“A bheil an sauna a’ lagachadh?” Seo aon de na ceistean cumanta mu chall cuideam.
tha, sauna a 'lagachadh!!!
Tha an amar traidiseanta Fionnlannach seo air a dhearbhadh gu saidheansail gus cuideachadh le call cuideim. Eadhon rannsachadh saunaTha e air a dhearbhadh gu bheil e cho èifeachdach ri eacarsaich meadhanach dian. Ann am faclan eile, bidh thu ag eacarsaich gun a bhith ag èirigh agus a 'gluasad. Dòigh inntinneach airson cuideam a chall…
gu math "Ciamar a chuidicheas sauna cuideam a chall?" "Cia mheud calories a bhios tu a 'losgadh le sauna?" “Dè bu chòir beachdachadh nuair a chailleas tu cuideam le sauna? Feuch an tòisich sinn leis an sgeulachd ...
Ciamar a bheir sauna ort cuideam a chall?
Sauna Bidh e a’ toirt taic don phròiseas slimming leis na mòran fheartan aige.
buaidh detox
SaunaBidh blàths an uisge a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas tocsainnean gu furasta le bhith a’ sweating.
Nickel, airgead-beò, a tha air a ghabhail a-steach tro fhallas, am biadh a bhios sinn ag ithe, Copar ve sinc Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh meatailtean trom mar Le bhith a 'losgadh geir gu h-èifeachdach, tòisichidh tu air cuideam a chall.
cuideam uisge
Bidh cuideam uisge nar bodhaig uaireannan ag àrdachadh airson diofar adhbharan. daithead agus bheir e timcheall air seachd latha cuideam uisge a chall tro eacarsaich.
Sauna bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cuir cus uisge air falbh nas luaithe le bhith ag adhbhrachadh cus fallas.
Tha e a 'lùghdachadh cuideam
Sauna Is e seo an amar as socair. Air sgàth cuideimBidh e a 'lùghdachadh i agus a' lùghdachadh ìre cortisol na bodhaig.
SaunaFaodaidh tu fois a ghabhail le bhith a’ gabhail bath. Bidh ìrean cortisol a’ tuiteam, sèid a’ dol sìos, agus ìrean de radicals an-asgaidh cronail a’ tuiteam. Tha seo a 'lùghdachadh cunnart àrdachadh cuideam mar thoradh air sèid.
Buaidh air gnìomhachd fèithean
Sgrùdadh ro eacarsaich saunalorg gus cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomh fèithe.
A 'meudachadh stamina
A bheil thu air a bhith gann de anail fhad ‘s a bha thu a’ dèanamh eacarsaich no a’ dìreadh staidhre? Sauna cuideachadh gus faighinn seachad air an duilgheadas seo. Bidh e a 'leasachadh comas analach agus a' lùghdachadh duilgheadasan analach.
A rèir sgrùdadh amar saunaleasaich ùine ruith nan ruitheadairean 32%.
Bidh e a ’luathachadh an metabolism
Lùghdachadh air cuideam, sèid agus tocsain luathachadh metabolisman dàrna cuid a’ cuideachadh. Beagan uairean a thìde às deidh an amar, obraichidh an metabolism nas luaithe. Sauna Seo mar a chailleas tu cuideam.
A 'leasachadh gnìomhachd cridhe agus cuairteachadh
SaunaBidh teòthachd àrd a 'meudachadh ìre cridhe. Bidh seo an uair sin a’ leasachadh cuairteachadh fala, slàinte craiceann, cadal agus dìonachd.
a 'lùghdachadh cuideam fuil
Sauna, bruthadh-fala àrd a’ cuideachadh le bhith ga lughdachadh. Ach tha an fheadhainn le bruthadh-fala ìosal agus arrhythmiadaoine aig a bheil sauna cha bu chòir taghadh.
SaunaBidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall le bhith a' cur às do phuinnseanan, a 'lùghdachadh sèid agus bruthadh-fala àrd, a' socrachadh fèithean agus a 'lùghdachadh cuideam.
Cia mheud calories a bhios an sauna a 'losgadh?
An àireamh de chalaraidhean a dh'fhaodar a losgadh anns an t-sauna Tha e air a thomhas leis an fhoirmle:
An àireamh de chalaraidhean air an losgadh anns an t-sauna = An àireamh de chalaraidhean air an losgadh ann an 30 mionaid fhad ‘s a bha iad nan suidhe no a’ gabhail fois X 2
Canaidh sinn gu bheil cuideam agad 60 kilos. Bidh thu a’ losgadh 30 calaraidhean le bhith a’ suidhe no a’ gabhail fois airson 30 mionaid. Lìbhrig an àireamh seo le 2. SaunaLoisgidh tu 60 calaraidhean. Ma chuireas sinn ris na 30 calaraidhean a loisgeas tu le bhith a’ gabhail fois, faodaidh tu 90 calaraidhean a losgadh ann an leth uair a thìde. Dìreach saunasuidhe cuideachd!
Ciamar a chleachdas tu sauna airson cuideam a chall?
Sauna Tha e na dhòigh èifeachdach air cuideam a chall. Ach chan eil buaidh draoidheil aige. SaunaBu chòir dhut do thrèanadh a dhealbhadh a rèir do chuideam bodhaig gnàthach agus cuideam targaid.
Dà no trì tursan san t-seachdain airson dà sheachdain amar saunacuidichidh e le cuideam a chall.
Às deidh dà sheachdain, tòisichidh tu a’ faireachdainn sunndach. An uairsin, tòisich a 'dèanamh eacarsaichean aotrom gach latha.
Dà uair san t-seachdain airson na trì seachdainean a tha romhainn amar sauna Dèan e. Às deidh sin, tòisich air trèanadh neart agus cardio mar eacarsaichean.
Rudan ri beachdachadh nuair a chailleas tu cuideam le sauna
Sauna, Bidh e gad chuideachadh a 'losgadh geir ach chan eil mòran buaidh aige air na fèithean. Gus na fèithean a neartachadh agus casg a chur air sagging, bu chòir dhut eacarsaich a dhèanamh.
Fhad 'sa tha thu a' call cuideam le sauna aon de na rudan airson a bhith faiceallach òl tòrr uisgelàraidh. Saunagus casg a chur air cuideam a chall dehydrationadhbharan a.
Gus ath-chothromachadh electrolytes amar saunaCuir pinch salainn ris an uisge òl agad ro no às deidh sin
