Tha mòran thoraidhean call cuideim air a’ mhargaidh. Bidh iad a’ cuir stad air miann, a’ cur bacadh air a bhith a’ gabhail a-steach cuid de bheathachadh, agus ag àrdachadh an àireamh de chalaraidhean a thèid a losgadh. Na toraidhean slimming seo lusan bòidheach chaidh a dhèanamh a 'cleachdadh
Bidh stuthan beathachaidh a gheibhear bho lusan nàdarra, a chuidicheas le bhith ag ithe nas lugha le bhith ga chumail làn, a 'cuideachadh le cuideam a chall. lusan suppressant appetite Nach dèan sinn measadh air na stuthan beathachaidh a gheibhear bho na lusan sin agus a’ bhuaidh aca air call cuideim.
Dè a th 'ann an suppressants appetite?
Fenugreek
FenugreekTha snàithleach soluble agus soluble ann. Is e galactomannan, snàithleach solubhail ann an uisge, a’ mhòr-chuid den fhreumhag a th’ ann.
Taing don t-susbaint àrd fiber aige, bidh e a ’cothromachadh siùcar fala. Bidh e a 'lùghdachadh cholesterol. Air sgàth na feartan seo lusan bòidheachtha bho.
Bidh Fenugreek a’ falmhachadh an stamag gu slaodach. Bidh e a 'cur dàil air a bhith a' gabhail a-steach carbohydrates agus geir. Bidh seo a 'lùghdachadh miann agus a' bunailteachadh siùcar fuil.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil fenugreek sàbhailte agus nach eil ach glè bheag de bhuaidhean ann.
Ciamar a chleachdadh?
Sìol Fenugreek: Tòisich le 2 ghram agus rach suas gu 5 gram mar a thèid gabhail ris.
Capsail: Tòisich le dòs de 0.5 gram agus àrdaich gu 1 gram às deidh beagan sheachdainean mura h-eil frith-bhuaidhean sam bith agad.
Dè a th 'ann an suppressants appetite?
Glucomannan
Aon de na snàithleach soluble as ainmeileglucomannanTha e gu math èifeachdach ann a bhith a 'call cuideam. Bidh e a 'lùghdachadh biadh agus biadh.
Tha am feart toirteil de glucomanna a’ meudachadh satiety agus a’ slaodadh falmhachadh an stamag.
Thathas den bheachd gu bheil Glucomannan sàbhailte. Tha e air a fhulangas gu math. Ach mus ruig e an stamag, bidh e a 'leudachadh. Tha seo a 'meudachadh chunnart bàthadh. Mar sin, tha e cudromach a thoirt le 1-2 glainne uisge no leaghan eile.
Griffonia simplicifoliaIs e an lus an stòr as motha de 5-hydroxytryptophan (5-HTP).
Tha 5-HTP na stuth a tha air a thionndadh gu serotonin san eanchainn.
Bidh àrdachadh ann an ìrean serotonin a’ cuir stad air miann.
Bidh 5-HTP a 'cuideachadh le cuideam a chall le bhith a' lùghdachadh ìrean gualaisg agus acras.
Faodaidh cleachdadh fad-ùine de stuthan 5-HTP nausea adhbhrachadh.
Ciamar a chleachdadh?
Griffonia simplicifolia lus Tha e air a thoirt le supplement 5-HTP. Tha dòsan airson 5-HTP eadar 300-500 mg, air an toirt aon uair san latha no ann an dòsan roinnte. Thathas a 'moladh a thoirt le biadh gus biadh a lùghdachadh.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, lusan bòidheachtha fear eile.
Bidh stuthan anns a 'luibh seo a' lùghdachadh caitheamh gualaisg agus a 'toirt air falbh biadh. Bidh e a 'meudachadh cuairteachadh serotonin san eanchainn.
Tha e a 'toirt lùghdachadh mòr ann an cearcall-thomhas waist agus cuideam corp.
caralluma fimbriata Chan eil frith-bhuaidhean clàraichte sam bith aig an earrann.
Ciamar a chleachdadh?
Thathas a 'moladh 500 mg a chleachdadh dà uair san latha airson co-dhiù mìos.
Tì uaineTha e na mheasgachadh de chaffeine agus catechin a chuireas ri na feartan call cuideim aige.
Tha caffein na bhrosnachadh math a tha a 'meudachadh losgadh geir agus a' bacadh biadh.
Bidh catechins, gu sònraichte epigallocatechin gallate (EGCG), a ‘luathachadh metabolism.
Tha tì uaine sàbhailte ann an dòsan EGCG suas gu 800 mg. Faodaidh 1.200 mg agus barrachd adhbhrachadh.
Ciamar a chleachdadh?
Is e an dòs a thathar a’ moladh airson tì uaine, aig a bheil prìomh shusbaint EGCG àbhaisteach, 250-500 mg gach latha.
Cambogia Garcinia
Cambogia Garcinia Garcinia gummi-gutta Tha e a’ tighinn bho thoradh ris an canar Ann an craiceann an toraidh seo tha searbhag hydroxycitric (HCA), aig a bheil feartan call cuideim.
Tha sgrùdaidhean daonna a ’sealltainn gu bheil Garcinia cambogia èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh miann agus a ’cur casg air cinneasachadh geir.
Tha Garcinia cambogia sàbhailte ann an dòsan de 2,800 mg de HCA gach latha. Chaidh aithris cuideachd air cuid de bhuaidhean leithid ceann goirt, broth craicinn agus troimh-chèile stamag.
Ciamar a chleachdadh?
Tha Garcinia cambogia air a mholadh ann an dòsan de 500 mg HCA. Bu chòir a thoirt 30-60 mionaidean ro bhiadh.
Leum Yerba
Leum Yerba, dùthchasach dha Ameireaga a Deas lusan bòidheachtha bho. Tha e a 'toirt lùths.
Tha sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gu bheil ithe yerba mate thar ùine 4-seachdain gu mòr a’ lughdachadh caitheamh bìdh agus a’ cuideachadh le call cuideim.
Tha Yerba mate sàbhailte agus chan eil e ag adhbhrachadh droch bhuaidhean.
Ciamar a chleachdadh?
Tì: 3 cupan gach latha (330 ml gach fear).
Dust: 1 gu 1.5 gram gach latha.
cofaidh
cofaidhIs e seo aon de na deochan as motha a thathas ag ithe san t-saoghal.
Tha rannsachadh air a’ chuspair seo a’ sealltainn gun cuidich e call cuideim le bhith a’ losgadh geir is chalaraidhean agus a’ meudachadh losgadh geir.
A bharrachd air an sin, bidh cofaidh a 'lùghdachadh miann. Mar sin, bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall.
Faodaidh 250 mg no barrachd de chaffeine bruthadh-fala àrdachadh ann an cuid de dhaoine. Bu chòir dhaibhsan a tha mothachail air buaidhean caffeine ithe gu faiceallach.
Ann an cupa cofaidh tha mu 95 mg de caffeine. Bidh dòs de 200 mg de chaffeine, no timcheall air dà chupa de chofaidh àbhaisteach, gu tric air a chleachdadh airson call cuideim.
lusan suppressant appetiteMa chleachdas tu i mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd, cuidichidh e thu sa phròiseas call cuideim agad.
