Dè a th 'ann an lagachadh luibhean, spìosraidhean agus luibhean?

Mura gluais an comharra-sgèile sìos ged a tha thu air daithead, is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh rudeigin ceàrr. 

An toiseach, feumaidh tu cumail ris a 'phrògram daithead. Bu chòir gum biodh luathachadh metabolism agus cnàmhadh mar phrìomh amas agad airson geir a losgadh. 

Bidh cuid de luibhean, spìosraidhean agus lusan a 'cur ris a' phròiseas airson metabolism a luathachadh, a 'cuideachadh le lagachadh.

Anns an artaigil "luibhean, spìosraidh a chuidicheas le cuideam a chall agus lusanbithidh iomradh. Air ullachadh leis na lusan sin as urrainn dhut a chleachdadh nad bheatha làitheil agus a gheibh thu gu furasta, reasabaidhean airson cuideam a chall gheibh thu.

Luibhean call cuideim, spìosraidh agus luibhean

Ginseng

GinsengBidh e a’ fàs sa mhòr-chuid ann an roinnean nas fhuaire leithid Sìona, Ameireagadh a Tuath, Korea, agus Siberia an Ear. Tha e air a bhith air a chleachdadh mar chungaidh-leigheis leis na Sìonaich airson linntean. 

Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodar ginseng a chleachdadh airson cuideam a làimhseachadh, tinneas an t-siùcair, colaistéarol a lùghdachadh agus ìrean siùcair fala a riaghladh.

Tha mòran sgrùdaidhean cuideachd air mothachadh gum faod an luibh chumhachdach seo cuideachadh le call cuideim.

Lorg aon sgrùdadh beag gun tug a bhith a’ gabhail ginseng Korean dà uair san latha airson ochd seachdainean lùghdachadh a ghabhas tomhas ann an cuideam bodhaig agus atharrachaidhean ann an sgrìobhadh meanbh-bhitheòlasach gut.

Mar an ceudna, sheall sgrùdadh beathach gu bheil ginseng a 'cur an aghaidh reamhrachd le bhith ag atharrachadh cruthachadh geir agus a' cur dàil air a bhith a 'gabhail a-steach geir geir.

Faodaidh cuideam àrdachadh cuideam adhbhrachadh mar thoradh air siùcar fala neo-riaghailteach agus cholesterol àrd. Bidh ginseng cuideachd a 'luathachadh metabolism agus a' cumail ìrean lùth àrd tron ​​​​latha.

Tì ginseng airson call cuideam

stuthan

• 3 lòin-bhùird de ginseng pùdar
• 500 ml de dh'uisge
• Sùgh lemonan 1 sùgh lemon
• ½ teaspoon de phùdar cinnamon

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Boil uisge anns a’ choire agus leig leis fuarachadh airson 5 mionaidean.

- Cuir pùdar ginseng ris agus leig leis grùdaireachd airson 5 mionaidean.

- Strain an uisge, cuir sùgh lemonan agus pùdar cinnamon.

- Measgaich gu math mus òl thu.

Tì Hibiscus

Tha feartan diuretic aig Hibiscus agus cuidichidh e gus casg a chuir air bloating. 

Tha enzyme ann ris an canar phasolamin, a tha a 'bacadh cinneasachadh an enzyme amylase. Bidh Amylase a’ cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos gualaisg gu moileciuilean siùcair.

Mar sin, bidh phaserolamin a ’lughdachadh gabhail a-steach gualaisg leis a’ bhodhaig le bhith a ’cuingealachadh cinneasachadh amylase. A bharrachd air an sin, tì hibiscusTha e ìosal ann an calaraidhean agus a 'toirt seachad satiety.

Tì Hibiscus airson call cuideam

stuthan

• 2 spàin-tì de fhlùraichean hibiscus tiormaichte
• 2 glainne uisge
• Teaspoon 1 de mil

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Cuir na flùraichean hibiscus tiormaichte ann an teapot.

- Boil 2 glainne uisge agus dòrtadh a-steach don teapot e.

- Leig leis grùdaireachd airson 5-6 mionaidean.

- Strain an tì bhon teapot gu glainne agus cuir mil ris agus measgachadh gu math.

