang lan ka chanje fason ou manje ak pale.
• Anplis de sa, kèk moun ki gen defisi B12 ka fè eksperyans lòt sentòm oral tankou maladi ilsè nan bouch, pike nan lang, boule ak sansasyon demanjezon nan bouch la. 

Souf kout ak vètij

• Si anemi rive akòz defisi B12, souf kout ka santi ak vètij ka rive.
• Sa a se paske kò a manke globil wouj ki nesesè pou delivre ase oksijèn nan selil yo.

Defo nan vizyon

• Yon sentòm deficiency B12 se vizyon twoub oswa vizyon pwoblèm. Li rive lè deficiency B12 ki pa trete lakòz domaj nan sistèm nève a nan sistèm nève optik ki domaje je yo.
• Sitiyasyon an ranvèse lè w konplete ak B12.

chanjman atitid

• Moun ki gen defisi B12 souvan fè eksperyans chanjman nan atitid. 
• Nivo ki ba nan vitamin sa a depresyon ak demans, li te lye nan atitid ak maladi nan sèvo. 

Gwo lafyèv 

• Yon sentòm ra men okazyonèl nan deficiency B12 gwo lafyèvKamyon. 
• Li pa klè poukisa sa rive. Sepandan, kèk doktè te rapòte ka lafyèv nòmal nan B12 ki ba. 
• Li ta dwe remake ke gwo lafyèv se sitou ki te koze pa maladi a, pa deficiency nan B12.

Anplis sa yo, gen lòt sentòm deficiency vitamin B12:

Enkonvenyans urin: Akòz vitamin B12 deficiency, blad pipi a pa ka kenbe pipi ak flit rive.

Bliye: Bliye se yon sentòm ki rive lè sistèm newolojik la prive de vitamin B12.

Alisinasyon ak sikoz: Sentòm ekstrèm ki ka rive akòz defisi B12 yo se alisinasyon ak eta mantal fèb.

Konbyen Vitamin B12 ou ta dwe pran chak jou?

Moun ki an sante ki pa nan risk pou yo defisi B12 satisfè bezwen kò a lè yo manje yon rejim balanse.

Tablo ki anba a montre nivo yo rekòmande nan vitamin B12 pou diferan gwoup laj.

Ki moun ki riske defisi B12?

Defisi vitamin B12 rive nan de fason. Swa ou pa jwenn ase nan rejim ou oswa kò ou pa absòbe li nan manje ou manje a. Moun ki gen risk pou defisi B12 yo enkli:

• granmoun aje
• maladi Crohn oswa maladi selyak Moun ki gen kondisyon gastwoentestinal tankou
• Moun ki te fè operasyon gastwoentestinal tankou operasyon baryatrik oswa operasyon reseksyon entesten
• Fè egzateman rejim vejetalyen
• Moun k ap pran metformin pou kontwole sik nan san
• Moun ki pran inibitè ponp pwoton pou brûlures kwonik

Nan anpil granmoun aje, sekresyon gastric asid idroklorik redwi epi gen yon diminisyon nan absòpsyon vitamin B12.

B12 yo jwenn sèlman nan pwodwi bèt. Malgre ke kèk lèt ​​plant oswa sereyal yo fòtifye ak vitamin B12, rejim vejetalyen souvan manke vitamin sa a.

Si ou manje yon rejim alimantè ki an sante ak varye, chans yo nan deficiency vitamin B12 yo redwi.

Maladi yo wè nan Defisi Vitamin B12

Si yo pa trete, deficiency B12 ka mennen nan pwoblèm sante sa yo.

Koripsyon makilè ki gen rapò ak laj: GLi se yon maladi je ki ka lakòz pèt nan trikote. Defisi B12 ogmante risk pou yo devlope maladi sa a.

Kansè nan tete: Fanm ki sot pase menopoz ki pran mwens vitamin B12 nan manje yo gen risk pou kansè nan tete.

Maladi Parkinson la: Adenosyl Methionine se yon sibstans natirèl yo jwenn nan chak selil nan kò a ki travay ak vitamin B12 pou trete serotonin, melatonin, ak dopamine, chanjman chimik nan sèvo ki enplike nan devlopman maladi Parkinson la. Dapre yon etid, nivo ki ba nan san vitamin B12 se yon gwo faktè kontribye nan memwa a ak chanjman mantal ki asosye ak maladi Parkinson la.

Esterilite gason: Gen kèk etid ki pwouve ke vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan amelyore kantite espèm ak mobilite espèm. Se poutèt sa, nivo B12 ki ba yo ka lakòz gason. Sepandan, gen plis rechèch ki nesesè sou sijè sa a.

