Ki sa ki Vitamin U, ki sa ki nan li, ki benefis li yo?

Ansanm ak asire devlopman nan kò a, vitamin gen devwa tankou iminite, metabolis ak pwoteksyon kont divès maladi. Yo se eleman nitritif enpòtan yo jwenn nan manje. 

Kò imen an bezwen dlo idrosolubl oswa lwil oliv idrosolubl Gen trèz vitamin esansyèl klase kòm Men sa yo enkli A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ak B12.

Se konsa, ou gen vitamin U?

malgre non an Vitamin U Li pa klase kòm yon vitamin. nan kòmansman ane 1950 yo ji chouLi se yon tèm ki itilize pou dekri yon konpoze nan Malgre non li, Vitamin U li pa yon vitamin reyèl, li se yon asid amine metioninLi se yon dérivés de.

Vitamin U Malgre ke yo pran kòm yon sipleman, yo jwenn li natirèlman nan legim krisifè, espesyalman chou, bwokoli, Brussels jèrm ak chou frize.

Epitou, konpayi kosmetik ajoute li nan sèten krèm, serom, mask figi, ak lòt pwodwi.

Ki benefis Vitamin U ki genyen?

Gerizon nan ilsè nan lestomak

• nan ane 1950 yo Vitamin U Lè yo fè rechèch, kèk etid te sijere ke bwè ji chou ede maladi ilsè nan lestomak geri pi vit.
• Sepandan, chèchè yo te jwenn ke efè sa yo Vitamin ULi pa t 'kapab konfime si li te akòz noutmèg la oswa yon lòt eleman nitritif yo te jwenn nan chou a.

Pwoteje poumon, fwa ak ren yo

• Vitamin Upwoteje poumon yo, fwa ak ren kont domaj.
• rechèch sou bèt, Vitamin UEtid sa a montre ke li ka ede diminye domaj nan poumon nan kriz epileptik.

Bese nivo kolestewòl ak trigliserid

• Kèk prèv Sipleman vitamin USipòte ke li ede diminye nivo kolestewòl ak trigliserid.
• Pou egzanp, yon etid tib tès, Vitamin ULi te deklare ke ka anpeche fòmasyon nan selil grès ak diminye nivo trigliserid yo. Men, gen anpil etid imen sou sijè a.

Gerizon blesi ak pwoteksyon po

• Vitamin UBay pwoteksyon kont reyon iltravyolèt (UV) solèy la. Li akselere gerizon blesi.
• Tib tès ak etid sou bèt Vitamin ULi te deklare ke aplikasyon dirèk nan dwòg la nan blesi yo ka akselere fèmen blesi.

Ede pèdi pwa

• nan vitamin U Li te jwenn nan etid ke li se efikas nan pèdi pwa.
• Vitamin UFason ki pi benefik pou benefisye de pouvwa febli nan ji chou se bwè.

Nan ki manje yo jwenn vitamin U?

Vitamin U Li se vann kòm yon sipleman dyetetik. Men Vitamin U Manje manje natirèl ki gen ladan li se pi bon fason pou ogmante konsomasyon ou nan konpoze sa a. Manje ki rich nan vitamin U Li se jan sa a:

• kawòt
• Chou
• Seleri
• Pèsi
• Scallion
• Aspèj
• Bètrav
• pòmdetè
• bwokoli
• Navèt
• epina
• chou chou frize
• Brussels jèrm
• chou

Vitamin ULi konnen ke li jwenn tou nan manje bèt tankou jòn ze kri ak lèt ​​ak fwa bèt ki leve nan kondisyon anviwònman pwòp.

Bagay ou dwe konsidere sou vitamin U

• Lè yo manje dirèkteman nan manje natirèl Vitamin U li an sekirite. 
• Yo konnen ti kras sou sekirite ak efè segondè fòm nan pran kòm yon sipleman dyetetik.
• Se poutèt sa Vitamin U Manje manje ki rich nan eleman nitritif se fason ki pi an sekirite.
• Dapre Ajans chimik Ewopeyen an, Vitamin U Si li antre an kontak dirèk ak je, po ak poumon, li ka lakòz iritasyon nan ògàn sa yo. Se poutèt sa, li nesesè yo sèvi ak pwodwi swen pou po ki gen konpoze sa a ak prekosyon.

Kouman yo itilize vitamin U?

• Akòz rechèch limite, Vitamin U Pa gen okenn rekòmandasyon dòz ki te etabli pou Yon etid imen, 8 gram sou 1.5 semèn Vitamin U te itilize.
• Si ou konsome konpoze sa a sèlman nan manje natirèl, chans pou yon surdozaj yo trè ba. Etid yo montre ke gwo konsomasyon nan sipleman Vitamin U pa gen ankò etidye efè yo nan konsomasyon li yo.
• Sa a se yon surdozaj Vitamin USa pa vle di li pa gen efè segondè. Jis paske surdozaj pa te etidye, li nan enkoni ki efè yo ye.

Entèaksyon

• Vitamin UPa gen ase enfòmasyon syantifik pou detèmine si medikaman sa a reyaji ak lòt medikaman.
• Moun ki sèvi ak lòt sipleman oswa medikaman san apwobasyon yon doktè. Vitamin U pa ta dwe itilize.

Gwosès ak bay tete

• Tankou chou frize, bwokoli, jèrm Brussels, ak chou frize Manje ki rich nan vitamin USan danje pou manje pandan gwosès ak tete.
• nan fòm sipleman Vitamin UYon ti kras konnen sou sekirite a nan Se poutèt sa, fanm ansent ak fanm ki bay tete pa ta dwe itilize li.