Teatha màthar

Deoch traidiseanta Ameireaganach a Deas s an Iar-Tha feartan lughdachadh siùcar fala aige. 

Tha phytonutrients ann cuideachd a chuidicheas le bhith ag àrdachadh faireachdainn, a’ cumail ìrean lùtha àrd, a’ cuir stad air miann agus a’ call cuideam.

Mar a nì thu brew Yerba Mate gus cuideam a chall?

stuthan

• 1 bòrd-bhùird air yerba mate tioram
• 2 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Cuir 1 spàin-bùird de yerba mate ann an teapot.

- Boil 2 glainne uisge agus cuir ris an teapot e.

- Leig leis grùdaireachd airson 5 mionaidean. Strain a-steach do ghlainne.

Tì uaine

Tì uaine Is e seo aon de na tì luibheil as èifeachdaiche airson call cuideam. Tha e beairteach ann an antioxidants ris an canar catechins. Bidh aon de na catechins ris an canar epigallocatechin gallate a 'luathachadh metabolism. 

Ged a tha nas lugha de chaffeine ann an tì uaine na cofaidh, tha an caffeine a th’ ann a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh coileanadh fèithean le bhith ag àrdachadh losgadh geir. 

Bidh tì uaine cuideachd a 'lùghdachadh cravings. Ma dh 'òl thu e 30 mionaid ro bhiadh, cuiridh e às do bhiadh agus bheir e ort nas lugha ithe.

Mar a nì thu tì uaine gus cuideam a chall?

stuthan

• 2 teaspoon duilleagan tì uaine
• 1 glainne uisge
• ¼ teaspoon cinnamon

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Goil glainne uisge. Cuir ris a 'phùdar cinnamon agus bruich airson 2 mhionaid eile.

- Cuir dheth an stòbha agus cuir na duilleagan tì uaine ris. Leig leis goil airson 5-7 mionaidean.

- Strain agus measgachadh gu math mus òl thu.

Note: Na bi ag òl cus tì uaine oir faodaidh e insomnia, a’ bhuinneach, cuir a-mach, losgadh cridhe agus dizziness adhbhrachadh.

Aloe Vera

Aloe Vera'S e lus gun ghas le duilleagan feòil. Tha an gel a chaidh a thoirt a-mach às na duilleagan air a chleachdadh gus duilgheadasan craiceann is fuilt a lughdachadh, dèiligeadh ri duilgheadasan caolan, a bharrachd air cuideam a chall. 

Ciamar a chleachdas tu Aloe Vera airson cuideam a chall?

stuthan

• 1 teaspoon de gel aloe vera
• 1 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Crùisg an gel aloe vera a’ cleachdadh cùl spàin.

- Cuir uisge ris agus measgachadh gu math.

- Cumaidh an uisge seo gach madainn an craiceann agus am falt fallain. Cuidichidh e thu cuideachd gus cuideam a chall gu sgiobalta le bhith a ’leasachadh cnàmhadh.

Cinnamon

Cinnamon Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh metabolism agus a 'riaghladh siùcar fuil. Tha pàirt deatamach aige cuideachd ann a bhith a’ lughdachadh siùcar fala, cholesterol LDL agus triglycerides. 

Bidh e cuideachd a ’leasachadh metabolism glùcois, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh riaghladh siùcar fala.

Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod stuth sònraichte a lorgar ann an cinnamon buaidh a thoirt air buaidh insulin, a' cuideachadh le siùcar gluasad bhon fhuil fhuil gu ceallan airson a chleachdadh mar chonnadh.

Faodaidh cinnamon cuideachd ìrean cuid de einnseanan cnàmhaidh a lughdachadh gus briseadh sìos gualaisg a lughdachadh.

Dh’ fhaodadh na buaidhean sin lùghdachadh miann agus cuideachadh le call cuideim.

Ciamar a bhithear a’ grùdadh tì cinnamon gus cuideam a chall?

stuthan

• 1 teaspoon de phùdar cinnamon
• 1 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Goil glainne uisge. Cuir ris a 'phùdar cinnamon agus bruich an uisge airson 2-3 mionaidean eile.

- Strain an tì cinnamon mus òl thu e.

cardamom

cardamom Is e luibh thermogenic a th 'ann, a tha a' ciallachadh gu bheil e a 'losgadh geir mar chonnadh gus an corp a bhlàthachadh. 