Kwonik fatig: fatig kwonikLi se yon santiman pèmanan nan fatig ak feblès nan kò a. Li se koze pa yon defisi vitamin B12. Piki B12 yo anjeneral bay moun ki gen sendwòm fatig kwonik.

Anemi: Piske vitamin B12 ede fòmasyon globil wouj nan san, deficiency vitamin sa a afekte fòmasyon globil wouj yo. Sa a evantyèlman lakòz anemi. Si yo pa trete, anemi danjere ogmante risk pou pwoblèm kè ak konjesyon serebral. Li domaje selil nève yo. Li ka deklanche chanjman nan sifas aparèy dijestif la. Se konsa, risk pou kansè nan vant ogmante.

Lensomni: MelatoninLi se yon òmòn dòmi ki diminye pwodiksyon kòm laj kò a ak lakòz lensomni. Vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon melatonin. Defisi nan vitamin sa a ka mennen nan pi ba nivo melatonin ak Se poutèt sa pwoblèm dòmi.

Maladi kadyovaskilè ak serebral: Maladi sa yo koze pa wo nivo homocysteine ​​nan san an. Nivo ensifizan nan vitamin B12 ka ogmante omosistein, kidonk ogmante risk pou maladi kè ak konjesyon serebral.

Defo nesans: Nivo omosistein segondè ki te koze pa defisi vitamin B12 ka lakòz konplikasyon gwosès ak domaj nesans.

Kondisyon newolojik: Ba B12 ka lakòz anpil kondisyon newolojik, tankou demans ak alzayme a.

Tretman Defisi Vitamin B12

Tretman defisyans B12 fèt lè w jwenn ase B12 nan manje oswa lè w itilize sipleman oswa piki.

Chanjman nitrisyonèl: Trete deficiency B12 Fason natirèl pou debarase li se konsome lèt, vyann ak pwodwi letye ki gen vitamin B12.

Antibyotik oral: Defisi vitamin B12 ki te koze pa yon kwasans bakteri nan zantray ka trete ak antibyotik oral tankou tetrasiklin. Sa a pa sèlman sispann kwasans bakteri, men tou, asire absòpsyon B12.

Piki: Pasyan ki gen sentòm defisyans grav yo bay 5 a 7 piki pandan premye semèn nan retabli rezèv kò a nan vitamin sa a. Zegwi a trè efikas. Li bay rezilta nan 48 a 72 èdtan. Yon fwa vitamin B12 rive nan nivo nòmal nan kò a, yo bay yon piki chak 1-3 mwa pou anpeche sentòm yo retounen.

Sipleman oral:  Moun ki pa pito piki a ka konpanse pou defisi a lè yo pran gwo dòz sipleman oral anba sipèvizyon yon doktè.

Èske Vitamin B12 Defisi fè ou pran pwa?

Gen ti prèv ki sijere ke vitamin B12 ankouraje pran oswa pèdi pwa.

Etid yo te detèmine ke vitamin B12 ki ba se youn nan kòz yo nan obezite. Yon etid te jwenn asosyasyon ak obezite nan timoun ak adolesan ki gen nivo B12 ki ba.

Prèv ki disponib yo pa ka endike ke defisi vitamin B12 mennen nan pran pwa. Sepandan, moun ki gen pwoblèm obezite yo te obsève yo gen nivo B12 ki ba.

Sèvi ak zegwi B12

Defisi B12 ki pa trete ka mennen nan pwoblèm newolojik. Li ka lakòz tou anemi, ki rive lè pa gen ase B12 pou pwodui globil wouj. Sa yo se kondisyon grav. Pou fè fas ak pwoblèm sa yo, yo dwe korije defisi B12.

Piki B12 yo se fason ki pi komen pou anpeche oswa trete deficiency. Doktè a bay piki. Li fèt nan misk la.

Piki B12 yo anjeneral bay kòm hydroxocobalamin oswa cyanocobalamin. Sa yo trè efikas nan ogmante nivo san nan B12 ak anpeche oswa ranvèse deficiency. 

Piki vitamin B12 yo jeneralman konsidere kòm san danje. Li pa gen okenn efè segondè enpòtan. Sepandan, nan ka ki ra anpil, gen kèk moun ki ka fè eksperyans reyaksyon alèjik oswa efè segondè sansibilizasyon.

Si ou santi nenpòt efè segondè, li se yon bon lide konsilte yon doktè.

Ou bezwen yon piki B12?

Si w gen yon rejim ekilibre ak manje ki gen vitamin B12, ou pa bezwen pran B12 adisyonèl. Pou pifò moun, sous manje bay tout sa ki nesesè. Sepandan, moun ki gen risk pou yo gen deficiency ap gen anpil chans bezwen pran sipleman.

Sous: 1, 2, 3, 4, 5, 6