Kè plen souvan rive kòm yon sentòm malèz ak negatif afekte lavi chak jou yon moun. Sentòm divès kalite ka rive tou ansanm ak kè plen toudenkou, ki fè li difisil pou fè aktivite chak jou. Sòf si gen rezon medikal, kè plen anjeneral soulaje ak kèk metòd senp ou ka aplike nan kay la. Se konsa, ki jan yo soulaje kè plen nan kay la? Nan atik sa a, ou pral jwenn solisyon natirèl pou soulaje kè plen.
Ki sa ki lakòz kè plen?
Kè plen, yon malèz ke anpil moun fè eksperyans tanzantan, se nòmalman yon sentòm ki endike ke vant lan fache epi gen yon pwoblèm nan vant la. Se konsa, ki sa ki lakòz kè plen? Men kòz ki pi komen nan kè plen...
Pwoblèm dijestif: Pwoblèm ak sistèm dijestif la ka lakòz kè plen. Pwoblèm sa yo anjeneral ki te koze pa kondisyon tankou asid nan lestomak fè bak nan èzofaj yo, ilsè nan lestomak, doulè oswa maladi rflu. Pwoblèm sistèm dijestif yo se youn nan kòz ki pi komen nan kè plen.
Viris oswa Enfeksyon: Enfeksyon viral yo se lòt faktè ki lakòz kè plen. Enfeksyon sa yo, espesyalman akonpaye pa vomisman ak dyare, anjeneral rive pandan mwa ivè yo. Enfeksyon tankou rotaviris ak noroviris yo se kòz komen nan kè plen.
Gwosès: Gwosès se peryòd kote kè plen pi komen. Espesyalman nan twa premye mwa gwosès yo, kè plen souvan gen eksperyans akòz chanjman ormon. Kondisyon sa a konnen tou kòm "maladi maten" epi anjeneral diminye pandan gwosès la ap pwogrese.
Estrès ak tansyon: Estrès mantal ak emosyonèl ka pafwa mennen nan kè plen. Sekresyon nan òmòn estrès lakòz ogmante asid nan lestomak, ki lakòz kè plen. Anksyete, depresyon oswa lòt pwoblèm sikolojik ka lakòz kè plen.
Abitid Manje: Manje vit, konsome twòp manje gra oswa pikant, ak twòp itilizasyon alkòl oswa kafeyin ka lakòz kè plen. Overstimulation nan vant la oswa pa pare pou dijesyon ka mennen nan kè plen.
Anpwazònman Manje: Konsome manje ki gate oswa ki kontamine ka lakòz kè plen.
Efè segondè medikaman yo: Anpil medikaman ka lakòz efè segondè tankou kè plen. Asire w ou konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak nenpòt medikaman.
Migrèn: Migrèn Pandan yon atak, anpil moun fè eksperyans kè plen.
Maladi vwayaj: Lè w ap vwayaje nan machin oswa nan navige, kè plen mouvman-pwovoke se komen.
Kè plen ka varye de moun an moun epi pafwa li ka yon sentòm yon pwoblèm sante grav. Si kè plen ou kontinye pou yon tan long oswa ou gen lòt sentòm tankou vomisman twòp, lafyèv, gwo doulè nan vant oswa senyen, ou ta dwe definitivman konsilte yon doktè.
Nou ka soulaje ak soulaje kè plen ak metòd natirèl ak lakay ou. Men kèk konsèy ki ka ede soulaje kè plen natirèlman:
1. Bwè te jenjanm
Jenjanmse yon engredyan souvan itilize pou soulaje kè plen. Ajoute yon ti kiyè jenjanm frèch griye nan dlo bouyi epi kite l melanje pou 5-10 minit. Lè sa a, bwè te sa a tou dousman. Ou pral santi ke kè plen a te diminye.
2. Bwè te mant
naneLi se yon zèb efikas pou anpeche kè plen ak kalme sistèm dijestif la. Ou ka prepare te ou lè w ajoute fèy mant fre nan dlo bouyi. Bwè yon tas te mant pral soulaje ou lè ou fè eksperyans kè plen. Ou kapab tou moulen kèk fèy mant fre.