Bidh Cardamom cuideachd a 'luathachadh metabolism agus a' cuideachadh leis a 'bhodhaig barrachd geir a losgadh. Tha e a 'cur bacadh air cruthachadh gas, a tha ag adhbhrachadh bloating stamag. 

Faodaidh tu cardamom a chleachdadh ann am biadh gus ìre metabollach na bodhaig àrdachadh. Bidh cardamom a 'meudachadh teòthachd a' chuirp a-staigh, a chuidicheas le bhith a 'leaghadh cus saill corp.

Ciamar a chleachdas tu cardamom airson cuideam a chall?

stuthan

• 1 teaspoon pùdar cardamom
• 1 glainne uisge
• 1 spàin-bùird de dhuilleagan tì uaine

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Goil glainne uisge. Cuir ris a 'phùdar cardamom agus bruich airson 2 mhionaid eile.

- Cuir dheth an stòbha agus cuir duilleagan tì uaine ris. Leig leis goil airson 5 mionaidean.

- Strain an tì agus measgachadh gu math mus òl thu.

Note: Na cleachd cus cardamom oir faodaidh e a’ bhuineach adhbhrachadh agus cuir a-mach.

creamh

Tha feartan draoidheil aig a 'luibh seo a chuidicheas le bhith a' làimhseachadh tinneasan cardiovascular, a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' sabaid aillse, a 'leigheas fuachd. 

Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faod an luibh mhìorbhaileach seo geir a leaghadh anns a’ mheadhan. 

creamhtha todhar sònraichte ris an canar allicin, a bhios a’ cuir stad air pangs acras agus a ’luathachadh metabolism.

Ciamar a chleachdas tu garlic airson cuideam a chall?

stuthan

• 1 cloves de garlic
• 1 glainne uisge
• Sùgh lemon

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Crùisg an garlic. Cuir an garlic brònach ri glainne uisge.

- Cuir sùgh lemonan ris, measgachadh gu math agus deoch aig an aon àm.

Piobar Chili

Tha piobair teth beairteach ann an capsaicin, todhar a bheir seachad teas. Mar thermogenic aithnichte, bidh capsaicin a 'brosnachadh a' chuirp gus geir a losgadh gus teas a chruthachadh. 

Tha fios gun sgaoil e maothran adipose agus lughdaich e in-ghabhail calorie. Bidh piobar cayenne cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean saill fuil.

Faodaidh Capsaicin cuideachd an t-acras a lùghdachadh, a tha èifeachdach ann a bhith a 'call cuideam. Lorg aon sgrùdadh beag gun robh capsaicin capsaicin ag àrdachadh ìrean satiety agus a 'lùghdachadh calraidhean iomlan.

Sheall sgrùdadh eile ann an 30 neach gun do lughdaich biadh anns an robh capsaicin ìrean ghrelin, an hormone a tha an urra ri acras a bhrosnachadh.

Ciamar a chleachdas tu piobar teth airson cuideam a chall?

stuthan

• ¼ teaspoon piobar cayenne
• 1 lemon
• 1 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Brùth sùgh aon lemon a-steach do ghlainne.

- Cuir glainne uisge agus ¼ teaspoon piobar cayenne ris. Measgachadh gu math mus òl thu.

Note: Na cleachd cus piobar cayenne gus cuideam a chall gu sgiobalta. Bidh e ag adhbhrachadh troimh-chèile stamag, dizziness agus cuir a-mach.

Piobar dubh

A 'bruidhinn air piobar, na dì-chuimhnich sinn piobar dubh, co-ogha de phiobar cayenne. Piobar dubh Tha e beairteach ann am piperine. 

Is e Piperine an todhar a bheir blas sònraichte dha piobar dubh. Is e aon de na feartan aige casg a chuir air cruthachadh cheallan geir, a chuidicheas le cuideam a lughdachadh. 

Lorg aon sgrùdadh gun do chuidich radain le daithead àrd geir le taic bho piperine le bhith a’ lughdachadh cuideam bodhaig ann am radain, eadhon às aonais atharrachadh sam bith air biadh.

