Leum YerbaIs e deoch traidiseanta Ameireagaidh a Deas a th’ ann a tha a’ fàs mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail.
Thathas ag ràdh gu bheil cumhachd cofaidh aige, buannachdan slàinte tì, agus seoclaid gus toileachas a thoirt seachad.
an seo “Dè a tha math airson tì mate”, “Dè na buannachdan agus an cron a th’ ann an tì mate”, “cuin a bhith ag òl tì mate”, “mar a nì thu tì mate” freagair do cheistean…
Dè a th’ ann an Yerba Mate?
Leum Yerba, "“Ilex paraguariensis” Is e tì luibheach a th’ ann a tha air a dhèanamh le duilleagan is geugan a’ phlanntrais.
Mar as trice bidh na duilleagan air an tiormachadh le teine, an uairsin air am bogadh ann an uisge teth gus an tì ullachadh.
Leum Yerba Tha e gu traidiseanta air a chaitheamh tro shoitheach ris an canar "zucchini" agus tha e air òl tro connlach meatailt le criathrag aig a 'cheann as ìsle gus na pìosan duilleach a thionndadh.
Thathas ag ràdh gu bheil an rùsg traidiseanta aige na chomharradh air co-roinn agus càirdeas.
Luach beathachaidh tì Mate
A bharrachd air phytochemicals yerba mate teaTha e beairteach ann am vitamain agus mèinnirean eile. 240 ml ìomhaigh beathachaidh tì mate tha mar a leanas:
Calorie - 6.6 calaraidhean
Pròtainean - 0.25%
gualaisg - 5.8 g
potasium - 27 mg
calcium - 11.2 mg
Iarann - 0.35 mg
Aigéad pantothenic - 0.79 mg
Caffeine - 33 MG
bhiotamain C - 0.37 MG
duilleagan mate Tha e cuideachd beairteach ann an iom-fhillte de bhiotamain A agus B, sinc, magnesium, clorine, alùmanum, cromium, copar, nicil, manganese.
Leum YerbaTha measgachadh de phytonutrients buannachdail ann, nam measg:
xantain
Bidh na todhar sin ag obair mar luchd-brosnachaidh. Teatha, cofaidh agus tha caffeine agus theobromine annta, a gheibhear cuideachd ann an seoclaid.
De-stuthan caffeoyl
Is e na todhar sin am prìomh antioxidant a bhrosnaicheas slàinte ann an tì.
saponins
Tha cuid de fheartan anti-inflammatory agus lughdachadh cholesterol aig na todhar searbh seo.
Polyphenols
Is e seo buidheann farsaing de antioxidants a tha air a bhith ceangailte ri cunnart nas lugha de iomadh galair.
Gu inntinneach, yerba mate teaTha a chumhachd antioxidant beagan nas àirde na cumhachd tì uaine.
A bharrachd air an sin, s an Iar-Tha seachd de na naoi amino-aigéid riatanach ann, a bharrachd air cha mhòr a h-uile vitimín is mèinnear a dh’ fheumas a’ bhodhaig.
Dè na buannachdan a th’ ann an tì Mate?
A 'toirt spionnadh agus a' comasachadh fòcas inntinneil
Tha 85 mg de chaffeine ann gach cupa yerba mate tea, nas lugha na cofaidh caffeine Tha barrachd caffeine ann na cupa tì.
Mar sin, mar bhiadh no deoch caffeinichte sam bith eile, tha comas aige ìrean lùtha àrdachadh agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas sgìth.
Bidh caffein cuideachd a 'toirt buaidh air ìrean cuid de mholacilean comharran san eanchainn agus tha e gu sònraichte cuideachail airson fòcas inntinneil.
Tha grunn sgrùdaidhean daonna air barrachd rabhaidh fhaicinn, ath-ghairm geàrr-ùine, agus ùine freagairt ann an com-pàirtichean a dh’ ith eadar 37.5 agus 450 mg de caffeine.
A bharrachd air an sin, gu cunbhalach Yerba mate luchd-òl tìThug iad fa-near, mar cofaidh, gun robh iad a 'meudachadh mothachadh, ach gun bhuaidhean làidir.
Ach, cha deach iad sin a dhearbhadh gu saidheansail fhathast.
A 'meudachadh coileanadh corporra
Tha fios cuideachd gu bheil caffein ag adhartachadh giorrachadh fèithean, a’ lughdachadh sgìths agus ag àrdachadh coileanadh spòrs suas ri 5%.
Yerba mate teaLeis gu bheil tomhasan meadhanach de chaffeine ann, faodaidh an fheadhainn a bhios ag òl an tì seo a bhith an dùil buannachdan coileanaidh corporra coltach ri caffeine.