3. Bwè dlo sitwon
Sitwon soulaje kè plen ak pwopriyete asid li yo. Peze kèk gout sitwon nan yon vè dlo epi bwè dousman. Odè a entérésan ak estrikti asid nan sitwon pral ede soulaje kè plen.
4.Pou vinèg sidr pòm
Apple vinèg sidrede balanse asid nan vant ak diminye kè plen. Melanje yon gwo kiyè vinèg pòm ak yon vè dlo epi bwè li dousman.
5. Bwè ti èrbal kalme
Ti èrbal tankou kamomiy, pom sitwon ak fenouy detann sistèm dijestif la ak soulaje kè plen. Brase te èrbal ou pi pito. Bwè cho oswa frèt.
6. Bwè anpil dlo
Dezidratasyon ogmante kè plen, kidonk li enpòtan pou bwè anpil dlo. Ou ka idrat kò ou epi redwi kè plen lè w bwè ti gout dlo.
7. Manje pretzels oswa pen
Ou ka konsome kèk ti biskwit sale oswa pen pou soulaje kè plen. Manje sa yo kalme vant ou epi redwi kè plen.
8. Kreye yon anviwònman ap detann
Kè plen ka koze pa faktè emosyonèl tankou estrès ak tansyon. Kreye yon anviwònman konfòtab ak kalm kalme sistèm nève a ak soulaje kè plen. Fèmen je ou ak respire pwofondman tou ede ou detann.
9. Manje dousman ak nan ti pòsyon
Manje twòp oswa manje twò vit mete yon souch sou sistèm dijestif la epi li ka lakòz kè plen. Manje manje ou dousman epi fè atansyon pou manje ti pòsyon. Nan fason sa a, sistèm dijestif la ap travay pi fasil epi kè plen ap diminye.
10) Pran vitamin B6 sipleman
Vitamin B6 Li rekòmande pou fanm ansent kòm yon vitamin altènatif olye pou yo itilize medikaman kè plen.
Kè plen souvan soulaje ak metòd natirèl nou ka itilize nan kay la. Sepandan, nan ka ki pèsistan ak gwo kè plen, li enpòtan pou konsilte yon doktè.
Manje ki bon pou kè plen
Nitrisyon gen gwo enpòtans nan konbat kè plen. Pandan ke kèk manje deklanche kè plen, gen tou manje ki bon pou kè plen. Men manje ki bon pou kè plen:
jenjanm: Jenjanm, ki te itilize nan tretman maladi nan vant pandan plizyè syèk, se efikas nan soulaje kè plen. Ou ka fè te jenjanm, ajoute li nan manje, oswa manje jenjanm fre.
Mint: Mint se yon zèb ki efikas nan diminye kè plen. Ou ka eseye te mant oswa ajoute fèy mant fre nan manje.
yogout: Yogout, ki gen pwopriyete probyotik, ede soulaje kè plen. Sepandan, ou ta dwe chwazi yogout ki san sik oswa san grès.
Manje sèk: Lè ou fè eksperyans kè plen, ou ta dwe evite konsome manje lou ak manje pikant. Olye de sa, ou ka patisipe pou manje ki lejè tankou ti biskwit sèk, biskwit oswa pen.
Apple:ElmaLi se yon fwi ki bon pou kè plen ak estrikti fib li yo ak bon sant inik. Manje yon pòm apre manje ede kalme vant la.
Labouyl diri: Labouyl diri fasil dijèstibl se efikas nan soulaje kè plen. Ou ka gou yon labouyl diri senp ak kannèl oswa jenjanm, ki gen pwopriyete vant-kalme.
Mitil: rich nan antioksidan ramaseLi se yon fwi ki gen efè pozitif sou sistèm dijestif la. Konsome blueberries fre diminye kè plen.
Purslane: Bon gou ak nourisan purslaneLi efikas nan diminye kè plen. Ou ka itilize purslane nan sòs salad oswa smoothie.
Basil: Sant li gen yon efè soulaje kè plen BasilLi se yon plant nourisan. Ou ka soulaje kè plen lè w bwè yon tas te Basil.
Paske sistèm dijestif chak moun diferan, ou ka fè eksperyans ak manje ki adapte bezwen pèsonèl ou pou reyalize pi bon rezilta yo.