Sheall sgrùdadh tiùb deuchainn cuideachd gu robh piperine gu h-èifeachdach a’ cur bacadh air cruthachadh cheallan geir.

Faodaidh tu piobar dubh agus piobar cayenne a chur còmhla gus am pròiseas losgadh geir a luathachadh.

A 'cleachdadh piobar dubh airson cuideam a chall

stuthan

• ¼ teaspoon piobar dubh ùr
• ½ teaspoon mil
• 1 glainne uisge blàth

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Cuir 1 teaspoon de mhil agus ¼ teaspoon de phiobar dubh ri cupa uisge blàth. Measgachadh gu math mus òl thu.

Note: Faodaidh cus caitheamh de phiobar dubh edema adhbhrachadh, mì-chofhurtachd stamag agus duilgheadasan analach.

Ginger

GingerIs e spìosraidh àrdachadh metabolism a tha a 'luathachadh pròiseas losgadh calorie. Faodar a chleachdadh cuideachd airson amhach ghoirt agus suidheachaidhean eile a làimhseachadh. 

Tha feartan gut-soothing, antioxidant agus anti-inflammatory aige. Thathas cuideachd ag ràdh gu bheil feartan bacadh miann aig ginger.

Sheall ath-sgrùdadh air sgrùdaidhean daonna 14 gun do lughdaich cur-ris le ginger gu mòr an dà chuid cuideam bodhaig agus geir bolg.

Cho-dhùin lèirmheas eile de 27 sgrùdadh daonna, beathach agus tiùb deuchainn gum faodadh ginger cuideachadh le cuideam a lughdachadh le bhith ag àrdachadh metabolism agus losgadh geir, agus aig an aon àm a ’lughdachadh sùghadh geir agus biadh.

Recipe tì ginger airson call cuideim

stuthan

• Pìos beag de freumh ginger
• Teaspoon 1 de mil
• 1 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Goil glainne uisge. Crùisg am freumh ginger.

- Cuir am freumh ginger brùite ris an uisge ghoileach. Boil airson 2 mhionaid eile.

- Cuir dheth an stòbha agus cuir mil ris. Strain agus measgachadh gu math mus òl thu.

Note: Na bi ag ithe cus ginger oir faodaidh e nausea, gas agus stamag adhbhrachadh.

Cumin

Cumina’ cuideachadh a’ chuirp gus an lùth riatanach fhaighinn agus a’ leasachadh cnàmhadh. cumin spìosraidh slimming Tha seo air sgàth gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh.

Lorg sgrùdadh trì mìosan gun do chaill boireannaich a bhiodh ag ithe iogart le 3 gram de cumin dà uair san latha barrachd cuideam agus geir bodhaig na am buidheann smachd.

San aon dòigh, thuirt sgrùdadh ochd seachdainean gun do chaill inbhich a ghabh an stuth cumin trì tursan san latha 1 kg nas motha na an fheadhainn a ghabh àite placebo.

Tha sìol cumin air leth buannachdail ann a bhith a’ cumail suas slàinte caolan. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr, a’ lughdachadh cunnart eas-òrdughan analach, fuachd, anemia agus eas-òrdughan craiceann. 

Ciamar a chleachdas tu Cumin airson cuideam a chall?

stuthan

• 2 spàin-tì de shìol cumin
• 1 glainne uisge
• ½ teaspoon mil

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Gabh sìol cumin ann an uisge tron ​​​​oidhche.

- Teas an uisge. Strain agus cuir mil. Measgachadh gu math mus òl thu.

- Bidh an deoch seo na stuth draoidheil ma thèid a ithe gu cunbhalach.

Note: Le bhith ag ithe cus de shìol cumin faodaidh e bloating, a’ bhuinneach agus spasms caola adhbhrachadh.

Dandelion

Dandelion Thathas ag ràdh gu bheil an lus a 'slaodadh sìos a' phròiseas cnàmhaidh. Bheir seo ort a bhith a’ faireachdainn làn nas fhaide, a chuireas casg air cus ithe. 

Tha dandelion beairteach ann am freumhag daithead, antioxidants, mèinnirean agus vitimín K1. 

Tha beta carotene ann cuideachd, a bheir ionnsaigh air radicals an-asgaidh agus a chuidicheas le bhith a’ dìon an grùthan.