Rinn sgrùdadh o chionn ghoirid deuchainn air a’ bhuaidh aige air fir is boireannaich fallain. Dìreach ron eacarsaich s an Iar-Loisg an fheadhainn a ghabh an capsal aon-gram 24% barrachd geir rè eacarsaich meadhanach.
Leum YerbaChan eil fios aig an àm seo dè an ìre as fheàrr a dh'òlas gu math ro eacarsaich.
A 'toirt seachad dìon an aghaidh galaran
Leum Yerba Faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air galairean bacteriach, dìosganach agus fungach.
Ann an aon sgrùdadh s an Iar-Faodaidh dòs àrd den droga comharran puinnseanachadh bìdh adhbhrachadh leithid cromagan stamag agus a’ bhuineach. E. Chaidh bacteria coli a thoirt a-mach.
Stuthan ann an yerba mate, fungas a tha an urra ri craiceann sgàinidh, dandruff, agus cuid de bhrochan craiceann Malassezia bian urrainn casg a chur air fàs.
Mu dheireadh, rannsachadh aig fear eile ag ràdh gum faodadh na todhar a lorgar beagan dìon a thoirt seachad an aghaidh dìosganaich caolain.
Ach, chaidh a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin a dhèanamh air ceallan iomallach. Chan eil e soilleir an-dràsta a bheil na buannachdan sin a’ buntainn ri daoine, agus tha feum air tuilleadh rannsachaidh.
A 'neartachadh dìonachd
Leum YerbaTha saponins ann, stuthan nàdarra le feartan anti-inflammatory.
A bharrachd air an sin, tha suimean beaga de bhiotamain C, vitimín E, selenium agus sinc. Faodaidh na antioxidants sin an siostam dìon a neartachadh agus slàinte adhartachadh.
A 'lùghdachadh ìrean siùcair san fhuil
Leum YerbaFaodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh siùcar fala, a’ lughdachadh duilgheadasan a tha cumanta ann an tinneas an t-siùcair.
Tha sgrùdadh o chionn ghoirid ag aithris gun urrainn dha comharran insulin ann am beathaichean a leasachadh.
Faodaidh e cuideachd casg a chuir air cruthachadh thoraidhean deireannach glycation adhartach (AGEs), a tha an sàs ann an leasachadh agus fàs nas miosa de mhòran ghalaran.
A 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe
Leum YerbaTha todhar antioxidant ann a dh’ fhaodadh dìon an aghaidh tinneas cridhe, leithid derivatives caffeoyl agus polyphenols.
Tha sgrùdaidhean cealla agus ainmhidhean cuideachd ag aithris gum faodadh earrann companach dìon an aghaidh tinneas cridhe.
Leum Yerbaa 'lùghdachadh ìrean colaistéarol ann an daoine.
Ann an sgrùdadh 40-latha, 330 ml gach latha ag òl tì yerba mate lughdaich com-pàirtichean na h-ìrean cholesterol LDL aca 8.6-13.1%.
A 'casg agus a' leigheas aillsean
ann an tì mate cuaichTha phytochemicals leithid rutin, tannins, caffeine agus clorophyll anti-inflammatory agus antioxidative.
Bidh na co-phàirtean sin a’ cur bacadh air enzyman a tha an urra ri fàs agus leasachadh tumhair agus eadhon metastases.
Ge-tà, cus ag òl mo charaiddh’ fhaodadh an cunnart bho aillse an esophagus, larynx, pharynx, beul, agus rian GI àrdachadh.
Tha feartan diuretic aige
Coltach ris a’ mhòr-chuid de luibhean coille-uisge, tha feartan diuretic aig Ilex. Bidh Xanthines leithid theobromine agus theophylline, còmhla ri searbhagan caffeoylquinic, ag obair air na siostaman cuairteachaidh, urinary agus excretory gus an cothromachadh electrolyte sa bhodhaig a chumail suas.
A 'meudachadh dùmhlachd cnàimh
A rèir sgrùdadh, cofaidh no tì ann am boireannaich postmenopausal yerba mate tea cur na àite le barrachd dùmhlachd cnàimh.
Tha e beairteach ann am mèinnirean leithid potasium, iarann, fosfar agus vitamain a tha soluiteach ann an geir a chuidicheas le bhith a 'cumail suas slàinte cnàimh agus a' cumail osteoporosis agus airtritis air falbh.
A 'lùghdachadh cholesterol
Sgrùdaidhean, yerba mate tea air sealltainn gum faod caitheamh lipids ìrean lipid serum adhartachadh gu nàdarra, agus mar sin a’ lughdachadh ìrean cholesterol.
Ann an Journal of Agriculture and Food Chemistry rannsachadh foillsichte, caitheamh yerba matesheall e gun do lùghdaich cholesterol LDL (droch) ann an cuspairean dyslipidemic fallain (an fheadhainn le cholesterol àrd, triglycerides, no an dà chuid, ach fallain air dhòigh eile).
Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart diofar ghalaran cardiovascular le bhith a’ lughdachadh cholesterol dona.
Mate Tea Slimming
sgrùdaidhean bheathaichean s an Iar-Tha e a 'sealltainn gun urrainn dha biadh a lùghdachadh agus metabolism a luathachadh.
Bidh e a 'lùghdachadh an àireamh de cheallan geir iomlan agus a' lùghdachadh na tha de gheir a tha iad a 'dìon.
Tha rannsachadh daonna ag ràdh gum faod e cuideachd an ìre de gheir a tha air a stòradh a losgadh airson lùth a mheudachadh.
Cuideachd, lorg sgrùdadh 12-seachdain ann an daoine reamhar 3 gram gach latha. s an Iar-nochd gun do chaill na daoine a fhuair an droga cuibheasachd de 0.7 kg. Lùghdaich iad cuideachd an co-mheas waist-gu-hip aca 2%; Tha seo a 'sealltainn gu bheil iad a' call geir bolg.
An coimeas ri sin, fhuair com-pàirtichean a ghabh placebo cuibheasachd de 2.8 kg agus mheudaich iad an co-mheas waist-to-hip aca le 12% thairis air an aon ùine de 1 seachdainean.
Mar a nì thu tì Mate
stuthan
Uisge òil
Duilleagan tì mate no poca tì
Siùcair no milsear (roghainneil)
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
- Boil an uisge. Mar thoradh air goil bidh barrachd tì searbh.
- Cuir teaspoon de dhuilleagan tì gach cupa (faodaidh tu an ìre tì àrdachadh no lughdachadh a rèir do fheumalachdan).
- Cuir a-mach an uisge chun chupa agus leig leis an tì cas airson timcheall air 5 mionaidean. Faodaidh tu siùcar no milisair fuadain cunbhalach a chur ris.
- Faodaidh tu pinch de lemon no mint a chuir ris gus am bi blas nas fheàrr air.
Cunnartan agus Taobh-buaidhean Tì Mate
Yerba mate teachan eil e coltach gun dèan e cron air inbhich fallain a bhios ag òl bho àm gu àm. Ach, faodaidh luchd-òl àrd a bhith ann an cunnart airson:
Ailse
Sgrùdaidhean, s an Iar-Sheall e gum faodadh òl fad-ùine an cunnart bho aillse an t-siostam analach agus cnàmhaidh àrdachadh.
Mar as trice bidh e air a chaitheamh gu math teth. Faodaidh seo trauma analach agus gastrointestinal adhbhrachadh agus àrdachadh ann an cunnart gun tèid ceallan aillse a chruthachadh.
Ach, dh’ fhaodadh cuid de choimeasgaidhean ann dìon an aghaidh seòrsachan eile de aillse.
Fo-bhuaidhean co-cheangailte ri caffein
Leum Yerba Tha caffeine ann. Faodaidh cus caffeine ceann goirt adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. imrich agus faodaidh e bruthadh-fala àrd adhbhrachadh.
boireannaich a tha trom le leanabh, yerba mate tea Cha bu chòir an caitheamh aige a bhith nas fhaide na trì cupan san latha. Faodaidh cus caffeine an cunnart bho abhainn-bhreith agus cuideam breith ìosal àrdachadh.
eadar-obrachadh dhrugaichean
Sgrùdaidhean s an Iar-Tha seo a’ sealltainn gu bheil gnìomhachd inhibitor monoamine oxidase (MAOI) aig cuid de choimeasgaidhean ann am MAOI. Bidh MAOI gu tric air an òrdachadh mar chungaidh-leigheis airson trom-inntinn agus galar Pharkinson.
Mar sin, bidh an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh dhrogaichean MAOI, s an Iar-bu chòir a chleachdadh gu faiceallach.
Mu dheireadh, air sgàth na tha de chaffeine ann, faodaidh e eadar-obrachadh leis an neach-fois fèithe Zanaflex no an antidepressant Luvox.
Faodaidh daoine a tha a’ gabhail nan drogaichean sin buaidh nan drogaichean àrdachadh. s an Iar-bu chòir dhaibh a sheachnadh.
Mar thoradh air an sin;
Leum Yerba Is dòcha nach bi e freagarrach don a h-uile duine, agus faodaidh òl teth gu cunbhalach an cunnart bho aillsean a mheudachadh.
Ach, tha grunn choimeasgaidhean buannachdail anns an deoch seo cuideachd a chaidh a cheangal ri buannachdan slàinte drùidhteach.
Yerba mate teaMa tha thu airson feuchainn air, tòisich gu slaodach agus leig leis fuarachadh mus òl thu.