Ti ki bon pou kè plen
Gen kèk bwason, tankou ti èrbal, soulaje kè plen ak kalme sistèm dijestif la. Ann pran yon ti gade nan ti yo ki bon pou kè plen.
Te mant
Te mant se youn nan ti ki pi souvan itilize pou soulaje kè plen. Plant lan gen pwopriyete antispasmodik ki gen yon efè ap detann sou sistèm dijestif la. Li ede diminye kè plen pa detann misk vant yo. Ou ka soulaje kè plen lè w bwè yon tas te mant cho.
Te jenjanm
Jenjanm se yon remèd natirèl pwisan ki itilize pou soulaje kè plen. Te jenjanm, ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antiemetik, kalme sistèm dijestif la ak diminye kè plen. Ou ka fasilman fè te jenjanm lè w ajoute yon ti tranch jenjanm fre nan dlo cho oswa lè w sèvi ak sache te pare.
Te sitwon
te sitwon, se yon solisyon natirèl pou soulaje kè plen. Pwopriyete antimikwòb sitwon anpeche enfeksyon nan vant la epi redwi kè plen. Ou ka prepare te sitwon lè w ajoute ji sitwon fre nan yon vè dlo cho oswa dekore li ak tranch sitwon.
Te kamomiy
kamomiy tese yon remèd natirèl popilè pou kè plen. Paske kamomiy gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antispasmodik ki kalme vant lan ak detann sistèm dijestif la. Bwè yon tas te kamomiy soulaje kè plen epi li ede ak detant.
Grenn fenouy gen flavonoid, lwil esansyèl ak fib ki gen yon efè kalme sou sistèm dijestif la. Paske, Te fenouy Li se yon opsyon efikas pou soulaje kè plen. Ou ka diminye kè plen ou lè w bwè yon tas te fenouy cho.
Manje ki deklanche kè plen
Bon nitrisyon ak konsome bon jan manje enpòtan pou moun ki gen kè plen. Se konsa, ki manje nou ta dwe rete lwen nan ka kè plen? Men manje ki pa ta dwe manje nan ka kè plen:
Manje gra ak lou: Manje gra ogmante kè plen ak fè dijesyon difisil. Ou ta dwe rete lwen manje fri, pwodwi manje vit ak manje ki gen twòp grès.
Manje pikant: Manje pikant ka lakòz ogmante asid nan lestomak, ki deklannche kè plen. Ou ta dwe evite konsome manje tankou sòs cho, sòs pikant, ak ti goute pikant.
Kafe ak bwason ki gen alkòl:kafeyin Bwason ki gen li yo enèvan epi yo ka ogmante kè plen. Menm jan an tou, bwason ki gen alkòl ka irite lestomak la ak agrave kè plen. Pou rezon sa a, ou ta dwe rete lwen kafe ak bwason ki gen alkòl otank posib.
Bwason ki gen sik ak asid: Bwason ki gen sik ak asid ka lakòz kè plen. bwason gazeuz, ji fwi, bwason enèji, elatriye. Li enpòtan pou evite bwason asid ak ki gen anpil sik.
Chokola: Pou kèk moun, chokola ka lakòz kè plen ak brûlures. Se poutèt sa, moun ki fè eksperyans kè plen ta dwe rete lwen chokola oswa limite kantite li yo.
Kèk fwi: Pou kèk moun ki gen kè plen, fwi ki gen anpil asid tankou bannann ak tomat yo se yon pwoblèm. Tou depan de preferans pèsonèl ou, ou ka evite konsome fwi sa yo.
Sik rafine: Manje ki rich ak sik rafine yo pa fasil dijere. Yo ka lakòz brûlures ak evantyèlman kè plen.
Kòm yon rezilta;
Gen anpil metòd pou soulaje kè plen lakay ou. Metòd sa yo gen ladan solisyon natirèl tankou bwè dlo sitwon, manje ti biskwit sale oswa biskwit, bwè te mant, ak konsome jenjanm fre. Li pral tou benefisye pou moun ki gen kè plen kenbe manje yo lejè epi manje dousman nan ti pòsyon. Sepandan, si kè plen pèsiste oswa rive ak lòt pwoblèm, li enpòtan pou konsilte yon doktè espesyalis. Sonje byen, depi chak kò diferan, ou ta dwe eseye jwenn metòd ki pi bon pou ou.