A 'cleachdadh dandelion airson cuideam a chall

stuthan

• 1 spàin-tì dandelion
• 1 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Goil glainne uisge. Cuir dandelion a-steach agus boil airson 2-3 mionaidean.

- Strain agus leig leis fuarachadh airson beagan mhionaidean mus òl thu.

Turmeric

Tha Curcumin, stuth a tha a 'toirt dath buidhe soilleir dha turmeric, an urra ri losgadh geir. TurmericBidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol dona san fhuil agus a 'lùghdachadh sèid.

Sheall aon sgrùdadh ann an 44 daoine reamhar gun robh a bhith a’ gabhail curcumin dà uair san latha airson aon mhìos a’ meudachadh call geir, a’ lughdachadh geir bolg, agus a’ call cuideam suas ri 5%.

Mar an ceudna, lorg aon sgrùdadh beathach gun do lùghdaich radain le curcumin airson seachdainean 12 cuideam bodhaig agus geir bodhaig le bhith a’ cur bacadh air synthesis geir.

Ciamar a chleachdas tu turmeric airson cuideam a chall?

stuthan

• Pìos beag de freumh turmeric
• 1 glainne uisge blàth
• sùgh ½ lemon

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Crùisg am freumh turmeric. Cuir ri glainne uisge blàth.

- Cuir sùgh leth lemon. Measgachadh gu math mus òl thu.

Note: Faodaidh cus caitheamh turmeric nausea adhbhrachadh, barrachd sruth menstrual agus cuideam fala ìosal.

Rosemary

RosemaryIs e luibh maireannach a th’ ann le duilleagan uaine coltach ri snàthad. Mar as trice bidh e a 'frithealadh biadh. 

Tha Rosemary na stòr beairteach den enzyme lipase. Tha Lipase an urra ri bhith a 'briseadh sìos mholacilean geir. 

Tha freumhag ann an Rosemary cuideachd, a chuireas casg air sùghadh geir agus a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn làn nas fhaide.

A 'cleachdadh Rosemary airson cuideam a chall

stuthan

• 1 teaspoon de rosemary ùr
• 1 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Goil glainne uisge. Cuir ris an rosemary às deidh an stòbha a chuir dheth.

- Leig leis grùdaireachd airson 5-7 mionaidean. Strain agus deoch.

Note: Na bi ag ithe cus rosemary oir faodaidh e a ’bhuineach agus nausea adhbhrachadh. Seachain gu tur rè torrachas.

Sìol Fenugreek

sìol fenugreekTha e dùthchasach dha Àisia an Iar, a 'Mhuir Mheadhan-thìreach, agus ceann a deas na Roinn Eòrpa. Tha e air a chleachdadh gu bitheanta airson làimhseachadh sèid, cuim, reamhrachd, polycystic ovary syndrome agus a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh choileastarail.

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod fenugreek cuideachadh le smachd a chumail air miann agus lughdachadh biadh a ghabhail airson call cuideim.

Sheall sgrùdadh ann an 18 neach gu robh caitheamh làitheil de 8 gram de fhrith-fhiodha fenugreek ag àrdachadh faireachdainnean lànachd, a’ lughdachadh acras agus caitheamh bìdh, an coimeas ri buidheann smachd.

Lorg sgrùdadh beag eile gun do lughdaich sìol fenugreek caitheamh ola làitheil 17% an taca ri placebo. Mar thoradh air an sin chaidh nas lugha de chalaraidhean ithe tron ​​​​latha.

A 'cleachdadh sìol Fenugreek airson call cuideam

stuthan

• 2 teaspoon sìol fenugreek
• 1 glainne uisge

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Soak 2 spàin-tì de shìol fenugreek ann an glainne uisge tron ​​​​oidhche.

- Strain agus òl an sùgh seo a’ chiad rud sa mhadainn.

Note: Seachain a chleachdadh rè torrachas.

Sìol Mustard

Is e sìol mustaird na sìol dubh no buidhe-geal den lus mustaird. Tha e ìosal carb agus ìosal calorie. 

Tha e beairteach ann am vitamain leithid vitimín B12, folate, thiamine agus niacin. Tha e cuideachd beairteach ann an searbhagan geir omega 3 agus cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol dona.

Ciamar a chleachdas tu sìol mustard airson cuideam a chall?

stuthan

• 1 teaspoon sìol mustaird
• Teaspoon 1 de dh ’ola ollaidh
• 1 teaspoon sùgh liomain

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Cuir na sìol mustaird ann an uisge airson 30 mionaid agus an uairsin bleith na sìol.

- Cuir ola ollaidh agus sùgh lemonan ri sìol mustaird talmhainn.

- Measgaich gu math agus cleachd mar dreasa salad.

Note: Seachain a bhith ag ithe cus de shìol mustaird oir faodaidh iad losgadh cridhe agus troimh-chèile adhbhrachadh.

Sìol Coriander

sìol corianderTha e làn de antioxidants, geir fallain agus mèinnirean leithid copar, potasium, sinc, calcium agus magnesium. Tha e cuideachd beairteach ann an bhiotamain C, a tha a 'neartachadh dìonachd.

Ciamar a chleachdas tu sìol coriander airson cuideam a chall?

stuthan

• 2 spàin-tì de shìol coriander
• 1 glainne uisge
• ½ teaspoon de phùdar cinnamon

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

- Soak sìol coriander ann an glainne uisge tron ​​​​oidhche.

- Strain an uisge sa mhadainn. Cuir pùdar cinnamon ris agus deoch às deidh feitheamh airson 10 mionaidean.

Note: Na cleachd rè torrachas no ro lannsaireachd.

Sìol Fennel

sìol fennelTha e air fhaighinn bhon lus fennel, a bhuineas don teaghlach curran. Tha e air a chleachdadh mar spìosraidh sa chidsin agus tha cleachdaidhean leigheis ann cuideachd. 

Tha e beairteach ann an antioxidants, fiber daithead, vitamain agus mèinnirean agus a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh.

Ciamar a chleachdas tu fennel airson cuideam a chall?

stuthan

• 2 teaspoon sìol fennel
• 1 glainne uisge

ullachadh

- Soak sìol fennel ann an glainne uisge tron ​​​​oidhche.

- Strain an uisge mus òl thu sa mhadainn.

Note: Le bhith ag ithe cus de shìol fennel faodaidh seo a’ bhuineach agus nausea adhbhrachadh.

Tìom

Tìom; Is e luibh maireannach a th’ ann a bhuineas don aon teaghlach planntrais ri mint, basil, cumin, rosemary agus sage. Tha carvacrol ann, stuth cumhachdach a chuidicheas le cuideam a chall.

Ann an aon sgrùdadh, bha radain a’ biathadh daithead làn geir le no às aonais carvacrol le nas lugha de chuideam bodhaig agus geir bodhaig anns an fheadhainn a fhuair carvacrol na am buidheann smachd.

Thathas cuideachd air faighinn a-mach gu bheil stuthan-leigheis Carvacrol a 'toirt buaidh dhìreach air cuid de ghinean agus de phròtain a tha a' cumail smachd air synthesis geir anns a 'bhodhaig.

Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestreIs e luibh a tha air a chleachdadh mar leigheas nàdarra gus ìrean siùcar fola a lughdachadh.

Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh e cuideachd a bhith buannachdail dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.

Tha todhar ann ris an canar gymnemic acid, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh mìlseachd bhiadhan a thathas a’ faicinn gus casg a chuir air cravings airson biadhan le siùcar.

Gu dearbh, cho-dhùin aon sgrùdadh gun do lughdaich Gymnema sylvestre an dà chuid biadh agus toirt a-steach biadh an taca ri buidheann smachd.

Bean Cofaidh Uaine

cofaidh uaine gheibhear sìol sìol gu cumanta ann am mòran stuthan call cuideim.

Lorg aon sgrùdadh gun do lughdaich caitheamh cofaidh uaine clàr-amais bodhaig (BMI) agus geir bolg ann an 20 com-pàirtiche, eadhon às aonais atharrachadh sam bith ann an in-ghabhail calorie.

Cho-dhùin lèirmheas eile de thrì sgrùdaidhean gum faod earrann bean-cofaidh uaine cuideam bodhaig a lughdachadh le cuibheasachd de 2.5 kg.